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7 km de superação, de orgulho e de mais uma vez provar pra mim mesma que eu sou capaz 🔥 Hoje foi bom demais! Mais uma etapa da Juquirun, mais um desafio vencido e mais uma versão minha ficando para trás 💙🏃🏻‍♀️
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@juquirun
@estetica.automotiva2palitos

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Hoje estou aqui para apresentar a vocês o nosso novo projeto: Performance JuquiRun! 🚀

Em parceria com o @caepires_ , um excelente profissional que já acompanha diversos integrantes da nossa equipe, selecionamos 3 atletas com perfis e níveis diferentes para participar de um trabalho de desenvolvimento durante os próximos 3 meses.

Cada atleta irá definir, junto com ele, seus objetivos individuais e traçar um plano específico para alcançá-los.

Todos terão a mesma prova-alvo: a Bimbo Global Race. Porém, cada um escolherá a sua distância e a sua meta pessoal.

Ao longo desses 3 meses, vamos acompanhar a evolução de cada participante e compartilhar essa jornada com vocês.

E a melhor parte: ao final desse ciclo, novos atletas serão escolhidos para participar do projeto, dando oportunidade para que mais integrantes da equipe vivam essa experiência.

Estamos muito animados para acompanhar essa evolução. Vamos juntos! 💙🏃‍♀️🏃‍♂️

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Meu parceiro de treinos e de vida ♥️💪🏻

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#vo2max #velocidadecritica #limiaresdelactato #limiaresventilatorios #economiadecorrida

Mais uma edição do curso “Como avaliar a aptidão aeróbia: da teoria a prática” concluída com sucesso!

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#economía #economiadecorrida #economiadeenergia
#corridaderua

Spoiler da aula de 17/03/26 sobre “Economia de corrida: a eficiência do corredor fundista” do curso “Como avaliar a aptidão aeróbia: da teoria a prática 2ed”

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#potenciacritica #velocidadecritica #endurance

Spoiler da aula de 10/03/26 sobre “Potência e velocidade crítica: um método científico e prático” do curso “Como avaliar a aptidão aeróbia: da teoria a prática 2ed”

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#aerobio #avaliação #limiaresventilatorios #limiaresdelactato

Spoiler da aula de 03/03/26 do curso de difusão “Como avaliar a aptidão aeróbia: da teoria a prática”

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Se você quer evoluir na corrida não dá pra deixar o “longo” de fora da sua periodização mesmo que ele seja um “longuinho”!!

Para de correr atoa, evolua sua resistência muscular e capacidade aeróbica através de uma estrutura eficiente e periodizada. E claro, escolha um lugar gostoso para os seus treinos.. 🤩☀️

#run #corridaderuabrasil

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Sábado de treino com o @caepires_

#equipedecorrida #corridaderua

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Só digo uma coisa: SE PREPARA VIUUU 👀

AGUARDEM... 💪🔥

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O Corre UTF parabeniza todos treinadores e membros da equipe pela sua graduação de bacharelado em educação física! Desejamos muito sucesso na carreira profissional de vocês!

Nosso muito obrigado por fazerem parte da história do Corre UTF!

@o.lucaspaixao
@hilaninhaa
@pedrorucinski
@jujupazini
@caepires_
@gabilimaa_a
@marcio.trainer
@pedromuniz25

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Ontem participei pela primeira vez da Maratona Internacional de São Paulo. Um presente dado pelo meu querido @_leeo_santoss_ 🫶🏼 no meu aniversário em setembro.
De imediato achei que nem conseguiria fazer esses 10k, mas ele me incentivou a colocar como meta!
Foi aí que procurei o @caepires_ que me ajudou nessa trajetória! Me escutou, respeitou meus limites e me fez ir além deles. Consegui um resultado melhor do que o esperado nessa prova alvo, graças ao excelente trabalho dele e minha disciplina.
10k em 54’13”, fruto de muita dedicação nesses 7 meses.
Muito obrigada, queridos @_leeo_santoss_ @caepires_

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