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Audrey 👗 MODE 🌱 BIEN-ÊTRE 💪 SPORT

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💗 Audrey, 46 ans, en renaissance 🌸 Mode féminine après 40 ans 🌿 Bien être simple & naturopathie 💪🏻 bouger pour se sentir bien

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MOINS mais MIEUX. ✨

Pour celles et ceux qui me suivent depuis des années, vous connaissez ma passion pour le sport et pour les muscles, même sur le corps d'une femme.

Sauf que je me suis trompée pendant longtemps sur la méthode.

Pendant des années, j'ai pensé que pour arriver à ce résultat, il fallait donner BEAUCOUP. Beaucoup d'énergie, beaucoup d'heures, beaucoup de sueur.

Et puis la vie m'a rappelée à l'ordre. Elle m'a donné une bonne leçon.

La récupération, c'est 50% du développement. Les protéines aussi. Et le respect de son corps surtout.

Alors aujourd'hui, mon rythme a changé :
3 fois par semaine, 30 à 40 min de renfo bien ciblé. Pas plus. Mais mieux.

Pour le reste ? Que du plaisir.
Du yoga qui m'apaise 🧘‍♀️
De la marche qui me vide la tête
De la zumba qui me fait sourire 💃

Je ne m'épuise plus. Je me construis.

Et toi, tu en es où dans ta relation avec le sport ? Team "toujours plus" ou team "moins mais mieux" ? 👇

#fitmom #musculationfemme #femmemusclée #mindset #recuperation moinsmaismieux renforcementmusculaire bienetre sportfemme audrey_ae_

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Même moi, 16 personnalités différentes 😂💇‍♀️

J'ai testé 16 coupes et c'est le n°11 qui a gagné mon cœur : le carré dégradé avec frange rideau. Effet wavy, léger, qui encadre le visage sans alourdir.

Et vous, vous validez laquelle de 1 à 16? 👇
Mettez pause et dites-moi votre pref en commentaire, je note tout pour mon rdv coiffeur 👀✨

Quelle coupe vous oseriez pour cet automne vous?

#hairstyle #hairinspo #carreondulé #frenchbob #curtainbangs ideecoiffure hairtransformation audrey_ae modefrançaise bienetre inspirationcoiffure bobhaircut changementdecoupe haircutideas instahair

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Mi saison
Un peu d'automne le matin
Un peu d'été indien l'après midi

Perso je me délecte
C'est la saison parfaite pour les escarpins.

D'ailleurs voici mes derniers, vernis marron. On en trouve pas partout, et ceux ci viennent de @chaussea_officiel

Ce pantalon m'a valu aujourd'hui pas loin de 5 "j'adore ton pantalon" pour une première fois que je le porte, merci ❤️

Il vient de chez @_keliashop a @aeroville

Haut jaune @kiabi.france

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Il y a des journées comme ça où tout ressemble à une victoire ❤️

J'ai entendu dire que se rappeler d'un bon souvenir, C'est déjà une belle chose, mais se rappeler des émotions que nous avons ressenti pendant ce bon souvenir, ça fait aussi beaucoup de bien 🌿 #pnl

Pour la première fois de ma vie hier je suis rentrée chez @jonak

Je n'ai jamais eu pour principe de m'offrir de belles choses, pour des raisons de valeurs personnelles, et pour des raisons financières.

Hier j'ai ressenti deux émotions :
🔺 Celle de rentrer dans un magasin avec des paires de chaussures qui m'appellent dans tous les sens, et trouver la bonne 😍
🔻 Celle de passer la carte bleue dans l'appareil 😫 c'est plus fort que moi à chaque fois ça me brise le cœur, c'est contre valeurs

Et pourtant je le mérite : je travaille, j'ai toujours travaillé, j'ai connu les embûches dans la vie, je suis complètement légitime pour me faire plaisir de temps en temps dans ma vie.

Et cette émotion que j'ai ressortie en sortant du magasin avec mon premier sac Jonak, elle se lit sur mon visage.

Merci la vie, merci les épreuves, merci l'amour, merci l'amitié ❤️🥊

Quelques photos souvenirs de ma magnifique journée avec ma magnifique amie ❤️

#commeunroc

@santalyna.fr

@letempledujus

🥊❤️

@santalyna.fr

Très bon mais surtout, n'y allez pas en voiture 😫🤷🏻🤣

@farah.f_tn ma sœur de ❤️

@prada #journéedupatrimoine

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L'été n'est pas fini 💜☀️😎
Et dire que ce weekend j'ai failli remonter mes chaussures d'été au grenier 😱

Il va falloir attendre encore un peu,
L'été n'est pas fini

Ce look on valide ?

Body & jupe @kiabi.france

Et cette couleur 💜
Pour le collier c'est un @lovisajewellery et j'en suis toujours aussi fan 🥰

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✨ 5 minutes le matin… et pourtant, je ne pourrais presque plus m'en passer.

Saviez-vous que, contrairement au sang qui bénéficie de la pompe extraordinaire qu'est notre cœur ❤️, la circulation de la lymphe dépend notamment de nos mouvements, de notre respiration et de l'activité de nos muscles ?

C'est justement un sujet que j'ai exploré lors de mon dernier module en naturopathie autour du mouvement et du corps.

Et parmi les petits gestes que j'aime intégrer à mon quotidien, il y en a un que j'adore particulièrement :

🌿 Le brossage à sec.

Une simple brosse en poils naturels, quelques minutes avant la douche et surtout… un vrai moment pour prendre soin de moi.

Personnellement, j'aime commencer ma journée en douceur.

Avant même de sortir de mon lit, je prends quelques minutes pour bouger mon corps, étirer mes articulations, réveiller mes muscles et remettre tout ce petit monde en mouvement 😅

Puis je frotte mes mains, mes bras, mes pieds, mes mollets, mes jambes…

Et ensuite :

✨ Place au brossage à sec.

Au-delà des sensations sur la peau, j'aime ce rituel parce qu'il m'oblige à prendre quelques minutes pour moi et à me reconnecter à mon corps.

Et je trouve que ce type de petit rituel prend encore plus de sens pour nous, les femmes qui approchons ou avons dépassé les 40 ans. 💕

Parce qu'entre les changements hormonaux, la périménopause, la fatigue parfois différente et ce corps qui commence à nous envoyer de nouveaux messages… prendre quelques minutes pour soi et remettre son corps en mouvement peut devenir une véritable habitude bien-être. 🌿

5 minutes.

Pas besoin d'une salle de sport.
Pas besoin d'une heure devant soi.
Pas besoin d'attendre lundi pour prendre soin de soi 😉

Juste une petite habitude que j'ai intégrée à mon hygiène de vie et qui, personnellement, me fait beaucoup de bien.

Et vous savez quoi ?

💬 Je suis curieuse : avez-vous déjà essayé le brossage à sec ?

👉 Oui, j'adore !
👉 Oui, mais je n'ai pas été convaincue.
👉 Non, mais maintenant j'ai envie d'essayer !
👉 Non et je ne savais même pas ce que c'était 😂

Dites-moi tout en commentaire ⬇️

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Quel Look voulez-vous voir en entier ?
Le 1 : chemise rose jeans blanc ?

Chemise rose a strass @pimkie

Le 2 : body top noir jeans bleu ?

Jeans @zara body @stradivarius
Bottines @vinted

Le 3 : body noir manches longues jupe portefeuille ?

Total look @kiabi.france

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1 look - 4 femmes

J'ai adoré porter ce look qui pourtant partait d'une simplicité
Un Jean Large
Un body
J'ai juste rajouté une ceinture et des bottines du même motif pour faire un rappel et le résultat ? Je me suis sentie être toutes ces femmes dans la journée.

Je me suis sentie bien, je me suis sentie à l'aise, je me suis sentie rayonnante et j'ai reçu plein de compliments sans la journée ☀️

Merci pour vos retours ❤️

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Dernières sorties des robes d'été
Et oui on y arrive bientôt à la fin
Et maintenant je commence à entendre "oh déjà 😔" j'aimerais que cela continue encore un peu
Alors qu'en pleine canicule tout le monde voulait que cela s'arrête 😅

Moi j'ai tendance a dire, que chaque saison a sa magie, et qu'il faut pouvoir en profiter.

Je serais contente de retrouver mes bottines et mes sandales chaussettes ainsi que mes gilets sans manches des que celà sera le moment 🤗

Petit zoom sur ma paire de boucles d'oreilles
Je porte un maximum de boucles en plastique parce que j'ai des problèmes d'énergie avec le métal 🤷‍♀️

Zoom sur ma Paire de chaussures qui vient de chez @stradivarius et que je vais devoir mettre sur vinted car figurez vous que mes pieds ont grandi (mon posturologue m'a dit qu'avec l'âge les pieds se tassent et prennent une taille) 🤷‍♀️

Coiffure du jour, quand je veux repousser d'une journée mon shampooing et voilà 🤙👍

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😱 oh j'ai osé 🤣

J'ai longuement hésité entre la première et la seconde photo...
J'adore l'énergie de la seconde, on peut y voir le look et les accessoires mais aussi mon sourire

Puis il y a la première photo 🤣😱🥰
Mais pourquoi cacher ces jolies courbes 🤣
Par pudeur ?
Par respect ?
Par peur ?
Par honte ?

Aujourd'hui j'ai vu un post (merci @__pr75__ ) qui m'a rappelé qu'après la mort on ne réfléchit plus donc autant faire ce qui nous ressemble de notre vivant, et la première photo je trouve qu'elle est sacrément vivante et sacrément moi

Cette robe verte @kiabi.france me fait un teint de fou. Le collier de perles donne une touche glamour et les baskets viennent créer un équilibre pour ne pas être trop too much. (Perso j'adore doser mes tenues)

Bref, j'ai adoré porter cette tenue, je me sens bien comme ça

Et vous, c'est quoi la tenue qui vous ressemble ?

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Par où commencer ?

Pourquoi certaines personnes ont le don de ne pas admettre qu'elles ont un problème et qu'elles le répercute sur vous en retournant la situation ?

Suis-je la seule à vivre ça ?

Pendant longtemps j'ai lutté pour me justifier, me défendre et j'ai fini par douter. Puis après le doute, vient la lumière intérieure qui baisse, et c'est toute votre lumière qui baisse a petit feu.

Pourtant, je suis capable de me remettre en question, même à m'excuser et encore plus, a me battre pour faire évoluer les choses. Et une chose est sûre, je le sais, je suis une bonne personne.

Mais parfois cela ne change pas ! Et c'est là que cela devient long.

A force de toucher le fond et d'être dans le noir, le retour a la lumière t'appelle, en te faisant passer en priorité.

Mais comment on gère ces personnes a qui l'on tient quand elle se comporte comme ça avec vous ?

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Ok je plaide coupable
Je suis victime de la mode 🤣
Ou pas ... Mes enfants me diraient que cette paire n'est pas tendance et ils ont complètement raison... Et ???

Mon bonheur à moi ... C'est de trouver une paire de baskets à 35 euros au lieu de 100 euros, ça c'est le pied. 🤣

J'ai appris ces derniers mois la patience 😅
Je disais "je cherche une paire de baskets vertes" oui mais je cherche aussi qu'elle me plaisent et qu'elle rentre dans mon budget. J'ai trouvé hier chez @courir outlet a Paris Nord 2. Quand mes enfants ont besoin de baskets c'est le premier endroit où je vais car il y a très souvent des pépites, la preuve, même pour moi 🤣 et il y a même des paires encore à la mode 🤣.

Voilà c'était mon bon plan de la rentrée, j'espère qu'il vous sera utile autant qu'à moi.

Et vous c'est quoi votre bon plan à partager ?

Ps : j'essaie de revenir un peu ici, je manque de soleil dans ma vie 💚

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