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Charles Devaud

@charles.devaud

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South West 🇫🇷📍
- Vidéaste / Photographe ⬇️
@cdproooood / @lescavaliersduswell

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Un début de semaine comme je les aime🌙🌙🌛🐬🐬🐬

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Chaque sortie est unique, mais on y retrouve toujours la même sensation de liberté et de partage sur l’eau 🌊

📹 @charles.devaud

📍Jet Landes Family - Capbreton

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1 min pour comprendre et améliorer ton squat 👇

Avant de lire la suite : normalise un test de squat (écart de pied identique etc) et filme toi en train de le faire pour pouvoir comparer.

Ensuite tu vas venir refaire le squat mais avec différentes variantes :
1- en mettant la tête dans une autre position (essaye : en haut, en bas, à gauche, à droite)
2- en mettant les bras tendus devant toi en tenant un objet très léger (une bouteille vide par exemple)
3- avec/ sans chaussures-chaussettes

Est ce que tu observes un changement ? Si oui dis moi en commentaire sur quelles modalités ça change et je t’expliquerai quoi faire pour améliorer ton squat.

Si rien n’a changé on va essayer ensemble deux points supplémentaires :

4- avant le squat tu vas venir faire des pressions fortes avec tes mains pendant une minute sur tes deux pieds et réessayer

5- avant ton squat tu vas venir presser une balle de tennis dans ta main gauche (si tu es droitier) ou ta main droite (si tu es gaucher)

Cette fois ci, est ce que ça change qqchose ?
Évidemment rien ne remplace un bilan complet, mais si tu as observé un changement sur un de ces 5 points c’est sûr que je peux t’aider à améliorer ton squat. Dis moi en commentaire quel point à influé sur ton squat et on en discute.

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La position de ta tête influence ton mouvement 👇

Avant de lire ce post, je t’invite à faire un test :
Prends un mouvement qui te pose problème : amplitude, douleur, tension, manque de force.
Réalise ce mouvement (filme toi pour comparer) avec la tête neutre. Puis ensuite réalise le avec la tête vers le haut, puis vers le bas, puis à gauche et à droite.
Filme toi à chaque fois et compare ton mouvement, ton ressenti. Et dis moi en commentaire si ça change quelque chose. Si c’est le cas c’est que ton système vestibulaire est immature sur un de ces moins je t’explique ici 👇

Le système vestibulaire permet à ton corps de garder son équilibre en permanence. C’est un des systèmes prioritaires du corps puisqu’il nous permet de ne pas tomber (la chute étant une cause de mortalité très forte : ne pas tomber : survivre)

Cependant, notre manque de mouvement au quotidien entraîne souvent un manque de stimulation de ce système. Et notre contrôle moteur de la tête est souvent insuffisamment bon.
C’est le cas d’ @angelique_monot dans cette vidéo. Dès qu’elle tourne la tête d’un côté : alerte pour le corps donc perte de force, équilibre, contrôle moteur.

On retrouve souvent ces choses là chez les personnes n’ayant pas intégré tous leurs réflexes archaïques liés à la tête : RTAC, RTSC, MORO, RTL etc…

Le corps compense, trouve des alternatives mais elles ne fonctionnent pas à tout moment. Et souvent des tensions arrivent.
Si tu sens que certains mouvements te gênent, que tu es tendu d’un côté plus que l’autre. Fais le test du début de post et dis moi en commentaire ce que ça change. En fonction de quel test influence je te dirais quoi travailler 👇

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Je débloque sa tête en 7 min 👇

La vidéo de l’impact de la rotation de tête sur le pistol squat a a fait plusieurs millions de vues. Tu l’as sûrement vue sur mon profil @lucas_bourguignon_conferencier !

Désormais tu as la raison de l’impact aussi fort de la rotation de tête sur les mouvements d’ @angelique_monot !

Au début de la consultation, il était impossible pour elle de dissocier la tête du reste du corps : dès que la tête bougeait tout le corps suivait.
On parle parfois de réflexes de réflexes archaïques non intégrés pour ce genre de situation, ici le RTAC.

Le problème ? Les mouvements de la tête sont essentiels pour performer en sport mais aussi dans la vie quotidienne.
Il est donc ESSENTIEL de bien maîtriser sa tête.

Lorsque ce n’est pas le cas on peut retrouver :
- maladresse
- manque de coordination
- tensions dans la nuque / épaule
- raideurs
- manque de force d’un côté
- impossibilité de bouger correctement
- difficulté à tourner la tête en conduisant etc…

Mais comme tu le vois, il faut 7 min pour complètement corriger cela.
Ici voici ce qui a été fait :
- stimulation sensorielle unilatérale
- intégration motrice en 3 étapes
- traitement d’une cicatrice

Tu es bloqué-e au niveau de la tête, tu es coach ou thérapeute et tu travailles avec des gens qui le sont ?
Dis moi en commentaire si le sujet t’intéresse 👇

Ps : j’ai créé un programme de 6 semaines pour améliorer la motricité globale des gens, peu importe le niveau. Tu le retrouves dans mon livre disponible sur toutes les plateformes. Commente « je libère ma tête » et je t’envoie ça 😍🙌

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The queen is back 🖤👑
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🎥 @t.b_movie / @charles.devaud
📸 @thomasfotomas / @surflash.fr / @lagriffe_photographie

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Vertiges et problèmes d’équilibre ? Lis ça 👇

De nombreuses personnes viennent me voir pour des problèmes d’équilibre ou des vertiges.
C’était le cas pour cette personne lors du séminaire à Bordeaux en janvier.

Il expliquait avoir des troubles d’équilibre et des vertiges (nausées etc) quand il mettait la tête en arrière, ce qui l’handicapait dans tout son quotidien (imagine toutes les actions ou la tête part en arrière) On est donc venu tester son système vestibulaire.

Le système vestibulaire nous permet de maintenir notre équilibre, de mesurer et s’adapter quand on réalise des mouvements brusque, il perçoit notre position, et les changements de celle ci.
Le système vestibulaire est souvent associé à l’oreille interne, mais il dépend aussi d’autres capteurs comme les pieds, les yeux ou les oreilles.

Si toi aussi tu es dans ce cas là, voici quelques conseils :

1- va voir un médecin spécialiste du vestibulaire évidemment
2- viens réaliser des mouvements de tête en position couchée (sans gravité c’est plus sécuritaire pour ton cerveau 🧠)
3- connecte tes deux côtés du corps (mouvements croisés, ou stimulation de ton côté faible : si tu es droitier : malaxe quelque chose dans ta main gauche et inversement)
4- viens réaliser des pressions fortes sous les pieds 🦶
5- intègre tes réflexes de moro ou du cou

Et si tu veux des résultats durables et majeurs :
6- réalise le programme de 6 semaines que tu retrouves dans le livre « le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux » aux éditions @eyrolles_bienetre.

Si tu as des problèmes d’équilibre au quotidien : dis moi lesquels en commentaire 👇

Pense à partager ce réel en story et t’abonner à @lucas_bourguignon_conferencier pour plus de contenus sur l’être humain chaque jour.

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$Comment un choc peut impacter ton tonus musculaire ? 🤕 Ton cerveau a un seul but : survivre. Et survivre en sécurité. Pour cela il met en place de nombreux moyens de percevoir le danger. Dans ce test la, on regarde la force de certains muscles fléchisseurs de hanche de @fabien_loaec ! Fabien est un ancien sportif de haut niveau qui a reçu de nombreux chocs à la tête. Dans une ancienne vidéo on montrait ses difficultés sur un mouvement où il fallait venir poser la tête au sol… La question qui se posait était donc : est ce que sa tête supporte le contact du sol ? La réponse est non. Ce test a pour moi un seul but : observer si cette stimulation est un danger pour le cerveau. Si c’est le cas il faudra alors stimuler de manière tactile et par le mouvement cette zone. C’est le cas pour les fractures sans cicatrice ou les chocs qui ne sont plus visibles. Ce «danger » persistant peut avoir un gros impact sur ton mouvement car le corps se protège de ce qu’il perçoit comme dangereux. Je parle peu de cet aspect d’absorption des chocs mais il fait partie intégrante de mon travail. Est ce que c’est un sujet qui t’intéresse ? Si oui dis le moi en commentaire je ferai plusieurs posts dessus. Si non je reste aux réflexes 🫣🤭 Abonne toi à @lucas_bourguignon_conferencier pour plus de contenu sur l’être humain chaque jour 🧠$

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