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LumberJack Kid 🪓Ben Abiven 🇩🇰

@ben_abiven

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🪓6’5 Just a random Lumberjack
🎯Coaching Online @ben_abivencoaching
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⚒️ @antonin.ditte
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POSTS STORIES REELS TAGGED

Dump de décembre 🎄

Beaucoup de changements, un tas de nouveautés, quasiment pas de salle (option malade/blessée/suprastressée) - il manque juste les gros marchés de Noël alsaciens à mon petit cœur ❤️‍🩹

Toujours sous la direction de @megsylvestercielen 🩷

Les meilleurs talons par la meilleure @vicorne_competitor que je ne vous présente plus 🩰

Colis du mois @prozisfrance | @prozis 🎁

& best life à côté du meilleur mari @ben_abiven ♥️
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#bikiniprep #reverse #dump #collaborationcommerciale
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💈TIRAGE AU SORT💈

Le moment est arrivé 🎉

Merci à tous pour votre participation et pour toutes vos bonnes vibes pendant ce concours spécial anniversaire 🙌

C’est l’heure du tirage au sort… par de petites mains innocentes 👦🏾👧🏽

Vous avez été nombreux à jouer, à partager, à nous laisser des messages… ça fait chaud au cœur ❤️

Découvrez en vidéo les 3 gagnants de nos lots :
🎁 Produits Bulldog Skincare
🎁 Soin Face Care
🎁 Soin Relax

Félicitations à vous 👏
Et encore merci à tous pour cette belle énergie depuis 1 an 💈
L’aventure continue ✂️

@to2nysiian64 ; @gmathyace ; @ben_abiven , bravo ! 👏🎉
Rendez-vous au salon (et sur Planity) pour profiter de vos cadeaux 🎁😉

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🗓 Réserve ton créneau dès maintenant sur planity.com (lien en bio)
📍 Cosmo Barber Place, Perpignan

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Mon love language à moi 🤌🏻

@ben_abiven ♥️

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#lovelanguages #couplegoal #fitcouple #monsteraddict
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La vie est sœur du hasard ✨

À toi, à nous ♥️

@ben_abiven, la plus belle des wellness 👩🏼‍🤝‍👨🏻

#soulmates #happiness #love #valentine

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My heart is full ❤️‍🩹

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#newlife #occitanie #newstart #gettingoutofmycomfortzone
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Better Than Yesterday

C’est bon pour vous madame? @clara.spins 😏

Push + update avant de restart la masse

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Diététique et Nutrition :

Ton bilan gratuit : https://calendly.com/floridokevin-pro/15min 📚 🇫🇷/ 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

Réservation Consultation basique ou médical : what’s app / Instagram/ floridokevin.pro@gmail.com 📞☎️✉️

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Dans la team des transformations en cours, je ne peux pas passer outre le boulot de Ben !

Ici vous avez un post seconde abdominoplastie à gauche, et 10 semaines après opération à droite 🔥

De nouveau, transformation en cours ! Nous ne sommes pas encore à l’objectif fixé, mais il sera atteint dans les temps !

Tout ça avec un travail prenant et des training soit très tôt, soit très tard.

Ici nous sommes directement parti en phase de surplus calorique post opération. Avec la perte de masse musculaire durant cette période, l’organisme a utilisé les calories à bon escient. Ce qui nous a permis de perdre du tissu adipeux, tout en prenant du muscle !

Reprise dans les 2500kcal avec un neat proche de zéro. Actuellement a plus de 4000kcal avec un neat moyen de ~10 000 et 5 trainings/semaine.

Avec Ben les phases les plus compliquées mais aussi les plus enrichissantes ont été post opération (x2). Deux périodes de remise en question énorme, repartir de zéro deux fois, perte de confiance, remise en question pour lui.

Et ça après avoir surmonté l’obésité de manière express ! -50kg en l’espace d’une année !
Scrollez un peu sur mon profil vous trouverai un post le concernant.

J’ai dû croire en son projet aussi/plus fort que lui pour lui montrer que rien ne nous arrêterait. Et être présent chaque fois qu’il en avait besoin.

On m’a récemment demandé comment je faisais pour être aussi confiant sur les résultats de mes coachés ?

C’est simple ! J’y crois à 200% jusqu’à que la personne finisse par y croire aussi (bien sûr si ce dernier est possible attention).
Je vais tellement avoir confiance en moi/au projet, que la personne va naturellement y croire elle aussi petit à petit.

Ben dès le départ, encore 110kg a 30% de BF et je lui disais déjà qu’il aurait ses abdos apparents en moins d’un 1 an avec un physique bien plus musclé !
Mais j’avais compris qu’il en avait les capacités ! Y avait plus qu’à avancer dans la bonne direction.

#coaching #coach #bodybuilding #musculation #fitness

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Ne laisse jamais personne te
dire que tu n'es pas capable.
Tu as un rêve, tu dois le
protéger.
Tu verras que les gens
incapables d'y arriver feront
tout pour te décourager.
Si tu veux vraiment quelque chose,t'as qu'à t'battre.
Point barre.

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Be imperial 🦅

#sport #suivi #diet #bodybuilding #classicphysique
#coach #coachsportif #evolution #process #grow
#culturismo #chestworkout #pushsession #push #delts
#chest #triceps #posing #pump #gigachad

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Des fois j’ai envie de tout lâcher il y’a des jours où je me demande même pourquoi je fais ca. Je vais donc faire de posing pour me rappeler le chemin effectué pour arriver à mon physique actuel. Et je me dis que je suis pas loin de l’échéance et que tout ce passe dans le mental dans la tête dans l’esprit.

#sport #suivi #diet #bodybuilding #classicphysique #coach #coachsportif #evolution #process #grow #culturismo

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Tout est possible à qui s’en donne les moyens ⚒

Ben part d’un poids très élevé (que je garde secret car c’est lui qui révélera la transformation complète après son opération dans 15 jours), il a bossé seul puis accompagné d’un autre coach avant de venir me voir.

Quand il a dit stop à l’obésité, c’est dans le powerlifting qu’il s’est réfugié. Il m’a contacté à 114kg, avec pour ambition de se transformer esthétiquement parlant. Je n’en demandais pas moins❗️

Nous avons mis en place plusieurs programmes d’hypertrophie avec une diète adaptée et évolutive. Diminution progressive des calories jusqu’à 90kg avant d’entamer une longue phase de maintien, puis de surplus et désormais de nettoyage !

Il mange actuellement plus de 4000kcal/jours avec la condition de droite 🔥

Dans ce type de transformation il faut voir plus loin que des macros. Il y a tout un aspect psychologique progressif à prendre en compte. Et c’est ici chose faite ! La confiance est en place, plus de Macdo à 50€, les écarts sont tolérés, pas de frustration alimentaire dans sa diète (pancakes, céréales post entraînement, frites air fryer/bœuf, wraps poulet etc).

C’est comme ça qu’on s’adapte ! Le plan qui fonctionne est celui que vous pouvez tenir avant tout !

Comprendre les gens que vous coachez est primordial pour leur réussite. Ensuite c’est à eux de tout donner. Cette confiance peut parfois être longue à s’installer, certains cas manquent de confiance envers eux-mêmes, d’autres vis à vis de leurs coachs, l’essentiel est d’avancer jusqu’à trouver cet équilibre. Une fois atteint, c’est là que les choses interessantes commencent 😈

#transformation #transformationphysique #fitfrenchies #fitness #obesetobeast

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