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anna_carceller

@anna_carceller

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PhD,MD Sports Medicine
Redefining sport through health
Fascinated by humans
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Tejiendo redes 🫶🏾
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La Red. Cuando subía en coche a las jornadas con @luciarami4 (hasta ese momento dos desconocidas) me preguntó : "¿des de cuándo os reunís? Cómo empezó ?" No lo sabía exacto, pero a posteriori del Covid... Y pensé ,vaya... ya hace unos cuantos varios años... Qué suerte, quina alegria !! Y me quedé enganchada a esta pregunta, con todas las que después han venido. Un proyecto que se transforma cuando las personas se encuentran, abren su conocimiento y experiencias, curiosidad y motivación de forma orgánica, cercana y respetuosa, acerca de la ciencia, vivencias, dudas, expectativas...orbitando entorno las mujeres en el deporte. Pero no es un congreso, ni una 'juntada de cap de setmana ' Llevo unos días pensando en lo vivido, en querer mostrarlo para darle aun más peso, compartirlo y dejarlo reflejado en este otro espacio, el digital, para darle valor a otras formas de compartir el conocimiento, de ser y estar. Y precisamente por eso, creo que tiene sentido hacerlo sin demasiada prisa, tampoco es mi manera de ser. Como las buenas reflexiones, como los posos del café en las sobremesas compartidas y dilatadas. ✨✨ 👉 Parece que empezó en 2022 con curiosidad, preguntas y ganas de compartir, seguramente venía gestándose ya de antes, mucho antes. Vivimos rodeadas de información, de publicaciones, de opiniones y de espacios donde compartir ,especialmente en el espacio digital que parece estar a la disposición de cualquiera. Pero el hecho de juntarse acorta barreras, genera la necesidad de parar nuestros ritmos y buscarle tiempo, fechas, priorizarlo. La presencia magnifica el lado humano, en la reflexión, el respeto, el compromiso de buscar rigor, en como nos improntan y afectan las vivencias compartidas, las ganas de dar y buscar respuestas y mejores preguntas. Las primeras experiencias, las conversaciones, formatos y las personas han ido dando forma a algo que no está cerrado de antemano, y que busca precisamente eso, adaptarse y reformularse según lo humano, según lo que nos mueve. Como las redes que se estiran y se adaptan, como las telas de araña que se balancean con el viento, se rompen lazos y se crean nuevos , para reforzar la estructura. *buscaba una f
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Menuda experiencia✨ LA RED💕🤗 Gracias por hacerme partícipe de ello. Por mucho más🙌🏼 Si eres mujer, si eres hombre, madre, padre, hermana, tío, profe, fisio, entrenador@, médic@… si te interesa la salud o tienes impacto sobre la salud de los demás, espero que te interese este post. Salud en toda su amplitud.
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Quién es cada uno y qué imparte: DIRECCIÓN, FISIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA · Manu Sola Arjona — Director del Máster. Entrenador de resistencia, autor de «La Naturaleza del Entrenamiento». Fisiología, periodización, baja y alta intensidad, fuerza, control de cargas y recuperación, tests y reajuste. · Jesús Álvarez-Herms — Doctor en Biomedicina y en Fisiología del Ejercicio. Director de Phymolab. Salud sistémica; nutrición, microbiota y salud. · Frederic Sabater — Doctor en Fisiología del Ejercicio. Fisiología del ejercicio, análisis de datos con Intervals.icu y trail running. · Yeyo Corral — Biomecánico y entrenador de aerodinámica del equipo Lidl-Trek. Biomecánica deportiva. SALUD, NUTRICIÓN Y FUERZA · Anna Carceller — Médica deportiva del equipo EF Education First. Medicina deportiva y analíticas. · Aurora Jiménez — Fisioterapeuta, experta en dolor. Fisioterapia, dolor y rehabilitación. · Salvador Ferrando — Nutricionista deportivo y PNI. Nutrición para rendimiento. · Pedro González — Experto en fuerza, autor de «El Anticulturista». Fuerza para salud y prevención de lesiones. PSICOLOGÍA E INTELIGENCIA ARTIFICIAL · Uxue Otxoa — Psicóloga deportiva, actualmente también en Movistar Team. Psicología deportiva. · Víctor Santana — Psicólogo clínico, autor del pódcast «Psicología a Ladrillazos». Terapia de aceptación y compromiso. · Pablo Vázquez — Experto en IA aplicada a la salud y la condición física. Modelos de IA adaptados al entrenamiento. · Víctor Sánchez — Entrenador y CEO de empresa de IA. Uso avanzado de la IA en el entrenamiento y el negocio. APLICACIÓN A CADA DEPORTE · Roberto Cejuela — Profesor de la Universidad de Alicante y entrenador de triatletas olímpicos. Triatlón. · Arcadi Margarit — Entrenador experto en trail running. Carreras de asfalto. · Antonio Fernández — Entrenador de atletas Hyrox de talla mundial, autor de «Planeta Híbrido». Hyrox y deportes híbridos. 33 asignaturas, del 15 de octubre de 2026 al 3 de junio de 2027. Una clase semanal en directo, los jueves a las 18:30, todas grabadas y con un año de acceso. Programa completo, claustro e inscripción en rendimientoevolutivo.com/ (enlace en la bio).
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Tanquem dues jornades de reflexió, formació i intercanvi. El IX Seminari Internacional de Tècnica i Tàctica Esportiva – II Seminari Internacional FEMCoach ens deixa moltes preguntes, però també algunes idees clares: per entrenar millor les joves esportistes cal conèixer-les, escoltar-les i entendre que salut i rendiment han d’anar de la mà. Durant aquestes dues jornades hem parlat de creixement i maduració, salut hormonal, entrenament neuromuscular, comunicació, estereotips de gènere i treball interdisciplinari. Hem compartit coneixement, experiències i eines per continuar avançant cap a un esport femení més saludable, inclusiu i sostenible. I, sobretot, hem posat en contacte la recerca i la pràctica, perquè el coneixement també pren sentit quan es trasllada a les pistes, als entrenaments i al dia a dia dels equips tècnics. Gràcies a totes les persones que ho heu fet possible i a totes les que heu compartit aquestes jornades amb nosaltres.
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Después de cuatro meses vuelvo a disfrutar de los senderos, caminos y montañas en territorio @huescalamagia. Cómo lo echaba de menos!!! Han sido cuatro meses duros por la lesión de muñeca, pero ahora vuelvo con más ganas e ilusión que cuando empecé, así que ahora toca una pretemporada alargada por las circunstancias pero volviendo a disfrutar del monte de los caminos y senderos que tanto he recorrido y recorreré….. en @ovientorondador disfrutaré de otra manera pero con más ilusión que nunca gracias al trabajo del @cm_nabain_sobrarbe Gracias a l@s que estos cuatro meses me habéis ayudado a que no perdiera las ganas de volver 😉 @adidasoutdoor @adidas_es @huescalamagia @tuhuesca #atleethuesca @maurten_official @podoactiva @consultafernandosarasa @anna_carceller
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Estas somos nosotras. Esther, Berta y Anna, las personas que formamos parte de YouLab. Nuestro objetivo: que esta comunidad crezca y cada vez seamos más en esta foto ❤️.
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La semana pasada tuvimos la oportunidad de participar en el Seminario Internacional @femcoach_eu , una iniciativa que tiene como objetivo promover la inclusión de mujeres entrenadoras dentro del ecosistema del deporte. Hablamos sobre cómo la salud es compatible con el alto rendimiento y cómo acompañar a la mujer deportista durante todas las etapas de la vida. Fue una buena oportunidad para compartir nuestra visión del alto rendimiento, seguir creando red e intercambiar experiencias y pareceres con otr@s profesionales del sector. ¡Gracias por la invitación @udgceef 🫶!
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What an inspiring and knowledge-packed second day in Banyoles! Day 2 was dedicated to deep-diving into female health, neuromuscular training, and holistic support systems for athletes. 💡Growth, Maturation and Hormonal Health: Morning sessions kicked off with PhD. Esther Morencos Martínez on sustainable athletic development across the lifespan, followed by PhD. Anna Carceller Mallada highlighting the crucial impact of hormonal health on athletic performance. 🌟FEMCoach Exposition: the powerful display of the subject Rethinking Gender Stereotypes in Coaching Female Athletes". Expert Round Table: A great panel discussion on "Beyond Coaching: The Team Behind Elite Female Athlete Performance" featuring top industry experts. 🏋‍♀️Hands-on Workshop: Spent the afternoon at Club Natació Banyoles for a practical workshop on female-specific neuromuscular training with PhD. Azahara Fort Vanmeerhaeghe.
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Why is sodium so important, and how should you think about it in your own training? EF Pro Cycling Head of Nutrition Dr. Anna Carceller gives us some answers. Sodium plays an important role in fluid balance, but that doesn’t mean you need electrolytes in every bottle. For shorter sessions or cooler days, your body is pretty good at regulating sodium and water on its own. As sessions get longer, temperatures rise and you sweat more, it becomes more important. The key is understanding your own sweat rate and how it changes in different conditions, then adapting your hydration accordingly. And remember, you don’t necessarily need to replace everything you lose.
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How many carbs do you need on the bike? It depends. Ride duration, intensity and conditions all affect how much carbohydrate you need. For rides beyond two hours, around 60g per hour is a good starting point, while longer or harder rides may call for 90g or more. It also depends on what comes next. If you’re training again later that day, or need to recover quickly for another hard session, fueling during the ride becomes more important. And more isn’t always better. At very high intensities, your body relies more on carbohydrates while fueling can become harder, making what you eat and when you eat it just as important as the total amount. EF Pro Cycling Head of Nutrition Dr. Anna Carceller breaks down how to fuel for different rides in an article for EF Pro Cycling. We’ve pulled out some of the key takeaways here. For the full breakdown, read the article on EF Pro Cycling.
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Living the start of the TdF from the inside
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