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andre.savazoni

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🇰🇪 A força de uma mulher pode mudar o destino de muitas outras. ❤️

Durante minha viagem ao Quênia, tive a oportunidade de conhecer o trabalho de Joan Chelimo e do projeto Strides for Africa, em Iten.

Voltei dessa visita com uma reflexão: podemos nascer em países diferentes, falar línguas diferentes e viver realidades completamente distintas. Mas o desejo de sermos respeitadas, protegidas e livres é universal.

A violência contra a mulher não escolhe nacionalidade, condição financeira, profissão ou nível de escolaridade.

E é justamente por isso que trabalhos como esse são tão importantes.

O projeto atua na prevenção da violência, no acolhimento de sobreviventes, no apoio psicológico, na educação e na construção de oportunidades para que mulheres possam recuperar sua autonomia e dignidade.

Como mulher, acredito que nenhuma de nós deveria precisar enfrentar a violência sozinha.

Ajudar não significa apenas doar dinheiro. Significa também divulgar, conscientizar, compartilhar e não permanecer indiferente.

Que essa visita ultrapasse as fronteiras do Quênia e alcance outras pessoas dispostas a fazer a diferença.

🌍 Conheça e apoie: www.strides4africa.org

❤️ Porque quando uma mulher encontra apoio para se reerguer, toda a sociedade tem a ganhar.

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Último treino de tiro em pista no Quênia.
Que diferença do primeiro dia.
Não consegui terminar na primeira vez mas dessa já consegui perfeitamente.
Só gratidão por esses dias .
Mas ainda vou postar mais .

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🇰🇪❤️ NO QUÊNIA, DESCOBRI QUE OS MAIORES CAMPEÕES NÃO SÃO FORMADOS APENAS NAS PISTAS!

Hoje conheci um lugar que tocou profundamente meu coração: a St. Patrick’s High School, em Iten, no Quênia. 🏃🏿‍♂️🌍

Uma escola de meninos de onde saíram grandes nomes do atletismo, mas cuja missão vai muito além de formar campeões.

Ali, educação, disciplina, trabalho, responsabilidade e esporte caminham juntos. Nem todos serão atletas profissionais, mas todos merecem oportunidades para construir seu próprio futuro.

🌳 Uma das coisas que mais me encantaram foi conhecer a tradição das árvores plantadas pelos atletas. Um símbolo lindo de que nossas conquistas devem deixar raízes, história e esperança para as próximas gerações.

Mas houve um momento que me emocionou especialmente. ❤️

Entrei em uma sala e encontrei estudantes com uma prova do último ano escolar, o nosso tão conhecido terceirão.

Naquele instante, pensei nas minhas filhas, que também estão vivendo essa etapa.

Tão distantes geograficamente, realidades tão diferentes, mas com algo tão bonito em comum: jovens se preparando para o futuro, carregando sonhos, expectativas e possibilidades.

Foi impossível não me emocionar.

Saí daquela escola entendendo ainda mais que uma medalha pode representar uma grande conquista, mas oferecer educação, oportunidades e esperança é uma vitória que transforma gerações.

Obrigada, Quênia, por tantas lições que nenhuma linha de chegada poderia me ensinar. 🇰🇪❤️

Porque formar campeões é extraordinário. Mas formar seres humanos é ainda maior! 🌍✨

#kenya #iten #stpatrickshighschool #educaçãotransforma #atletismo

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Ninguém faz nada sozinho e é importante respeitar quem já percorreu o caminho antes.

Eu queria vim faz tempo, mas o momento certo demorou, e que bom. Foi quando deveria ser e junto desses dois monstros da corrida que já conheciam tudo aqui, deram todas as orientações e fizeram com que a experiência toda fosse muito melhor!

Feliz demais em compartilhar essa experiência com os senhores! 🙌🏼🇰🇪

Obrigado @danilobalu e @andre.savazoni !
Vocês são demais! 🚀

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Bem amigos, terminou…
Que viagem excepcional! 🤩
Uma pena que tenho que me despedir de um local tão fenomenal quanto esse.
Foram momentos inesquecíveis, treinos fenomenais, conversas e risadas incríveis e, principalmente, um espaço de muito aprendizado.
Jamais imaginaria que com 17 anos eu iria ser capaz de atravessar o oceano Atlântico sozinho e correr na terra dos campeões…
O Bruno do passado estaria/está muito orgulhoso!
Foi e será uma viagem inesquecível e memorável, que para sempre terei boas recordações!
Até breve, Iten! 🇰🇪❤️

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🇰🇪🏃‍♀️ 20 KM NO QUÊNIA! E QUE DESAFIO! 🔥

Todo sábado, os corredores se reúnem para um dos treinos mais tradicionais daqui: o LONGÃO! Você escolhe sua distância e encara o desafio.

Eu escolhi 20 km! 💪

Mas não foi nada fácil! Ainda não estava aclimatada à altitude do Quênia, e senti a diferença em cada quilômetro.

⛰️ Por que a aclimatação é tão importante?

Em altitudes elevadas, a menor disponibilidade de oxigênio faz o coração trabalhar mais e torna o esforço muito mais intenso, especialmente nos primeiros dias.

O organismo precisa de tempo para se adaptar. Por isso, respeitar o ritmo, ajustar a intensidade dos treinos, cuidar da hidratação e priorizar a recuperação é fundamental.

Aqui aprendi que nem sempre correr bem significa correr mais rápido. Às vezes, a maior vitória é respeitar o corpo e continuar evoluindo. ❤️

Foram 20 quilômetros de esforço, superação e muito aprendizado!

O Quênia não está apenas treinando minhas pernas. Está fortalecendo minha mente! 🇰🇪✨

E você, já correu em altitude? Me conta como foi! 👇

#running #kenyarunning #longao #20km

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Pela terceira vez no Quênia, André Savazoni viveu uma experiência de imersão na cultura da corrida africana, acompanhando de perto a rotina de preparação dos atletas quenianos ao lado de um grupo de 12 brasileiros, incluindo 6 alunos da Savazoni Running Team.

Foram 10 dias de treinos, desafios em altitude e muito aprendizado na terra conhecida como Home of Champions.

Uma experiência que vai além da corrida e reforça a importância de buscar conhecimento, ampliar horizontes e evoluir a cada quilômetro.

Parabéns, André, por levar essa vivência para a corrida brasileira!

#ValecRenault #GrupoLuchini #SavazoniRunningTeam #CorridaDeRua #Running

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Inspirada pela Simone, vou trazer para ca as fotos dessa prova que traz consigo mais um retorno, outro recomeço, pq a corrida é assim, como a vida. Tive uma lesão por estresse no fêmur, troço estranho, causada por um conjunto de motivos (quase todos de minha responsabilidade e mais uma provável influência da menopausa)e fiquei seis semanas sem correr. Viajei em seguida, fiz 3 treinos em dez dias, todos de leve, e machuquei coccix num episódio um tanto humilhante. Muita dor e nova viagem. Voltei semana passada cheia de medo. Com dor, mas sabendo que não tinha quebrado osso , então tentei. Foram dois treinos e eu já estava inscrita para a prova da Unimed, no quintal de casa. E nada como uma prova, se der certo, para animar. Aqueles 10km, minha distância por muito tempo, uma distância de segurança, sem perseguir resultado, porque não faz sentido, mas fazendo força para testar e ativar as endorfinas. Missão cumprida com dignidade, para lembrar que a corrida é alegria, e poder correr é privilégio, sim. Estava sozinha no meio da multidão, muito bem acompanhada. E é seguir com fortalecimento, planilha adequada, dieta, minha tranquilidade no caos.

A gente conhece os fotógrafos, fica folgada.

Mostrando os bracinhos

Uma voadinha

Tola, eu? Sempre tive muita foto carão ou emburrada, nada como a parada para trazer o sorriso de volta

Com vídeo e tudo!

O que é o ponto azul? Eu fazendo a trança com concentração e rapidez pq ia chover e c@g@# meu cabelo

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🇰🇪🏃‍♀️ VOCÊ SABIA QUE, NO QUÊNIA, AS QUINTAS-FEIRAS TÊM UM RITUAL ESPECIAL ENTRE OS CORREDORES?

Toda quinta-feira pela manhã acontece o tradicional Fartlek queniano! 🔥

O fartlek é um treinamento que alterna ritmos fortes e leves, desafiando a resistência, a velocidade e a mente.

Mas viver essa experiência no Quênia vai muito além de correr!

É impressionante observar a rotina, a disciplina e a dedicação de quem respira atletismo. E mais emocionante ainda é descobrir que, entre tantos corredores talentosos, existe algo tão especial quanto a velocidade: a simplicidade, a alegria e a receptividade das pessoas. ❤️

Fomos recebidos com sorrisos, amizade e uma energia contagiante. Não importa de onde você vem ou qual é o seu ritmo: o amor pela corrida aproxima as pessoas.

Saí desse treino levando muito mais do que quilômetros nas pernas. Levei histórias, aprendizados e a certeza de que o esporte é uma linguagem universal.

No Quênia, a gente chega para correr e sai com o coração cheio! 🇰🇪❤️🇧🇷

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🇧🇷❤️ O Quênia me ensinou que a maior riqueza está no coração das pessoas.

Visitamos uma escola e fomos recebidos com sorrisos, carinho e uma alegria impossível de descrever.

Levamos balas e chocolates. Para algumas crianças, o chocolate era uma novidade. E ver a surpresa e a felicidade delas foi emocionante.

Mas saí de lá pensando em algo muito maior: quantas crianças precisam de oportunidades, educação, cuidado e de alguém que simplesmente se importe?

Não precisamos mudar o mundo inteiro de uma vez. Mas podemos transformar um pedacinho dele quando decidimos olhar para o próximo com amor.

Que a nossa solidariedade não termine quando a viagem acabar. ❤️

🇬🇧❤️ Kenya taught me that the greatest wealth lies in people’s hearts.

We visited a school and were welcomed with smiles, affection, and a joy that words simply cannot describe.

We brought candy and chocolates. For some of the children, chocolate was something entirely new. Witnessing their surprise and happiness was deeply moving.

But I left thinking about something much greater: how many children are in need of opportunities, education, care, and someone who simply cares about them?

We don’t have to change the entire world at once. But we can transform a small part of it when we choose to look at others with love and compassion.

May our compassion and solidarity continue long after the journey ends. ❤️

🌍🇰🇪

#Kenya #Quênia #Solidariedade #Compassion #LoveInAction MakeADifference AmorAoPróximo Humanity Africa Hope

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As vezes parece que estou sonhando. que lugar incrível. Só agradecer por ter o privilégio de estar aqui e viver essa experiência. Além da entrega e melhora no esporte é um aprendizado de vida. Faz com que possamos ressignificar a vida. Treino de tiro.

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O cara que corre pra 2h04 na maratona fala que não é porque está se sentindo bem que é pra forçar mas o peba que corre a 5:30min/km acha que tem que forçar em todo treino. 🤦🏻‍♂️

Tivemos uma AULA hoje de simplicidade, dedicação ao esporte, superação e paixão!

E fiquei felizão que ele viu o moletom da @runik_id personalizado para o Kenya e achou “very beautiful”!! 😍😍😍

Mais um dia no Kenya! 🇰🇪
@runixathleticcenter

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