Instagram story viewer> @bamifit> Tagged

💛 Amber Dresen

@bamifit

207.8K

followers

679

following

Diëtist die jou meeneemt in haar gezonde & gebalanceerde leven 💗🧚🏼
💌 [email protected]
👇🏼Meld je aan voor mijn gratis webinar 💘

POSTS STORIES REELS TAGGED

Leg day geknald met OG @bamifit in Marbella 💪

Zij weer wat spierpijn erbij, ik weer motivatie om recepten content te maken 😂🤌

960

6

Deze week schoten we met @bamifit nieuwe content bij @solstudios.nl, gewoon lekker in Eindhoven! 📸

Soon more… ⏳

#contentcreatie #fotografie #videografie

185

23

Ik moest hierom lachen😂⤵️

Toen ik de foto’s van week 1 terugkeek dacht ik: we hebben echt alleen maar gegeten, geslapen & gesport… hahaha

Maar dit is wat mij/ons energie geeft: verbinden met fijne mensen, fuel food & fun food, ons lijf een boost geven met beweging.

Wat sommigen misschien niet weten, is dat ik sinds 2019 in totaal 9 maanden op Bali heb doorgebracht. Dat ik nu, een jaar later sinds de laatste keer, samen met Martijn hierheen ga voelt magisch.

Ik bleef het langste vlak na mijn break-up in 2023. Voordat ik hier kwam was ik zo ver van mezelf & mijn gevoel verwijderd. Ik mocht weer terug naar wat IK wilde in het leven en wat goed was voor mij.

Daarom is deze plek bijzonder voor mij geworden♥️. De huidige versie van mij is hier geboren (sorry klinkt zweverig I know).

De eerste dag dat we hier kwamen vorige week was ik helemaal in de war: is this real?!🤩 Toeval of niet, 3 van mijn beste vriendinnen zitten ook in dit dorpje en dat maakte het meteen als thuiskomen.

Hoe bijzonder dat je met sommige mensen zo’n band hebt dat het na elkaar maandenlang niet zien meteen weer voelt als vanouds ♥️

Het is nu vrijdag en vanmiddag ga ik een sexy danceclass volgen. Zondag rijden we met de scooter (yes, ik heb een roze scooter!) naar het zuiden voor 2 daagjes witte stranden & cocktails.

I will keep you updated 🤗

Liefs en een fijn weekend! Ben jij ooit op Bali geweest? En wat vond je ervan?🙏🏼

340

10

Nieuwe week, dus weer nieuwe gerechten op het menu.
Vind het soms zo’n ding om te bedenken wat we nou weer moeten eten.. 🙈
Heb geen zin om elke week hetzelfde te eten. Heb ook geen zin in een mega ingrediënt lijst of überhaupt zin in langer dan een half uur in de keuken. Haha.
Niet helpend; 1 gezinslid roept bij alles standaard “dat ga ik echt niet eten”.

Dusss voor iedereen die hier ook last van heeft; hier wat wij afgelopen week aten, ter inspiratie haha.
Vrijdag ontbreekt, toen at ik paprikasoep met een broodje en de rest at patat met snacks.

Wat eet jij aankomende week allemaal? 🍽️
En waar haal jij je inspiratie vandaan?

97

91

Gezond afvallen🍀
Het is alweer half Maart! De maand waarin de goede voornemens vaak als sneeuw voor de zon zijn verdwenen. Maar niet bij ons!😊
We zijn vanaf 5/1 aan het afvallen want dat was echt nodig. Ik voelde me niet meer goed in m’n vel en de helft van m’n kledingkast kwam niet meer voorbij m’n heupen🙄we zijn té bourgondisch🫣

Inmiddels zijn we allebei 9 kg afgevallen. Zo megatrots op ons. En we gaan nog even door!
We zijn niet minder gaan eten, maar wel anders. Wat is lijnen toch moeilijk! Overal zie je eten om je heen. Een voedingsapp en gerechtjes van insta van bv @bamifit helpen ons. Zo maakte ik deze makkelijke broccolisalade met gerookte kip, maar met zalm uit de oven is het nog lekkerder.
Thuis doe ik oefeningen en ik probeer iedere dag op werk in m’n pauze te wandelen, en m’n collega’s doen lekker mee🤍

M’n kleding zit lekkerder en ik krijg daardoor nog meer motivatie. Maar nog belangrijker, het is gezonder, en dat voel ik!
Hopelijk dit weekend een mijlpaal van
- 10 kg, en dat gaan we vieren🎉Zaterdag zal je zien waar en waarmee…😜

Vind jij lijnen ook zo moeilijk? Of ben je ook lekker bezig?

Fijne avond! 🫶🏻😊

-

#leidshuisje

57

57

Deze uit het kookboek gemaakt van bamifit, echt een aanrader 🥮 lekker gezond laag in calorieën echt hmm 🤤

2

0

0

0

Pistache overnight oats, zo heerlijk romig en goed vullend 😋
Recept komt van @bamifit 😍 met o.a. de heerlijke eiwitpoeder pistache met witte chocolade van @esncom.nl 🫶🏼

#gezondevoeding #healthylifestyle #recepten #afvallenzonderdieet #vegetarian

3

0

Eiwitrijke Courgette Wrap QUICHE uit de oven

@bamifit

#makkelijkerecepten #wrapomelette #wraprecipe #foodpic #foodforfoodies

56

3

Zin een gezond koekje...snelle haverkoeken! ☕️ #hobbybakker

96

12

Ik wilde een week dumpje erop zetten met de laatste foto’s van januari en scrollde door deze foto’s en besefte me iets :

Als mensen aan mijn vragen ‘’hoe gaat het?’‘ is mijn antwoord vaak met ups en downs. Al zit ik een lange tijd niet lekker in mijn vel en heb ik veel pijn en mentale klachten , blijven er ook veel momenten die het fijn maken. En ik besef me steeds vaker dat die momenten vaak worden gemaakt door de mensen om mij heen. De momenten samen, gesprekken , luisterende oren, lachen, samen koffietjes doen, sporten, een hapje eten: gewoon samen er het beste van maken. Het grootste doel van dit jaar is naast veel tijd door brengen met die lieve mensen (die ik mega dankbaar ben): om die geluksmomenten ook steeds vaker met mezelf te vinden . Op naar een februari met nog meer geluksmomentjes ❤️

#geluksmomentje #samenzijn #zelfliefde #mentalegezondheid #reuma

2k

134

#ad | 15 min gele curry met kip 🍗💛 Eiwitrijk & groenterijk! 31g eiwit per portie! RECEPT ⤵️

Heb je geen zin om te koken maar wel zin in de lekkerste curry van je leven? Maak dan maar snel dit receptje! Deze was zooo giga lekker.. dit is er zo eentje die je op repeat in je menu gaat zetten! 😋😋😋

💛 SLA OP OM TE PROBEREN 💛

Ingrediënten - 3 personen
130 gr Basamtirijst volkoren
Olijfolie
1 rode ui, gesnipperd
2 teentjes knoflook, fijngesneden
1 pakje @conimex_official gele curry pasta
2 Wortels, in halve ringen
1 Paprika, in blokjes
350 gr Kippendijen, in reepjes
200 ml kokosmelk
1 tl @conimex_official sambal oelek
1 Limoen
Rode peper
100 gr Sugar snaps
30 gr Cashewnoten
Koriander of platte peterselie

Bereidingswijze
Kook de rijst volgens de verpakking. Verhit de olie in een diepe pan. Fruit de ui en knoflook aan. Doe de currypasta in de pan en bak mee. Zo komen alle smaken lekker vrij! Doe de wortels en paprika erbij. Als dit een beetje zacht is doe je de kippendijen in de pan. Als deze gaar is voeg je de kokosmelk toe, samen met de sambal, limoensap, rode peper & sugarsnaps. Laat nog even pruttelen en dan kun je het serveren met de rijst! Top af met cashewnoten en verse koriander. Eet smakelijk!!

Voedingswaarden per portie:
609 kcal
52 g koolhydraten | 32 g vet | 31 g eiwit

#gezondrecept #snellerecepten #eiwitrijk #gezondgenieten

1k

31