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문형재 | 영등포 재활 운동 전문가

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🔵 10년차 재활 운동 전문 트레이너
🔵 백세시대 건강을 오래 유지하는 방법은 운동입니다
🔵 재밌는 운동, 부상 없이 운동하는 방법을 고민합니다
⬇️무료 운동처방 컨설팅 진행 중입니다⬇️

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상체남 OHP 🆚 하체녀 SQ
과연 결과는??

#supportedbynike

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진짜 너무 아팠다 ....근데 너무 좋다...
제대로 풀어주신 우리 형재쌤 정말 최고에요!!! @bm_bigmoon
.
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#하이록스 #하이록스인천 #운동소통 #운동기록 #오운완

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문이 안열릴땐?🤭

#supportedbynike

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같이 할 친구 태그😉😉

#supportedbynike

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"기능성 운동(functional training)"이란?
일상생활이나 스포츠에서 실제로 사용되는 움직임 패턴을 향상시키기 위해, 다관절·다평면·신경근 협응을 포함하여 수행되는 훈련을 의미합니다.

✔️기능성 운동에는 다음 요소가 포함됩니다.

1. 다관절 움직임
2. 여러 평면(시상·관상·횡단면)의 움직임
3. 코어를 통한 힘 전달
4. 균형, 협응, 안정성 요구
5. 실제 동작(걷기, 들기, 밀기, 회전 등)과의 전이성

✔️다양한 소도구를 사용하면 기능성 운동이 되는가?

결론부터 말하면 “아니다.”
소도구 사용 여부는 기능성 운동의 ‘조건’이 아니라 ‘수단’입니다.

✔️소도구 운동이 기능성이 되려면 다음 조건을 충족해야 합니다.

1. 목적 기반 설계
- 단순 자극이 아닌 움직임 개선 목적
2. 다평면 움직임
- 회전·반회전·측면 이동 포함
3. 코어 개입
- 안정화 또는 힘 전달 요구
4. 관절 제어
- 끝 범위에서의 능동적 제어
5. 전이성
- 일상·스포츠 동작과 연결

소도구는 기능성을 높일 수 있는 도구이지,
기능성 운동을 자동으로 보장하지는 않습니다.

원데이 클래스로 배운 강사한테 배우지 말고
제대로 자격을 취득한 강사에게 배우세요🤓

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어반필드의 #8인8색 #운동전문가 #남선생님 들을 소개합니다☺️

🤎1대1 레슨에서 가장 중요한 것은 ‘어떤 강사’를 만나고
함께 하는지입니다. 개인 레슨은 지극히 한 명의 회원에게
집중 된 커리큘럼이 필요하기 때문입니다.

🚩어반필드의 강사님들은 탄탄한 전문성은 물론 엄격한 채용 기준 을 통과하여 입사한 ‘운동에 진심’인 분들입니다.
회원님께 최선을 다 하고자 공부하고 노력하는 강사진들을 통해
딱 맞는 PT 커리큘럼을 받아보세요.

👉🏻강사님들의 이야기가 더 궁금하다면?
하이라이트 링크 또는 네이버에 ‘어반필드 영등포’를 검색하여
블로그에서 확인하세요!

☕️ 영등포 빅마켓 옆 스타벅스 2층
🏩 400평 규모 5성급 호텔식 헬스장
🏃 헬린이가 위압감없이 운동할 수 있는 곳
👌365일, 24시간 운영
🅿️ 널찍한 주차장에 무료주차 가능

#영등포헬스장 #당산헬스장 #어반필드 #헬린이 #피트니스센터

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🏆C.UBTA (25년 1분기 최고성과자)
상반기가 끝나고 올리는 기록

한층 더 성장하는 모습을 그리면 시작한 25년
1분기(1~3월) 종합 최고성과자를 이루어냈습니다.
C.UBTA 총 세 번의 미팅 후 머릿속에만 있던
제 비전이 조금은 구체화가 되었고
실행하기 위한 강한 동기부여가 되었습니다.

좋은 자리를 만들어주시고 현실적으로 도움이 되는
이야기를 해주신 대표님께 감사드립니다! @bm_core

함께 만났던 타 지점 선생님께도
감사드리고 항상 응원하겠습니다😎

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형재쌤과 진행한 등 운동 루틴🏋🏻‍♀️
(불가리안백과 케틀벨을 곁들인...)
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#등운동루틴 #불가리안백운동 #케틀벨운동

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5월요약✨
5월은 10k 레이스부터
어쩌다 이멤버 두번째 여행(?)까지..
알차디 알찬 가정의 달 느낌!! 🧡
6월도 재미나게 보내보자〰️

#supportedbynike#nike#lifewelllived

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어쩌다리멤버👀
또 가?

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10년 차 재활 운동 전문가로 활동하고 계신
형재 선생님과 @bm_bigmoon 블로그 컨설팅 진행했습니다.

재활 전문가라는 ‘주장’ 뒤에 필요한 일은
고객도 납득할 수 있는 ‘근거’를 쌓는 일입니다.

블로그는 나를 있는 그대로 표현하며,
누적시킬 수 있는 최상의 공간이라 생각합니다.

• 5년 동안 걷지 못했던 고객에게 희망을 주는 트레이너
• 발목 인대 파열자가 믿고 찾는 트레이너
• 점프할 때 무릎이 아픈 배구 선수의 통증을 잡는 트레이너

이미 삶 자체가 증명 그 자체였습니다.
하나씩 표현하고 쌓아갈 예정입니다.
지켜봐 주세요. 감사합니다.

#피트니스경영연구소
#트레이너교육
#트레이너
#피트니스

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기획진행 내 칭구 / 진행지원 내 칭구 / 참가 내 칭구
내 칭구들 멋잇지❤️‍🔥!!!!!!

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