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RAFAEL GONÇALVES ® - BORA RAFA

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2x Maratonista | Arquiteto
Guia prático para corredor iniciante
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Povo Corredor, confira nosso Bate-papo com os influenciadores e atletas @bandeira.rafa , @karen_atleta , @borarafaoficial e @maraa_castrro que falaram do que acharam do Percurso, Medalhas e tudo que a @maratonadabahia vai realizar no dia 25 de Abril de 2027. VEJA O QUE ESSAS FERAS FALARAM.

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Povo Corredor confira as fotos finais da nossa cobertura do evento da @maratonadabahia

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XLI CORRIDA DA ASA - BASE AÉREA DE SALVADOR

#corridaderua #runner #runners #run #fotografiaesportiva

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O dia de hoje merece um textão!

A corrida vai muito além de correr.

Para quem observa de fora, pode parecer apenas uma questão de acordar cedo, treinar e acumular quilômetros. Mas existe muito mais por trás de cada passo.

A corrida é um esporte individual, mas encontra parte da sua grandeza na coletividade. Une desconhecidos pelo esforço, aproxima pessoas de realidades diferentes e nos ensina a reconhecer o valor da dedicação de quem está ao nosso lado.

É por isso que vibramos com o sprint final de alguém que nunca vimos. Que nos emocionamos com conquistas que não são nossas. Porque conhecemos o preço daquele esforço. Sabemos que, por trás de cada chegada, existe uma história que ninguém vê por inteiro.

Cada corredor carrega suas próprias batalhas, renúncias, medos e convicções. E, mesmo sem conhecer essas histórias, existe algo que nos conecta, o respeito por quem escolhe continuar.

A filosofia queniana reforça algo em que acredito profundamente, a força individual se constrói com disciplina, humildade, constância e respeito ao processo. Mas é na coletividade que essa força ganha outra dimensão. Ser forte sozinho é necessário. Reconhecer que juntos podemos ir ainda mais longe é sinal de maturidade e grandeza.

E isso vai muito além do esporte.

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Vamo de pagodinho🎵🎶

Tá chegando, corre que dá tempo!

🏃🏻5K, 10K ou 21K

📍Arena e largada:
Estacionamento da Vila Caramuru • Mercado do Peixe no Rio Vermelho.

🔗Garanta sua inscrição pelo link na bio aqui no nosso perfil.

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🚨 MACEIÓ 2027, AÍ VAMOS NÓS! 🏃‍♀️💨

A Maratona Internacional de Maceió 2026 fez história, e eu estava lá pra viver tudo de pertinho!

E sabe a melhor? Meu cupom para 2027 já está ATIVO! 🎉

🎟️ CUPOM: VOA

Bora garantir sua inscrição e colecionar mais uma história comigo? Porque @maceiomarathon 2027 promete! 💛
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#maratonademaceió #run #corrida #maceió

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Atual cenário do Corredor / Influênciador segundo @borarafaoficial #amigoscorrem

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O golpe está aí…vai quem quer…#amigocorrem

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🏃‍♀️ RACE REPORT | MARATONA SALVADOR — 10K

Primeira @maratonasalvador no currículo e já vou começar pelo saldo final: me surpreendeu. E muito.

A organização foi, pra mim, um dos grandes acertos da prova.

Na arena, as tendas das assessorias ficaram todas de um lado, largada e chegada do outro e um corredor livre no meio para circulação dos atletas. Parece detalhe, mas fez diferença: o fluxo funcionou MUITO bem.

E continuou assim durante a prova: largada sem aperreio, percurso bem sinalizado e chegada fluida, sem retenção nem depois do pórtico até a entrega das medalhas. 👏🏼

💧 Hidratação: água de saquinho. ODEIO. 😂
Mas preciso ser justa: pontos muito bem distribuídos e água GELADA durante todo o percurso. Nesse sol de Salvador, meus amigos… patrimônio da humanidade.

🏃‍♀️ Percurso: não é 100% plano, mas achei bem agradável de correr.

Agora, uma coisa eu mudaria: a largada dos 10K seria às 5h. Depois até caiu uma chuvinha, mas durante a prova pegamos um sol extremamente quente. E com sol de Salvador não se brinca.☀️

🏅 Medalha: bonita e com a distância da prova — coisa que eu particularmente AMO.

E o pós? O FitDance ARRASOU! Super animado e fez bonito. Já a banda dos 5K e 10K poderia, na minha opinião, ser uma atração mais conhecida e mais animada. Salvador pode entregar mais nesse quesito. 😂

No geral, gostei MUITO mais do que esperava. Organização, hidratação, sinalização e fluxo funcionaram — e funcionaram muito bem.

E talvez o melhor jeito de explicar o quanto essa primeira experiência me surpreendeu seja esse:

eu fui correr 10K e voltei pensando nos 21K do ano que vem. 👀

Acho que temos um problema, @maximotrainer … 😂🏃‍♀️

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CURTA SUA MARATONA SALVADOR E FAÇA O SEU MELHOR.
FAÇA o básico bem feito,
Não invente treino nesses últimos dias,
Descanse, se mantenha focado e busque relaxar.
Faça alongamentos e exercícios de mobilidade bem leve, massagens também para ajudar seu corpo a recuperar dos meses de preparação.

Confira nossa mensagem Positiva para você que vai correr sua 1° Maratona ou mais 1 no seu currículo de maratonista.
Cada maratona é um história nunca é igual, até os mais experientes passam por situações que podem prejudicar seu desempenho, então faça seu melhor e se divirta.

Forte abraço e eu estou na torcida por todos vocês.

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Chuva não cancela treino 🔥
Longão entregue com chuva e muito vento 💨

PARCEIROSJM

@ovarejao 🚙🔧⚙️
@multmais
@cafe_santaclara
@triadecondominial
@pinheirobritoadv
@farmaciaelementar
@tntenergydrink
@ohhsports
@assecon.prime_ssa

#assessoriaesportiva #longao #longão #boracorrer #tapago

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Povo confira alguns momentos dos Bastidores do @podcast_amigoscorrem onde tivemos os convidados especiais:
@dr_matheusbarreto da @renovfisioterapia
Os influenciadores de corrida:
@victorfishh e @borarafaoficial
Que falaram sobre suas experiências na corrida de rua.

Foi top demais e confira episódio completo no YouTube AmigosCorrem e Povocorredor

Forte abraço e até o próximo episódio.

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