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BRENO HIR

@brenohir

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👉🏼@hirgarageestetica
🧬 @maxsyntheticteam
💊: @gbrasilfit (🏷️:HIR10)
⚒️ @joubersonterapias

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Meu primeiro torneio Boddybuilder e sim, decidi participar dessa loucura aos 46 anos! Tive inúmeras críticas quanto a isso e se fosse ouvir todos, nunca me permitiria a desfrutar desse momento de superação e felicidade juntos com os meus! Ouçam as críticas construtivas e melhore, e em relação as críticas destrutivas, use-as de incentivo! Faziam memes de bonequinhos de amigos Boddybuilder em apresentação e colocavam minha cara…. O Negócio é continuar e fazer o seu…. Sempre! Fiz a melhor preparação? -Claro que não, errei muito e meu treinador sabe disso! Vi que não fui primeiro por falta realmente de dedicar um pouco mais…. Mas ficará para uma próxima vez…. Uma outra preparação! Quem sabe ano que vem…. 😅🙌🏻💪🏻🙏🏻
Muito obrigado treinador @marcelotdspro por todo apoio, preparo e suporte durante essa caminhada, que não foi nada fácil! Gratidão, Gratidão e mais Gratidão! Você foi importante demais para essa realização pessoal ! 🫡🙌🏻💪🏻
Agradeço muito também o Boddybuilder @brenohir pelas aulas de pose com o amigo aqui puro suco de cimento! Sem você, nada disso seria possível! Gratidão!
Agradeço também ao profissional ÍMPAR MASSOTERAPEUTA master @fabioferreiramasso , sem suas drenagens mágicas, não conseguiria, muito obrigado!
Agradeço tb a minha referencia Bodybuilder o mais brabo @brunomoraes_oficial , que com suas dicas de pose e técnicas de finalização me ajudaram muito nessa reta final!
Agradeço aos meus apoiadores @levesaudeoperadora e @aksuplementosoficial por estarem juntos nessa jornada!
Agradeço a @academialibract e todo time de profissionais que tornam esta a melhor academia de CG! Gratidão máxima!
Muito obrigado Dr @drdanielmelo pelo apoio médico 🫶🏻!
E agradeço ao grande Pai Celestial por me presentear com esta família, que me apoiaram desde o início e sofreram junto comigo nesta preparação! Muito obrigado @arqrobertamendes te amo! 🫶🏻🥰😘
Agradeço tb as CENTENAS de msgs de apoio recebidas antes do torneio e após, incentivando e parabenizando, sejam elas no zap, Instagram e demais vias…. Muito obrigado! 🙏🏻💪🏻🙌🏻👊🏻🏆🇭🇺🎉 …. Ano que vem, buscaremos a 1ª colocação! S.T
#Fluminense #Maromba #RiodeJaneiro #Braff #boddybuilder

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Lavagem detalhada + Higienização completa 😱
#esteticaautomotiva

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Eu falo que a @academialibract é a melhor academia de CG, vocês não acreditam! Além de ser a que tem mais peso, aparelhagem Hummer, o humano daqui é surreal! A de vocês tem DJ e festa 0800 para os solteiros? #Academia #diadosnamorados❤ #Maromba #riodejaneiro❤️

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Quem mais é assim também? Só vamos! Um dia sofrido na vida de um homem é o dia de treinar os cambitos! 👊🏻🙌🏻💪🏻🙏🏻🇭🇺
#Maromba #memes #Academia #fluminense #río

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#treinocompropósito #suorpoupasangue
@brenohir

A meta é 97kl

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Hoje é um dia simplesmente excepcional porque Deus me deu não apenas um filho, mas um amigo, um confidente, um grande amigo, alguém de quem muitas vezes me orgulho de ter em vida. Breno, a sua felicidade é a minha felicidade, a sua tristeza dói em mim, as suas conquistas são honrosas para mim e sim, é maravilhoso estar ao seu lado, tê-lo como filho. Que Deus te abençoe todos os dias de sua vida, que Ele te capacite, te dê sabedoria para se alegrar com as conquistas e capacidade de entender o porquê de algumas perdas, que você veja aprendizado nas alegrias e nas tristezas porque nada que nos acontece é por acaso! Parabéns, bebê de mamis! Eu te amo.

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4weeks!!!🏆🥇
Team: @brenohir 💪🏻🔥
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#competition #fisiculturista #gym #diéta #treinodeforça #treino #allday

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Sim, um bom suco garante bom resultado nos treinos!

Só vamos... 👏🏻👊🏻💪🏻🙌🏻🙏🏻⚛️🇧🇬🚀💥

Obrigado ⚛️ @atomopharmaoficial⚛️ ! 2026 promete!

#maromba #gym #fluzão #fluminense #marombarj #marombas #marombarj #marombaoldschool #torcidafluminense #flu

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TREINÃO de dorsais e ombros.... Malhei ontem dois grupamentos que malho em dias alternados, em função da viagem a trabalho, foram 2 horas de treino Pesado ...

Fazendo sempre o melhor com aquilo que podemos....
Obrigado pela parceria @atomopharmaoficial , o suporte está sendo fundamental.... O Shape está evoluindo! 🙏🏻💪🏻🙌🏻

BF Baixando e aumentando peso de forma gradual...
Rumo aos 45 anos na próxima semana... 😅🙏🏻💪🏻🙌🏻👊🏻

Estamos no caminho @Flumaromba!

#Fluminense #Fluzao #Maromba #MarombasRJ #Marombaoldscool #gym #power #fluminensefootballclub #AcademiaRJ

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Uma leve brincadeira com o talentoso @brenohir
🏆💪🏻

#classicphysique #shape #gym #fy

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