Instagram story viewer> @atlhevo.program> Tagged

ATLHEVO PROGRAM

@atlhevo.program

368

followers

307

following

🏃🏼‍♂️| Preparación física
💪🏻| Entrenamiento Personal
🧠| Hábitos de vida

POSTS STORIES REELS TAGGED

APRENDE A LEER TU PM5

Domina los datos clave de tu Concept2 RowErg y entrena con un objetivo:

⏱️ Tiempo transcurrido: duración del entrenamiento.
⚡ Ritmo actual (/500 m): velocidad a la que remas.
📏 Metros recorridos: distancia acumulada.
🔄 SPM: paladas por minuto.
📈 Ritmo medio (/500 m): rendimiento medio de la sesión.
🎯 Proyección: distancia estimada en 30 minutos al ritmo actual.

💡 Controla tu ritmo, mantén una técnica eficiente y aprende a interpretar tus datos para mejorar tu rendimiento.

#Concept2 #RowErg #PM5 #HYROX #Trainingtips

117

13

Victoria!
Forge 3-5 Denous FC

El equipo pasa de ronda en la @goldenleague_es desde aquí felicitar la actitud y la forma de competir de este Gran rival, nos vemos pronto amigos @forge_cf

#playoffs #denousfc #herederosdelmediterraneo

23

4

Gran partido de alto nivel vivido anoche entre dos grandes rivales ⚔️

Mucha suerte en los playofss de la @goldenleague_es 🤝 @clubcerrocora2025

#denousfc

26

3

Damos por finalizada nuestra temporada 25/26
Agradecido y orgulloso por el trabajo de cada miembro de este club. Este grupo ha hecho historia, ahora toca irnos de vacaciones pero con la mente puesta en todo lo que viene 🔜🏆 26/27
@atlhevo.program 📈🏋🏼‍♂️

Vamos @c.d.ortegamalaga ❤️💙

#futbol #fisico #coachfutbol

191

11

Resultado del partido
Denous FC 7-1 Espetico Malaga

Victoria en la novena jornada de la @goldenleague_es Championship. Mucha suerte @espeticomalaga en lo restante de temporada 🤝

#herederosdelmediterraneo
#denousfc #somosdenous #zentral

16

7

Resultado del partido
Paraguay 3-4 Denous FC

Victoria en la octava jornada de la @goldenleague_es Championship. Felicitaciones por el gran partido al campeón de la anterior edición @paraguay_fc_

🤝 Mucha suerte en lo restante de temporada

#herederosdelmediterraneo
#denousfc #somosdenous #zentral

38

13

Enhorabuena a toda la familia Ortega por el ascenso a 2 Andaluza y por este año de aprendizaje para todos.

Sabéis que creo firmemente que debemos mantener siempre la mente abierta y buscar siempre lo mejor, eso que los más mayores llaman un motor de vida.

En definitiva se trata de darle una dimensión y una trascendencia positiva a lo que hacemos para que nos haga crecer, ser relevantes y útiles.

Es tener un compromiso con nosotros mismos, con nuestra familia y la sociedad, buscar una vida feliz, con sentido, que aumente las emociones positivas y disminuyan las negativas. Y para eso implica disciplina, por supuesto y este año habéis crecido como jugadores pero sobretodo como personas, solamente me quedan palabras de agradecimiento por vuestro esfuerzo, humildad de querer crecer y esfuerzo por cada entrenamiento y minuto jugado.

Gracias por todo el amor recibido durante toda la temporada pero sobre todo por entrar dentro de mi propio propósito y sumarme emociones positivas @c.d.ortegamalaga ❤️🇵🇾

#ortegamalaga #futbol #atlhevo

138

16

Resultado del partido
Santa Rita FC 1 - 5 Denous FC

Victoria en la quinta jornada de la @goldenleague_es Championship. Mucha suerte @santaritamalaga en lo restante de temporada 🤝

#herederosdelmediterraneo
#denousfc #somosdenous #zentral

25

6

Estamos listos para recoger todo el trabajo del año. Este domingo nos jugamos el título de Liga contra un gran rival y me siento orgulloso de pertenecer a este club y esta FAMILIA.

Como dijo un sabio.. “Trabajo duro, conciencia tranquila”

@c.d.ortegamalaga ❤️💙
📸 @martyn_wilkesphoto

207

21

One Goal ⛹️🪽

#herederosdelmediterraneo

@roblegroup @atlhevo.program @zentral.sports
@alejandro_aguera @denousfc

3

6

Denous CB se impone ante @lesrochesspain
(74-54) ⛹️🏀⚔️

🔱 @roblegroup @atlhevo.program @denousfc
#Denouscb #denousfc #baloncestomarbella #herederosdelmediterraneo

24

7

Un honor poder representar a mi tierra lejos de ella en el Nacional de Selecciones F6 @aeminifutbol 🏆 @minifootballeurope

Gracias a @malagaf7 por confiar en mí en este proyecto, caímos en semis contra el campeón pero trabajaremos para llevar a Malaga al lugar que se merece 💚💜

Gracias a todos por los ánimos y por hacer esto posible, seguimos creando nuestra propia suerte 🍀

182

20