Instagram story viewer> @arulai.soi> Tagged

Laura Iso-Metsälä

@arulai.soi

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Glorian retriitit on olleet tärkeä osa mun elämää viimeisten vuosien ajan 🥰 Tässä muutama syy miksi 👀✨

Seuraava Embodied Realease retriitti on kuun vaihteessa, hypää mukaan jos kutsuu! 😍 Tän retriitin ohjaa @gloriasalo & @merja_kallunki 💖

Tiedän jo nyt että 28.10.-1.11. tulee olemaan yhdet tän syksyn parhaista päivistä 🌬️💫🍂✨

43

7

Mitä on shamanistinen hengitystyöskentely?

Shamanismilla voidaa tarkoittaa montaa asiaa, minulle shamanismi on yhteistyötä henkisen maailman kanssa.

Perinteisesti shamaanin työskentely on opittu pitkän opiskelun seurauksena mestarin ohjauksessa. Joka kulttuurissa on oma nimensä tällaisille ihmisille.
Intiassa pyhiä miehiä kutsuttiin siddhoiksi tai risheiksi, tiibetissä niitä kutsuttiin drang song nimellä, suomessa tietäjiksi.

Itselle voimakkampia kokemuksia ja eniten ymmärrystä näistä asioista olen saanut perinteisistä harjoituksista, rituaaleista joita olen tehnyt taitavan opettajan ohjauksessa.

Tiibetiläisen joogan retriiteillä minulle aukesi ymmärrys siitä miten voimakkaita nämä henkiset olennot ovat.

Harva kuitenkaan on valmis käymään läpi pitkää jooga polkua ja kymmeniä retrittejä ja vuosien päivittäistä harjoittelua löytääkseen mielen sisäiset salaisuudet.

Kun löysin breathwork harjoituksen tajusin että tässä on tekniikka, jolla mielen syvempiä kerroksia pystyy tutkimaan ja saada ainakin havahduksen siitä mitä sisältämme löytyy, hyvin yksinkertaisella harjoituksella.

Shamanistinen breathwork työskentely tuo yhteen voimakkaan hengitys tekniikan sekä työskentelyn voimakkaiden henkisten auttajien kanssa.

Heart Wisdom retriittillä haluamme tarjota enemmän yksilöllistä ohjausta ja harjoitusta juuri sinun tarpeiden sekä tilanteen mukaan ja luoda seremoniallisen matkan, jossa saat tukea prosesessissa parhaalla mahdollisella tavalla.

Matka rakentuu hengitysharjoitusten ympärille mutta haluamme tarjota tilaa ja yksilölisiä vaihtoehtoja integrointiin tarpeen mukaisesti.

Tehdään tästä unohtumaton matka ja rituaali jossa saamme vapaasti tutkia itseämme, omia tarpeitamme, varjojamme ja yhdessä tukea toistemme matkaa 💫

Tervetuloa mukaan , lisätietoa netistä, linkki biossa

31

7

Viikon päästä perjantaina seuraava Psychedelic Breathwork 💫

Syksylle tulossa vielä neljä Psychedelic Breathwork-työpajaa 💫
Vuosi huipentuu joulukuussa Heart Wisdom Retriittiin, jonka järjestämme Tervakosken kartanolla yhdessä Gloria Salon ja Laura Isometsän kanssa.

Vielä ehtii mukaan hengitys matkalle 💫

Tässä syksyn tarjonta:

✨Lokakuu✨
Psychedelic Breathwork Pe 02.10.26 klo 17.30
Psychedelic Breathwork Pe 23.10.26 klo 17.30

✨Marraskuu ✨
Psychedelic Breathwork Pe 06.11.26 klo 17.30
Psychedelic Breathwork Pe 27.11.26 klo 17.30

✨Joulukuu✨
Heart Wisdom Retreat 10-13.12.26 @tervakoskenkartano

Psychedelic Breathwork-työpajat järjestetään Merkaba Kollektiivin tiloissa Sörnäisissä osoitteessa Sörnäistenrantatie 33 c 3.kerros
Hinta 33 euroa.
Varaa paikka lähettämällä 33 euroa mobilepayllä numeroon 0403664744. Kirjota viestiin oma nimesi/nimet(jos varaat useemman paikan), sekä breathwork ja päivämäärä(02.10/23.10/06.11/27.11)

Heart Wisdom Retriitin infot ja ilmottautuminen löytyy netistä, linkki biossa!

Tulossa maaginen syksy ja mielettömiä hetkiä luvassa, varaa paikkasi mukaan 💫

19

8

Hengitystyöskentelyä voidaan tehdä monilla intentioilla ja usealla modaliteetilla. Embodied Release konsepti painottuu integroivan lähestymistapaan, turvaan ja laskeutumiseen. Työskentely yhdistää traumainformoidun hengityksen ja tunnetyöskentelyn.

Tuskallisista kokemuksista paraneminen ei tarkoita kaiken kerran satuttaneen uudelleen elämistä. Paraneminen tapahtuu yhteyden kautta - yhteissäätelystä itsesäätelyyn.

Toisen ihmisen läsnäolon, virittyneisyyden ja maadoittuneisuuden kautta hermosto voi alkaa oppia:

”Olen riittävän turvassa.”
Traumainformoidussa työssä on kyse riittävän turvallisuuden, läsnäolon ja yhteyden luomisesta– ilman, että menneisyyttä tarvitsee elää uudelleen.

Intensiiviset kokemukset saattavat kuormittaa järjestelmää ja paranemisen sijasta ne vievätkin kauemmas siitä, mikä todella vahvistaa hermoston kapasiteettia. Traumaa ei tarvitse purkaa, sillä ei oo mitään nii perustavanlaatuisesti vialla, että siitä tulisi päästä eroon. Kyse on suojausmekanieista ja hermoston tilasta.
Paraneminen tarkoittaa saapumista paikkaan, jossa menneisyys vihdoin pysyy menneisyydessä ❤️
Retriitti on hieno mahdollisuus pysähtyä työskentelyn äärelle pidemmäksi aikaa ja saada ryhmän tuki, jossa työpajat ja harjoitukset toimivat välineinä, ei itsetarkoituksena.
•
•
#breathwork #breathworkhealing #hengitys #retriitti #tunteet

3

3

Kesä on jäämässä taakse. Ilmassa on tuttu kosteuden tuoksu ja viileys 🍁Tulevalla syksylle on luvassa paljon uutta ja kaunista.

🌬 Embodied Release – päiväretriitti  Breathwork & Living Compassion  Su 20.9.2026 | klo 11–18 | Merkaba Collective, Helsinki | 79 €

Päiväretriitti, jonka aikana pääset vapauttamaan keho-mielesi kantamaa jännitystä - hengityksen, liikkeen ja lempeän tunnetyöskentelyn avulla. Päivän ytimessä on syvähengitysmatka (holotropic / biodynamic breathwork), jota jäsennetään somaattisen meditaation, vuorovaikutteisten harjoitusten ja Living Compassion -työskentelyn avulla.

🍁 Embodied Release – retriitti  28.10.–1.11.2026 | Lammi | 590–690 €

Neljä päivää pysähtymistä, vapautumista ja uudistumista. Retriitti on kutsu laskeutua sisäisen viisautesi äärelle, vapauttaa jumissa oleva elinvoima ja palata omaan totuuteesi. Retriitin ytimessä ovat syvä hengitystyöskentely, hoitava ääni ja autenttinen vuorovaikutus – kaikki voimallisia väyliä yhteyteen ja sisäiseen selkeyteen 💛

🔥 Heart Wisdom — a Shamanic Journey Within  10.–13.12.2026 | Tervakosken kartano |

Kaamos on maagista aikaa. Vuoden pimein aika on mystistä ja kutkuttavaa - se kutsuu kääntymään sisäänpäin ja avautumaan syvälle viisaudelle. Heart Wisdom on neljän päivän seremoniallinen retriitti, jonka keskiössä ovat shamanistinen breathwork ja sydämen viisauteen linjautuminen ilman kompromisseja.

Aamut alkavat maadoittavalla jooga- ja meditaatioharjoituksella. Päivät syvenevät hengityksen, intuitiivisen liikkeen ja terapeuttisten harjoitusten avulla. Illat vietämme kodassa tulen äärellä, saunaseremonioissa ja äänihoidoissa. Laura Iso-Metsälän shamanistinen musiikki ja suomalaiset mantrat tuovat matkalle oman taikansa.
Retriitti on tarkoitettu niille, jotka haluavat kantaa vastuun kokemuksestaan, valaista varjonsa ja avautua viattomuudelle 🤍

Lue lisää kaikista retriiteistä & ohjaajista ja ilmoittaudu mukaan -> gloriasalo.fi - linkki biossa! ❤️

🕯 Talvipäivänseisauksen seremonia —   Ma 21.12. 2026 | Merkaba Collective, Sörnäinen, Helsinki |

Talvipäivänseisaukseen on suunnitteilla jotain erityistä. Lisätietoja tulee syksyllä ✨

29

7

Joulukuussa Heart Wisdom — a Shamanic Journey Within retriitti
10.–13.12.2026💖

Olen todella innoissani että päästää luomaan teille tämä matka yhdessä Gloria Salon ja Laura Isometsän kanssa.
Tulossa jotain todella spessua!! 💫

Heart Wisdom on neljän päivän seremoniallinen matka, jonka keskiössä on shamanistinen breathwork. Päivät rakentuvat syvähengityksen ympärille ja jokainen päivä auttaa jäsentämään sitä, mitä hengitys nostaa tietoisuuteen. Jokaisen osallistujan henkilökohtaista prosessia tuetaan herkkyydellä, syvyydellä ja moniulotteisella ammattitaidolla.

Retriittiaamut aloitetaan maadoittavalla ja rauhoittavalla jooga- ja meditaatioharjoituksella, joka sisältää myös omaan ääneen tutustumista matalalla kynnyksellä. Aamut valmistavat shamanistiseen syvähengitykseen, joka kuljettaa jokaista osallistujaa sinne, minne sisäinen viisaus kutsuu katsomaan.

Matkaa on tukemassa kokeneet hyvinvoinnin ja syvien prosessien integraation ammattilaiset: Gloria on terapeutti, ryhmäprosessien ja vuorovaikutuksen ohjaaja sekä jooga/meditaatio-opettaja. Jatsan Dorje on kalevalainen jäsenkorjaaja, energiahoitaja, breathwork-ohjaaja ja joogi. Laura on muusikko, äänihoitaja ja joogaohjaaja.

Retriitti on alusta loppuun seremoniallinen matka, jota kannattelee Lauran shamanistinen musiikki, äänihoidot, omat suomalaiset mantrat ja kappaleet.

VENUE: Retriitti järjestetään tilavassa, kauniissa Tervakosken kartanossa. Lisätietoja venuesta tulossa pian.

HINTA: 690€/ hlö
Hinta sisältää retriitin ohjelman, runsaan aamiaisen, lounaan ja päivällisen sekä iltapalan, sekä majoituksen 4-5 hengen huoneissa.
Oma huone tai paikka kahden hengen huoneessa on saatavilla lisämaksusta.

Paikkoja retriitille on rajoitetusti ja mukaan kannattaa ilmoittautua ajoissa.

ILMOITTAUTUMINEN: gloriasalo.contact@gmail.com

Kun olemme vastaanottaneet sähköpostisi, lähetämme sinulle maksutiedot ja rekisteröitymislomakkeen, jossa kysymme mm. ruoka-allergiat ja majoitustoiveesi.

Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on mitään kysyttävää.

Käy tsekkaa lisäinfot netistä, Linkki nettisivuille biossa!

Lämpimästi tervetuloa ❣�

23

6

Neljäs yhteinen retriitti @mironeldewilde n kanssa – ja ensimmäinen, jossa sukelsimme kokonaan Living Compassion -tradition käytännönläheiseen viisauteen juhannuksen yöttömässä yössä.

Aamut avautuivat shamanistisella harjoituksella, kehon ja äänen vapautumisella livemusiikin kannattelemana. Päivät nautimme Living Compassion -työskentelystä Mironelin syväluotaavassa ohjauksessa. Illat päättyivät lauluihin, äänihoitoihin ja juhannuksen seremonialliseen juhlimiseen.

Upea ryhmä. Unelmatiimi. 🌿

Kiitos videosta: @ebbaluo

Musiikki: @arulai.soi

13

0

🌿 Living Compassion Retreat — Midsummer in Finland

What if this Midsummer, you gave yourself the gift of coming home to yourself?

Join us for the first-ever Living Compassion Retreat in Finland — five days of deep inner work, authentic connection, and Nordic magic in the heart of the Finnish countryside.

We’ll explore embodied non-dual approaches to life, emotional integration, yoga, meditation, ritual, ecstatic dance, and sound healing — all held in the quiet beauty of a countryside retreat centre surrounded by fields and forests.

Delicious vegetarian food, sauna every evening, and the long golden light of Midsummer.

📍 Lammi Retreat Centre, Southern Finland

📅 18–22 June 2026

💶 590–690€ (payment plans available)

Facilitated by Mironel de Wilde — certified NVC and Living Compassion trainer and direct student of Robert Gonzales, the founder of Living Compassion — and Gloria Salo — yoga teacher and somatic therapist with 25 years of embodied practice.

International participants warmly welcome — the retreat is held in English.

✉️ To register: gloriasalo.contact@gmail.com

Link in bio!

#midsummer #finland #retreat #livingcompassion #nvc

44

2

Embodied Release 💖
-> on kehollinen, hengitykseen ja tunteisiin perustuva terapeuttinen prosessi, jossa pyritään vapauttamaan kehon ja hermoston kantamaa kuormaa ja palauttamaan luonnollinen elinvoima.

Embodied Release on luomamme konsepti, jonka keskiössä on kehollinen työskentelytapa pyrkimyksenä vapauttaa kehoon varastoitunutta jännitystä, tunteita ja mahdollisia traumaattisia kokemuksia hengityksen, liikkeen ja tunnetyöskentelyn avulla. Tavoitteena on lisätä kehollista läsnäoloa, yhteyttä itseen ja elinvoimaa, vaikkei osallistuja tuntisikaan kantavansa isoa traumaa.

Embodied Release -nimeä kantavissa tapahtumissa käytämme:

• hengitysharjoitusta (syvähengitys tai biodynaaminen harjoitus)
• somaattista liikettä ja joogaa
• aktiivista meditaatiota
• terapeuttista tunnetyöskentelyä
• vuorovaikutteisia harjoituksia ja jakamista pienryhmissä
• pääsiäisretriitillä mukana myös äänen käyttö ja ääni-ilmaisu

Harjoitusten tarkoitus on:

• purkaa kehoon jääneitä jännityksiä ja “kokemusjälkiä”
• vahvistaa hermoston turvallisuuden tunnetta
• lisätä yhteyttä omaan kehoon, tunteisiin ja intuitioon
• vapauttaa luovuutta, elämäniloa ja autenttista ilmaisua.

Seuraavat yhteiset Embodied Release tapahtumat:

Miniretriitti Helsingissä su 29.3. klo 11-18
Sydäntila, osallistuminen 79 e

Pääsiäisretriitti Hämeenlinnan kupeessa Lammin retriittikeskuksessa to 2.4.-ma 6.4., osallistuminen 590-690 e oman taloudellisen tilanteen mukaan

Lisätiedot ja ilmoittautuminen gloriasalo.contact@gmail.com
Eventit löytyy myös biosta!
•
•
#tunteet #hengitys #breathwork #tapahtumat #retriitti

3

0

✨ What is trauma-informed breathwork?✨ (🇫🇮 below)

Trauma-informed breathwork means guiding the breath in a way that respects the body and the nervous system — without forcing, without pushing beyond capacity.

It is not about “going deep at any cost.” It is about moving from a foundation of safety.

Trauma is not only what happened. It is what remained unresolved in the body.

That’s why in trauma-informed breathwork we:
-> move at the participant’s own pace
-> emphasize choice and consent
-> regulate intensity
-> always return to safety

Breath can open a lot.
What matters most is not how deep we go — but how safely.

Safety before release.
Connection before intensity. 💛
•

🇫🇮 Mitä on traumainformoitu hengitys?

Traumainformoitu työskentely tarkoittaa sitä, että hengitystä ohjataan kehoa ja hermostoa kunnioittaen – ei pakottaen, ei ylittäen. Se ei ole “mennään syvälle hinnalla millä hyvänsä” -työskentelyä.
Se on turvasta käsin etenemistä.

Trauma ei ole vain se, mitä tapahtui. Se on se, mitä kehossa jäi kesken.

Siksi traumainformoidussa hengityksessä:
-> edetään osallistujan omassa tahdissa
-> korostetaan valinnan mahdollisuutta
-> säädellään intensiteettiä
-> palataan aina turvaan

Hengitys voi avata paljon.
Siksi tärkeintä ei ole kuinka syvälle mennään – vaan kuinka turvallisesti.

Turva ennen purkua.
Yhteys ennen voimaa. 💛

Pääsiäisen upea retriittikokonaisuus Lammilla mahdollistaa turvallisen, tutuksi tulevan ryhmän ja tuo hengitystyöskentelyn, tunnealkemian ja äänityöskentelyn yhteen ❤️
Tunnealkemiaa ohjaa @gloriasalo
Äänityöskentelyä @arulai.soi

Biosta löytyy linkki FB-tapahtumaan ja nettisivuilta löytyy lisätietoa 💖
•
•
#hengitys #breathwork #traumainformed #rakastunutraumaan #retriitti

3

0

🪄MAKING OF JOOGAFESTIVAL🪄

Viime viikolla herättiin yhdessä musiikin, liikkeen ja hoitavien äänten kannatteleman @barajooga studiolla.

Joogafestarin Sound & Soul -tapahtuma toi pienen palan festaritunnelmaa keskelle arkea. Kehon herättelyä livemusiikin tahtiin , meditaatio ja äänihoito sekä yhteinen aamupala.

@gloriasalo lempeässä ohjauksessa ja @arulai.soi sointujen kannateltava oli ihana herätä uudelleen päivään.

Ah, tälläisiä hetkiä me tarvitaan ja juuri tällaisista hetkistä Joogafestaritkin koostuu!

Kiitos vielä valoisalle Barajoogalle ja sen luojattarelle Elinalle. Kiitos myös @barbarberries :lle aamupalasta: Berry Boost Bowl toi sekä energiaa että väriterapiaa päivään.

Ja tietenkin lämmin kiitos jokaiselle osallistujalle, jotka tulitte jakamaan aamuhetken kanssamme.

Tästä se kevään festarifiilis alkaa: Joogafestareihin enää alle kaksi viikkoa!

Ethän jää paitsi kevään raikkaimmasta hyvinvointielämyksestä!

🎟️ Liput ennakkoon alk. 20€
Nähdään Joogafestareilla 28.2.–1.3. Kaapelitehtaalla!

••••••••••

🪄 MAKING OF YOGA FESTIVAL 🪄

Last week, we gathered to welcome the day held by music, movement, and healing sounds.

Sound & Soul pre-event by Yoga Festival Helsinki brought a touch of festival magic into the middle of the week. Yoga with live music, meditation, sound healing, and a shared breakfast.

We need more shared moments like this and these are exactly the kinds of moments Yoga Festival is made of.

A heartfelt thank you to the beautiful Barajooga studio and its founder Elina. Thank you also to Bär Bar for the delicious breakfast: the Berry Boost Bowl brought both energy and a splash of color therapy to the day.

This is how the spring festival feeling begins to rise — less than two weeks to go until Yoga Festival!
Don’t miss the freshest and most uplifting wellbeing experience of the season.

🎟️ Tickets from €20 in advance — see you at the festival!

See you at Yoga Festival on February 28–March 1.

#joogafestivalhelsinki #joogafestarit #joogaajokaiselle #hyvinvointi
joogafestivalhelsinki joogafestarit joogaajokaiselle hyvinvointi

3

8

Oletko vielä ollut mukana päivän työpajoissa tai pidemmillä retriiteillä?

Tänä keväänä on mahdollisuus molempiin. Maaliskuussa luvassa transformatiivinen syvähengityksen ja terapeuttisen tunnetyöskentelyn päiväretriitti Helsingissä, sekä aikaa pysähtyä syvemmän muutoksen äärelle pääsiäisen ja juhannuksen pidemmillä retriiteillä.

Lisäksi heinäkuussa viikonloppukoulutus terapeuteille ja muille läsnäolevaa kohtaamistyötä tekeville alan ammattilaisille.

Ja mikäli olet eron liikkeelle sysänneessä muutosprosessissa, on maaliskuun valmennus sinulle ✨

Olen ylpeä, innostunut ja iloinen kevään tulevista tapahtumista ja yhteistyöstä viisaiden ja ammattitaitoisen ohjaajien, terapeuttien ja muusikoiden kanssa.

Lisätietoja kaikista tapahtumista löydät nettisivuiltani gloriasalo.fi. Linkki biossa.

Kaikissa tapahtumissani ja työssäni yleisesti fuusioituvat itämaiset viisausperinteet ja länsimaalainen psykologinen lähestymistapa - voit lukea lisää sivuiltani ja blogista ✨

Lämpimästi tervetuloa mukaan! We are in this together ❤️

28.2.-1.3. Helsingin Joogafestarit @joogafestivalfi

21.-22.3. Erokriisistä eteenpäin - terapeuttinen erovalmennus yhteistyössä @somaterapiat ja @ninjuko kanssa

29.3. Embodied Release: Breathwork, Yoga & Emotional Alchemy - päiväretriitti Helsingissä with @merja_kallunki

2.-6.4.. Embodied Release - pääsiäisretriitti with @merja_kallunki & muusikkona @arulai.soi

17.-21.6. Living Compassion - juhannusretriitti with @mironeldewilde

25.-26.7. Embodied Wholeness Facilitator Training with @mironeldewilde

16

2