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Dra Ana Monte | Ortopedista

@anavitorialmonte

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Te ajudo a se movimentar sem dor!
Médica especialista em Ortopedia e Traumatologia
CRM-PI 9257 | RQE 6244 | TEOT 21158
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2 dias completamente OFF aproveitando P2 com minha gatinha. Descobri que quando eu saio de Teresina não preciso lembrar da sertralina. Nosso guia: @guia_vinicius_europeu
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Esses pacientes dão trabalho🤡
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Se você acha que treinar glúteo serve apenas para estética, está esquecendo de um detalhe importante: os seus joelhos. Os glúteos, principalmente o glúteo médio, têm um papel fundamental na estabilidade do quadril durante a caminhada, corrida, subida de escadas e agachamentos. Quando eles estão fracos, o joelho tende a perder alinhamento e recebe uma sobrecarga maior. Com o tempo, isso pode contribuir para dores, especialmente na parte da frente do joelho, como na síndrome da dor femoropatelar. Isso não significa que toda dor no joelho é causada por glúteos fracos. Mas fortalecer essa musculatura faz parte da prevenção e do tratamento de muitas condições do joelho. Então, da próxima vez que for treinar glúteos, lembre-se: você não está cuidando apenas do bumbum. Está ajudando a proteger os seus joelhos. Para mais dicas ortopédicas, siga @ortopmania
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Olhem o ombro saindo e voltando pro lugar!
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“Médico só anda de carrão”
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Um pouquinho do que produzo. 🤍
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Acontece por aí também?!🤡
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🤱💙 Mães de recém-nascidos costumam sentir dores nas costas por passar muito tempo carregando o bebê no colo, o que aumenta a sobrecarga na coluna e nos ombros. 🛒✨ Alternar o colo com o uso de canguru ergonômico, carrinho e bebê conforto pode ajudar a distribuir melhor o peso e reduzir o desconforto no dia a dia. #SaúdeDaColuna #Maternidade #DorNasCostas #BemEstar #CuidadosMaternos
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😴🛏️ Dormir no chão melhora a dor nas costas ou não? Nem sempre. Para algumas pessoas, pode aliviar temporariamente a sensação de pressão na coluna. #SaúdeDaColuna #DorNasCostas #BemEstar #QualidadeDeVida #SonoSaudável
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😴🛏️ A forma como você dorme pode influenciar diretamente na sua saúde. Posições como dormir de bruço ou apoiar o peso do corpo sobre o braço podem causar dores no pescoço, nos ombros e na coluna ao acordar. 💙 No vídeo, a ortopedista Ana Vitória Monte explica quais posições devem ser evitadas e dá orientações para você ter noites mais confortáveis e acordar sem dores. #Ortopedia #SaúdeDaColuna #QualidadeDeVida #BemEstar #SonoSaudável
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🩺✨ Saiba quando procurar o ortopedista para dor nas costas ou dores musculares. Nem toda dor é sinal de um problema grave. Muitas vezes, ela está relacionada à má postura, esforço físico ou tensão muscular e pode melhorar com repouso e alguns cuidados simples. ⚠️ Mas quando a dor é intensa, persistente ou vem acompanhada de outros sintomas, a avaliação médica é fundamental. #Ortopedia #Saúde #DorNasCostas #Coluna #DoresMusculares
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O uso frequente de salto alto, o excesso de peso nas bolsas, longos períodos sentada e até mesmo a forma de dormir podem aumentar para dores musculares e problemas na coluna. O alerta é da médica ortopedista Ana Vitória Monte, entrevistada no podcast Mulher Mais, apresentado pela jornalista Natalia Costa e pela doutoranda em Filosofia Ozeli Santos. A especialista explicou que muitos hábitos considerados comuns na rotina feminina acabam provocando sobrecarga na musculatura, principalmente na região lombar, ombros e pescoço. 👉Leia a matéria completa no nosso site. 🔗Link na bio. 📲Siga o @piauihoje e fique bem informado. Mais conteúdo sobre: #mulhermais #mulher #saltoalto #postura #saudebemestar
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