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Gisela Arnaud

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Nutricionista 🇧🇷 🇵🇹5021N
Mestre em Nutrição Humana e Metabolismo
Consultas presenciais e online
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Clínica Mirai / JS Clinic

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O coração também se alimenta à mesa.

Abacate, aveia, frutos do bosque, leguminosas, nozes, sardinhas e sementes de linhaça: sete alimentos que ajudam a controlar o colesterol, reduzir a inflamação e proteger a saúde cardiovascular. Nenhum é caro nem difícil de encontrar — a diferença está em incluí-los com regularidade.

Guarda este carrossel para consultar na próxima lista de compras e partilha com quem também precisa de cuidar do coração.

Queres um plano alimentar feito à tua medida? Marca a tua consulta na Em Forma. 💌

#SaúdeCardiovascular #AlimentaçãoSaudável #ComerBem #Nutrição #BemEstar #CoraçãoSaudável #EmForma #CeleiroDaCris #EstiloDeVidaSaudável #ClínicaDeBemEstar

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Neste vídeo, o Dr. Soares Neto conversa com a Dr.ª Gisela Arnaud sobre:

• A relação entre alimentação e diabetes tipo 2
• O papel do açúcar, dos hidratos de carbono e dos alimentos processados
• A importância da perda de peso e da redução da inflamação metabólica
• O que significa, na prática, colocar a diabetes em remissão
• Porque não existe uma dieta igual para todas as pessoas

Qualquer alteração alimentar deve ser individualizada e acompanhada por profissionais de saúde. Nunca suspenda ou altere a medicação sem indicação do médico assistente.

Veja o vídeo e descubra como as escolhas alimentares podem influenciar a sua saúde metabólica.

Guarde esta publicação e partilhe-a com alguém que precise de conhecer esta informação.

Clínica EM FORMA
Há 27 anos a ajudar pessoas a lidarem melhor com a sua vida, dores e mazelas.

#DiabetesTipo2 #Diabetes #RemissãoDaDiabetes #SaúdeMetabólica #AlimentaçãoSaudável #Nutrição #ResistênciaÀInsulina #Glicemia #EmagrecimentoSaudável #MedicinaPreventiva #Prevenção #EstiloDeVidaSaudável #ClinicaEmForma #Telheiras #Lisboa

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Hoje ás 19h é nossa convidada Dr.ª Gisela Arnaud.

Nesta entrevista vamos mostrar porque é que o nutricionista é um profissional essencial na prevenção da doença, na promoção da saúde cerebral, metabólica e cardiovascular, e porque investir na alimentação é investir em anos de vida com qualidade.

Para ver e ouvir em:
https://www.facebook.com/radiomovimentopt
https://www.youtube.com/rmovimentoptonline
https://www.x.com/radiomovimento1
Podem também acompanhar-nos no site:
www.radiomovimento.pt

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A Síndrome Metabólica não é apenas um diagnóstico, é um sinal de alerta do corpo.

Nosso organismo funciona como uma grande rede de comunicação entre células, bactérias, intestino e cérebro.

Quando essa sinalização falha e o intestino, o microbioma e o nervo vago deixam de se comunicar corretamente com o cérebro o corpo começa a pedir energia mas não necessariamente nutrientes que realmente ajudariam seu organismo.

Você sente vontade de hambúrguer, açúcar, ultraprocessados…

E aos poucos isso vira uma bola de neve em mais inflamação, gordura visceral e desequilíbrio metabólico.

O corpo começa a perder a capacidade de se regular sozinho.

Por isso tratar a Síndrome Metabólica não é apenas emagrecer, é reconstruir a comunicação do próprio corpo.

➡️ Agende a sua avaliação na Clínica Mirai

Metabolic Syndrome is not just a diagnosis; it's a warning sign from the body.

Our organism functions as a vast communication network between cells, bacteria, the gut, and the brain.

When this signaling fails, and the gut, microbiome, and vagus nerve stop communicating correctly with the brain, the body begins to crave energy but not necessarily the nutrients that would truly help its organism.

You crave hamburgers, sugar, ultra-processed foods…

And gradually this becomes a snowball effect of more inflammation, visceral fat, and metabolic imbalance.

The body begins to lose its ability to regulate itself.

Treating Metabolic Syndrome is not just about losing weight; it's about rebuilding the body's own communication.

➡️ Schedule your evaluation at Clínica Mirai

#clinicamirai #longevidade #saudeintegrada #sindromemetabolica #bemestar

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Mais que apenas um órgão digestivo o intestino é uma central de comando que decide o que entra e o que fica no seu corpo, enviando sinais cruciais para o seu cérebro.

Mas essa triagem pode falhar, quando as células intestinais ficam disfuncionais, muitas vezes por conta da síndrome metabólica, elas começam a deixar passar o que não deveria.

Essa disfunção celular pode ser o ponto de partida para uma série de doenças crônicas não transmissíveis que afetam milhões, como diabetes, problemas respiratórios e até alguns tipos de câncer.

Nosso estilo de vida, as nossas escolhas alimentares e nutricionais têm um impacto gigantesco sobre a saúde das células e do corpo como um todo.

Talvez você pense: "Mas eu sempre fiz isso e nunca tive problemas!" A verdade é que suas células aguentaram até agora, mas elas têm um limite. Chega uma hora que elas dizem: "Não aguento mais!"

Não espere suas células gritarem por socorro. Comece a cuidar melhor do seu segundo cérebro hoje e reassuma o controle da sua saúde!

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More than just a digestive organ, the gut is a command center that decides what enters and what stays in your body, sending crucial signals to your brain.

But this screening can fail when intestinal cells become dysfunctional, often due to metabolic syndrome, they begin to let through what shouldn't.

This cellular dysfunction can be the starting point for a series of chronic non-communicable diseases that affect millions, such as diabetes, respiratory problems, and even some types of cancer.

Our lifestyle, our food and nutritional choices have a gigantic impact on the health of our cells and the body as a whole.

Perhaps you think: "But I've always done this and never had problems!" The truth is that your cells have held up until now, but they have a limit. There comes a time when they say: "I can't take it anymore!"

Don't wait for your cells to cry out for help. Start taking better care of your second brain today and take back control of your health!

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#clinicamirai #longevidade #saudeintegrada #sindromemetabolica #bemesta

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Quando falamos em longevidade com qualidade de vida não estamos falando apenas em emagrecer.

Estamos falando de metabolismo, e metabolismo é muito mais do que calorias.

É a comunicação perfeita entre centenas de reações químicas dentro do corpo.

Vitaminas do complexo B, zinco, vitamina C, vitamina D, proteínas, boas gorduras, ômega 3…

Tudo isso funciona como peças conectadas, uma ajuda a outra, uma ativa mecanismos da outra.

E o problema começa quando essa comunicação falha.

Quando as células deixam de responder bem, o corpo perde eficiência para produzir energia, absorver nutrientes e manter equilíbrio.

É exatamente por isso que se chama Síndrome Metabólica, porque é o metabolismo inteiro começando a entrar em desordem.

O lado positivo é que quando percebido cedo o metabolismo também pode reaprender a funcionar.

O corpo humano tem uma capacidade incrível de recuperação quando recebe o que realmente precisa.

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When we talk about longevity with quality of life, we're not just talking about weight loss.

We're talking about metabolism, and metabolism is much more than calories.

It's the perfect communication between hundreds of chemical reactions within the body.

B vitamins, zinc, vitamin C, vitamin D, proteins, good fats, omega-3s…

All of these work like connected pieces, one helping the other, one activating the mechanisms of the other.

And the problem begins when this communication fails.

When cells stop responding well, the body loses efficiency in producing energy, absorbing nutrients, and maintaining balance.

That's exactly why it's called Metabolic Syndrome, because it's the entire metabolism starting to go out of order.

And often the body gives signs beforehand: constant fatigue, difficulty losing weight, inflammation, hormonal changes…

The positive side is that when detected early, the metabolism can also relearn how to function.

The human body has an incredible capacity for recovery when it receives what it truly needs.

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Síndrome metabólica: 5 parâmetros para ficar de olho! Abaixo de 100 na glicemia, HDL acima de 40 (homens) ou 50 (mulheres), e cintura abaixo de 88 (mulheres) ou 102 (homens). Não é diabetes, mas um alerta.

www.emforma.pt

#Sindromemetabolica #Saude #BemEstar #Glicemia #Colesterol #MedidaCintura #Dicasdesaude #Prevenção

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A Síndrome Metabólica pode estar acontecendo no seu corpo sem você perceber.

E o mais assustador: muitas pessoas descobrem tarde.

O diagnóstico é feito através de 5 parâmetros principais.

E se você tiver 3 deles isso já pode indicar Síndrome Metabólica.

O primeiro e considerado indispensável é a circunferência da cintura.

Mais de 88 centímetros para mulheres e mais de 102 para homens já acende um alerta importante.

Depois vêm outros fatores: Glicemia elevada, HDL baixo (o chamado colesterol bom), pressão arterial alta e triglicerídeos aumentados.

E existe um detalhe importante: mesmo que os índices estejam “controlados” por medicamentos,
isso conta como critério.

Porque o corpo já demonstrou aquela disfunção anteriormente.

A boa notícia? Quando descoberta cedo, a Síndrome Metabólica muitas vezes pode ser revertida
com alimentação, atividade física e mudanças reais no estilo de vida.

➡️ Agende a sua avaliação na Clínica Mirai

Metabolic Syndrome may be happening in your body without you realizing it.

And many people discover it too late.

The diagnosis is made using 5 main parameters.

And if you have 3 of them, this may already indicate Metabolic Syndrome.

The first and considered indispensable is waist circumference.

More than 88 centimeters for women and more than 102 for men already raises an important red flag.

Then come other factors: elevated blood sugar, low HDL (the so-called good cholesterol), high blood pressure, and elevated triglycerides.

And there is an important detail: even if the levels are "controlled" by medication, this counts as a criterion.

Because the body has already demonstrated that dysfunction previously.

The good news? When discovered early, Metabolic Syndrome can often be reversed with diet, physical activity, and real lifestyle changes.

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