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¿Quién más tiene un entrenador sin corazón? 😭💪

#humor #trainingday #humorfitness #personaltrainer #vidafit @avanza_fit

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La situación se puso seria y no es para menos, nuevo reto en @fitnessparkparquealmenara_ @avanza_fit cuando encuentras tu pasión donde sea que vayas lo seguirás haciendo, sigue en la búsqueda de tus sueños y no pares hasta conseguirlos todos.🫡

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✏️Escribe en comentarios la palabra ‘VALORACIÓN’ y tendrás una valoración gratuita que se puede hacer tanto presencial como online.

🧠 ¿Por qué hago una valoración inicial antes de empezar a entrenar contigo?

Porque para entrenar bien, primero tengo que conocerte y saber de dónde partimos.

🔹 1. Te conozco
Empezamos con una entrevista para conocer tu historial médico, lesiones, molestias del día a día, experiencia previa en el gimnasio y, sobre todo, cuáles son tus objetivos.

🔹 2. Evaluación antropométrica
Analizamos diferentes parámetros corporales para conocer tu composición corporal, como el porcentaje de masa grasa y masa muscular.

🔹 3. Evaluación física
A través de diferentes ejercicios tipo test analizamos aspectos como tu movilidad, fuerza y control corporal, detectando posibles limitaciones y puntos a mejorar.

🔹 4. Diseñamos tu metodología
Con toda esta información puedo determinar qué necesita tu cuerpo y establecer una metodología adaptada a ti.

Dependiendo de la persona, podemos trabajar diferentes fases:

🫁 Respiración diafragmática
🧠 Inhibición
🤸 Movilidad
⚡ Activación
💪 Fuerza
🔥 HIIT
🚶 LISS

No todo el mundo necesita lo mismo.

Por eso no empiezo poniéndote ejercicios al azar. Primero te evalúo. Después entrenamos.

Porque el mejor entrenamiento no es el que funciona para todos.

Es el que está diseñado para ti. 💪

#EntrenamientoPersonal #ValoraciónInicial #Movimiento #Fuerza #gimnasio

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Tu postura marca la diferencia ✅

#fitnesspark #FitnessParkSpain #gymtips

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✉️Guárdate estos ejercicios de core con Landmine. ↩️Compartelo con tu amig@ que se salta los abs.
Ejercicios del video:
1. Landmine Rotation / Rotación con landmine
2. Landmine Rainbow (movimiento en arco de lado a lado)
3. Seated Landmine Twist (rotaciones sentado con landmine)
4. Floor Landmine Press-Out + Rotation (empuje y rotación desde el suelo)
5. Landmine Russian Twist (variante tipo russian twist con barra landmine)

#gimnasio #fitness #core #abdominales #entrenadoronline

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Primer error en el gym: hacer mil ejercicios… y hacerlos mal.

Prioriza la técnica y progresa con cabeza. Cada día estarás más cerca de los resultados 💪

#FitnessPark #FitnessParkSpain #pecho

@fitnessparkspain

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🧠 SI SUPIERAIS LO RÁPIDO QUE LA GENTE OLVIDA A LOS MUERTOS, DEJARÍAIS DE VIVIR PARA IMPRESIONAR A LOS DEMÁS.

1 y 2. Me estoy quedando loco por cómo está mutando la pierna.
3. Ejercicio que me está costando un montón últimamente.
4. Conseguir que Victor haga su primera zancada pese a su patología. Honor por Víctor.
5.Dios siempre con nosotros.
6.No importa madrugar cuando tu trabajo te hace realmente feliz.
7.Una de las mezclas que más estoy disfrutando en estas últimas semanas.
8. Rodéate de un gran equipo,el mío lo es.

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Aqui nadie se salva 😅

#FitnessPark #FitnessParkSpain
#gymhumor #gymchallenge

@fitnessparkspain

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#nodefraudesnuncaatuentrenador💪

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💙 FOAM ROLLER 💙

¿Dolor muscular después de entrenar? 🏋️‍♂️
El foam roller puede ser tu mejor aliado para acelerar la recuperación y mejorar tu movilidad.

En este vídeo te enseño cómo usar el foam roller correctamente para liberar tensión en piernas y glúteos, reducir agujetas y prevenir lesiones. Ideal tanto si haces fuerza, running o entrenamientos tipo HYROX.

✔️ Mejora la circulación
✔️ Reduce la rigidez muscular
✔️ Aumenta el rango de movimiento

Dedica solo unos minutos al día y notarás la diferencia. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!

#FoamRoller #RecuperaciónMuscular #Movilidad #Entrenamiento #Fitness

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"En el camino al éxito hay dos tipos de personas:

A) Las que esperan el momento perfecto.
B) Las que hacen que el momento sea perfecto con disciplina.

¿Tú de cuál eres? Pon tu letra en los comentarios. 👇"

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Etiqueta a tu compi de entreno que no te falla nunca 🙌

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#fuerza #avanzafit #amigo #gymbro #gymsis

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