Instagram story viewer> @bexable_flex> Tagged

Rebecca Ferns

@bexable_flex

28.4K

followers

1335

following

Music,
Movement,
&
Making Shapes

POSTS STORIES REELS TAGGED

Nature’s Arch vs. My Arch 🏹 , Save and Share 🧘
प्रकृति ने लाखों सालों में यह खूबसूरत आर्च (arch) बनाया, और मैंने सालों की साधना से इस शरीर को यह आकार दिया। दोनों ही अपनी जगह अडिग और खूबसूरत हैं। 🧘‍♂️✨

Nature spent millions of years carving its perfect arch, and I spent years of practice carving mine. Alignment, balance, and pure energy. 🏔️💫
#chakrasana #wheelpose #yogainnature #viralreels #fitnessmotivation

64

62

#streetart in Lagos

Visit @anita_fischer_tf for more....

#playwithsurroundings #nogymnoproblem #calisthenics #playfulmovement

246

179

#streetart in Lagos

Visit @anita_fischer_tf for more....

#playwithsurroundings #nogymnoproblem #calisthenics #playfulmovement

250

199

Starke Füsse - stabile Fussgelenke - gute Balance

Challenge mit #yogablocks

Sicherheit: Unterschiedliche Yogablöcke sind unterschiedlich hart. Je nach Körpergewicht verbiegen sich die Blöcke weniger oder mehr.

In den ersten Stunden mit Partnerin, an einer Theke oder einer Wand arbeiten.

Starte vorerst mit dem Kippen auf die 1. Höhe und wieder zurück.

Memo:
#supination #supinationstrauma sturzprävention

335

282

Starke Füsse - stabile Fussgelenke - gute Balance

Aufwärmen mit #yogablocks

Mein Trainingsvorschlag:
➡️ Yogablöcke selbst verschieben
➡️ Partnerin verschiebt meine Blöcke
➡️ Alle Blöcke ausgelegt: sorgfältig von Block zu Block
➡️ Von Block zu Block mit leichter Flugphase
➡️ do., jedoch mit beidbeiniger Landung auf 2 oder auf 1 Block
➡️ Bewegungsimprovisation: Die Distanzen zwischen den Blöcken werden weiter, ich darf aber nun mit den Händen zusätzlich den Boden berühren...

Memo: Es ist eine gute Idee, sporadisch ein Aufwärmen zur Förderung von freundschaftlichen Interaktionen in unserem Unterricht zu integrieren.

Als Unterrichtende achtet Ihr Euch auf folgende funktionale "Keypoints":
➡️ "schleichen" von Block zu Block provoziert und aktiviert den gesamten Bewegungsapparat und das Nervensystem
➡️ Tiefgehen zum Verschieben der Blöcke ergibt eine willkommene Dehnung der unteren Rückenpartie (vor allem fascial)
➡️ Koordinativ werden wir mit dem Wechsel von Block zu Block neuronal vielfältig weitergebildet und mit einer hohen Aufmerksamkeit auf den bevorstehenden Unterricht bereit gemacht: peripheres Wahrnehmen, Balancierfähigkeit, Differenzierunsfähigkeit (ich verwende Blocks mit unterschiedlichen Härten), unterschiedliche Weiten der Blocks..

#supination #supinationstrauma #sturzprävention

243

183

Tittibhasana (Firefly Pose) 🔥 Save & Share

Advanced arm balances look effortless, but they are built on a foundation of pure discipline. Firefly Pose is the ultimate test of upper-body power, deep core activation, and intense hip and hamstring flexibility . It teaches us how to find lightness and balance even when gravity feels heavy.
Ready to take your practice to the next level?
🚀If you want to unlock advanced poses like this, build unbreakable functional strength, and radically improve your mobility and flexibility, I am here to guide you!
🧘 DM for Online Personal and Group Yoga Classes.
💻 Registration Open Hurry up 👇
🌐 Join My Online Yoga Classes
Experience personalized coaching right from the comfort of your home.
✨ Yoga Instructor: Krishna Sharma
📱 Let's Connect:
Direct Call or WhatsApp me at +91 7011714250
Book your trial session today! Registered Now.
#reelsviral #fitnessmotivation #viralreels #followforfollowback #onlineyogaclasses

75

81

Try & Share, Can you hold this pose ?
वराह जयंती की अनंत शुभकामनाएं! 🐗✨🎉
Protector of Earth 🌍 - Happy Lord Varaha Jayanti 🎉
जब हिरण्याक्ष ने पृथ्वी को गहरे समुद्र में डुबो दिया था, तब भगवान विष्णु ने वराह अवतार लेकर न केवल धरती मां को बचाया, बल्कि ब्रह्मांड में धर्म और संतुलन की पुनः स्थापना की।
यह पावन दिन हमें याद दिलाता है कि आंतरिक शक्ति और सही संतुलन से हम हर संकट से उबर सकते हैं।
🧘‍♂️ इस शुभ अवसर पर अपने जीवन में भी लाएं वही संतुलन और ऊर्जा!
ज्वाइन करें मेरी Online Yoga Classes और अपने शरीर व मन को शक्तिशाली बनाएं।
💻 Registration Open Hurry up 👇
👑 Yoga Teacher Krishna Sharma
📞 Direct Call / WhatsApp: 7011714250
#varahajayanti #trendingreels #viralreels #yogalife #onlineyogaclasses

73

36

#streetart in Lagos

Visit @anita_fischer_tf #tars8two #tetebotankali for more....

315

235

#streetart in Lagos

Von #weinbergschnecke bis #crowvariation in der portugiesischen Algarve...

Visit @anita_fischer_tf #tars8two tetebotankali for more....

356

306

#streetart in Lagos

Visit @anita_fischer_tf #tars8two #tetebotankali for more....

347

256

Playing around with my yoga wheel

inspo @bexable_flex 💖🪩💿🎵

아직도 어색하기만한 요가휠➿

#yogawheel #yogapose #yogapractice #yogabalance

112

51

Unlocked 🔓 Stiff Shoulder Joints & Muscles 💪, try this
🧘‍♂️ Downward Dog Pose (Adho Mukha Svanasana)
Stiff shoulders aur tight joints se pareshan hain? 😫Sahi solution hai Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)!
Benefits - Iske Fayde: 1 Shoulders kholti hai: Kandho ki jakdan khatam hoti hai.
2 Spine stretch hoti hai: Peeth ka dard gayab hota hai.
3 Joints flexible bante hain: Body active feel karti hai.
4 Blood circulation badhta hai: Chehre par glow aata hai.

🚀 ONLINE GROUP YOGA CLASS IS NOW OPEN!
Ab ghar baithe apni fitness par kaam karein.
1. Level: Basic to Advanced (Sabhi ke liye)
2. Focus: Flexibility, Strength, Immunity, aur Weight Loss
3. Timing: Morning 10:00 AM to 11:00 AM (1 Hour)
4. Fees: Just ₹1999/- Only
⚠️ HURRY UP! LIMITED SEATS ONLY!
1. Last Date to Register: 1 September 2026
2. Your Guide: Yoga Master Krishan Sharma 👨‍🏫
📲 Abhi Seat Book Karein:
Call ya WhatsApp karein: +91 7011714250
#downwarddog #trendingreels #stiffshoulders #onlineyogaclasses #viralreels

62

69