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Amelia Mougrabi

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¿De dónde viene esa culpa que llega después de comer algo delicioso? Amelia Mougrabi, licenciada en Nutrición y coach en transformación de hábitos, empieza por una distinción que casi nadie hace: existen dos tipos de hambre, el hambre física y el hambre emocional, y no se resuelven igual. Después deja una pregunta de una sola línea —la primera herramienta, dice ella— que sirve para cortar el impulso antes de que pase. Está en el episodio. Y lo que dice de la fuerza de voluntad es lo que menos te esperas: funciona solo cuando las circunstancias de tu vida son perfectas. Y la vida no es así. 🎧 Episodio nuevo. Link en el perfil.
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Este Día Mundial de la Menopausia, hablemos también de perimenopausia. 💚 Tu cuerpo está cambiando, y esta etapa también puede ser una oportunidad para aprender a nutrirte, fortalecerte y cuidarte de una manera diferente. Tu forma de cuidarlo también puede evolucionar contigo. Guarda este reel y compártelo con una mujer que esté viviendo esta etapa. #DíaMundialDeLaMenopausia #Perimenopausia #Menopausia #NutriciónFemenina #AMSALUD
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La nutrición cambia. Y lo que sabemos sobre tu cuerpo también. 👀 Entre ayunos, pérdida de peso, inflamación, culpa, medicamentos y todas las tendencias que aparecen todos los días, es fácil terminar pensando que existe una fórmula que debería funcionarnos a todos. Pero tu cuerpo no sigue tendencias. En AMSALUD trabajamos para entender qué necesita el tuyo, cómo son tus hábitos, tu contexto y tu relación con la comida, para construir una estrategia que tenga sentido para ti y para tu vida real. ¿Cansada de no saber qué información sí seguir? Agenda una consulta con nosotras. 💚 #AMSALUD #Nutrición #PsicologíaDeLaNutrición #HábitosSaludables #Nutrióloga
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💌 Escríbenos “EQUILIBRIO” por DM y te contamos cómo empezar tu proceso con nosotras. Si cada lunes sientes que tienes que “volver a empezar”, quizá el problema no eres tú. 💚 Un proceso de nutrición no debería enseñarte a vivir entre restricciones, culpa y días “buenos” o “malos”. En AMSalud trabajamos diferente: buscamos entender tus hábitos, tus señales de hambre y saciedad, tu relación con la comida y lo que realmente funciona para tu vida. Comer mejor se trata de construir herramientas que puedas mantener incluso cuando tu semana no sale como esperabas. #Nutrición #PsicologíaDeLaNutrición #HábitosSaludables #AMSalud
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Llegué a Perú completamente sola. En el camino terminé coincidiendo y conectando con personas increíbles, pero vivir el inicio 100% por mi cuenta fue una experiencia que me encantó. También descubrí una forma muy diferente de estar en movimiento. Después de tantos años de entrenar indoors, llevar mi cuerpo outdoors, caminar por horas, subir montañas y conectar con la naturaleza me hizo retarme de una manera completamente nueva. Fue salir de mi zona conocida en todos los sentidos: físicamente, socialmente y estando sola en un país nuevo. Y creo que justo por eso fue tan especial ¿Has viajado solo/a? Cuéntame en los comentarios cómo fue tu experiencia y qué aprendiste de ella. ✨
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Nadie empieza en grande. 🚀 La historia de Amelia Mougrabi nos recuerda que crecer también significa atreverse a dar el siguiente paso, incluso cuando todavía no tienes todas las respuestas. Una historia que demuestra que el crecimiento nunca termina: siempre hay un siguiente nivel. 📖 Historia tomada de La recompensa de los necios. ¿Está tu negocio listo para dar ese siguiente paso? #Katalyst #Emprendimiento #CrecimientoEmpresarial #Negocios #Emprendedores
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Por años solo hice cardio. Le tenía pavor a las pesas. Y llegué a los 40 sin saber que estaba perdiendo músculo cada año sin hacer nada al respecto. Hoy el ejercicio de fuerza es lo que más cuido. Ojalá lo hubiera empezado antes. ¿Tú también le tienes miedo a las pesas? Cuéntame, te leo 💪 #fuerza #40mas #nutricion #amsalud #ejercicio
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¿Tu nutrióloga alguna vez te prohibió un alimento sin razón médica? Sabemos que muchas han tenido experiencias donde se sintieron juzgadas o con planes imposibles de seguir. Un plan que no cabe en tu vida real no sirve de nada. Y aquí lo sabemos. En AMSALUD no hay prohibiciones, no hay regaños y no nos obsesionamos con un solo número. Trabajamos con tu cuerpo y tu mente. ¿Agendamos tu primera consulta? Enlace en bio. #amsalud #nutricion #nutriologa #saludintegral #bienestar
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Ser mamá es muchas cosas… pero también es todo lo que nos enseñaron sin decirlo. Formas de cuidarnos, de dar amor, de estar para otros. Hoy solo queremos decir: gracias 🤍 Feliz Día de las Madres 🌸 #díadelasmadres #amsalud #nutricion #cuidando
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Reparar la cerámica rota con oro para que en lugar de ocultar las grietas, se transforme en una pieza de arte que honre el daño que la pieza ha tenido. Kintsugi Mi historia, todo lo que que he atravesado, kilómetros recorridos, personas en mi camino, sueños, anhelos, alegrías, tristezas… la suma de todo eso es quién soy y con mucho orgullo / cariño puedo decir que sigo construyendo. Seguir construyendo desde reconocer que no siempre va a ser fácil voltear a ver adentro, que va a ser incómodo, que voy a tener que ser vulnerable! Construir para compartir lo mejor de mi, entendiendo que así como hay luz también hay sombras y que no todo lo roto está perdido, lo roto significa resiliencia. Daño-Transformación- Resiliencia-Belleza 🦋 Gracias @intus_journey @beabrunvi por dejarme ser parte y darme la oportunidad de ir hacia adentro, a @valdelatorre por ser el ejemplo de valentía, coraje y resiliencia pura, a todas y cada una de mis compañeras por vulnerarse y dejarme aprender de ustedes, de sus historia y de su transformación!!! Lo vivido en este retiro lo llevo por siempre en mi ❤️‍🩹 #retreat #wellnessretreat #loscaboswellness #kintsugi #wellbeing
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Hoy celebramos a nuestra versión más chiquita 🤍 La que soñaba, la que creía, la que empezó todo sin saberlo. Feliz Día del Niño 👧🏻 Que nunca se nos olvide esa parte de nosotras 🤍
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Gracias, de verdad, por un fin de semana tan sanador ✨ Por abrirse, por compartir, por su valentía y por todo el amor que se sintió en cada momento. Se siente muy especial ver cómo, juntas, hacemos que la vida se sienta más ligera… cómo nos espejeamos, nos sostenemos y nos recordamos la fuerza que ya vive en cada una. Gracias por ser parte de esta comunidad tan linda, con ganas de crecer, de sanar y de vivir una vida más plena y auténtica 🤍 #retiro #comunidad #viaje #mujeres #heridas
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