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Brigitte Juchem | Coach für Frauen 40+ Wechseljahre

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Für Ambitionierte erfolgreiche Frauen 40+
Gewichtszunahme & Erschöpfung?
Mit MenoCode zurück zu Energie
In 3 Wochen 3-5 KG verlieren ⬇️

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SKY GOLF CUP nicht nur traumhaft schön sondern auch immer mit Gaudi verbunden 🏌️‍♀️⛳️
#skygolfcup #golfweek #golfweekladiesclub #golfballontour #golfweekwogolfpassiert

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🎙️ LET’S TALK | Dienstag um 9 Uhr

💉 Abnehmspritze – Wundermittel oder echte Chance?

Sie ist in aller Munde – aber was steckt wirklich dahinter?

Gemeinsam mit Brigitte Juchem sprechen wir über:

✨ Wirkung & Sättigung
✨ Chancen & Nebenwirkungen
✨ Muskelverlust beim Abnehmen
✨ und die große Frage: Was passiert nach dem Absetzen?

Keine Verteufelung, kein Hype – sondern Fakten, Erfahrungen & Aha-Momente. 💡

📅 Dienstag, 08.09. | 9 Uhr
Dauer: ca. 30-40 min

💚 Wir freuen uns auf euch!
Heike & Bianca

Link in der Bio!

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🔥 Warum nehme ich plötzlich zu, obwohl ich gar nicht anders esse?

Warum landet plötzlich alles am Bauch?
Warum habe ich ständig Heißhunger?
Warum fehlt mir die Energie, obwohl ich früher problemlos durch den Tag gekommen bin?

Viele Frauen glauben, das sei einfach "normal" in den Wechseljahren.

💡 Aber was, wenn dein Körper dir eigentlich nur etwas sagen möchte?

🎙️ In unserem nächsten Let's Talk ist Expertin Brigitte Juchem zu Gast.

Gemeinsam räumen wir mit den größten Mythen rund um Wechseljahre, Stoffwechsel und Keto auf und zeigen dir, welche Veränderungen wirklich einen Unterschied machen können.

✨ Mehr Energie statt Energietief.
✨ Weniger Heißhunger statt ständiger Gelüste.
✨ Den Stoffwechsel verstehen, statt gegen ihn zu kämpfen.

🗓️ Dienstag | 9 Uhr
⏱️ 30–45 Minuten

👉 Wenn du dich oder eine Freundin gerade in dieser Lebensphase wiedererkennst, solltest du diesen Talk nicht verpassen. 💚

Link in der Bio.

#letstalk #wechseljahre #keto #bauchfett #energie

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Sieben Tage Business Mentoring.
Sieben Tage ohne Handy, Laptop und iPad.

Kein Scrollen.
Keine E-Mails.
Keine Push-Nachrichten.
Keine Ablenkung.

Nur Fokus, echte Gespräche, neue Perspektiven und Zeit, am Unternehmen statt im Unternehmen zu arbeiten.

Mal sehen, was schwieriger wird: die Erkenntnisse der Woche oder die Handy-Abgabe.

#womeninbusiness #digitaldetox #leadership #thailand

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SOUND ON! Learning to be carried. 😅😂 #womeninbusiness #thailand #kohsamuiisland

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Zwischen Meetings, Verantwortung, Entscheidungen und Zielen vergessen wir manchmal etwas:

Das Leben findet nicht erst statt, wenn alles erledigt ist.

Diese Tage erinnern mich daran, wie wichtig es ist, Menschen um sich zu haben, die verstehen, was Unternehmertum wirklich bedeutet. Frauen, die führen. Die Verantwortung tragen. Die Großes aufbauen. Und die trotzdem lachen können, bis das Wasser über den Beckenrand schwappt.

Vielleicht ist Erfolg nicht nur das, was wir erschaffen.

Vielleicht ist Erfolg auch, Momente zu haben, in denen wir einfach nur leben.

Ohne Agenda.
Ohne Erwartungen.
Ohne die nächste To-do-Liste.

Nur Sonne.
Freundschaft.
Leichtigkeit.

Und die Erinnerung daran, warum wir das alles eigentlich machen. #kohsamuiisland #mindset #womeninbusiness

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“Unternehmerinnen unter sich. It’s all a bit of fun when the girly trio gets together. We’ve got each other’s backs.” 💕

#frindshipgoals #frinds

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🔥 Warum nehmen manche Menschen scheinbar mühelos ab – während andere trotz aller Bemühungen kämpfen?

Ist es wirklich Disziplin?

Sind es die Kalorien?

Oder steckt etwas ganz anderes dahinter?

🎙️ Genau darüber sprechen wir nächste Woche mit unserer Interviewpartnerin Brigitte Juchem.

Brigitte beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Stoffwechsel, Gewichtsregulation und dem Keto-Prinzip – und begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie, weniger Hunger und einem besseren Körpergefühl.

Wir fragen sie:

👉 Warum scheitern so viele Diäten?
👉 Welche Rolle spielen Hunger, Blutzucker und Insulin wirklich?
👉 Warum berichten viele Menschen mit Keto von mehr Energie und weniger Heißhunger?
👉 Und was muss man wissen, bevor man damit startet?

☕ Natürlich sprechen wir auch über den Keto-Kaffee und warum er aktuell so viel Aufmerksamkeit bekommt.

🗓️ Dienstag | 9 Uhr
⏱️ 30–45 Minuten

Wenn du schon alles versucht hast oder endlich verstehen möchtest, wie dein Stoffwechsel wirklich funktioniert, solltest du diesen Talk nicht verpassen.

Link in der Bio!

#letstalk #keto #ketokaffee #balanceyourself #gesundheit

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Ich weiß noch, wann ich angefangen habe zu denken:
„Vielleicht ist das jetzt einfach so.“

Schlechter schlafen.
Schneller müde sein.
Nicht mehr ganz so belastbar wie früher.

Ich habe mir eingeredet, dass das normal ist.
Über 40 eben.
Hormone halt.

Und ja Veränderungen gehören dazu.
Aber dieses diffuse Gefühl, nicht mehr richtig im eigenen Takt zu sein?
Das ist nichts, was man einfach akzeptieren muss.

Viele von uns funktionieren weiter.
Wir organisieren, tragen, leisten.
Und irgendwo dazwischen wird es leiser in uns.

Der Femi-Balance-Check ist kein „Du musst dich optimieren“.
Er ist eher ein ehrliches Hinschauen.
Wo stehe ich gerade wirklich?
Was passiert da eigentlich in meinem Körper?
Und warum fühlt sich manches plötzlich so anders an?

Manchmal ist Nichtstun anstrengender als Klarheit.

Wenn du merkst, dass „Augen zu und durch“ nicht mehr funktioniert,
dann kommentiere mit CHECK.

#frauengesundheit #femiup

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Du funktionierst. Jeden Tag. Und innerlich bist du trotzdem leer.
Du stehst auf, erledigst, organisierst, arbeitest, kümmerst dich.
Niemand merkt, wie viel Kraft dich das alles kostet.
Nach außen läuft es.
Aber innen fühlt es sich an wie Dauerbetrieb ohne Pause.
Wie ein Akku, der nie wirklich lädt.

Und genau hier liegt der Denkfehler.
Wir haben gelernt:
Durchhalten ist Stärke.
Zusammenreißen ist Reife.
Weitermachen ist Verantwortung.

Aber Funktionieren schützt nicht vor Erschöpfung.
Im Gegenteil: es überdeckt sie so lange, bis dein Körper lauter wird.

Du hast bisher vielleicht gedacht, es liegt an deiner fehlenden Disziplin.
Oder daran, dass du einfach „nicht belastbar genug“ bist.
Dabei liegt es nicht an deiner Stärke.
Es liegt daran, dass dein System seit Jahren im Dauerstress läuft – hormonell, mental, emotional.
Und Durchhalten verstärkt genau das.

Der Knackpunkt ist:
Du brauchst nicht mehr Anstrengung.
Du brauchst Regulation.
Wenn du verstehen willst, wie du aus dem Funktionieren wieder ins echte Spüren und in deine Kraft kommst, kommentiere mit CHECK.

#femiup #frauengesundheit #menopause

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Du wachst auf und fühlst dich, als hätte die Nacht nichts gebracht.

Nicht ein bisschen frischer.
Nicht klarer.
Sondern leer. Schwer. Benommen.

Der Tag startet sofort im Funktionsmodus:
Kinder, Termine, Verantwortung, alles läuft – nur du nicht.
Und innerlich denkst du:
Ich hab doch geschlafen. Warum fühlt sich das so an?

Das Problem ist nicht, dass du nachts zu wenig schläfst.

Du hast angenommen, es liegt am Stress.
Am vollen Alltag.
An zu viel im Kopf.

Was viele nicht wissen:
Dein Körper kommt nachts nicht in echte Regeneration.
Er schläft – aber er erholt sich nicht.

Deshalb wachst du morgens auf und fühlst dich,
als wärst du die ganze Nacht „auf Standby“ gewesen.

Wenn du verstehen willst, warum dein Körper nicht regeneriert und was du konkret ändern kannst,
kommentiere RESET und sichere dir einen Platz im kostenlosen Online Prime Retreat!

Du bildest dir das nicht ein.
Und nein – das ist nicht „normal“.

#femiup #frauengesundheit #schlaf

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❌Du ziehst einfach weiter durch.
Aber ab 40 reagiert dein Körper plötzlich anders.
Was du früher locker weggesteckt hast, bringt dich heute aus dem Gleichgewicht und macht dich unfassbar müde.
Warum?

👉 Weil sich ab 40 dein Hormonprofil verändert –
und damit auch dein gesamtes Stresssystem.

Was viel zu wenige Frauen wissen:
Progesteron und Östrogen regulieren nicht nur deinen Zyklus –
sie wirken auch wie natürliche Beruhigungsmittel für dein Nervensystem.
Wenn sie sinken, fehlt deinem Körper dieser Puffer und Energie fließt unbemerkt ab und wird an anderen Stellen benötigt.

Die Folge?
– Dein Cortisolspiegel bleibt länger erhöht.
– Du schläfst, aber du erholst dich nicht.
– Du fühlst dich „drüber“ – emotional, reizbar, erschöpft.
– Und du denkst, das liegt an dir und ist in deinem Alter jetzt so

Aber es lässt sich stürmen, wenn du weißt, wie du deinen. Körper regulieren kannst.

Und genau hier setzen wir an.

💡 In unserem kostenfreien Online-Retreat PRIME RESET zeigen wir dir:
• wie du dein Nervensystem in dieser neuen Hormonlage wirklich verstehst
• welche Symptome erste Warnzeichen sind – und was sie bedeuten
• was du konkret tun kannst, um Schlaf, Energie und Gelassenheit zurückzuholen

Kommentiere RESET, und wir senden dir den Zugang direkt per DM (Plätze begrenzt– Teilnahme kostenfrei.)

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