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Ilir Dedushaj | Fitness& Ernährungscoach

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Lower Hip Mobility 🔥 Steife Hüften bremsen dein Training aus. Diese 4 Übungen machen dich beweglicher, egal ob vor dem Training oder zwischendurch. 1️⃣ Lateral Squat: 3 × 8-10 pro Seite 2️⃣ Hip to Hamstring Rock: 3 × 10 pro Seite 3️⃣ Squat to Stand: 3 × 10 4️⃣ Single Knee to Chest Stretch: 3 × 20 Sek. halten pro Seite Speicher dir das Video für dein nächstes Warm-up 💾 Welche Übung ist bei dir am steifsten? Schreib’s in die Kommentare 👇 #mobility #hipmobility #hüftmobilität #fitnesscoach #warmup beweglichkeit athlet
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Du möchtest wissen, wie es funktioniert? Schreib „INFO“ per DM Ich helfe dir dabei, durch eine strukturierte Ernährung und einen passenden Ernährungsplan deine Ziele zu erreichen – ohne dass dein gesamter Alltag auf den Kopf gestellt werden muss. Dein Körper. Dein Alltag. Dein Wohlbefinden. Ilir Dedushaj #gesundheit #ernährung #ernährungsberatung #fitness #wohlfühlkörper
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Seeing it up close makes the future feel real, one day, this won’t be inspiration it will be preparation.
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Business Event Part 1 der Eindrücke Lieben Dank an die Referenten und die liebste Community 🫶🏽 #business #event #muslim #muslimah #alhamdulillah #erfolg #mindset
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