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박상일

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7️⃣4️⃣6️⃣번째 달리기

METASPEED Training Challenge
-장거리 적응 훈련: 21k 1시간 50분 이내로 완주하기!
@ASICSKR #아식스 #메타트레이닝챌린지

METASPEED PARIS와 함께 최고의 순간을!
(구할수가 없다😆)

#모닝런 완료!!🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

#오늘의러닝화
나이키 알파플라이3

#러닝
오늘 훈련은 페이스주 20k(8레인 116" 44랩)인데
메타트레이닝챌린지 하려고 45랩 완료!
끝까지 완주해서 기분 좋게 훈련 마무리 했습니다~
춘마까지 남은 기간 테이퍼링 잘해서
꼭 SUB3하고 싶네요😆
버티면 SUB3! 목마교 B조 화이팅🔥

#오늘의명언
많은 사람은 단순히 자신의 편견을 재배치해 놓고
이것이 새로운 생각을 하고 있다고 믿는다.
– 윌리엄 제임스 –

멋진 영상 찍어주신
@seok_ho_hwang @ddun_ddun_run
감사합니다😍

#달리기 #운동 #기록 #조깅 #마라톤 #런데이 #삼성헬스 #가민 #포러너255 #오운완 #오런완 #한강팀 #푸다닭 #목동마라톤교실 #목마교 #인천 #서구 #루원시티

197

44

40기가 이제 반이 지났다.
우리는 같은 목표를 향해 가고 있다.
그래서인지 출석과 훈련 집중도가 최고이다.
B조 조장이 자랑스럽고, 그리고 섭3를 위해 많이 힘쓸꺼다.
나도 지금 재수에 삼수에 이제 몇수인지도 모르겠지만 ㅎ
그래도 나만 중요하지 않다. 꼭 우리조 많은 섭3 이뤄낼꺼다.
8/31… 내일부로 저녁의 약주 한잔도 끊어보기로 했다.
항상 옆에서 고맙고 든든하고 정말 천사 부조장님 @jangyongjun1981
정말 고마움을 전하고 싶다^^
@seok_ho_hwang 아직도 카메라 그거 못찾아서 자꾸 언급을 못하지만 항상 감사합니다^^

이번달 우리조 8월 시상 대상자는
1) 진기님: 7/8 월 100%출석과 성실함의 표본
2) 세희님: 정말 최고의 멘탈! 오늘 꼭 껴안아드렸다
3) 상조님: 우리팀의 가장 큰 모범이고 존경합니다.

비록 3분은 인스타를 안하는것 같아 이 글을 볼수 없지만…^^

이제 더 버티자!

“버티면 sub3”

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67

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#양천P러닝 #미즈노웨이브리벨리온 #수다런 #동마명전러너

고인물 런스타그래머 최형윤 원장님과의 동반수다런.
오늘 도착한 동마 서브3 트로피, 주말 한양도성길, 서울레이스 접수 사태, 가을 풀코스 일정 등등 한시간이 순삭되는 마법같은 시간.
주말 아침에 다시 봅시다.

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