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Nicht der Sauberste Pr aber ein Pr. #powerlifting #gym #powerlifter #pr #deadlift

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Einfach den Top Set ignorieren 🥲#powerlifting #gym #powerlifter #training #benchpress

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Squats nehmen mir gerade die Lust am Leben 🫩 #powerlifting #gym #powerlifter #training #squats

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Deads waren ziemlich gut heute. Nächste Woche dann 185KG X 5 mal schauen was wird ich hoffe auch Rpe8,5-9 #powerlifting #gym #powerlifter #training #deadlift

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Legdrive wollte nicht legdriven im ersten Satz aber im zweiten ging es wieder #powerlifting #gym #powerlifter #training #benchpress

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Squat Top Set war bisschen blöd weil ich gemerkt habe das mein Gürtel langsam zu eng ist und ich nicht richtig bracen kann. Aber Rest war dann gut nachdem ich ihn größer gemacht habe #gym #powerlifting #powerlifter #training #squats

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Deads waren eigentlich richtig gut heute aber meine Daumen waren nach dem Top Set komplett cooked. #powerlifting #gym #powerlifter #deadlift #training

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Meet Recap:

First time doing a proper gut and water cut for the last meet I’ll ever do as a junior 😢

SQUATS:

195KG / 430LBS

BENCH:

157.5KG / 347LBS

5KG / 11LBS meet PR
-25 lbs lighter 👀

DEADLIFTS:

210KG / 463LBS

7/8
TOTAL: 562.5KG / 1240LBS
DOTS: 383.37 (+8.71 DOTS PR)
BW: 81.62KG | 179.97 LBS

Cut 5 lbs in 2 days for this meet. Only goal was to try and hit 400 dots while I was a junior. Cut about 2 lbs too much and my pull was misloaded, but without coping I was being too overzealous. Happy with how this prep went considering I had about 2 months of not being able to squat at all and about 4 months of no heavy deadlifts. Healed my hamstring to full health after a 3.5 year lingering injury. @joeyflexx7 has been the absolute best coach throughout this whole entire prep and I couldn’t ask for a better person to go through everything with. @flexxtrainingsystems will always be the best team in the sport. Now it’s time to stop trying to be lean and actually get strong. Nats soon 👀

Thank you to my perfect girlfriend @melroselifts for handling me 😘
And thank you to @powerlifting_america_fl @powerlifting_america for hosting this great meet @steelmillstrengthandwellness.

#powerlifting #350bench #2xbwbench

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Bench hat sich heute richtig stark angefühlt. Der erste Satz war zwar nicht ganz so sauber dafür war der zweite Satz aber ein bisschen besser. #powerlifting #gym #powerlifter #training #benchpress

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Hab die Tempos reingenommen anstatt die normalen Squats weil die einfach schrecklich aussahen keine Ahnung was seit dem Wettkampf los ist aber Tempos sind dann wieder besser gewesen. #powerlifting #gym #powerlifter #deadlift #squat

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Coach wollte das ich meine Hüfte beim heben bisschen höher lasse deswegen sind die reps auch so langsam. Aber mal gucken was die nächsten Wochen so wird. #powerlifting #gym #powerlifter #deadlift #training

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Einfach kurz vergessen wie man squatet und die rack höhe war falsch. Also war nur opener Gültig und habe 20kg liegen lassen da ich warum auch immer meinen zweiten Versuch verkackt habe. Bench war ganz okay hätte bisschen mehr erwartet. Deadlift hätte ich Theoretisch 210Kg noch mit nem Harten Grind geschafft. 10/16 Platz der Jugend & Junioren (16-23). Im Januar ist jetzt der Colonia Wintercup und da will ich mir die Quali zur Dm 2027 holen. 480kg total ist die Norm. Und danke nochmal an @stefano.gym fürs Betreuen und Anfeuern. #powerlifting #competition #squat #deadlift #benchpress

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