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Chris Nirvano | Ciência do Coração

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+💙 HeartMath Institute Certified Mentor
Meditação Mindfulness · Yoga · Coerência Cardíaca
Equilibre emoções, viva e durma melhor — com coNSciência

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A Yoga e a Meditação Mindfulness podem ser grandes aliadas de quem busca mais equilíbrio físico, mental e emocional — inclusive como complemento a tratamentos de saúde.

Quando orientadas por profissionais capacitados e adaptadas às necessidades de cada pessoa, essas práticas contribuem para o equilíbrio, a mobilidade, a flexibilidade, a coordenação motora, a respiração e o bem-estar, refletindo diretamente na autonomia e na qualidade de vida.

Estudos também apontam benefícios na redução do estresse, no fortalecimento da atenção e na melhora da confiança para realizar as atividades do dia a dia.

Na Cardiosport, acreditamos que o cuidado vai além do tratamento: ele também passa pelo movimento, pelo acolhimento e pela promoção de uma vida mais ativa e presente.

Nosso agradecimento ao Carlos Renato por compartilhar sua experiência e inspirar outras pessoas. Ficamos muito felizes em fazer parte dessa jornada e em saber que o Yoga tem contribuído para transformar o seu dia a dia.

Quer saber como o Yoga e a Meditação Mindfulness podem beneficiar você ou um familiar? Entre em contato com a Cardiosport e conheça essas modalidades.

#yoga #meditacao #mindfulness #qualidadedevida #bemestar #saude #cardiosport

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*Aulão de HATHA YOGA ALINHAMENTO, RESPIRAÇÃO E MEDITAÇÃO MINDFULNESS*
com a Profa. Chris Nirvano

*Base para Fluir*

Seu corpo guarda tudo. As tensões do dia, o peso das decisões, o cansaço que você aprendeu a ignorar. E em algum momento, ele cobra.

Este aulão foi criado para quem quer parar — de verdade — e se reconectar consigo mesmo. Em duas horas, você vai liberar o que está travado no corpo, acalmar o que está agitado na mente e abrir espaço para o que realmente importa: energia, leveza e clareza para recomeçar.

Através do Hatha Yoga Alinhamento, da Respiração Consciente e da introdução à Meditação Mindfulness, você vai:

• Liberar tensões acumuladas no corpo, na mente e no coração

• Ampliar mobilidade, estabilidade e equilíbrio

• Regular suas emoções pela coerência cardíaca e cerebral

• Integrar movimento, respiração e presença — para um sono mais restaurador e uma vida com mais calma e clareza

Não é sobre esforço. É sobre se permitir.

Iniciantes e praticantes são igualmente bem-vindos ✨

DATA: 30 de maio (sábado)

HORÁRIO: 10h às 12h

LOCAL: Yogaluz — Santa Mônica

💚 Investimento: R$ 180,00

🔥 Inscrições até 28 de maio — vagas limitadas.

Garanta a sua agora:
👉 WhatsApp (48) 99129-9087
https://wa.link/kxw6ff

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Comece o feriado com mais movimento!

Neste sábado, 15/11, o Café Cultura da Lagoa te convida para o Passo a Passo na Lagoa, uma manhã cheia de energia boa, saúde e sabor! 💛

🕢 7h30 | 📍 Café Cultura Lagoa da Conceição

Vem com a gente dar um passo rumo a uma vida mais ativa, saudável e longeva. 🌞

👉 Inscreva-se no link da bio!
Vagas limitadas.

#mtdpassoapasso#CafeCultura #GoMais #SouIntegral #LagoaDaConceição

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🧘‍♀️🌿 Entrevista com a Professora Chris Nirvano — mais de 30 anos de experiência em Yoga, Meditação e Mindfulness.

Formada em Educação Física, com vivência empreendedora (duas lojas de produtos naturais e saúde), há cerca de 30 anos aprofundou-se em meditação e yoga e desenvolveu um estilo próprio com foco em alinhamento postural. Hoje, oferece programas de meditação e mindfulness estruturados: base em 2 etapas, sequência de 4 encontros e, para quem deseja avançar, 10 encontros. Atende em aulas individuais e em grupo.

O conhecimento que transmite gera desenvolvimento da consciência e a habilidade de atenção plena (presença). Na prática clínica, atua em um ambiente de cardiologia, onde a medicina integra e valoriza os benefícios mensuráveis dessas abordagens. Evidências indicam que atividade física, técnicas de redução de estresse, meditação e mindfulness auxiliam no manejo da pressão arterial e de outros desequilíbrios — quando bem aplicadas e acompanhadas.

🤝 Alinhamento com o Reitz Institute
Nós valorizamos o profissionalismo, a pesquisa aplicada e o cuidado individualizado. Nosso princípio é claro: “Cuidamos da causa, não apenas dos sintomas.” Integrar práticas mente-corpo de alta qualidade faz parte dessa visão.

👉 Siga e conheça o trabalho da Professora Chris Nirvano: @chrisnirvano.personal
📲 WhatsApp: (48) 91629087

👉 Acompanhe o Reitz Institute: @reitzinstitute
📲 WhatsApp: (48) 99844-5215

#ShowDaTarde #Yoga #Mindfulness #Meditação #AtençãoPlena #AlinhamentoPostural #GestãoDoEstresse #Consciência #SaúdeIntegral #Cardiologia #BemEstar #Florianópolis #VidaConsciente #CuidadoIndividualizado #PesquisaAplicada #ReitzInstitute #CuidamosDaCausa

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Você já respirou com consciência hoje? 🤔

A vida pede pausa, presença e reconexão. E o momento de cuidar de você é agora. 💛

Estamos te esperando no Programa Presencial: Meditação Mindfulness e Técnicas Respiratórias, com a experiente e inspiradora Professora Chis Nirvano (@chrisnirvano.personal). São 6 vagas (limitadas) com início para o dia 12 de agosto, na Cardiosport.

Para garantir sua vaga, entre em contato com a professora pelo WhatsApp (48) 99129-9087.

#cardiosport #yoga #meditacao #mindfulness #tecnicarespiratoria #saude #qualidadedevida #bemestar

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Sentindo ansiedade, falta de foco ou aquela exaustão que não passa?

O Programa Presencial de Meditação Mindfulness e Técnicas Respiratórias, conduzido pela professora Chris Nirvano (@chrisnirvano.personal), é um convite ao reencontro com o seu próprio ritmo.

Referência em práticas de atenção plena e autoconhecimento, a Profa. Chris vai te guiar em uma jornada de equilíbrio e presença.

✨ Cultive foco e presença no agora;
✨ Reduza o estresse com respiração consciente;
✨ Melhore seu bem-estar físico, mental e emocional;
✨ Fortaleça a conexão entre corpo, mente e espírito.

Garanta sua vaga! Fale com a Profa. Chris pelo WhatsApp: (48) 99129-9087

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Este método é baseado no alinhamento postural e permite a sua prática por pessoas habituadas a atividades esportivas, como também por aquelas com restrições físicas, lesões, problemas posturais ou sedentárias. São usados materiais como cintos, blocos, cadeiras e cobertas como suporte na execução das posturas e que podem ser adaptados às necessidades individuais para otimizar tratamentos terapêuticos e de recuperação de lesões e enfermidades.

O Hatha Yoga é uma prática segura. Os exercícios físicos e respiratórios possibilitam lidar com os desafios da vida de uma forma equilibrada e promovem harmonia nos aspectos físicos, mentais e emocionais. É indicado para todas as pessoas em qualquer idade!

❤️ Chris Nirvano @chrisnirvano.personal

Graduada em Educação Física (Universidade Gama Filho-RJ, 1990). Pós-graduação em Prevenção e Reabilitação Física (UDESC, 1995). Certificada em Iyengar Yoga (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute - Índia, 2011). Membro da equipe idealizadora do Espaço Corpo e Mente (2015) da CLÍNICA CARDIOSPORT em Florianópolis.
Ministra aulas e treinamento de Hatha Yoga Alinhamento e Meditação Mindfulness em grupo, individual e corporativo.

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O Hatha Yoga é muito mais do que uma atividade física. Além de trabalhar força e flexibilidade, ele é um poderoso aliado para a saúde do coração! Estudos mostram que a prática regular pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo relaxamento profundo. Isso contribui diretamente para a redução da pressão arterial, trazendo mais equilíbrio e bem-estar para sua vida.

Além dos benefícios físicos, melhore também o seu mental com a Meditação Mindfulness. Através da conexão entre movimento, respiração e atenção plena, você aprende a estar presente no momento, cultivando mais consciência, foco e tranquilidade.

Inclua o Hatha Yoga e a Meditação Mindfulness na sua rotina e transforme sua saúde de forma completa! Entre em contato pelo ☎ (48) 4009-0077 e agende sua aula.

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Que tal começar 2025 com mais equilíbrio e bem-estar? 🧘♂✨

Entre os dias 10 e 14 de fevereiro, a Cardiosport convida você para uma aula experimental de Yoga e Meditação Mindfulness com Chris Nirvano, profª de Hatha Yoga Alinhamento, Mindfulness e Educação Física.

📍 As vagas são limitadas! Garanta a sua inscrição diretamente com a professora pelo WhatsApp: (48) 9162-9087.

Respire fundo e venha viver essa experiência transformadora! 🌿💙

#yoga #mindfulness #bemestar #cardiosport

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🧘♀ Além de fortalecer o corpo, o Hatha Yoga ajuda a reduzir o estresse e regula a pressão arterial, conectando saúde mental e cardiovascular. Com cada respiração, você cria espaço para mais bem-estar e harmonia na sua rotina.

Por que não incluir essa prática no seu dia a dia?

Se você está começando no Yoga ou prefere atividades mais tranquilas, o Hatha Yoga é perfeito! Com posturas básicas e movimentos suaves, essa prática de baixo impacto é segura e acessível para pessoas de todas as idades.

Experimente essa jornada de autoconhecimento e equilíbrio! Entre em contato pelo telefone ou WhatsApp no número ☎ (48) 4009-0077 e marque um horário.

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Neste período de festas, e de uma forma muito simples, o CYTA – Centro Integrativo, Coordenado pela Yogaterapeuta Rosangela Sabel e pela Produtora Multimídia Isis Warmling, desejam dedicar um momento para expressar a nossa profunda gratidão a cada um de vocês parceiros do CYTA. A criatividade é ilimitada por tudo que possamos dizer de muito obrigado para vocês.

Trabalhar em um lugar onde a gentileza, a benevolência, o carinho, o cuidado e o amor predominam é sempre uma experiência muito enriquecedora, e aqui vem o nosso muito obrigado novamente para os parceiros do CYTA.

A gratidão aqui se estende a todos os profissionais e terapeutas que fizeram um trabalho integrativo no CYTA, com muito amor, carinho e cuidado.
Não podemos deixar de expressar nossa gratidão a todos os alunos do Yoga e da Biodanza que estiveram ali buscando em cada passo consciência de SI, dos outros, e de tudo que está a nossa volta.

Gratidão!!!

Conheça a Coordenadoras do CYTA e Yogaterapeuta Rosangela Sabel no Site do CYTA: www.cyta.com.br/yoga-integrativa

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Mariana querida, gratidão pela parceria com o CYTA e por ser esse ser alegre e vibrante.
Mariana é Facilitadora de Biodanza pela Escola Catarinense de Biodanza.

“ Considerando que não estávamos no momento com a sua foto, te agradecemos nesta postagem.”

Mariana diz que “quando nos colocamos presentes no aqui e agora encontramos o melhor lugar do mundo”.

Para Mariana a Biodanza é uma prática de desenvolvimento humano que através de músicas deflagradoras, de movimentos específicos e da interação em grupo promove a integração entre sentir, pensar e agir, a expressão da identidade e a alegria de viver.

Conheça Mariana Knoll no Site do CYTA: www.cyta.com.br/biodanza

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