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Franyelin Colina Estevez | Nutricionista

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ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏ́ɴ ʏ ᴍᴇᴛᴀʙᴏʟɪsᴍᴏ ᴇɴ ᴍᴀɴᴏs ᴇxᴘᴇʀᴛᴀs👌🏻
🎓|Esp. en Nut. Renal y Microbiota Intestinal🧠
👩🏻‍🏫|Docente Universitario🆄🅲🆅- 🆄🅲📚
🍊|CONSULTAS/ASESORÍAS🌎👇🏻

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"Es que antes la gente comía de todo y vivía 100 años... ¡ahora todo hace daño!"🫠🤯

Esta es una de las frases que más escucho en la consulta y en las aulas de clase. Y es completamente comprensible: la memoria nos lleva a los alimentos reales de nuestra infancia.👌

Sin embargo, la tecnología de alimentos ha cambiado drásticamente en las últimas décadas. La comida comercial de hoy raras veces se parece a la que se producía hace 20, 40 o 60 años.

💡 La lección nutricional:
No se trata de comer con miedo ni de demonizar ningún alimento, sino de educar nuestro criterio. Cuando vayamos al supermercado, no nos quedemos solo con la lectura de la etiqueta frontal: leamos detalladamente la etiqueta trasera, la lista de ingredientes y la denominación legal del producto. El orden de los factores a nivel de etiquetado, sí altera el producto. 🛒🔍

¿Quieres que hagamos la PARTE 2 analizando los ingredientes ocultos de otros productos de anaquel? 🥤🌽

💬 Comenta "ETIQUETA" o déjame saber en otro post y sígueme si quieres aprender nutrición basada en evidencias pero SIN EXTREMOS.👩🏻‍⚕️🍒

#NutricionistaVenezuela #EtiquetadoNutricional #NutriciónClínica #IngredientesOcultos #SaludYBienestar

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¡Hola, Caracas! ☀️ ¡VIVE EL BIENESTAR!

La resiliencia se construye día a día y nuestro compromiso con el “Bienestar” está más firme que nunca. @ATuSalud y @LaRomantica889 regresamos a nuestra casa @TuSambilCandelaria para acompañarte a sanar, fortalecerte y reconstruir tu bienestar físico y mental.

Este sábado 29 DE AGOSTO, desde las 9:00 a.m., nos vemos en el Sambil La Candelaria para una jornada integral con ENTRADA LIBRE, gracias a nuestros aliados principales: @Granos.Pantera, @NestleContigo, @SegurosMiranda_ y @Yogur_Yolo.

Contaremos con un panel de especialistas enfocado en brindarte herramientas de contención y salud:

🧘 9:00 a.m. / Clase de Yoga / Mariángela Ramos (@MangalaYoga). Profesional de la salud. ⚠️ TRAE TU MAT. NO NECESITAS RESERVAR ¡Te esperamos por orden de llegada!

9:45am / Clase de Ejercicios Funcionales: FTS Fundamentals. Yordi Arteaga / Master Trainer FTS. Especialista en Entrenamiento Funcional. Consultor Negocios Fitness / @yordiarteaga

11:00am / La fuerza de los hábitos: el ejercicio como herramienta para desarrollar resiliencia, fortalecer la salud mental y construir una mayor reserva física y bienestar. Dra. Ethy Oziel. Médico Deportivo y Atleta / @ethyoziel

12:00am Alimenta tu calma: ¿Cómo cuidar tu microbiota para proteger tus emociones en momentos de estrés? / Lic. Franyelin Colina Estevez. Nutricionista. Especialista en Nutrición Renal y Microbiota Intestinal. Docente Universitario / @biosanutplus

2:00pm / Cuidar de ti para reconstruir tu mundo: amor propio y resiliencia emocional ante la pérdida. Rosa Pellegrino. Psicólogo. Especialista en Clínica Conductual. / @psico.ro

3:00pm / Clase de Bailoterapia. Pedro Moreno. Creador de la Bailoterapia / @BailoterapiaOficial. ¡Alegría y movimiento para liberar tensiones!

Además, contaremos con revisión médica gratuita y atención de @Venemergencia.

Gracias a nuestros colaboradores: @recettemark_vzla, @Sabormagros y @pccpublicidad.

¡Gana fortaleza y bienestar, te esperamos!

#ATuSalud #MaríaLauraGarcía #SambilLaCandelaria #Resiliencia #SaludMental

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Avena sabor Pie de Limón 🍋.

TIPS PANTERA
- Lo mejor va a ser siempre hidratar las semillas de chía con anticipación para obtener sus beneficios 😍👌🏻.
- Es una merienda o snack con un excelente valor nutricional ya que aporta proteínas, grasas y carbohidratos de buena calidad, además de fibra y cultivos lácticos favorables para nuestra microbiota.

Que lo disfrutes. Granos Pantera. Lo mejor de ti. #GranosPantera #Avena #AvenaPantera

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02 ∂є οϲτυϐяє: Dɪ́ᴀ ᴅᴇʟ Nᴜᴛʀɪᴄɪᴏɴɪsᴛᴀ ʏ Dɪᴇᴛɪsᴛᴀ👩🏻‍⚕️ ᴇɴ 📍Vᴇɴᴇᴢᴜᴇʟᴀ.🇻🇪.

Hoy paso por aquí para agradecer todos esos mensajes de felicitaciones que desde muy temprano estoy recibiendo, y, por supuesto para extender las felicitaciones a mis colegas egresados de Universidades Venezolanas🏣🇻🇪. Especialmente a aquellos que mantienen sus valores, principios y ética profesional🤜🏻🤛🏻

Los nutricionistas somos profesionales de la salud que, al menos en Venezuela estudiamos de 5 a 6 años en la Facultad de Medicina de sólo 3 Universidades autónomas del país👩🏻‍🎓 (por ahora). Somos un área especializada en materia de alimentación y nutrición👩🏻‍⚕️🍊

Tenemos un enorme campo de acción, que incluye:
✅Nutrición deportiva💪🏻
✅Nutrición clínica en niños y adultos a fin de tratar no sólo déficit o exceso de peso, sino enfermedades crónicas, metabólicas y endocrinas que encuentran recuperación a través de la nutrición adecuada según el caso👩🏻‍⚕
✅Nutrición en salud pública atendiendo grupos vulnerables🏕
✅Gerencia de comedores institucionales de diversas entidades y empresas🏦
✅Gerencia del área de dietas terapéuticas en centros de atención hospitalaria🏥
✅Docencia universitaria según las cualidades extra curriculares del profesional👩🏻‍🏫
✅Investigación científica en materia nutricional según las cualidades extra curriculares demostradas durante el pregrado👩🏻‍🔬
✅Medicina estética💁🏻‍♀️
✅Asesoria nutricional a empresas a fin de prevenir la aparición de diversas enfermedades que puedan mermar la capacidad laboral y promover gastos extras en salud🧏
✅Marketing digital en pro a ofrecer telemedicina de calidad💻, entre muchas otras

Nunca imaginé lo bonito que sería ejercer una carrera con tanto campo y oportunidades de crecimiento. La formación académica constante es vital para ofrecer atención de calidad👩🏻‍🎓🤩

Mi consejo para ustedes, pacientes, amigos y familiares es que confíen su salud en nutricionistas que tengan número de ejercicio emitido por el ministerio de salud y estén colegiados🎓. Un cuerpo bonito no acredita a una persona a ejercer nutrición🚫

PD: Deslicen hasta el final y entenderán mis nervios 🤩

#NutricionistaVenezuela #Nutricionista

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Está demostrado que la #Obesidad disminuye la expectativa de vida (y la longevidad).

Hoy quisimos compartir algunas de las alternativas médicas no quirúrgicas y quirúrgicas para el manejo del sobrepeso y la obesidad así como de sus enfermedades asociadas (hipertensión, diabetes, etc)

El #balongastrico , el #bypassgastrico y la #mangagastrica son alguna de las opciones.

En #ProageClinic estamos comprometidos a ofrecerte una mejor vida y promover una longevidad saludable.

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•Hamburguesas saludables de lentejas•🧆 [ACTIVA EL SONIDO 🔊 🔊]

🥳🥳Arrancamos la semana con esta deliciosa receta a base de lentejas, que además de saludable, es súper nutritiva y balanceada.

TIPS‼️
•Puedes agregarle todos los vegetales que quieras🤌🏻.
•Son ideales para esos días en los que no queremos comer carne 🍖 🚫
•Combínalas con algún cereal como el arroz y obtendrás una proteína de excelente calidad 👌🏻
•Tienen un excelente valor nutricional y además son económicas de preparar🙌🏻
•Son 100% aptas para diabéticos y celíacos🤩🤜🏻
•Son altas en fibra🍃

¡Prepara las tuyas y envíanos fotos de cómo te quedan!👌🏻🍜

#Lentejas #Saludable #Receta
#NutricionistaVenezuela #Healthy #Hamburguesas #Venezuela #RecetaSaludable #HealthyFood

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🥳🥳🥳🥳🥳 Que Dios les bendiga. GRACIAS por su honorable y muy útil labor de enseñarnos a comer y crear hábitos saludables... ¡Los sentimos como parte de nuestra familia! 🤗❤️Y, sin ustedes, @altunatural como empresa no tendría mucho sentido... ¡Esta es la profesión del futuro!
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Por cierto, seremos colegas muy pronto 😉🤗
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@nutrithaimi1
@nutricentertp
@nutricentertp
@dr.noelcordero
@nutrisportc
@erika.nutrisportc
@biosanutplus
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#DiaDelNutricionista #FelizDiaDelNutricionista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionista #alimentacion #salud #fitness #fit #Altunatural #ElPoderDeLoNatural #BebidasNaturalesInteligentes #healthy #health #wellness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfood

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¿𝐋𝐚𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐠𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧? ⁣
⁣
¿Mito? ¿Realidad? ⁣
la Lic. Franyelin Colina nos comenta aquí en este post, sigue leyendo. ⁣
⁣
💊Las vitaminas son necesarias para que se dé correctamente el proceso de generación de energía en el cuerpo.⁣
⁣
💊En sí mismas, las vitaminas no son una fuente de energía, es decir, no aportan caloría alguna, pero si el cuerpo carece de alguna de ellas en particular, no producirá energía de manera eficiente, y se reflejará en un estado de constante cansancio.⁣
⁣
🥗Consumir una dieta variada y equilibrada resulta vital para mantener niveles adecuados de vitaminas en el organismo, esto garantizará el correcto funcionamiento de las reacciones metabólicas.⁣
⁣
𝐀𝐬𝐢́ 𝐪𝐮𝐞, 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐲𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚:⁣

✅Frutas y vegetales.⁣
✅Proteínas de buena calidad.⁣
✅Carbohidratos y grasas de buena calidad en su justa medida.⁣
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𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞́𝐧𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐲 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚.⁣
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Si deseas mejorar tu alimentación y tener un estilo de vida saludable que sea sostenible en el tiempo, contáctanos.⁣
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Contamos con un equipo de nutricionistas altamente calificadas en quienes podrás confiar tu salud y aclarar todas tus dudas en materia nutricional.⁣
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Recuerda, un plan nutricional debe ser personalizado para lograr los resultados esperados, si tienes dudas escríbenos a:

Nutricion@csleon.com⁣
solicita tu cita por el correo⁣
hola@csleon.com⁣
o llámanos al 02123081900⁣
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Hay muchas dietas de moda que inducen a una restricción de la energía ingerida de forma muy severa (planteando incluso “el ayuno”), lo que conduce a deficiencias en vitaminas y minerales, alteraciones del metabolismo y a una monotonía alimentaria que las hace insostenibles en el tiempo y peligrosas para la salud. Ante esta situación, el organismo reacciona compensando la falta de energía recibida con un aumento de la destrucción de las proteínas corporales, como fuente alternativa de energía, lo que provoca una pérdida de masa muscular. ¡No se expongan a eso! Si desean perder peso: consulten a un experto 🙏🏻
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#dietasaludable #dietasana #keto #ayunointermitente #die #pesoideal #masamuscular #metabolismo #vitamina #minerales

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Hay que beber de 2 a 2,5 litros de agua al día📝. Esa es la cantidad de líquido que se pierde a diario. Como el cuerpo no tiene capacidad de almacenar agua, es necesario restablecerla. Hay que beber antes de tener sed😓. Cuando se siente sed ya hemos perdido un 1% del peso corporal en agua.
El agua influye en el funcionamiento del cuerpo: 👉🏻Una deshidratación del 1% afecta al rendimiento físico, a las capacidades cognitivas y al estado de ánimo. 👉🏻Hay que tener especial cuidado con los niños y las personas mayores. Los niños no son capaces de controlar el mecanismo de la sed y el cuerpo de las personas mayores pierde la capacidad de detectar la deshidratación. 👉🏻A más deporte o más calor☀️🌡️, mayor ingesta de agua✔️
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#agua #aqua #water #beber #bebidas #calor #deportes #sportmotivation #sportgirl #niños #ancianos #venezuela #sed #hidratacion #deshidratados

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Cada 28 de mayo se celebra mundialmente el Día de la Nutrición, cuyo objetivo es enseñar a la población a establecer correctos hábitos alimenticios. La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. ✔️Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud
❌Una incorrecta nutrición puede afectar negativamente al sistema inmune, alterar el desarrollo físico y mental, aumentar la vulnerabilidad a enfermedades y reducir la productividad
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#nutricion #nutricionista #nutrition #nutri #nutrición #nutricao #28 #alimentos #necesidades #productosnaturales #produtividade #dia #felizdia #hoy #nowplaying

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Hola soy Sultán 😍💘.
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Debido a que mi mami ya no me puede tener más 💔, ESTOY BUSCANDO UN HOGAR:
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Que me brinde mucho cuidado, amor, atenciones y comidita 🙈💘 ¿ Quieres ser parte de mi familia?🐶🐶❤️
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•Tengo 5 añitos🐶.
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Soy un perrito protector y amoroso🙈❤️.
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Si estás interesado en adoptarme comunícate al 04166026959 o deja tu mensaje al DM🐶❤️.
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No olvides difundir para llegar a más personas 🐶❤️.
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Guarda, comparte, comenta, deja tu like🙏🏻❤️❤️.
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