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Machst du auch bei 30 Grad Celsius draußen Sport? 🏃‍♀️🌞

Mit diesen Tipps trainierst du bei Hitze sicherer:

🌡️Ab 28 Grad wird intensives Training deutlich anstrengender. Ab 30 Grad solltest du lieber pausieren oder nach drinnen ausweichen.

🏊Passe dein Training an: geeignet sind leichtes Joggen im Schatten, lockeres Radfahren, Spaziergänge oder Schwimmen.

🌅Verlege dein Training möglichst in die kühleren Morgenstunden.

💧Trinke ausreichend und denke an helle Kleidung, Cap und Sonnencreme.

🚨Höre auf dich: Wenn dir schwindelig wird oder du dich unwohl fühlst, mache eine Pause oder beende das Training.

🎥Janina von clever.gesund hat PD Dr. med. Katharina Lechner, Kardiologin bei Helmholtz Munich, die wichtigsten Fragen rund ums Thema Hitze gestellt. Das komplette Interview und weitere Tipps für heiße Tage findest du auf: www.clever-gesund-Info.de
#linkinbio

Was hat die AOK Bayern mit clever.gesund zu tun? Die AOK Bayern fördert das Jugendprojekt von Helmholtz Munich.

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👉 Ableismus ist nicht nur das offensichtlich Herabwürdigende – die Beschimpfung im Bus, der dumme Spruch.

Ableismus steckt auch in der Annahme, dass man jemandem etwas aufgrund der Behinderung nicht zutraut. Im Mitleid, das niemand wollte. Im „Du bist aber tapfer“, wenn es eigentlich nur Alltag war.

Unsere Kollegin @adina_hermann hat mit dem Gesundheitsmagazin der AOK über genau das gesprochen: wie sich Ableismus zeigt, wo er anfängt – und warum er uns alle etwas angeht, ob mit Behinderung oder ohne.

Das ganze Interview findet ihr verlinkt in der Story und unserem Profil.👆 Portraitfoto von Adina Hermann (weiße, weiblich gelesene Person mit blauen Augen und langen braunen Haaren). Daneben ein Zitat: Unser Ziel ist eine Gesellschaft, in der niemand mehr für seine Rechte kämpfen muss und in der Vielfalt selbstverständlich ist.
Adina Hermann im Interview mit der AOK

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Welche Frage stellst du dir gerade in Bezug auf deine Gesundheit? 🤔
Und wie oft hast du dich auf der Suche nach Antworten im Netz schon im dichten Informationsdschungel verlaufen?
Anzeige | Wie deine Antwort auch ausfällt: Wir als AOK sind für dich da - mit fachgeprüftem Gesundheitswissen für alle Lebenslagen.
Denn jeder Beitrag wird vor seiner Veröffentlichung von Expertinnen und Experten fachlich auf seine Richtigkeit und Genauigkeit überprüft - erkennbar an unserem Fachprüfungsstempel und dem Hinweis inkl. Quellen in der Caption.
💪🏼 Damit du jeden Tag fundierte Entscheidungen für deine Gesundheit treffen kannst.
Du willst mehr über unseren Fachprüfungsstempel erfahren? Dann klick dich rein auf 👉🏼 aok.de/fachcheck
#Faktencheck #gesundheitswissen

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Schwanger? 🤰🏾
Das kann deine Krankenkasse übernehmen – und kaum jemand spricht drüber👇🏾

• 🤍 Alle regulären Vorsorgeuntersuchungen
• 🤍 Hebammenbetreuung (auch Wochenbett zu Hause!)
• 🤍 Geburtsvorbereitungskurs
• 🤍 Rückbildungskurs

Aber wusstest du auch das? 👀
• 🏠 Haushaltshilfe bei Komplikationen
• 🤱 Stillberatung über die Hebamme
• 🧘‍♀️ Teilweise zusätzliche Präventionskurse
• 🦷 Extra-Zahnvorsorge in der Schwangerschaft
• 💊 Bestimmte Medikamente auf Rezept
• 👶 U-Untersuchungen für dein Baby

Speicher dir das für später 🤍
Markiere eine werdende Mama ✨

(Leistungen können je nach Krankenkasse variieren.)

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Heute, am #InternationalenKrebstag mal ein Thema, das mir persönlich am Herzen liegt: Die HPV-Impfung. 💉✨

Ich beschäftige mich gerade selbst damit, weil ich davon betroffen bin und gemerkt habe, wie wichtig dieser Schutz eigentlich ist.
HPV klingt erst mal abstrakt, aber fast jeder kommt irgendwann damit in Kontakt. Im schlimmsten Fall kann das Jahre später Krebs auslösen – und das möchte ich für euch verhindern.

Deshalb gehe ich das Thema jetzt an. Es ist ein kleiner Piks für eine sicherere Zukunft.

Was ihr wissen solltet:

✅ Kostenfrei: Bis 18 zahlen alle Kassen.

✅ BW-Special: Hier in Baden-Württemberg übernimmt die AOK die Kosten sogar oft über den 18. Geburtstag hinaus (meist bis zum 26. Lebensjahr)!

✅ Sicher: Die Impfung schützt effektiv vor den gefährlichsten Virustypen.

Ich finde es wichtig, dass wir offen darüber sprechen. Alle Infos zum Nachlesen findet ihr hier:
🔗 https://www.aok.de/pk/leistungen/impfungen/hpv/

Schaut mal in euren Impfpass oder fragt beim nächsten Arztbesuch nach. 🩺

Habt ihr euch schon impfen lassen oder habt ihr noch Fragen? Schreibt’s mir in die Kommentare! 👇

❤️
#Vorsorge #AOK #Gesundheit BadenWürttemberg

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EINFACH ERKLÄRT…
#gesundesleben #neuzeit #gesundernähren #konsum #fitsein

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👁️ Zuckt Dein Augenlid manchmal ganz plötzlich?

@aok_bodycheck und @doc.felix erklären, was dahinterstecken kann und wann Du besser ärztlichen Rat einholen solltest. #Augenzucken #Gesundheit

Quelle: Cleveland Clinic (2024): Eye Twitching, NHS (2023): Twitching eyes and muscles, Mayo Clinic (2025): Eye Twitching

Findest Du den Tipp hilfreich? Dann bitte gleich teilen 👥👥👥👥👥👥

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Gibt es bei euch zu Silvester auch Raclette? Und habt ihr Lust auf eine Alternative zu immer nur Käse? Meine zwei Ideen sind sogar noch ein bisschen gesünder als 🧀 und 🥩 und außerdem super lecker! Frittata, also italienisches Omelette und köstliches Kräuterbaguette mit Limette und Chili. Das ganze Video dazu findest du bei YouTube auf dem AOK-Gesundheitskanal! #werbung

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Proteinshake selbst gemacht und ohne Pulver, super lecker und viel günstiger! Das ganze Video inklusive Rezept findet Ihr auf Youtube auf den AOK-Gesundheitskanal! Trinkt ihr solche Shakes oder eher nicht so? Wenn ja, welche Sorte?
#aok #proteinshake

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Heute stelle ich Euch die Bananen-Frage 🍌 lieber reif oder unreif? Ich bin ganz klar Team braune Banane - je süßer, desto besser 😳 Damit lässt sich dann auch ganz wunderbar ein selbst gemachter Protein Shake herstellen. 🍫Das ganze Rezept sowie eine Bananen-Diskussion findet ihr auf dem AOK Gesundheitskanal „iss gesünder“ auf YouTube. Viel Spaß beim Nachmixen.

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Keine Lust mehr auf Kantinen-Essen? Hier ist mein Rezept für ein superleckeres Meal-Prep Gericht! Einmal vorbereitet macht es lange satt und ganz viel Freude! Also haltet Eure Tupper-Boxen bereit und kocht diesen Orzo-Salat nach! Das ganze Rezept findet Ihr bei Youtube auf dem AOK-Gesundheitskanal! #mealprep #orzosalat #aok #werbung

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Wusstet ihr, dass ich nicht nur richtig gerne koche, sondern es auch liebe, geile Schnittchen zu machen. Diese zwei mit Lachs und Rote Beete sind das perfekte Abendbrot ohne Kochen, aber trotzdem aufregender und gesünder als eine öde Stulle. Ich verspreche, sie sehen nicht nur gut aus, sondern auch super lecker. Das ganze Rezept gibt’s auf dem AOK Gesundheitskanal auf YouTube schau doch mal vorbei und belegt dann selbst 😋 .
#abendbrot #abendbrotzeit #schnittchen #stulle #werbung

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