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Dr Jefferson Comin

@cominjefferson

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🧑🏻‍🔬PhD em Ciências
🔬Mestre em Medicina
🥗Nutricionista
📊 Conquiste saúde metabólica e performance com segurança
😁Agendamentos 👇🏻

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🇺🇸 We’re training hard, working on the details and trying to get better every day. We know there’s still a lot of work ahead, but we’re giving our best and fully committing to this challenge.
One day at a time, staying focused and putting in the work. Bring on THE CROWN! 👑🥋
📸 @joaosaintz

🇧🇷 Seguimos treinando muito, corrigindo os detalhes e buscando evoluir a cada dia. Sabemos que ainda temos muito trabalho pela frente, mas estamos dando o nosso melhor e nos dedicando de verdade a esse desafio.
Seguimos firmes, um dia de cada vez. Que venha o THE CROWN! 👑🥋
📸 @joaosaintz

@suerte.kimonos
@institutorafaelsoares
@dr.rafaelsoares
@cominjefferson
@cominnutricao

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3 weeks until THE CROWN 👑 @ibjjf
I’m so happy and excited for this big day! Since my colored belt days, I’ve dreamed of this moment and of being there, competing against the best in the world for the crown.

I’m ready, and I’m working even harder to give it my all!

Let’s go! Bring on the next 3 weeks! 🙏🏻

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Faltam 3 semanas para o THE CROWN 👑 @ibjjf
Tô muito feliz e ansiosa pra esse grande dia! Desde a faixa colorida, sonho em viver esse momento e estar ali, entre as melhores do mundo, disputando a coroa.

Tô pronta e sigo trabalhando ainda mais pra chegar lá e dar o meu melhor!

Que venham as próximas 3 semanas! 🙏🏻

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Se eu disser que foi tranquilo, estarei mentindo.

A partir do km 10, até o km 21, foi uma negociação constante com a minha mente. O corpo cansava, as pernas pesavam e a cabeça tentava me convencer de que era hora de parar. Em alguns momentos caminhei, em outros voltei a correr. Mas em nenhum momento desisti.

Porque no fim das contas, entendi que eu não precisava vencer os 21km de uma vez, eu só precisava vencer um km de cada vez, e foi assim que cheguei até o final.

Minha mente tentou me sabotar, mas quem decide até onde posso ir sou eu

Hoje concluo minha primeira meia maratona . São 21 km de suor, cansaço, esforço , superação e acima de tudo orgulho. Cada km valeu a pena. Não pelo tempo que fiz, nem pelo ritmo que consegui manter, mas por ter provado a mim mesma que sou capaz de continuar, mesmo quando fica difícil.

O tempo não foi o que eu planejei, mas a conquista foi muito maior do que qualquer número no relógio. Hoje não celebro um pace, celebro a mulher que não desistiu de si mesma.

E eu não teria chegado aqui sem as pessoas que fizeram parte dessa jornada!
Aos meus preparadores físicos @_caiofb e @pisano_team , meu nutricionista @cominjefferson e a minha fisio @indymooraes , obrigada por todo o trabalho , pela orientação e por fazerem parte dessa conquista , cada um de vocês contribuiu para que esse dia se tornasse realidade!

É óbvio a @cah.bondezan , que chegou no km 18 com uma energia absurda, pronta pra me puxar até o final: você fez toda a diferença, ter você ao meu lado naquele momento, tornou os últimos km mais leves, obrigada por não me deixar enfrentar sozinha justamente a parte que eu mais precisava de força!

Hoje eu descanso com o corpo cansado e o coração transbordando.

21km depois e, EU SOU MEIA MARATONISTA!

E talvez essa seja a maior lição que eu leve de hoje: a gente não precisa fazer tudo sem dificuldades, não precisa ser perfeita nem cumprir todas as expectativas que criou. As vezes, caminhar faz parte. O importante é não abandonar aquilo que você teve coragem de começar.

Hoje eu tenho orgulho do meu tempo, mas tenho ainda mais orgulho de não ter desistido.
A primeira meia maratona ninguém tira de mim, e isso é só o começo.

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9x campeã paulista 🥇🥇 @fpjjoficial

@caioalmeidajj | @institutorafaelsoares | @dr.rafaelsoares | @cominjefferson | @cominnutricao | @itallovilardo | @leon_suerte

@suerte.kimonos 🏷️Gi7off

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A faixa-preta não é a linha de chegada. É o compromisso de continuar evoluindo.

São 40 anos de vida, uma vida inteira dentro do Jiu-Jitsu e quatro graus na faixa-preta. Mas uma coisa eu aprendi ao longo dessa caminhada: experiência não pode ser desculpa para parar de aprender.

Hoje, treino No-Gi ao lado dos meus alunos, aprendo detalhes novos, escuto, testo e me coloco novamente na posição de quem está evoluindo.

Porque, para ensinar atletas que querem competir nos maiores eventos do mundo, eu também preciso continuar me desafiando.

O corpo sente mais, a recuperação muda, mas a vontade de evoluir continua a mesma.

Não quero ser o professor que apenas ensina aquilo que já sabe. Quero continuar sendo o atleta que pratica, questiona, aprende e busca novas respostas.

Liderar também é ter humildade para aprender com quem você mesmo ajudou a formar.

E enquanto houver algo a aprender, haverá um motivo para estar no tatame.

O próximo desafio já está no horizonte. E a preparação continua. 🥋

📸 @joaosaintz

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Master, o que você come antes do treino pode fazer diferença no seu desempenho.

No vídeo de hoje, o @cominjefferson traz uma dica simples para você acertar na alimentação antes de ir para o tatame.

Assista até o final e salva pra lembrar antes do próximo treino! 👊

@cominjefferson

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Treinou forte e acordou quebrado no dia seguinte? 👀

O @cominjefferson trouxe dicas simples para melhorar sua recuperação e seguir treinando bem.

Porque no jiu-jitsu, recuperar também faz parte do treino. 🥋

👉 Dá o play e salva essas dicas para o próximo treino!

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Aiga Womens Super Fight Champ ✨🇹🇷

@aiga.global ❤️‍🔥

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Mais uma competição com aprendizado e experiência, cada dia mais perto de onde quero chegar 🫡

Obrigada a todos que estão sempre na torcida e a todos que fazem parte do processo vocês são muito importantes pra mim 🫶🏻

@caioalmeidajj | @almeidajj_academyhq
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@dr.rafaelsoares | @dr.rafaelsoares
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@itallovilardo

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Dia de ser campeão, acompanha minha trajetória.
#jiujitsu #flow #ibjjf #vlog #fypシ

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Ainda que minha mente e meu corpo enfraqueçam, eu confiarei em Ti, meu Deus 🤍

Though my mind and body may grow weak, I will trust in You, my God 🙏🏼

The new @aiga.global Champ 🤩

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Aiga Womens Super Fight 🇹🇷💥

Who is the next? 👀

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