Instagram story viewer> @celina.statkiewicz> Tagged

Celina Statkiewicz | Nutrition & Prevention

@celina.statkiewicz

14.5K

followers

382

following

Zdrowie jest naszym naturalnym stanem.
Jedzenie • prewencja • fizjologiczne fundamenty
Jak pozostać zdrowym w zmieniającym się świecie?
↓Zacznij tutaj

POSTS STORIES REELS TAGGED

Tak, jesteśmy ekipą, która potrafi w gotowanie na planie 🍳

#visualwork #warsawfoods #warsawfoodsstudio #studio #studiofotograficzne #studiofotograficznewarszawa #photographystudiowarsaw #foodphotography #foodphotographystudio #studiowarsaw #studiowarszawa #kitchenstudio #studionawynajem #warszawawynajem #przestrzen #warszawaprzestrzennawynajem

11

0

Sky high ☁️

229

13

Im so lucky to have such beautiful people around me 🍀🪐🧿🤍🙏🏼✨🫶🏼 #gratitude

3

17

15

0

Just a little toe dip in the magic that Guatemala holds,
the land of volcanoes and hobbits. 🌋

Coming from a country (Latvia), where nothing too wild happens in nature (except the casual -20 degrees in winter), being surrounded by active volcanoes felt quite powerful.
I breathed so close to the breath of fire of the great mama Earth.

In the presence of those grandiose volcanoes I felt like a small hobbit myself.

A reminder that we are just temporary visitors in human shape, on this planet that has seen so much more than our minds can ever comprehend.
Always quite humbling….

#travel #nomadlife #travelling #explore #explorenature #expandyourplayground #expandingconsciousness #naturelovers #travellife

79

3

Wszystkiego najlepszego Panie i Panowie Szefowie w nasz dzień! Jeśli tak jak ja wypędziliście wszystkich z domu i macie dzień wolny zapraszam do oglądania @thebearfx !!!

31

3

🎥 Wczoraj w @pytanienasniadanie mówiłam o nabiale w diecie ciężarnej 🤰🏼😊 Link do wejścia w komentarzu ⬇️

Można, nie poleca się, jakie ilości? Jaki nabiał? Te wątpliwości pojawiają się zwykle u kobiety w ciąży, która chce dać wszystko co najlepsze swojemu nienarodzonemu dziecku.

Prawda jest jedna: Nabiał w ciąży można jeść a nawet powinno się :)

- 2-3 porcje (ok. Szklanka mleka lub jogurtu, kostka sera twarogowego, plaster sera żółtego)
- Jest źródłem pełnowartościowego białka, niezbędnego w okresie zwiększonego zapotrzebowania dla mamy i dziecka
- Zawiera dobrze przyswajany wapń, niezbędnego budulca kości, ale także
- witaminę D, która kieruje wapń do kości
- A także inne witaminy i minerały m.in.: wit A, potas, fosfor, magnez, cynk
- Produkty fermentowane typu kefir, doskonale oddziałują na jelita i są pomocne w zaparciach, które są częstą dolegliwością w ciąży
- Rekomenduje się spożywanie produktów z mleka pasteryzowanego, aby zmniejszyć ewentualne ryzyko listeriozy
- Tak jak zgodnie z @celina.badowska stwierdziliśmy 🙂
- lepiej jest spożywać nieprzetworzone produkty pełnotłuste, ewentualnie półtłuste, dlatego że są mniej przetworzone i nie pozbawione cennych składników jak witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Przydała Ci się ta wiedza? Polub, zapisz, zaobserwuj 😊💚 I czekaj na więcej!

#dietawciąży #wrap #nabial #mleko #serywciaży #dietetykkliniczny #mudietprogram

38

2

Cały przepis jest prosty i bazujemy na kilku podstawowych i dostępnych warzywach jak ziemniak, por, marchew, cebula. Żeby było prosto, szybko i bez mega udziwnień, ale pysznie.

✅SKŁADNIKI LISTA ZAKUPOWA

➡️DO UPIECZENIA MAKRELI

✅Świeża Makrela kilka mniejszych lub 2 większe ryby (tak około 1 Kg)
✅Cebula średnia lub większa 1 szt.
✅Por 1/2
✅Cytryna 1 szt.
✅Oliwa z oliwek 3-4 łyżki
✅Sól morska

➡️DO ZUPY:

🟡 NA WEGE BULION (LEPIEJ ZRÓB OD PODSTAW SAMODZIELNIE)

🟡 FINALNIE DO ZUPY

✅POMIDORY 🥫🍅Mutti POLPA 1 puszka
✅PASSATA 🍅Mutti 1 butelka
✅Marchewka 2 szt. pokrojona w cienkie plasterki
✅Cebula 2 szt. pokrojona w pióra
✅2 większe ziemniaki prawie ugotowane „al dente” do podsmażenia na patelni grillowe lub nie przywierającej.
✅Papryczka pepperoncino szczypta lub świeże chilli / habañero co tam masz 😉
✅Szczypiorek
✅Oliwa chilli
✅Sól morska do smaku
✅Pieprz świeżo mielony do smaku

🟡 PRZYGOTOWANIE

➡️PIECZONA MAKRELA

✔️Wypatroszone i wymyte Makrele układasz na papierze do pieczenia na blasze
✔️Polewasz oliwą, skrapiasz w środku i na zew. cytryną, dodajesz pokrojone pokrojone pory do środka wraz z kawałkami wyciśniętej cytryny, posypujesz solą morską.
✔️Wstawiasz do piekarnika rozgrzanego na 180 stopni, pieczesz ok. 30 minut.
✔️Wyjmujesz, oddzielasz mięso i wszystko co zostało po obraniu mięsa z ryb wrzucasz do buliony gotujesz razem 30 minut.

➡️ZUPA
✔️Na patelni (na oleju rzepakowym 2 łyżki) podsmażasz po kolei cebulę posiekaną w pióra, marchew posiekaną w plastry, ziemniaki, pocięte w średniej wielkości kostkę
✔️Bulion przelewasz przez drobne sito. Interesuje Cię tylko wywar bez składników.
✔️Do bulionu dodajesz całość przesmażonych powyżej warzyw z patelni
✔️Dodajesz 1 puszkę pomidorów 🥫🍅Mutti POLPA + 1 butelkę PASSATA 🍅Mutti
✔️Zagotowujesz redukując objętość, doprawiasz solą morską, pieprzem do smaku - próbujesz
✔️Dodajesz łyżkę cukru trzcinowego dla wyrównania smaku i poziomu kwasowości i 2 łyżki oleju chilli

🍅 Do talerza nalewasz zupę z warzywami, układasz kawałki upieczonej makreli bez skóry, dolewasz łyżeczkę oleju chilli,posypujesz drobno siekanym szczypiorkiem :)

#pawelprasada #swiadomegotowanie #muttipomodoro #rybna

19

5

Idzie jesień 🍁 🍂 i to wielkimi krokami.

Co raz częściej wieje💨, pada☔️, a Ty masz ochotę na coś naprawdę ciepłego i rozgrzewającego🔥.

Mam na to prosty patent. Rozgrzewająca zupa! Nie nie nie, nie będzie to dyniowa🎃.

Z całym szacunkiem i miłością ❤️do dyni, ale ta zupa jest już wszędzie. Prawie, że otwieram szafkę nocną przy łóżku, a stamtąd też wyskakuje zupa dyniowa. Dlatego basta!
To nie będzie dyniowa!

Będzie pyszna😛i rozgrzewająca🔥🌶 zupa 🍲z pieczonej makreli z pomidorami🥫Mutti🍅.

Dlaczego? Bo bazuje na kilku lokalnych warzywach, a Makrelę można kupić bez problemu wszędzie. Jest pyszna, tłusta i idealna do pieczenia. A pomidory Mutti dodają śródziemnomorskiej fantazji i zabierają nas w cudowną podróż⛵️.

Jaką? Jaką sobie tylko wymarzysz✨☺️.
Może spędziłaś/eś cudowny czas ⛱ nad morzem niedaleko Pizy lub w Cinque Terre. Może byłaś/eś w Grecji, Chorwacji lub Hiszpanii. Może wspominasz te wspaniałe chwile. Kuchnia przenosi nas w prawdziwą podróż, działa jak maszyna do teleportacji😜.

Jakie są korzyści i co zyskujesz?

✅PROSTE GOTOWANIE OD PODSTAW
✅SZYBKIE
✅MEGA PYSZNE
✅ TWORZYSZ PRAWDZIWE, ZDROWE JEDZENIE - BEZCENNE❤️

Spróbuj raz 😉od tego momentu będzie tylko łatwiej✨❤️

Podziękuj sobie za to, że zaczynasz dbać o siebie i robisz to od podstaw (nie na bazie gotowych dań). To bardzo ważne, gdyż w tak przygotowanym jedzeniu, od podstaw masz wszystko, co najcenniejsze dla ciała i także dla duszy✨

Przepis w kolejnym poście❤️🔥

#muttipomodoro #pawelprasada #fishsoup #autumnfishsoup #zuppadipesce #passata #passatamutti #swiadomegotowanie #culinaryworkshop #warsztatykulinarneperfetto #brandstorywarsaw #pomidory #pomodori #pomyslnaobiad #pomyslnamutti #gotujemywdomu #gotujemy #lacucinaitaliana

20

7

Naleśniki są wdzięczne, można je zrobić na 1000 sposobów, jeśli tylko dobierzemy kilka pasujących składników. Jeśli macie pod ręką prawdziwki lub podgrzybki będzie jeszcze lepiej❤️🤘

Pancakes are graceful, they can be made in 1,000 ways, provided we choose a few matching ingredients. If you have boletus or bay boletes on hand, it will be even better❤️🤘

#nalesniki #naleśniki #pancakes #breakfast #breakfastideas #pomyslnasniadanie #sobotnieśniadanie #jarmuż #jesiennesniadanie #pawelprasada #pancakeslover

42

13

Zobacz, gdzie kupić najbardziej cool festiwalowe gadżety 🌈🧝🏼‍♀️

Daj znać, co w modzie festiwalowej podoba Ci się najbardziej? 🦄

Zaobserwuj @madamerose po codzienne modowe newsy i ciekawostki 🌹

#modafestiwalowa #festivallook #kasianast #mysticportal #highwibration #festiwalwibracje #festiwal #stylistka

@kasianast
@mystic.portal
@moon_ments
@merkaba.wear
@zua_world
@zuzannabrzezinska

47

11

7

0