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풋살선수 김효선(근데 이제 안해요)

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러닝기록 @born.to.be.run
실력의 차이는 기본기

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양양 전지훈련 2일차
🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️

6시 알람도 울리기전에 모두 일어나서
스쿼트하고, 꼬밥꼬밥 한사바리 말아먹고

설악해변↔️물치해변 5k 리커버리 런하러
출바아아알🚘

바다보고 신난마음 몸으로 표현하는💃🕺
유부3인방과 우리가 부끄럽다는 효로로
부끄러워도 영상 정성스럽게 찍어주심❣️

뛰다보니 벚꽃명당을 만나서 결국 2k
더 뛰게 되는데…🌸🌸

1박2일 총 뛴 거리 23k🫠
러너들의 여행이란,, 이런것이였군

다음 전지훈련도 기대하시라✈️

#효로로#즐거웠뉘#너를위한여행

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7

양양 전지훈련 1일차🏃🏻‍♀️‍➡️

나고야마라톤 동반주해준
효선이를 위해 준비한 여행🫶

먹고,쉬고,뛰고,수영하고
사진 500장 영상 100장찍고
알~차게 잘 보냈다💖

효선이를 위해 준비했지만
유부(예비유부까지) 3인방이 더 신나버린 여행
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

준비물이 러닝복 두 벌인게 제일 웃겼다
그리고 진짜 두 벌을 다 입게 되는데…더보기

#러너들의여행#달리기만함#낙오란없다#업힐훈련

57

13

2025년 12월 13일 #톢톢 #연탄봉사

토요일 아침 9시부터
상계동 경성교회 근처 마을에
연탄을 나르기 위해 모였다.🧚

연탄 1000장을 구매 하였으나 , 비가 내리는 바람에☔️
600장까지만 7가구에 연탄을 나르고 끝내야 했다 ㅠ

작은 손길이지만 추운겨울에 따뜻하게 보내실 분들을 생각하니
보람된 하루였다!!❄️🔥

집에 와서 팔에 근육통이 좀 있었지만 💪
톢톢과 함께하니 재밌게 힘든 줄 모르게 봉사 할 수 있었다!

2025년 모두 수고 하셨습니다✨✨

📸 @ttlldj @wh_run @say_yoon_say_me
Host : @jjongstar_0202 👍🏼🙏

📍서울노원구 상계동 71-125, 경성교회

#사랑을나눠요

3

20

강력한 마라쏜 언니들과 함께한 한라산 영실코스!

설산 구경으로 딱인 가성비 코스, 그리고 돼지고기파티

#한라산 #영실코스 #윗세오름

31

0

제마대회 주로가 아닌 곳에서 만난 사람들~😎

대회장에선 저런 달리기 선후배 친구 동생들 만나는 것도 너무 즐거움~ㅎㅎ

다들 밝은 얼굴 즐거운 추억들😎😃🤩🌄🏃

사진순서는 만난 시간순서~ㅎㅎ

#jtbc마라톤 #마라톤

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23

춘천마라톤 주로에서 만난 사람들~ㅎㅎ 폰들고 달리면 이런게 가능~😎🤩👨‍🎤

#춘천마라톤 #와우러닝 #핑크와글렛 #dnf #땔감대잔치

392

23

2025 SEOUL RACE

모두 수고하셨습니다!!!

📷 @run1dan @yeyoungjae_
🙏🏻 @toktokhareclub

62

0

23년 운탄고도 이후 처음 뛰어본 트레일러닝 대회
매 해 많은 트레일러닝 대회에서 신나게 뛰는
주자들을 보며 부러워 했었는데,
오랜만에 사랑하는 사람과 신나게 뛰고 웃고 즐겼다
함께 하는 것을 소중하게 생각하는 사람,
취향과 바라보는 것이 같은 사람이 옆에 있어서 행복하다
오랫동안 함께 달려야겠다

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15

다이나핏 태백 트레일 대회 23k 완주⛰️🏃‍♀️

첫 트레일런 대회를 무사 완주 했습니다!
함께뛰는 이의 아낌없는 칭찬으로
신이나서 행복하게 산을 달렸습니다.

좋은 사람들과 힘찬 에너지로 산을 뛰면
이 세상 모든 좋은 기운이 이곳으로
꽉꽉 채워지는 느낌을 받습니다!

태백의 안개 자욱한 정상에서 맞는 시원한 바람은
사막의 오아시스를 만난 느낌이랄까요~

또한 특별한 추억의 사진까지 담을 수 있었던
트레일런 대회였습니다!

무거운 사진기를 손에 들고 23k 산을 달리며
고퀄의 사진을 찍는 리노작가님은
정말 존경할 만한 사람입니다!👍🏼💕

📸 @linoiscalligraphy
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️With. @toktokhareclub @born.to.be.basic @wannyrun @lemon.vibe @hyeon51787

@dynafit_taebaektrail

#다이나핏태백트레일대회 #산 #trailrunning #hiking #running
#산달리는여자 #트레일러닝화 #트레일러닝 #트레일러닝초보

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#태백트레일 #다이나핏태백트레일
#트레일러닝 #trailrunning #trail #트레일러닝화
#trailrunninglife #mountain #nature #블랙야크100대명산
#함백산 #태백산

작년에 이어 나의 두 번 째 "태백트레일러닝대회"
보통의 트레일러닝대회의 경우 고도만 뽝 있고 그냥 마냥 힘겨운 대회들인데, #태백산국립공원 한 눈에 밟을 수 있는
그야말로 풍경에 혀를 내두를 수 밖에 없다!
아마 내년에도 또 나갈 듯! (숙박해결,셔틀해결, 뷰 최고 @ecoline_ocean )

영상에 🎥 "내가 이거 볼라고 트런했지~~~!!!! 함"

전날도착해서 밥도먹고
잠도잘자고 나가기전 화장실 들렀는데 "엥???" 또... 그날이야
대회 때 마다 와주는 손님ㅋㅋㄱ
덕분에 두 번 째 함백산 오를 때 부터 몸에 힘이 없고
누가 계속 송곳으로 배 찌르는것처럼 고통이 찾아와 힘들었다
내리막에서도 작년에는도로길로내려왔는데
올해는임도길로내려오다보니 힘들었는지 오른쪽 엄지발가락이 물집이 다 잡혔다 ㅎㅎ☺️😋

힘든 와중에도 안개로 자욱했던
태백산꼭대기에서 내려봤던 마을
CP에서 마주치는 반가운 주자들

마지막에 계속 엎지락 뒷치락 했던 주자들과
계속 화이팅해주면서
훈련과 다른 대회의 화이팅과 진지함의 분위기에 또다시심장이 쿵쾅거렸다

FINISH !!!!! 의 꿀맛을 잊지 못해
역시 너무 재밌어
🙏🏻💖

+ 화장실 변기 못 앉고있음......☺;

@all4gear @100percent_kor_ @cieleathletics
@hoka_kr #마파테5 #호카트레일조끼
@socksup.kr @suuntokr #순토레이스2

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#마일리지 #디스턴스13
#톢톢 #toktok #running #run #runstagram
#달리기그램 #오운완 #슬로우조깅

8월 매일매일 달리기 x @toktokhareclub
톢톢이 속해있는 #서울러너스 에서 13개의 크루가
친목을 다지고 여름내 체력증진을 위함.....
(상금이쒀 우훗!💪🏻)

매일매일달리기를하며느낀건

"챌린지 나랑 안 맞아"
"자의가 아닌 달리기는 킹받게 힘들다"

1차는 평일 7km 주말 25km
2차는 평일 13km 주말 25km

2차 때 평일 13km 채우기도 참 힘들었다
그래두 진쨔 톢톢칭구들이랑 서로 깨워주고
잠시나마 함께 하면서 그들의 생활패턴도 알게되고
한마디 더 하면서 친목도 더 생긴 거 같다!

#춘천마라톤
#JTBC마라톤

이렇게 그대로 좋은 습관으로 준비 가보자고 😳💪🏻

.
@all4gear @suuntokr @hoka_kr

340

57

#러닝 #running #달리기 #런닝 #러닝크루 #서울런닝크루
#톢톢 #크루러브 #런닝동호회

since 2018 의 러닝크루 @toktokhareclub 🐰🐇
여의도공원 | 정기런 러닝 check

퇴근하구 스타벅스에서 정기런 시작시간 기다리면서
수다떨고 마포대교 찍고 옴

6:00 페이서 @born.to.be.basic @sunyeonaa
같이뛰어서 좋았다

덥고 습했어두 톢톢칭구들 얼굴 보고
기분좋았는데, 집에 복귀하면서 진짜 큰 트라우마 생길 뻔해서
주말내내 집콕 실화...?
그날 입었던티셔츠 버리고, 별일 없어서 다행이라고 안도 했던 날

📸: @wannyland #와니포토
🏃🏻: @toktokhareclub #톢톢 #tthc #달리기 #러닝크루 #running
🧴: @abib.official #글루타치온좀세럼 #아비브잡티세럼
🍽️: @sukdduck_official #석관동떡볶이 #족발밀키트 #맑은물식혜 #인생족발

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