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Julien

@ammjulien

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Von Gym zu Hybrid real quick 🫰🏽
Fittest in my 30s 📈
@go.comps
@qura.sports
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Don’t blink —

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We left nobody dehydrated for the Pre Cologne Marathon Shake Out Run.

x

@athletica.studios
@oace.club
@qura.sports
@wecarealot.cologne
@bulle_baeckerei

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📸 @mvrcel.zb

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POV: Es sieht aus, als hätten wir das seit Wochen geplant 🥹

Das erste Event im @athletica.studios GYM:
Shakeout Run, Carbs, Elektrolyte, Mobility, Physio, Taping, Musik & ganz viele sweaty & happy faces 🫶🏼

Danke an alle, die heute dabei waren, mitgemacht, unterstützt und diesen Tag möglich gemacht haben 🤍

Und jetzt: GOOD LUCK an alle, die morgen beim Köln Marathon an der Startlinie stehen 🏃🏼‍♀️✨
You got this 🤍

#marathon #kölnmarathon #koelnmarathon

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pov: boyfriend does my voiceover 😂 Anzeige

Aktuell mein liebster Start in den Tag: Shake aus Alpro Mandeldrink, ½ Banane & 30 g Proteinpulver. Laufschuhe an. Easy run. duschen und dann richtig frühstücken 🏃🏼‍♀️🥗

simple mornings >>> 🤝 @alpro #alpro

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FOR THE ONES WHO CHOOSE PROGRESS OVER PERFECTION.

Night Zero. The first of many.

Sweat together. Stay together.
@kitsuhealthclub x @ateam.united, your new place to be on a friday night.

Every friday, 19:00 at YTTP Strength.

🎥 @mvrcel.zb

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we be vibinnnnnnn 🤠🏔️🌀🩵

obligatorisches post gym selfie 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

5km Bestzeit gelaufen 🫰🏽

Via Ferrara in den französischen Alpen: Check 🤠🫱🏽‍🫲🏾

Oakley shopping 🛍️

Besties 👯

xoxo 💕

Brennnessel gepflückt & Chips draus gemacht… actually tasty 😋

Trailhalbmarathon in Innsbruck gerockt 👉🏼👈🏼

Erstes Mal in Copenhagen 🩵

Post Marathon Selfie (1. Marathon in Valencia im Dezember 2025 gelaufen 🫡🫡🫡)

mom and dad out in Berlin 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏾

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Erst Vollgas, dann Wissen, das bleibt.

HYROX Training trifft Taping Praxis: In unserer vierteiligen Reihe kombinieren wir intensives Training mit Know-how von Physiotherapeuten.

Teil 1 von 4 startet am 04.10. mit Grundlagen & Unterkörper.

Was du lernst, kannst du direkt im nächsten Training anwenden.

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Nicht jeder Lauf fühlt sich nach Fortschritt an.

Manchmal läuft man los und denkt: läuft
Manchmal läuft man los und denkt: na gut, ich versuche es zumindest.

Dann sind es die kleinen Anpassungen. Ein bisschen mehr Geduld. Ein bisschen mehr Regeneration. Wiederholen. Weitermachen.

Nicht jeder Lauf muss besser sein als der letzte. Manchmal geht es einfach darum, dranzubleiben und die Dinge in kleinen Schritten besser zu machen.

Ohne daraus jedes Mal eine große Sache zu machen.

Unspektakulär.

Irgendwie mag ich das.

#dedicationmatters @falkesport

🎥 @ammjulien

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COLOGNE, WE ARE BACK 🔥

"NIGHT ZERO" in the books. Thanks to everybody that joined us on our opening class and made this night a very special one.

40 people, pure energy until the last rep.

You showed up. Thank you for being part of our journey.

This was night zero. Every Friday from here.

Join the Community – link in bio.
—

Special shoutout to @ateam.united for collaborating with us to provide an exceptional workout experience and building this from the ground up – for you.

Also a heartfelt thank you to @yttp.official for the trust with their beautiful space which made this format possible in the first place.

And last but not least much love to @rosakoeln for taking care of our community for our post workout hangout with delicious drinks.

📸 as always by @mvrcel.zb 🌪️

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Eine Einmalige Erfahrung. Mein erster Ultra und gleich mit Kapo 2.000 Höhenmetern. Immer noch I HATE LAUFEN, weil es trotz des Finishs immer noch absoluter Pain ist zu Laufen.

Vielen Dank an @alihmadiiii @ammjulien @khalidonair für die gemeinsame Journey.

Big thanks to my Brother @gerviscasanova for convincing me & pushing me to the limit.

Shoutout an Familiy @anna_ekn @chillkaay @schlattmannthomas @fabischlatti @aynureken69 @tuba.ek @sedateken7 für euren Support!

Vielen vielen Dank an eure ganzen Nachrichten hier auf Insta!

Und ein dickes Danke an meinem Kopf, an meine Beine und an die Erkenntnis, dass alle Limits nur in unserem Kopf sind. Alles ist möglich.

What‘s next?

#running #laufen #marathon #ultra #motivation

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And this is what I’m wearing trend I guess

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Are we ready?

#running #ultra #laufen #motivation #marathon

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