Instagram story viewer> @anats_studio> Tagged

הסטודיו של ענת | אימוני כוח ופילאטיס לנשים

@anats_studio

3.1K

followers

1641

following

אימון כוח לנשים| 20 שנות ניסיון
מתמחה ב-longevity ונשים 40+
חזרה לכושר אחרי לידה.
לחזק את הגוף. לשפר איכות חיים.
לפרטים והצטרפות ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

עם הבייבי כל היום ומחפשת איך להתאוורר, לגוון ולהיטען בכוחות מחודשים?

שמרי לך את הפוסט: ילדתי חוויות לחודש ינואר - בו תמצאי רעיונות לבילויים ולחוויות שהן עבורך (יחד עם הבייבי), שמעבירות נשות מקצוע שאיתנו ב#אינדקסילדתי:

ריטריט פרימיום לאמהות (עם הבייביז) ב-29.1 - 4 שעות בהן את! במרכז ומוקדשות להתנתקות מהשגרה והתחברות לעצמך כשהכל כלול: בייביסיטריות, בראנץ' בריאות, תרגולים לגוף ולנפש, מעגל אמהות, סאונה והפתעות על קו המים' במתחם הכי יפה בת"א - נותרו 2 מקומות אחרונים - פרטים והרשמה:
@shiraoren.studio
סשן צילומים מרגשים עם הבייבי - בבית או בטבע באזור השרון, עם צלמת הבית המוכשרת של 'ילדתי' @sharkandstitch_photography, שאחראית על הצילומים המרגשים של @ayalarotnemer המהממת והבייבי. הטבה מיוחדת לסוגרות בחודש ינואר!
לפרטים:
@sharkandstitch_photography
בוקר מפנק לאמהות אחרי לידה עם פיזיותרפיסטית לרצפת אגן, ב-22/1 יום חמישי ב-10:00 בניר אליהו צמוד לכפר סבא -ידע פרקטי וחשוב, תנועה עדינה ומרחב בטוח להקשבה לגוף. נשנושים בריאים ואווירה פסטורלית.
לפרטים ולהרשמה:
@anats_studio
@daniel_physiotherapy
ההמלצות השונות יופיעו בסטורי היום או שתרשמי לנו מה מעניין אותך ונשלח לך מידע נוסף באהבה.
שלחי לחברה שתשמח להכיר אותנו ואת ההמלצות השוות בפינתנו 'ילדתי-חוויות'. #אחרילידה #אמאבייבי #פעילויותינואר #infiniteimpact_ii

89

91

"יש לכן רעיון מקורי למתנה מפנקת ללידה?" אחת השאלות הנפוצות שאנחנו מקבלות מכן בפרטי ויותר משמחות להשיב עם רעיונות.
💝
שמרו את הפוסט שיהיה זמין כשתצטרכו, כי אתן הולכות לקבל המון רעיונות למתנה מפנקת ללידה.
.
למרות שזה כיף לקבל מארזים מפוצצים בחיתולים, עם בגדי ניו-בורן, טטרות, בלונים, פרחים ודובים חמודים, לפעמים אנחנו רוצות לחשוב על משהו קצת שונה, מתנה מפנקת ששמה את היולדת במרכז יחד עם מענה פרקטי. מתנה שתרגש אותה, שהיא תדע שחשבנו עליה, שראינו אותה ואת מה שהיא באמת צריכה עכשיו.
.
רעיונות למתנה מפנקת ללידה שיכולות להיות תמיכה רגשית, תמיכה פרקטית ו/או נטו פינוק:
💝 ליווי של דולה לאחר הלידה
💝 הדרכה/ייעוץ עם ההנקה
💝 סדנה לליווי התפתחותי
💝 עזרה לסדר וארגון בבית ובנפש
💝 תכשירי טיפוח טבעיים ליולדת ולתינוק
💝 יצירת זיכרונות באמצעות צילומים של הרגעים המרגשים
💝 סדנת כושר לאמא (עם התינוק)
💝 טיפול במים לאחר הלידה

באתר תוכלו למצוא רעיונות מקוריים ואת נשות המקצוע שאיתנו המציעות מתנה מפנקת ללידה:

@palmersisrael @sharkandstitch_photography @meravarwas @marinamkhome @shiraoren.studio @lederman.anca.photography @anats_studio
@galyah_natan_epstein @lila.breastfeeding @tal_ron.official
@inbar.ofeck.doula.therapist @shanili_by_shani_sela
@odelya_harari_fried @onlywipes @galigelstein.yoga
@nilimoladfortis @natalya_stanovski

מחפשות רעיונות מקוריים?
תרשמו לנו ונשלח קישורים באהבה💝

#אינדקסילדתי #מתנהליולדת #מתנהללידה #מתנהמפנקתללידה #אחרילידה #tawhitenight_ii

97

62

איך את יודעת שאת רעבה?

״אני לא מרגישה רעבה,
אני אוכלת כל הזמן״
אלה שני ה-משפטים, אני נתקלת בהם בקליניקה והם גם המקור ליצירת שינוי.

שתקרקר לך הבטן זה אולי רמז
שהיית רעבה הרבה לפני.
ואם אכלת ואכלת ועדיין לא שבעת, יש לנו הרבה על מה לדבר.

נכון שיגידו לך לאכול יותר חלבון, אבל מהניסיון שלי זה יותר מזה.
זיהוי תחושת רעב ושובע הם השלב הראשון שבעזרתו תוכלי לשנות את ההרגלים שלך.

אז איך תדעי כשאת באמת רעבה?

זאת ההזדמנות האחרונה להצטרף לקבוצה שמתחילה ביום שישי
לתוכנית שתזיז אותך לאני שאת יכולה להיות-
ענת - תזיז אותך בסטודיו המושלם שלה
ואני אתן לך את כל הידע והכלים שתצטרכי מעולם התזונה.

הכל בסביבה פסטורלית בקיבוץ ובקבוצה אינטימית
ואללה מגיע גם לך!!
ואם את מתלבטת,דברי איתי❤️

#סדנתתזונהוכושר #לירוןבטאטדיאטניתקלינית #אחרילידה #ליוויהריון #סכרתהריון

8

6

גם את מוצאת את עצמך מפוחדת, חרדה, מתוסכלת, עצובה, מיואשת ומרגישה בכללי שאת פחות מתפקדת? קודם כל חיבוק גדול, זו ללא ספק תקופה קשה ויותר מידי ארוכה.

חשוב לנו שתדעי שיש אצלנו באתר סדרת כתבות בהן נשות המקצוע שאיתנו ב#אינדקסילדתי , משתפות אותנו בידע ובכלים יישומיים איך לתפקד קצת יותר טוב בזמן טראומה ומלחמה עבורנו וכדי להקנות לילדינו ביטחון ויציבות בתוך המציאות הבלתי נתפסת הזו.
.
תוכלי למצוא את הכתבות בחיפוש בגוגל: אישה במלחמה ילדתי או לרשום לנו ונשלח לך לפרטי.

מוזמנת לשתף עם חברה שזה יכול ממש לעזור לה עכשיו.

מתפללות לבריאותם הפיזית והנפשית ולחזרתם המהירה של כל החטופים ולחזרתם לשלום של כל חיילינו וכוחות הביטחון השומרים עלינו🙏.

.
@galyah_natan_epstein @daniellemano @anats_studio @inbar.ofeck.doula.therapist @tal_ron.official
@meravarwas @marinamkhome @hagarleder_mom
@libi.cohen1 @yaelrubinstein_123 @nilimoladfortis
@natali_sorilov_wasserman
.
📷 @sharkandstitch_photography
.
.
.
.
.
#מלחמה #חרדה #אמא #חרבותברזל
#dontletmedown_tk
#successmindset_ii אשה במלחמה נשות מקצוע באתר ילדתי כותבות על המלחמה והטראומה

121

67

בהריון, בזמן שהגוף יוצר חיים, בנוסף לכל השינויים הפיזיולוגיים, הוא עובר גם שינוי מנטאלי רציני (היוש להורמונים, לחוסר הסבלנות, לבכי ולריגשי).

ואז אחרי הלידה, יש מאין ציפייה (לא ברורה) שנצא מבית היולדות מחוייכות, מתוקתקות ומוכנות פול-פאוור לתפקיד החדש.

בלידה עצמה ואחרי הלידה אנחנו עוברות שינויים נוספים גם בגוף וגם בנפש, שינויים שלא תמיד מקבלים את היחס המגיע להם גם בגלל חוסר זמן וגם כי זו אמורה להיות תקופה כל כך מאושרת, ולא תמיד נעים לנו לשתף בקשיים שלנו בתוך כל ההתרגשות שסביב הלידה.

ב#אינדקסילדתי תוכלי להכיר נשות מקצוע שנותנות את המקום לקשיים ולטיפול בהם, את התמיכה הנחוצה ואת ההבנה שזה לגמרי בסדר, שלא תמיד "הכל בסדר"❤️

@odelya_harari_fried
@talialicbt
@rotempelvicfloor
@daniellemano
@sonya.hermon
@shiraoren.studio
@anats_studio
@galyah_natan_epstein
@galigelstein.yoga
@dana.freestyle.health

@sharkandstitch_photography 📷
.
@ayalarotnemer
מוזמנת לשתף עם חברה שתדע שהיא לא לבד בזה.
.
.
.
#אחרילידה #הריוןולידה #חודשתשיעי #אמאטרייה #אמא #yaladeti
#kotezh_tk
#redefinesleep_ii

64

31

כמו שג'וזף פילאטיס טוען: "שינוי מתרחש באמצעות תנועה, ותנועה מרפאה" - פילאטיס נהדר לנו תמיד ובהריון בפרט, כשהגוף שלנו משתנה כל הזמן וכל כך זקוק לחיזוקו ולגמישותו.
💪🏼
מיתרונות הפילאטיס:
.
✅ משלב חיזוק של השרירים עם גמישות, עיצוב ויציבה
✅ תורם לשיווי משקל ולקואורדינאציה
✅ תורם לחיזוק רצפת האגן
✅ הנשימות בפילאטיס תורמות לאיזון ולגמישות הגוף
✅ הנשימות בפילאטיס עוזרות להרגיע את מערכת העצבים ולהוריד את לחץ הדם
✅ תרגול פילאטיס בהריון, עוזר להפחית כאבי גב ומסייע בשינה
✅ כשהאם מתרגלת פילאטיס, זה מפחית את סיכויי העובר לפתח מחלות שונות ותורם להתפתחות מוחו
✅ הכנה טובה לקראת הלידה, לצירים ותורם להתאוששות מהירה יותר לגוף
.
השתכנעתן שכדאי לתרגל?
.
מוזמנות להכיר באינדקס מדריכות פילאטיס עם התמחויות שונות, מאזורים שונים בארץ ולבחור אם מתאים לכן סטודיו, אונליין, קבוצה, פרטי, לבד או יחד עם הבייבי:
@shiraoren.studio
@anats_studio
@rotempelvicfloor
@dana.freestyle.health
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#מדריכתפילאטיס
#פילאטיס
#אינדקסילדתי
#הריוןולידה
#yaladeti
#idanraichel_ii

67

40

התקופה הנוכחית היא הקשה ביותר שידענו כמדינה וכעם.
.
כנשים וכאמהות, אנו מנסות לעטות על פנינו מסכה בכדי לשדר לילדנו רוגע ותקווה, בזמן שבתוכנו אנו שבורות לחלוטין עם חור ענק בלב.
💔
לנוכח המצב, שתי כתבות חדשות נוספו לסדרת הכתבות שבאתר, בהן נשות המקצוע שאיתנו ב#אינדקסילדתי, משתפות בידע ובכלים יישומיים אשר יעזרו לנו לתפקד קצת יותר טוב בזמן טראומה ומלחמה, כדי שנוכל להקנות לילדינו ביטחון ויציבות בתוך המציאות הבלתי נתפסת הזו.
.
תוכלי למצוא את הכתבות בחיפוש בגוגל: אישה במלחמה ילדתי, בסטורי או דרך הביו, וכמובן תמיד ניתן לרשום לנו ונשלח בפרטי.
.
‏ Sharing is caring - שתפי עם חברה שאת מאמינה שזקוקה לתמיכה וזה יכול לעזור לה עכשיו.
.
מתפללות לחזרתם המהירה ולבריאותם הפיזית והנפשית של כל החטופים, ולשובם לשלום של כל חיילינו וכוחות הביטחון השומרים עלינו🙏
.
@yaelrubinstein_123 @anats_studio @marinamkhome @hagarleder_mom @libi.cohen1 @nilimoladfortis
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#חרבותברזל
#מלחמה
#תבחריבעצמך
#ייעוד
#סידורארונות
#תרפיה
#ארגוןהבית
#אימוןאישי
#מדריכתפילאטיס
#גוףונפש
#הדרכתהורים
#מנתחתהתנהגות
#גמילהמחיתולים
#ייעוץשינה
#דולהלאחרלידה
#אימהות
#ליוויהתפתחותי
#אתרילדתי

#yaladeti
#ii_community221123 באנר שמצוין על גביו שיש סדרת כתבות לנשים ולאמהות, בנושא יציבות במלחמה באתר ילדתי

57

30

הידעת שיש אצלנו אינדקס שלם של נשות מקצוע כולל קטגוריה שלמה של 'מתנות ליולדת'?!
💝
הרבה זמן התלבטת אם להיעזר במדריכת הורים/ במדריכת הנקה/ בדולה לאחר לידה/ בליווי אחרי לידה/ בתזונאית/ בליווי התפתחותי?
.
לאחרונה שקלת ורצית ללכת למעגל אימהות? לעיסוי תינוקות? לשחיית תינוקות? לקחת צילומי ניו-בורן? צילומי הריון ולידה? להתחזק? ללמוד יוגה? פילאטיס או להתאמן בסטודיו אונליין?
.
את בדיוק מחפשת מתנות ליולדת? קולקציית טקסטיל? צעצועי התפתחות? מוצרי קוסמטיקה טבעיים? או מארזי חג הכוללים גבינות, יין, ממרחים וכו'?
.
הנה הזדמנות להפסיק להתלבט ולפרגן לעצמך סופסוף, כי הן מציעות ממש עכשיו הנחות והטבות שוות על השירותים ועל המוצרים שלהן!
.
שתפי את הפוסט עם חברות שישמחו להיעזר בנשות המקצוע שאיתנו ולהנות מההטבות ומהמתנות השוות שמציעות לחג.
🎁
נשמח שתתייגי עסקים איכותיים שהיית שמחה לראות אצלנו באינדקס תחת 'מתנות ליולדת'.
.
בסטורי תוכלי למצוא את ההטבות וההנחות השונות שמוצעות עבורך לכבוד החג, חלקן מסתיימות מחר, אז מהרי להזמין, שלא תשכחי.
.
.
@shiraoren.studio @anats_studio @dana.freestyle.health @lederman.anca.photography @anny.rabinovich_hadrahat.horim @inbarofeck_in_water @arugotcosmetics @man_haadama @meravarwas @nilimoladfortis @natali_sorilov_vasserman @galigelstein.yoga @rotem.haim.handmade @tal_ron.official @noa.leibovitc @daniellemano
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#אחרילידה
#אמאטריה
#חגפסח
#מתנותלחג
#קוסמטיקהטבעית
#מארזיאוכל
#מתנותלידה
#דולהאחרילידה
#הדרכתהורים
#ליוויהתפתחותי
#מדריכתהנקה
#מדריכתיוגה
#מדריכתפילאטיס
#מנחתהורים
#מנחתמעגלאימהות
#מתנותליולדת
#עיסויתינוקות
#צלמתהריוןולידה
#צלמתניובורןומשפחה
#משחקיהתפתחות
#שחייתתינוקות תינוקות
#תזונאית
#אתרילדתי

#pesahba_0304
#israelimom
#ii_community
#igourisrael
#yaladeti נשות מקצוע ומתנות ליולדת באתר ילדתי עם הנחות והטבות לחג בבאנר מותג ילדתי

70

38

חוגגות יומולדת לאתר 'ילדתי' שהגיח לאוויר העולם לפני שלוש שנים🎉🎈! רוצות להודות לכל אחת ואחת שכאן איתנו בקהילה.
🙏
בשנה האחרונה נולד לנו 'פורום ילדתי' שם אפשר להתייעץ ולשתף ולקבל מענה מחברות קהילה ומנשות מקצוע מנוסות בתחומים השונים.
וממש לפני חודש עלתה קטגורית 'מומלצים' חדשה לאתר עם מוצרים ואירועים רלוונטים לקהילה שלנו.
❤️
המתנה הכי מרגשת היא לעזור לנו להגיע לעוד ועוד נשים שלא יעברו את התקופה המבלבלת והבודדה שאחרי הלידה.
שידעו שהן לא היחידות שמקפצות על כדור הפיזיו באמצע הלילה, עם שדיים נוטפים ומנסות להשאיר את העיניים פקוחות ע"י זימזום שירים וספירת כוסות קפה דמיוניים, ושיש אתר וקהילה של נשים שעוברות ועברו בדיוק את אותם הקשיים.
.
1. מוזמנת לתייג בתגובות חברות לפני, אחרי או שילדו בשנתיים האחרונות.
2. ממש נשמח שתשתפי את הפוסט שיגיע לחברות ולעוקבות שלך. בסטורי, אל תשכחי לתייג אותנו ונשתף אצלנו (אם החשבון לא פרטי) עם תודה ענקית מאתנו (דרך המטוס הקטן, שנמצא מתחת לפוסט משמאל).
.
ושוב תודה לכן שאתן כאן תמיד מפרגנות, ממליצות ומשתפות.
אוהבות❤️
צוות 'ילדתי'
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#לידה
#אחרילידה
#אמאחופשתלידה
#תינוק
#ללדת
#אמאטריה
#אמאאוהבת
#ילדתי
#אתרילדתי
#מזלטוב
#crossfiter_ag
#yaladeti מזל טוב לאתר ילדתי, 3 שנים

126

36

כשהעלנו את האתגר עם ההאשטאג #ילדתיאושר לא היתה מגיפה עולמית וקורונה היתה בירה בלבד.
🍺
לפני שנה וקצת כשרצינו לשים קצת צבע ולשמוח מהרגעים בשגרת היום, לא הבנו כמה כוח יש להאשטאג שכזה והאתגר עף פה!
🌈
בתקופה זו, כשיש ימים שהמצב נראה מייאש, מתסכל וקשוח - בואו ביחד נרים קצת את מצב הרוח ונעשה שמח אחת לשנייה! יש כל כך הרבה רגעים של אושר!
🌈
מרגעי אושר קטנים ועד לגדולים שנוצרים בשגרת יומנו: מחיוך, מחיבוק, מהטבע, מהנוף, מאוכל טוב, ממתנה משמחת, ממילה טובה...
❤️
אנחנו מזכירות שיש לנו את ההאשטאג #ילדתיאושר ומזמינות אותך להשתמש בו בכיף שלך! מתי, איך וכמה שבא לך.
אנחנו מעלות תמונה לסטורי הממחישה רגע שגרם לנו לאושר, משהו קטן/גדול שעושה לנו טוב.
🌈
נשמח שתהיי חלק מהפצת האושר ותשתפי אצלך תמונה בסטורי של רגע שעושה לך לטוב, בתוך שגרת היום, עם ההאשטאג: #ילדתיאושר ואם תרצי שנשתף אצלנו אל תשכחי לתייג אותנו @yaladeti
❤️
תהיי מופתעת כמה רגעים של אושר מלווים אותך בשגרת היום העמוסה גם בתקופה לא פשוטה זו.
🌈
יאללה מצטרפת ובאה להפיץ איתנו קצת אור?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ילדתיאושר
#הריוןולידה
#לידה
#קשת
#אחרילידה
#בייבי
#הנקה
#אמאטריה
#אמאמאוהבת
#אמאבלוגרית
#אמאברשת
#חופשתלידה
#חופשתלידהבקורונה
#אינסטגרםישראל
#תינוקות
#ii_vodka
#afterbirth
#big_shots
#lilmodbesheket
#all_israel
#ii_community
#tmunotisrael
#igourisrael
#il_instagram
#insta_israel
#yaladeti קשת בענן, האשטאג #ילדתיאושר, שמתגיים רגע ביום שגורם לאושר

207

45

התכנסנו לגדול בעסק
שום דבר לא יעצור אותנו
#זמןלגדול_בעסק
#זמןאמא
#זמןלהנותמהדרך
#אימוןאישי #אימוןלאמהות #אימוןעסקי #איזון #השראה #זמןלעצמי #אמא #אמהות #מנוחה #אמהותוקריירה
#Momtime #momlife #mom #inspiration #coach #coaching #businesscoach

13

0

.
.
בוקר משובח בסדנת #בשבילו_ובשבילך בו כל אחת הצליחה להניעה את הגוף שלה, לחזק ולהגמיש אותו ואז פנתה לעיסוי ורפלקסולוגיה לתינוק. .
את המפגש סיימנו בדימיון מודרך שהיה מלווה בהרפיה עמוקה שאיפשרה להן לחוש רוגע ושלווה. .
נפגשות בשבוע הבא שוב לעוד שעתיים של תרגול למידה תנועה ונשימה. .
.
#רפלקסולוגיהלתינוקות
#דימיון_מודרך
#נשיםאחרילידה

14

0