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Anja Lehmann

@anja_runner

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🏃‍♀️ Masters-Athletin | 800 & 1500 m
🇩🇪 DM und 🇪🇺 EM Starterin
Zur Zeit verletzt 🦶

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🥵😳🤷🏼‍♂️

Was war los?

Keine Ahnung 🤷🏼‍♂️

Nach drei Tagen Pause wollte ich wieder durchstarten und die 10*400m Intervalle unter 4:15min laufen 🥵

Doch schon im zweiten Intervall war die Luft raus, Beine wie Wackelpudding und der Kopf voll mit anderen Dingen.

Also neuer Fokus und aufs Schwellentraining wechseln 😳
Doch auch hier, trotz eines langsameren Tempos von 4:45min keine Chance. Ende Gelände, einfach müde, keine Ahnung warum!

Also im normalen Tempo zurück und abhaken 🤔

Solche Tage gibt es, auch wenn wir diese nicht wollen. Trotz langer Pause ist akzeptieren manchmal einfacher als verstehen.

Kennt Ihr das?

#running #bullshit #pace #training #laufen

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Was für ein prächtiger Himmel heute Abend beim Training 😍 So schön wieder draußen mit Anja zu laufen! #Laufen #run #running #leichtathletik #Training

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High Five für jeden Schritt, der Überwindung gekostet hat – und für jeden, der uns stärker macht. 🔥

#laufen #lauftraining #runningmotivation #laufenmachtglücklich #strongertogether

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#Training #run #running #leichtathletik #Laufen

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Wir haben wieder fleißig trainiert. 8 x 400 m, Vicky hatte ein anderes Programm, Ein- und Auslaufen je 2000 m, und wie immer Lauf-ABC vorab. #Lauftraining #run #running #laufen #Training

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Heute wieder Training mit Anja - 5 x 200 m, 5 x 150 m, Ein- und Auslaufen je 2000 m, vorher noch etwas Lauf-ABC #Training #run #running #Sprint #Sporthalle Hannover96

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Das letzte Lauftraining in diesem Jahr… 6 x 200 m - Ein- und Auslaufen je 2000 m #Training #run #running #Sprint #Sporthalle Hannover96

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Heute 10 x 50 m Sprints und anschließend 3 x 200 m #run #running #laufen #Training #SLZ #hannover96 #96 #sporthalle #Laufbahn

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6 x 50, 6 x 75, 6 x 100 m #training #run #running #Sport #sports #Sporthalle

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🚣‍♂️ Rudermaschine = Geheimwaffe für Läufer! 🏃‍♂️💥

Sie stärkt Beine, Rücken & Core, schont die Gelenke und bringt Abwechslung ins Training. Perfekt für Regeneration, Kraftausdauer oder die Off-Season. 💪
Wer regelmäßig rudert, läuft langfristig stabiler, effizienter und verletzungsfreier.

👉 Warum Rudern so effektiv ist & welche Geräte sich lohnen:
https://www.hdsports.at/ausruestung/rudermaschine

📎 LINK IN BIO

#Laufen #Training #Rudern #Marathon #Halbmarathon #HDsports

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Unsere letzte gemeinsame Trainingseinheit liegt sehr lange zurück. Um so schöner war das heutige Training! 4x50, 4x75 und 4x100 m im Sprintschlauch #Training #run #running #Sprint #Sprintschlauch #Sporthalle

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Dieses Jahr ohne mich… Aber die positiven Erinnerungen an diesen 50.Berlin Marathon bleiben. Ich durfte @lmseverino bei ihrem ersten Marathon begleite . Wir haben jeden Km genossen und gefeiert. @lmseverino ich wünsche dir dieses Jahr gute Beine und viel Spaß… dein Training dafür war super.

Natürlich wünsche ich allen anderen auch Mega viel Spaß und Max. Erfolg vorallem den Läufern um mein Team @top4running.de .und @fitandfast berlin.

#goodluck🍀 #berlinmarathon #berlinistgeil #kaufen #tramspirit #running #marathontraining #training #getfastertogether #adidas #adidasrunning

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