Instagram story viewer> @ayusafieza> Tagged

Ayu Safieza

@ayusafieza

2K

followers

6969

following

#masyaallah
🤎 YL Gold Leader
🤎 Fitness Coach #fitflex #activepoint
🤎 Assist women to be active and live highest potentials & toxic free life style

POSTS STORIES REELS TAGGED

ما شاء الله تبارك الله
Alhamdulillah 🥹

Dapat hadiah lagi daripada one of my sisters in the same journey … sesama fitness coach yang I sangat proud of, Kak Ayu from Fit Flex Dungun. 🫶🏻

Kenal Kak Ayu ni masa join course haritu kat Cyberjaya. Masa tu memang tak sangka rupanya Kak Ayu duk Dungun je…

She’s very kind, knowledgeable, supportive, active and most importantly, berjiwa besar.

Thank you so much Kak Ayu… siap pos lagi hadiah ni untuk I. 🤧 I honestly tak tahu nak cakap apa, cuma rasa sangat terharu.

Kadangkan bila kita tengah sibuk kejar dan usahakan sesuatu, kita sendiri tak nampak sejauh mana kita dah berjalan. Then tetiba ada someone yang datang dan buat kita rasa macam… eh, rupanya ada orang nampak dan hargai usaha aku, Thaat feeling means a lot to me tauu,

Thank you Kak Ayu, bukan sekadar untuk hadiah ni, tapi for the support and kindness. Semoga Allah balas segala kebaikan Kak Ayu berkali-kali ganda . Amen 🫶🏻
.

6

0

Adik ipar sis pernah cuci lantai sampai berasap asap. Tanpa sengaja of course. Pastu rasa cam how selamat is selamat?

Syukur jumpa Thieves Household Cleaner ni.
Multi-functions ✅
Jimat ✅

Satu jenis pencuci boleh buat untuk segala jenis cucian.

Even sabun basuh pinggan, sabun basuh baju sis buat sendiri tu, suka tambah half cap cleaner ni.

Kalau korang jenis suka buih buih, tambah je lah soda bikarbonat sekali.

Cara paling basic, half cap atau less je cleaner, selebihnya penuhkan dengan air.

Boleh stretch guna sampai 28 botol pencuci tau. Untuk botol 500ml. Lebih kurang RM5.20 je setiap botol tu.

Slowly but surely #ditchandswitch

#69Merdeka #SSMerdekaChallenge #thievesrange #plantbasedcleaner

2

0

Dulu ingat berat minyak habatussauda' ni.

Rupanya ni the lightest sis pernah cuba, yet pure, jaminan seed to seal. Origin dari Mesir.

Sapu kat muka best sangat rupanya.

Korang biasa guna Black Seed Oil untuk minum ke untuk skincare?

#69Merdeka #SSMerdekaChallenge #hairgrowth #blackseedoil #glowingskin

9

0

Alhamdulillah haritu dapat buah melon dari parents-in-law.

Dulu saya ingat semorang nak sihat kena makan buah. Rupanya tak sesuai untuk semua. Kita perlu lihat adakah seseorang itu mempunyai isu kesihatan metabolik.

Kedua, jenis buah apa yang dipilih dan bagaimana penyediaannya. Itu belum cerita organik tak organik, nutrisi masih tinggi seperti dulu atau tak dll.

Tapi takdelah kita ni stop buah terus kan... So saya jadikan amalan harian minum puree goji berry yang low glycemic index dan tinggi antioksidan ni.

Ramai dah cuba, feedback sedap dan bertenaga.

Btw jangan beli kat third party, atau market place ye. Pastikan dari distributor yang sah. Ghisau dapat yang tiruan.

Syaza kan ada 😁💌

#69Merdeka #SSMerdekaChallenge #superfood #highantioxidants #lowglycemicindex

4

0

Korang perasan tak, bila kita makan sambil scroll TikTok/Reels atau tengok TV, kadang-kadang makan dah habis tapi perut rasa tak selesa atau rasa macam tak kenyang?

Rupanya ada sebab saintifik kenapa kita disyorkan untuk "makan dengan bosan" (makan fokus pada makanan sahaja tanpa skrin):

🧠 Hubungan Saraf Parasimpatetik:
Bila kita fokus pada makanan (bau, rasa, dan bentuk), sistem saraf parasympathetic akan diaktifkan. Mode "Rest & Digest" ini memberi isyarat kepada badan untuk:

✨ Merembeskan enzim penghadaman & air liur dengan betul.

✨ Mengunyah makanan dengan lebih lumat.

✨ Membantu usus memproses nutrisi secara optimum.

[Kajian: Cherpak, C. E. (2019). Mindful Eating: A Review of How the Stress-Digestion-Mindfulness Triad May Modulate Digestion and Gut Health. Integrative Medicine: A Clinician's Journal.]

📱 Apa jadi bila makan sambil tengok skrin?
Skrin mencetuskan rangsangan minda yang boleh mengaktifkan mod sympathetic (stres/terangsang). Akibatnya, penghadaman terganggu, perut mudah kembung/sebu, dan otak lambat menerima isyarat kenyang (boleh punca overeating).

[Kajian: Robinson, E., et al. (2013). Eating attentively: a systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating. The American Journal of Clinical Nutrition.]

{ فَلۡیَنظُرِ ٱلۡإِنسَـٰنُ إِلَىٰ طَعَامِهِۦۤ }
"(Kalaulah ia tidak memikirkan asal dan kesudahan dirinya), maka hendaklah manusia melihat kepada makanannya (bagaimana kami mentadbirkannya)."

Selain melihat makanan dari sudut penciptaannya, kuasa Allah, melahirkan rasa syukur dsbg. Ia juga menjadi isyarat kita perlu makan dengan mindfulness.

Tips tambahan, lepas makan, go for a walk. Untuk membantu sistem penghadaman.

Cuba tutup skrin waktu makan hari ni dan rasai bezanya 💛

Disclaimer: Sis sekadar tangkap gambar sebelum makan 🙈

#69Merdeka #SSMerdekaChallenge #restanddigest #mindfulliving #gratitude

10

0

Kalau korang tengah cari ubat gigi whitening yang mesra enamel dan bebas toxic chemical, korang wajib cuba Thieves Whitening Toothpaste ni!

✨ Apa itu Calcium Hydroxyapatite?

Kelebihan utamanya ialah keupayaannya menyokong proses remineralisasi semula jadi. Ia membantu mengisi dan menggantikan mineral kalsium pada mikro-retakan permukaan enamel, menjadikan struktur luar gigi kekal kuat, licin, dan terlindung daripada kehausan harian.

✨ Kenapa ingredients dia best sangat?

-Membantu menanggalkan kotoran (surface stains) pada gigi tanpa menggunakan peluntur keras seperti peroxide.

-Membantu mengekalkan kekuatan dan kepadatan permukaan gigi secara semula jadi semasa berus gigi.

-Diformulasi dengan ramuan berasaskan tumbuhan serta gabungan essential oils Thieves & Peppermint untuk nafas segar sepanjang hari.

Ada jugak orang sapu kat tiak 🙈

Tekan link di bio untuk tahu cara dapatkannya 😉

#69Merdeka #SSMerdekaChallenge #hydroxyapatitetoothpaste #thievesrange #teethwhitening

5

0

Sejak 2012 sis dah amal air goji berry. Cuma yelah rajin tak rajin nak rendam. Nak kena bagi suhu air tak lebih 70°C pulak tu. Jadi susah nak konsisten.

Tulis ni baru teringat. Wow lama dah rupanya. Way back sebelum kawen, dan sebelum suami sis bertukar arah as student medic kepada pengamal perubatan tradisional cina (graduan IMU), dah jadi tobib sekarang.

Nampak perubahan lebih ketara dengan Ningxia Red sebab mudah nak konsisten & infused with essential oils —kadar penyerapan lebih optimum.

Sangat membantu sis in terms of:
✅ Tenaga —makin berkurang kronik fatigue
✅ Preg Hb elok
✅ Fully bf dan tak lesu
✅ Perlindungan diri & anak-anak
✅ Penghadaman elok
✅ Kualiti tidur lebih baik
✅ Mood lebih stabil
✅ No period cramp

Sesuai sangat untuk mak-mak yang rasa energy cepat out.

Dengan syarat konsisten. Kalau waktu skip skip tu, memang kadang stress naik balik, susah nak tidur, letih dll.

Setiap sel kita waktu renew dia tak sama. Sebab tu, bagi tempoh untuk support.

💌 Share dekat bakal ibu, ftm, bfm, atau ibu ibu yang selalu cepat letih.

Nak cuba Ningxia Red roger syaza ye ✨

#69Merdeka #SSMerdekaChallenge #lowhbketikahamil #chronicfatigue #milkbooster

5

0

5

0

Sesuai sangat untuk mak-mak yang:
💌 Berpantang
💌 Lenguh lenguh badan
💌 Dukung baby setiap hari
💌 Susah nak rukuk sujud
💌 Asyik lupa
💌 Rambut jadi karpet
💌 Kuku mudah patah
💌 Susah membuang
💌 Asyik panas hati
💌 Berdiri pressure sebelah kaki
💌 Banyak angkat berat
💌 Asyik sesak dada

Fun facts:
1️⃣ Sul4zyme diperkaya dengan ekstrak goji untuk galakkan penyerapan sulfur organik.
2️⃣ Ada orang yang guna Sul4zyme untuk support sendi asalnya, tiba-tiba uban jadi lebih hitam beberapa bulan kemudian.
3️⃣ Omega fatty acid tak boleh dibuat oleh badan, sebaliknya perlu dapatkan dari nutrisi harian. Kurang dari 20% populasi dunia yang dapat cukup omega-3 fatty acid.
4️⃣ Sumber asal omega-3 adalah dari algae.

Nak cuba, roger syaza ye ✨

#69Merdeka #SSMerdekaChallenge #omega3 #msmsulphur #tinggiantioksida

8

1

Alang-alang turun ke Taiping, jumpa kawan (juniors Jordan). Kita bagi try bau, try sapu.

Bawa EOs yang guna dalam program Balance Your Hormone.

Dalam beg ada Valor, Chivalry, Peace & Calming.
As perfume dan selalu buat tapping dengan these oils.

Let’s join our community.

#69Merdeka #SSMerdekaChallenge #synergysociety #balancingyourhormones #practicallifetools

5

0

Tempat yang paling selamat dan selesa.
Sesuai untuk semua peringkat usia.

Tak semestinya sebelum tidur sahaja, siang hari pun boleh. Better pakai stokin lepas apply, terutama kalau nak berjalan merata.

Boleh pilih essential oil based on keperluan masing-masing.

Siapa kat sini memang amalkan sapu minyak kat tapak kaki setiap malam? 🖐️

#69Merdeka #SSMerdekaChallenge #vitaflex #reflexologypoints #parentinghackstips

7

2

Rutin harian jadi lebih mudah & praktikal!

Kenapa pilih essential oil flavoring?

🍋 Berasal daripada kulit lemon tulen.

🍋 Memberi aroma citrus yang sangat menyegarkan tanpa rasa pahit kulit.

🍋 Mudah, bersih, dan cepat disediakan setiap hari.

🍋 Antioksida yang lebih tinggi berbanding perahan jusnya.

🍋 Jaminan Seed to Seal.

📌 Elakkan menggunakan cawan plastik. Sebaliknya pilih cawan atau bekan stainless steel, kaca, atau ceramic.

Less hassle and you are good to go.

#SSMerdekaChallenge #69Merdeka #lemonwater #stayhydrated #practicaltips

4

2