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Carlos Augusto

@carlos_start

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👟Preparador Físico
📚🧠Neurociência aplicada ao esporte
🎓 Licença B – CBF Academy
📈 Treinamento Performance
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Quem tem dor nas articulações ou já passou por alguma cirurgia sabe do que estou falando.
Mudança de tempo!!!! É um terror kkkk

Vontade? Nenhuma! Kkkk
É disciplina e constância.
Assim como eu, tem muita gente que sente dor quando o tempo muda. Com dor ou sem dor eu treino, não é o mesmo desempenho mas o importante é continuar.
Aos poucos o corpo cria memórias e as transformações acontecem, assim como o alívio das dores.

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Autocuidado, autoamor, autoestima

A importância de músculos mais fortes vai muito além da estética. Músculo é vida e previne inclusive doenças.
A prática constante de atividades físicas contribui para doenças do coração, ter pernas fortes ajuda na grande circulação, no retorno venoso. Libera hormônios do bem-estar e promove relaxamento.
Quando falamos sobre essa temática, na verdade está tudo relacionado, as nossas escolhas fazem diferença. O que você está escolhendo hoje que trará benefícios amanhã?
A promoção da saúde ocorre de maneira integral, todo esse contexto gera um conjunto que beneficia o nosso emocional, traz paz, equilíbrio, bem-estar e harmonização nosso corpo, nossa mente e o nosso emocional.

#terapia
#emagrecimentoemocional
#autoestima
#constelacaofamiliar
#cura

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DOR, ANSIEDADE, TENSÃO e STRESS

Quando falamos sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida na verdade falamos sobre um conjunto de ações.

É preciso olhar o todo. Ao sentirmos dor normalmente corremos para o médico, mas não observamos o que pode estar gerando essa dor.

A tensão, ansiedade e autobrança do dia-a-dia fazem com que o corpo sinta e enrrijeça.

A falta de amor próprio, autocuidado e autocompaixão torna esse processo ainda mais difícil.

Escoliose, hiperlordose, tendinites e artrose podem ser amenizadas e as dores podem até cessar quando temos disciplina e escolhemos nos olhar.

Através do treino os músculos envolvidos protegem as articulações e os ossos, promovendo assim mais qualidade de vida.

#terapia
#constelacaofamiliar
#autoestima
#emagrecimentoemocional
#stress

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AUTOAMOR e AUTOCUIDADO

Quando falamos em autoamor e autocuidado falamos de forma integral.

Temos várias áreas da nossa vida que geram insatisfação, frustração, medo e muitas vezes autocobrança e autopunição.

Sua vida "Não começou com você ". O que te faz pensar que você é responsável por absolutamente tudo que acontece com você?

Existe uma forma diferente de viver? Sem dor e sofrimento? Claro que existe! Existe um novo lugar para se estar.

Nosso corpo físico é a última estância, quando ele adoece está querendo nos mostrar algo que talvez esteja justamente na nossa memória biológica.

Mudar comportamentos, adotar uma nova rotina, escolher se nutrir, que ambientes frequentar, que tipo de pensamentos, sentimentos e emoções eu alimentar.

Tudo isso contribui para a formação de uma nova consciência e a construção de um corpo mais saudável.

Nosso corpo guarda memórias e o quadril armazenar muitos bloqueios, repressões e traumas transgeracionais (sim, não só os nossos). Principalmente no caso de nós mulheres.

Trabalhar o posterior, não sobrecarregar a pelve e nem os joelhos. O treino também é sobre isso. Pra gente ficar mais funcional, liberar hormôniosque geram bem-estar, mobilidade e autonomia para o dia a dia.

#terapia
#emagrecimentoemocional
#terapiasistemica
#autoestima
#constelacaofamiliar

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EMAGRECIMENTO, MENOPAUSA, METABOLISMO

Sempre iuvi falar que após os 30 o metabolismo da mulher muda. Imagine após os 40??

Enfim, as vezes a gente acha que não tem mais jeito! Mas, tem jeito sim!

É uma questão que envolve vários fatores: treino focado no objetivo, alimentação correta, terapia em dia...rsrs

Enfim, no meu caso o meu start foram 2 lutos e o problema na vesícula. Dia após dia me comprometo comigo, com a minha autoestima e compreendo que a autoresponsabilidade afetiva e sobre as escolhas é essencial para ter mais qualidade de vida e encontrar um outro lugar para estar. Ainda tenho o desafio das dores nas articulações, mas bora lá! Um dia de cada vez.

Com certeza não é simples. É desafiador, mas super possível.

#terapia
#emagrecimentoemocional
#autoestima
#bemestaremocional
#terapiasistemica

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Tem dias que são mais desafiadores, seja pelas dores, pelos compromissos de agenda e trabalho, seja pelo cansaço...

O importante é que a gente priorize algumas coisas pelo benefício que elas nos trazem.

O autocuidado, o autoamor, a disciplina, a constância, a persistência e a perseverança são ensinaveis, sim, exatamente, conseguimos aprender a fazer o que precisamos e o que desejamos.

A constância nos ensina o porquê de fazermos algo, qual o objetivo de executarmos uma tarefa, um movimento ou determinadas ações. É preciso ter consciência e autoconhecimento para seguir este viés.

Muitas vezes o motivo de não emagrecermos ou de não nos cuidarmos está na autossabotagem ou no quanto descontamos na comida as nossas emoções.

Já parou pra pensar nisto? O que te impede de emagrecer? O que te impede de se e exercitar?

#autoamor
#terapia
#autoconhecimentoétudo
#autoestima
#emagrecimentoemocional

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$SUPERAÇÃO E AUTOCONFIANÇA Durante muitos anos tive dificuldades de andar, perdi o movimento da perna, operei o joelho, fiquei de cama e sinceramente é desafiador o processo de reabilitação. Mas, é possível viver melhor e com mais qualidade de vida. O fortalecimento dos glúteos e dos músculos posteriores da coxa é fundamental para quem convive com limitações no joelho e inflamação no músculo piriforme. Quando os glúteos e os posteriores estão fracos, o corpo perde suas principais bases de amortecimento e conseqüentemente as articulações dos joelhos passam a receber uma sobrecarga excessiva e isso ocorre durante o caminhar, o subir escadas ou o simples ato de levantar de uma cadeira. O maior benefício desse fortalecimento reflete-se diretamente na independência e na qualidade de vida. Atividades cotidianas como abaixar para pegar um objeto no chão, amarrar os sapatos, carregar sacolas de compras ou permanecer em pé em uma fila deixam de ser fontes de sofrimento. Enfim, devolver ao corpo a biomecânica correta, gerar estabilidade, alívio das dores crônicas e mais segurança para realizar qualquer ação do dia a dia é algo que gera mais autoconfiança. #superaçāo #autoconfiança #terapia #autoestima #emagrecimentoemocional$

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