Instagram story viewer> @andreadeelstra> Tagged

Andrea Popkema

@andreadeelstra

1.8K

followers

410

following

2-Voudig Olympiër🏃‍♀️
Passie voor sport&bewegen inspirerend verhaal&boeiende clinic
📞geen sportklus te gek
trainer/coach @hardloopbegeleidingopmaat

POSTS STORIES REELS TAGGED

Te laat met het kopen van een (vaderdag)cadeau of weet je gewoon niet wat je dit jaar moet geven?

Neem contact met ons op en wij zorgen dat de bon digitaal of per post bij de juiste persoon komt.

#kadobon #cadeaubon #hardlopen #lactaattest #hardloopbegeleidingopmaat

15

0

🔥 MILA-talenten gezocht! 🔥

Ben jij 14 t/m 18 jaar en wil je sneller worden op de 600, 800, 1000, 1500 of 3000 meter? Kom dan naar de proeftraining van de nieuwe MILA-ontwikkelgroep van de Atletiek Academie!

📅 9 juli 2026
⏰ 16:00 – 18:00 uur
📍 AV De Gemzen, Heerde
👟 Onder begeleiding van olympiër Andrea Deelstra

🚀 Zet de volgende stap in jouw atletiekcarrière en meld je aan op de website!

#AtletiekAcademie #MILA #Hardlopen #Atletiek #Talentontwikkeling #AndreaDeelstra #Proeftraining

54

3

Winst met team Hardloopbegeleidingopmaat in de 12-Dorpenloop 2026

De 12- dorpenloop is een dag vol gezelligheid en sportiviteit. Met start en finish op de atletiekbaan
@atletiekvereniging_avnop lopen de teams in estafettevorm van dorp naar dorp.

Een mix van heerlijke teamspirit en individuele kwaliteiten leverde ons dit jaar een eerste plaats op. En dat werd in de avond gevierd met een lekker hapje eten bij de Chinees.

50

3

26 deelnemers. 26 weken. 1 doel.

📺 Afgelopen half jaar hebben we de deelnemers gevolgd en hun avontuur vastgelegd in een documentaire welke vanaf maandag 20 april op YouTube te zien zal zijn.

📍 @olympischstadion
🎥: Lars van Hoeven

#runnersworldnl #liefdevoorlopen #project26 #linkinbio

499

20

Wat een zaterdagmiddag was dit. Lang wachten, heel lang wachten.

Hoogspringen dat 45min later begon dan gepland en was pas klaar toen Bente eigenlijk al had moeten starten op de 1000m, gelukkig liep deze start ook uit!

Met 1.45 evenaarde Bente haar PR op hoogspringen. Op 1m50 had ze hele goede pogingen, de hoogte was er ook, maar de timing was net niet goed genoeg en daarmee helaas 3 foutpogingen. Die 1m50 is binnen bereik en komt migelijk later dit jaar wel. De 1m45 was goed voor een 6e plaats op het NK.

Na een korte break van amper 35min stond Bente aan de start vd 1000m. Dat er een pr in zat dat hadden we wel verwacht, maar dat ze 19 seconden harder dan ooit zou lopen niet. Wow! Met 3min18 werd Bente 5e op de 1000m

Een mooie score op de Nationale U14 kampioenschappen.

***
31 jan AVD atleten in actie bij de @av.pec1910 indoor, Apeldoorn

7feb AVD atleten in actie bij indoor Drachten @av_impala

8feb AVD atleten in actie bij SOTRA indoor, Apeldoorn

@avd_dwingeloo is onderdeel van @dossport_

19

4

Vandaag kwamen we opnieuw samen met het @runnersworldnl PROJECT26 team voor een fysieke training. Ik vond het heel spannend, want er stond een pittige op de planning: de simulatietraining voor de halve marathon van Schoorl binnen 3 weken. 20 min inlopen, blokjes van 20-10-20-10 min in hartslagzone D3 met tussendoor 5 min D1, en daarna rustig uitlopen.

Ondanks het feit dat ik geen tijdsdoel heb gesteld voor Schoorl, was ik toch zenuwachtig. Want ik wil het wel gewoon goed doen en ik had echt een zware week achter de rug met stress, minder slaap en vooral veel twijfels aan mezelf.

Maaaar de training ging supergoed! Ik voelde me sterk en was heel blij met de tempo’s die ik kon halen. Dus zo zie je maar, en ook weer reminder aan mezelf: het is niet omdat een paar runs minder gaan, dat je geen progress maakt. Ups en downs horen erbij. It’s part of the process!! 💘

Daarnaast was het ook superfijn om iedereen terug te zien. Wat een zalige groep. Zo dankbaar dat ik deel mag uitmaken van dit avontuur!!

#running #marathontraining #simulatietraining #hardlopen #marathon

334

34

Bente, Djoy, Jozua en Maarten deden afgelopen weekend mee aan de try out games in het @omnisportapeldoorn

Een geslaagd weekend met PR's, evenaring van PR's, maar bovenal zeer waardevolle ervaringen.

Indoor in een gymzaal als bij indoor Friesland is wel even andere koek dan in het Omnisport. Groots op gezet, je coach die niet in het veld mag komen, regels als bij een NK en een drukte van jewelste in de warming-up area.

Gezellig, samen, ervaren en presteren kwamen afgelopen weekend mooi samen.

Uitslagen via atletiek.nu

15

0

Train de trainer bij Stichting Loopsport Zwolle, met als thema "de warming-up"

Wil je ook zo'n clinic op maat? Surf even naar https://hardloopbegeleidingopmaat.nl/Home/Clinics-op-maat en deel je idee met ons en wij nemen contact met je op. Samen komen we altijd tot een passende invulling

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

《《《 Wij staan open voor jullie wens om de groep wat extra's te bieden. Of gewoon eens een nieuw gezicht voor de groep, vreemde ogen dwingen. Doen jullie vaak dezelfde loopscholing, corestability of programma vorm? Dan kan een clinic ook leuk en nuttig zijn. Meld je aan of stel je specifieke vraag. We vinden zeker iets wat bij jullie vereniging of groep past.

Wij verzorgen ook presentaties. Een inspirerend verhaal van een Olympisch atleet waarin doelen stellen, tegenslagen overwinnen en plezier centraal staat? Een boeiend verhaal over trainingsleer, hartslagmeting of marathontraining voor gevorderden? Een lactaat meting combineren met een uitleg voor de groep wat je daar nu mee kunt en wanneer? Of waarom dit soms van toegevoegde waarde is ten opzichten van trainen op tempo, hartslag of gevoel? 》》》

31

0

Het blauw-wit van @avd_dwingeloo was dit weekend vertegenwoordigd in Hilversum, Heerde en Staphorst.

Vrijdagavond kwamen Maarten en Jozua in actie in de allerlaatste baanwedstrijd van 2025.
Maarten wist zijn PR op de 150m te verbeteren naar 19.94 en liep direct aansluitend een prima 3.16 over 1000m, 2× eerstte bij de onder 14 jongens.
Jozua ging voor een verbetering van zijn 2.52 op de 1000m, maar dat was na een vervelende blessure net iets te veel gevraagd. Desondanks een mooie 2e plek en zijn 2e tijd ooit met 2.58

Zaterdagochtend was het de beurt aan Dylan bij de indoorwedstrijd in Heerde. Dylan deed een 3-kamp: hoogspringen, sprint en kogelstoten. Bij hoogspringen was het hoofddoel om elke sprong met het goede been uit te komen, omdat dit de laatste wedstrijden niet lukte. Deze focus hielp hem naar een nieuw PR van 1.20. Bij kogelstoten bleef hij 1cm van zijn outdoor pr verwijderd en op de 30m sprint zette hij een specraculaire 5.27
Overall bracht dit Dylan naar een 4e plaats.

In Staphorst bij de Zwarte Dennencross stonden Djoy en Bente aan de start.
Bente liep hier vorig jaar ook en verbwterde zich van een 10e plek vorig jaar naar een keurige 4e plaats dit jaar.
Djoy moest als 16-jarige starten bij de dames senioren en wist daar in een veld van 67 dames als 19e te finishen

De volgende wedstrijden waar je AVD-atleten kunt verwachten ( pupillen, junioren en senioren) zijn:
》》》22nov 10km Hollands Duintrail, 22nov Boscross de Bult, 30nov indoor Franeker, 6dec 2e cross IJsseldelta Crosscompetitie in Zwolle《《《

15

2

Op een zonnige zaterdagochtend in Kampen bij @avisala96 heeft Evelien Bel atletiekvereniging DOS uit Dwingeloo vertegenwoordigd bij de IJsseldelta Crosscompetitie.
De eerste cross van vier crossen in regio IJsseldelta.

Trainer Andres kwam ook helemaal vanuit Drenthe om samen het mooie heuvelachtige parcours te verkennen, een warming-up te doen en uiteraard aan te moedigen.

Evelien liep de 1500 meter en werd 11e in haar categorie, meisje U13.

#cross #IJsseldelta #avd #dwingeloo #atletiek #winterseizoen #crosscountry #dossport #evelien

11

0

Westerveld.nieuws.nl
Dwingeler atleten actief op de Oercross bij Havelte https://share.google/1O2EOORTbQzSG7fLj

"Enkele atleten van de atletiekverening uit Dwingeloo gebruikten de Oercross als openings wedstrijd van hun crossseizoen."

Lees verder op Westerveld.nieuws.nl https://share.google/fUOSvmnpV1Zl3SKF7

Uitslagen AVD atleten:
Jongens onder 9: Jitse Boorsma 9e
Meisjes onder 12: Evelien Bel14e
Jongens onder 12: Nick Kats 7e, Alessio Frissen 16e
Meisjes onder 14: Bente Daleman 14e
Jongens onder 16: Tim Kats 18e
Meisjes onder 18: Djoy Pollard 6e

📸@andreadeelstra
🏃‍♀️@djoypollard

11

1

🔥🏃‍♀️| In anderhalf jaar tijd heeft voormalig Olympisch marathonloopster Andrea Deelstra heel wat bereikt bij de atletiekvereniging in Dwingeloo. Daar waar het voor haar ooit allemaal begon als meisje van tien...

@andreadeelstra @avd_dwingeloo @atletiekunienl #dwingeloo #atletiek @dossport_ #atletiek #atletieknieuws

3

18