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Clhoe Gómez Ruíz | Healthy Coach

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⚡️Te ayudo a crear hábitos reales
💪 Para sentirte fuerte, segura y orgullosa
🥗 Sin culpas, sin dietas, sin extremos
📘 Comenzamos? ↓

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Si se cae sola se levanta, y brilla más fuerte cada vez que camina ✨⚡️ A veces no todo sale como esperamos, a veces el camino se pone complicado y otras simplemente nos tropezamos… muchas veces con la misma piedra 🤭 para que nos vamos a engañar… no todo se aprende a la primera.

Pero cuando sabes a donde quieres ir, y tienes claros tus valores, y sobre todo tus fortalezas, quedarte en el suelo no es una opción ❤️‍🩹 rendirse nunca ha sido una opción, da igual lo difícil que se ponga el camino, siempre habrá una versión de ti más fuerte, más sabia, más madura y más capaz de seguir saliendo adelante una y otra y otra vez 🪷

Gracias @fotocto por capturar esta fuerza 📸

Set @adidas_es @adidasoriginals 😮‍💨♥️

#modelosespaña #fitnessmodel #madrid

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Cada vez que alguien me pregunta “cómo vas con el yoga?” y digo “Muy bieen, lo amo” la siguiente pregunta es “si? Cuanta gente tienes?” y 😅.

Empiezan mis sentimientos encontrados porque siento que la gente espera que diga “20 personas, soy la mejor 😬”. Y me ha costado, pero poco a poco voy viendo mis otros logros:

1. No me he rendido, sigo dando clases vengan 10 o 2 personas.

2. Ya no me doy latigazos porque cancelé una clase porque nadie vino, simplemente sigo durmiendo o me pongo a limpiar la casa como cualquier adulto un domingo 🤣.

3. Soy capaz de improvisar la clase dependiendo del mood de los asistentes, al principio tenía que anotar, practicarla un par de veces y llevarme el cuaderno por si acaso.

4. La más importante: soy feliz dando clases, ya casi nunca me dan nervios 😍.

En fin espero que este sea el primer registro de mi trayectoria como profe y que el próximo año hayan 30 personas en cada foto #amen #manifesting 🤣🫶

Si estás en Madrid ven a mis clases porfisss, este domingo no porque no hay 👀.

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De las escapadas más bonitas de este año ❤️ no lo había subido no se porque 🌅 pero aquí queda de recuerdo! Y así sin audio y con mis tonterías de siempre 🤭

Ojalá la vida me siga permitiendo vivir momentos así de bonitos con personas así de bonitas!

Gracias a todos ✨ Barcelona nunca me defrauda 🦀

#travelblog #bcncity #madrid #fitnessmodel #venezolanosenespana

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Todo lo que ves en este vídeo ha sido posible gracias a personas como tú que han decidido ayudar. 🇻🇪❤️

Cada caja de insumos, cada kit de higiene, cada botella de agua, cada almohada, cada linterna, cada saco de dormir, cada juguete y cada uno de estos materiales ha sido comprado con las donaciones que hemos recibido y entregado directamente en La Guaira, por personas de nuestra confianza ❤️‍🩹

No somos una organización, somos venezolanos que simplemente intentan sumar desde lejos, como podemos. Con un equipo en Caracas que esta allí, compramos los insumos que hacen falta y nos encargamos de que lleguen directamente a las personas que los necesitan.

Pero ahora mismo las donaciones han bajado muchísimo y, aunque hemos conseguido llegar hasta aquí, todavía queda mucho por hacer.

Por eso te pedimos que no te olvides. ❤️

Si puedes donar, aunque sean 5, 10 o 20 €, cada aporte cuenta y nos permite seguir comprando y llevando ayuda directamente a La Guaira. Cada granito por pequeño que sea suma muchísimo y entre todos logramos cosas enormes!

Unos 3.000€ enviados a Venezuela
Casi 20 sacos de dormir
Más de 10 refugios
Almohadas y linternas
Más de 100kits de higiene personal
Medicamentos
Almohadas
Insumos de primeros auxilios
Bebidas y enlatados
Juguetes para los más pequeños

Todo esto ha sido posible gracias a sus donaciones.❤️‍🩹🇻🇪

👉 Si quieres colaborar, puedes hacer tu donación o escribirnos por DM y te contamos cómo hacerlo.

Gracias a todos los que ya han aportado, compartido y confiado en nosotros. Y si todavía no has podido hacerlo, este puede ser tu momento.

🇻🇪 Un poquito de muchos puede convertirse en muchísimo para alguien que lo necesita. Ayúdanos a seguir ayudando, ayúdanos a cambiar vidas 🙏🏻❤️‍🩹

#venezuela #terremotovenezuela #venezolanosenmadrid #venezolanosenelmundo

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Venezuela sigue necesitando de todos nosotros. 🇻🇪❤️

Aunque ya no ocupe los titulares, hay miles de personas que todavía necesitan ayuda, y nosotros seguimos trabajando para que esa ayuda llegue directamente a quienes más la necesitan.

Hoy queremos invitarte a colaborar de dos maneras:

💙 Haciendo un donativo económico, que destinamos íntegramente a la compra de insumos de primera necesidad para preparar kits de higiene personal, agua, hidratación, linternas y otros materiales esenciales que llevamos directamente a La Guaira.

⚽ Donando material deportivo desde hoy y hasta el 21 de agosto en la tienda Decathlon Ortega y Gasset. El deporte también transforma vidas, genera oportunidades y devuelve ilusión.

Toda la información está en este reel. Gracias por seguir creyendo, compartiendo y sumándote. Cada gesto, por pequeño que parezca, nos ayuda a llegar más lejos. 🤍🇻🇪

#madrid #venezolanosenmadrid #terremotovenezuela #venezuela

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De mujer a mujer ♥️ normalicemos no conformarnos con menos de lo que merecemos aunque de miedo soltar ✨

#fitnessmodel #madrid #quotesforlife #demujeramujer

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Nos vemos este domingo 02 de agosto en #barcelona 🥹💪🏻❤️‍🩹🇻🇪

Aporte mínimo 10€, el 100% de lo recaudado se enviará a Venezuela para gestionar la compra de insumos de primera necesidad para los más afectados

Los insumos se entregan de primera mano a través de personas de mi entera confianza como mi amiga
@pirelajohanna y el equipo de @cascosazulesve

Contamos con tu aporte y tu participación 🙏🏻🇻🇪
Escríbeme para apuntarte

#clasesolidaria #venezuelaterremoto #venezolanosenmadrid #venezolanosenbarcelona

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Algo importante y nadie está hablando de esto!

Esta semana me han preguntado varias veces de a qué sitios se pueden seguir llevando insumos en Madrid; y la realidad es que todo está bastante parado… ¿te has preguntado por qué?

El envío de estas cargas humanitarias conlleva un coste que no todas las empresas pueden asumir al 100%

Y para que vamos a seguir recolectando insumos si los que tenemos aún no han podido ser enviados?

El equipo de @atleticodemadridacademiavzla y @avila.futbolclub tienen un link de donación para poder recolectar el monto y lograr enviar dos cargas pendientes de ayuda humanitaria

https://gofund.me/a69f960eb

Además estaremos reuniendo insumos (material deportivo) para niños y centros deportivos que se hayan visto afectados y poder enviarlos ❤️‍🩹

Por favor ayúdame a difundir este mensaje y entre todos sumemos un granito de arena para que estos insumos puedan llegar a las manos de quien lo necesita 🙏🏻

#madrid #venezolanosenmadrid #ayudahumanitaria #venezuela #terremotovenezuela

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Hay entrenamientos que transforman tu cuerpo. Y hay entrenamientos que también transforman vidas❤️‍🩹🇻🇪

Este domingo nos unimos en una Clase Especial Solidaria con un único propósito: aportar nuestro granito de arena para ayudar a las personas afectadas por el terremoto en Venezuela🙏🏻

Durante dos horas compartiremos movimiento, conexión y solidaridad:
🏋️‍♀️Entrenamiento de cuerpo completo conmigo
🧘‍♀️ Clase de yoga @vicky.depalma
🤸🏼‍♂️Estiramientos con @ariannavillasmil
🧘 Meditación y una actividad de intención para cerrar la mañana y pedir por Venezuela 🇻🇪

📍 Parque El Retiro - frente a la casita del pescador
📅 Domingo 12 de julio
⏰ De 10:00 a 12:00
💛 Aportación: 10 €

El 100 % de lo recaudado se destinará a la compra de insumos en Caracas para las personas afectadas.

No importa tu nivel. Solo necesitas venir con ganas de moverte, compartir y sumar. Ven con tu amiga, tu pareja o con quien quieras, juntos somos más fuertes 💪🏻

Porque cuando una comunidad se une, el impacto va mucho más allá del entrenamiento.

Si no puedes asistir, pero quieres aportar recibiremos tu donación con mucho agradecimiento, y no te olvides que compartir esta publicación también es una forma de ayudar. 🤍

¿Te apuntas? Escríbeme por mensaje privado para reservar tu plaza.

#madrid #venezolanosenmadrid #clasesolidaria #venezuela #planesenmadrid

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SU FAMILIA ESTÁ DESESPERADA AYÚDENME A DIFUNDIR ESTO POR FAVOR 🙏🏻 es el tío de una de mis amigas más cercanas 🆘🇻🇪💔

No tenemos a nadie allá y hay muy poca información del edificio sin embargo hemos logrado comunicarnos y hasta hace poco se seguían escuchando personas pidiendo ayuda, NECESITAN EWUIPOS DE RESCATE Y MAQUINARIA

RES CARIBE EN CARABALLEDA LA GUAIRA 🙏🏻🙏🏻

Personas:

- Humberto José Zambrano Felice
Cédula: V 6.037.879

- Humberto Arturo Zambrano Ovalles
- Yaly Ovalles

Cualquier información podría ser primordial para su familia por favor comunicarse a
+58 4149001563
+58 4149007340

Gracias por ayudar a compartir y acompañarnos con sus oraciones, solidaridad y ayuda 🙏🏻😭

MÁXIMA DIFUSIÓN POR FAVOR HAY GENTE CON VIDA AÚN

#venezolanosenmadrid #caraballeda #rescaribe #laguaira #sosvzla

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SI ESTÁS EN MADRID 🆘🇻🇪 y no sabes cómo ayudar

Sé que donar dinero es muchas veces tema delicado, ayer de un gesto pequeño y una historia sin un mayor plan creció algo más grande, lo que pensé que sería una donación pequeña ha ido escalando y ahora somos un pequeño grupo poniendo nuestro granito de arena

Me estoy encargando personalmente junto con mi amiga @genesispinho las donaciones que nos han estado haciendo para:

1) comprar material de supervivencia, ya que tenemos ventaja y fácil acceso por nuestro trabajo
- sacos de dormir
- mantas
- refugios
- comida deshidratada
- tiendas de campaña

2) comprar material de primeros auxilios y rescate directamente en Caracas (mi hermano lo gestiona) para disminuir el tiempo de entrega lo más que podamos
- frontales y linternas
- medicamentos
- gasas, vendas
- material médico
- material de rescate

Las donaciones de insumos que tenemos aquí serán llevadas al @sambilmadrid hoy y mañana
Si quieres hacernos llegar insumos también recibiremos

Sólo debes comunicarte directamente conmigo, no voy a dejar datos para donaciones porque querremos hacerlo de manera organizada y controlada para poder dar fe y constancia de todo a quienes colaboren

Ayúdennos a difundir y GRACIAS a todos los que están sumando su granito de arena🇻🇪😭❤️‍🩹

#venezolanosenmadrid #venezuela #insumosvenezuela

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🇻🇪❤️ ¡Ayudemos a Venezuela!

Se está organizando una recolecta solidaria en @sambilmadrid para realizar un envío de ayuda humanitaria a Venezuela y apoyar a las familias afectadas por el terremoto.

📦 Puedes colaborar donando:

🥫 Alimentos no perecederos.
💊 Medicamentos y material de primeros auxilios.
👶 Leche infantil, pañales y productos para bebés.
🧼 Productos de higiene personal.
🔦 Linternas, pilas y baterías externas (power banks).
🛏️ Mantas, sábanas y ropa en buen estado.
📤 Cajas de plástico para envíos.
👚En buen estado

❤️ Cada donación, por pequeña que sea, puede marcar una gran diferencia para quienes hoy más lo necesitan.

📍 Puntos de recogida previa:
- @ohlola_es calle Maldonado 42, Madrid
- @seijas_fit calle de juanelo 18, Madrid

🗓️ Viernes 26/06 Oh Lola
Viernes y sábado en la mañana en Seijas fit box.
🕘 De 10:00 h a 18:30 h.

Acércate, colabora y forma parte de esta iniciativa solidaria.

🙏 Toda la ayuda recaudada será enviada a Venezuela, donde será recibida por la ONG @toneladasdealegria y posteriormente distribuida por la Fundación @bandazul garantizando que llegue a las personas que más lo necesitan.

🇻🇪❤️ Juntos podemos hacer llegar esperanza a Venezuela.

#madrid #venezolanosenmadrid #ayudaparavenezuela

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