Instagram story viewer> @bizsona> Tagged

Büsra | PCOS & Hashimoto | Gym | Food & Supplements| Lifestyle

@bizsona

1.4K

followers

305

following

PCOS & Hashimoto
🌸Wissenschaft trifft auf echte Self-Love
✨Stabile Hormone ohne schwere Diäten
Bizsona10 @carinutrition.de

POSTS STORIES REELS TAGGED

Jump into happiness. 🌊✨

Manchmal braucht es nicht mehr als Sonne, Wasser und diesen einen Moment, in dem einfach alles leicht ist. 🤍☀️

#happiness #vacationmode #goodvibes #enjoylife #summermoments lebensfreude

39

2

Wie funktioniert Abnehmen eigentlich? 🤔

Abnehmen funktioniert grundsätzlich immer nach dem gleichen Prinzip: Dein Körper muss mehr Energie verbrauchen, als du über die Nahrung aufnimmst. Dieses sogenannte Kaloriendefizit führt dazu, dass der Körper auf seine Energiereserven zurückgreift.

Eine Diät ist dabei nur ein Werkzeug, um dieses Kaloriendefizit zu erreichen. Ob Low Carb, Intervallfasten oder klassische Kalorienreduktion – erfolgreich ist die Methode, die du langfristig und ohne ständigen Verzicht in deinen Alltag integrieren kannst.

✨ Die wichtigste Regel beim Abnehmen:
Nicht die perfekte Diät entscheidet über den Erfolg, sondern die Konstanz.

#diät #abnehmen #gesundabnehmen #healthy #abnehmmotivation

15

6

Das Leben ist zu kurz, um nicht auch mal Unsinn zu machen. 😉

#kunstwerk #hulahoop #hullernistmeinyoga #hullern #hoopinglife

20

2

An alle Frauen, deren Kopf im Gym auch manchmal viel zu laut ist: Ich sehe euch. Ihr seid mutig, weil ihr trotzdem hingeht. Ihr seid stark, weil ihr weitermacht, auch wenn ihr euch gerade am liebsten verstecken würdet. ✨
Lass uns ehrlich sein: Wer von euch kämpft auch oft mit diesen Gedanken? Schreibt mir ein „✨“wenn du heute auch mutig warst (oder es morgen sein willst). Wir sind nicht allein damit.

#selbstliebe #echtefrauen #gymmut #mentalhealthmatters
gemeinsamstark ehrlichkeit

20

5

Dein Arzt weiß, was du hast. Er sagt es dir nur nicht.

Eine Frau hat unter einem Reel von @bizsona kommentiert. Sie war beim Frauenarzt. Er hat ihr einen Post-it-Zettel in die Hand gedrückt. Darauf stand: PCOS. Ohne Erklärung. Ohne Gespräch. Sie wusste nicht mal, was das bedeutet.

PCOS betrifft jede 10. Frau. Es kann zu Unfruchtbarkeit führen. Und trotzdem erfahren viele Betroffene ihre Diagnose auf einem Zettel.

Ich habe daraufhin meine Community gefragt: Hat euer Arzt euch eure Diagnose zufriedenstellend erklärt? 93% sagten: Nein.

Das hat mich fassungslos gemacht. Fast niemand hat jemals eine Diagnose zufriedenstellend erklärt bekommen.

Mein alter Chef hat immer gesagt: Keine Diagnose durch die Hose. Erst anfassen. Erst untersuchen. Erst befragen. Dann Diagnose.

Die Realität heute sieht anders aus. Keine Untersuchung. Kein Gespräch. Keine Diagnose. Nur ein Rezept.

Das liegt nicht an bösen Ärzten. Es liegt am System. 3-5 Minuten pro Patient. Pauschale pro Quartal. 40-60 Patienten am Tag. Bei diesem Durchsatz ist eine individuelle Diagnose-Erklärung mathematisch unmöglich.

Aber das darf nicht dein Problem sein. Du hast ein Recht darauf zu wissen, was du hast.

Auf Slide 6 findest du 3 Fragen, die du bei deinem nächsten Arztbesuch stellen solltest. Speichere diesen Post dafür.

Dieser Post entstand in Zusammenarbeit mit @bizsona. Büsra teilt ihre PCOS-Geschichte, damit andere Frauen nicht die gleichen Fehler erleben müssen.

Teile diesen Post mit jemandem, der das kennt.

#orthopädepacktaus #diagnose #pcos #gesundheit

Impressum: orthoaktiv.de/impressum
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung.

238

39

Nur weil ich 130 kg wiege und sage, dass das Beinerasieren ein logistischer Albtraum ist, heißt das nicht, dass ich mich nicht hübsch finde. Das eine schließt das andere nicht aus. Ich bin eine schöne Frau – Punkt.💗🤝

Aber wir müssen aufhören, die Realität schönzureden. Wenn du im Bad stehst und keine Luft mehr bekommst, weil dein eigener Körper dir physisch im Weg steht, dann ist das kein ‚Beauty-Moment‘, sondern ein Warnsignal.

Ich feiere mich selbst, aber ich feiere nicht die Einschränkungen. Wer ist mutig genug, den Unterschied zu verstehen? ⤵️

@liebezumdetail_fotografie_
@charline_ichwerdeich
@christianwolf
@summersaver
@nikola.hylinska
@bo.jule712
@bibis.weginsneueleben2.0

70

15

Ich bin hier nicht um euch zu zeigen wie man abnimmt und ein Salat zubereitet, du Realität ist anders, komplexe. 🙏🏻

Für mich möchte ich eine gesunde Mitte @christianwolf und mich damit happy machen! Alles andere bringt nichts 😍

Für mich ist WPF kein extrem, im Gegenteil hilft es mir enorm klar habe ich AUCH Therapien wöchentlich aber jedes Kilo was geht ist ein Stück Trauma was heilt weil ich Zugang wieder zu mir finde 💕

@liebezumdetail_fotografie_
@christianwolf
@morenutrition.de

55

5

Pink Turkish Eggs zum Ostern

50 gr. Proteine | 516 kcal

Zutaten:
Basis: 200 g Magerquark, 50 ml Rote Bete Saft (oder pürierte Rote Bete), Knoblauch oder Knoblauchpulvrr
4 Eier so einfach war das pochieren noch nie
Soße: 2 Sprüher Öl, ca. 1-2 EL Paprikamark, ein Schluck Wasser
Gewürze: Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer
Topping: Chili-Flocken, getrocknete Minze

Zum Ostern gibt es meistens farbenfrohe Eier aber die Schale kommt immer weg so hast du deine Farben auch direkt auf dem Teller! Es ist super lecker und Hormonfreundlich

Für mehr einfache Rezepte Folge @bizsona
Dieses Gericht war so viral im Jahr 2025, für Ostern sollte es nochmal eine Chance bekommen bunte Eier sind überall ❤️ es ist schade um die Schale, so hast du definitiv sehr viel Farbe auf deinem Teller: das gleiche funktioniert mit Karotte, Sellerie oder Spinat ❤️ bei Matcha wär ich vorsichtig 🤣
#einfacherezepte #gesund #hormonfreundlich #ostern #happyeaster

38

7

T Ü R K I S C H E S F R Ü H S T Ü C K

| Turkish breakfast ist die No. 1 auf der Welt, auch bei uns kannst du den Geschmack erleben

Zudem haben wir glutenfreie:
Torten, 🎂
Kuchen, 🍰
Süßspeisen, 🍨
Brote, 🥖
Jeden Mittwoch Pizza! 🍕
MATCHA Variationen 🍵
Coffee - Art ☕️

66

2

M O N T A G ☕️

Guten Morgen Sonnenschein (naja Februar..) ☀️☀️

Ganz bestimmt geht die Sonne in deiner Seele auf wenn du deine Woche mit unserer Kaffeevielfalt startest!

Kaffee ☕️ doch ein Muss oder bist du Team 🫖 oder Matcha 🍵 ?

Kein Problem bei uns bekommst du alles was dein Herz begehrt sogar einen türkischen Tee im Sibel Can Glas - du fragst was das ist? Frag bei uns nach!

Wir freuen uns auf dich!

22

1

O M E L L E T T E 🍳 | unbezahlte Werbung

Produkt auf dem Video: der Gluten Free „Vital Teller“

Egal ob mit oder ohne Käse 🧀
unsere Omelettes sind alle so, wie sie sein müssen, außen fluffig, aromatisch angebraten und innen leicht, flüssig - dazu gibt es selbstgemachtes #glutenfree Brot.

Wähle zudem aus den zahlreichen kalten oder warmen Getränkevariationen aus !
Unsere Empfehlung: probiere unseren Matcha mit Cherrysoße 🍒von @kikiskitchen aus!

Unsere Brote backen wir selbst mit den besten Produkten von @schaer_glutenfrei

32

3

T Ü R K I S C H E S F L A D E N B R O T

Unbezahlte Werbung | #schaerglutenfrei

🍳🍳

Glutenfrei gilt oft als trocken oder geschmacklos – doch unsere Backwaren beweisen das Gegenteil! Bei uns erlebst du türkische Frühstücks- und Brunch-Variationen, die moderne Backkunst mit echter Tradition vereinen. Genieße dazu Coffee Art, Matcha-Spezialitäten oder unsere täglich wechselnden Kuchen. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

📍 Hauptstraße 134, 78549 Spaichingen
#bread #glutenfree #turkishbreakfast #matcha

49

0