Instagram story viewer> @coachbatuhan> Tagged

coachbatuhan

@coachbatuhan

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

🚨 TEMBELLİK, SADECE HAREKETSİZ KALMAK DEĞİLDİR!

Vücudumuz hareket etmek için tasarlanmıştır. Hareketsiz geçen her gün, zamanla hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. 💭

⚠️ Uzun süreli hareketsizliğin olası zararları:

❤️ Kalp ve damar sağlığı: Kalp-damar hastalıkları riskinin artması ve tansiyon kontrolünün zorlaşması.

🧠 Zihinsel sağlık: Stresin artması, ruh hâlinin olumsuz etkilenmesi ve bilişsel performansın düşmesi.

🫁 Kondisyon kaybı: Nefes nefese kalma, çabuk yorulma ve dayanıklılığın azalması.

💪 Kas ve eklemler: Kas gücünün azalması, hareket kabiliyetinin kısıtlanması ve eklem sorunları.

⚖️ Metabolizma: Kilo alımı, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskinin artması.

🦴 Kemik sağlığı: Özellikle uzun süreli hareketsizlikte kemik yoğunluğunun azalabilmesi.

⏳ Unutma: Hareketsizlik bir alışkanlığa dönüşebilir; hareket etmek de öyle!

Kendini değiştirmek için mükemmel bir zamanı bekleme. Bugün 20 dakikalık bir yürüyüşle başla. Merdivenleri kullan, daha sık ayağa kalk, düzenli egzersizi hayatının bir parçası hâline getir.

Disiplin, motivasyonun olmadığı günlerde de kendin için doğru olanı yapabilmektir. 🔥

Bugün kendin için ne yaptın? Yorumlara yaz! 👇

🥊 GADA Spor Kulübü | Güçlü beden, güçlü zihin!

#Tembellik #HareketsizYaşam #SağlıklıYaşam #Spor #Egzersiz Disiplin Motivasyon KasGelişimi FizikselSağlık GADASporKulübü

6

0

4/4✅️🥇

202

34

24-27 Eylül Tarihlerinde Halkalı Kapalı Spor Salonunda Düzenlenen Yıldız ve Genç İstanbul Şampiyonasını 2 Altın 2 Gümüş ve2 Bronz Madalya Alarak Tamamladık. Ayrıca Sporcumuz Kerem Akçin Turnuvanın En Teknik Boksörü Kupasını Almaya Hak Kazandı.Sporcularımızı Tebrik Eder Başarılarının Devamını Dileriz
54 Kg Poyraz Serim 🥇
+90 Kerem Akçin 🥇🏆
75 Kg Onur Efe Akbulut 🥈
+80 Kg Ömer Yiğit Doğan 🥈
66 Kg Muhammed Ali Basodaci 🥉
70 Kg Berat Tarhan 🥉

137

0

Kulübümüz Boksorlerinden Kerem Demirel Sivasta Düzenlenen Alt Minikler Türkiye Şampiyonasında 40 Kg da 3. Olarak Bronz 🥉. Madalya Kazanmıştır Kendisini Tebrik Ederiz

92

8

50 Liraya Özel Ders Veren Hoca Adlı Skecimiz 😆😆
•
•
•
@coachbatuhan
•
•
•
#reels #viral #fyp #komikpaylasimlar #komikvideolar

46

0

Gada Spor Kulübü İle Katıldığımız Alt Minikler İstanbul Şampiyonasını 3 Altın Madalya Alarak Tamamladık.Sporcularımızı Ve Teknik Kadroyu Tebrik Ederiz 💪🥊
34 Kg Ahmet Teksogut 🥇
40 Kg Kerem Demirel 🥇
48 Kg Cihangir Aşçı 🥇

126

11

Hasan Celep Kayseri'de Düzenlenen Üst Minikler Türkiye Boks Şampiyonasında 80 Kg Türkiye 2.si Olmuştur.Tebrik Eder Başarılarının Devamını Dileriz 🥈👏

205

13

2 Sporcu İle Katıldığımız Üst Minikler İstanbul Şampiyonasını 2 Altın Madalya Alarak Tamamladık.Sporcularımızı Tebrik Ederiz 💪
44Kg Mümin Mert Gulcicegi 🥇
80 Kg Hasan Celep 🥇

248

5

70 Kg Türkiye Şampiyonu Yiğit Oran 🥇 Bayburt'ta Düzenlenen Liseler Arası Türkiye Boks Şampiyonasında 70 Kg da Şampiyon Olmuştur.Emegi Geçen Okulu @kartalselmanfarisiaihl Beden eğitimi öğretmeni @ak.kurt25 ve Sporcumuzu Tebrik Eder Başarılarının Devamını Dileriz 🥇🥇🥳🥊💪

499

49

Kerem Akçin Kars'ta Düzenlenen Liseler Arası Türkiye Boks Şampiyonasında 90 Kg Da Türkiye 2. si Olmuştur.Kendisini Tebrik Eder Başarılarının Devamını Dileriz 🥈👏💪🥊

160

6

Yıldız 70 Kg Yiğit Oran Liseler Türkiye Şampiyonası Öncesi 💪🥊🪓

281

22

Kerem Akçin Genç Liseler 90 Kg da İstanbul Şampiyonu Olmuştur.Sporcumuzu Tebrik Eder Başarılarının Devamını Dileriz 🥇👏💪

249

17