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Correr em dupla é muito mais do que dividir quilômetros!

É ter alguém para te incentivar quando o treino pesa, comemorar cada evolução e entender que nem todos os dias serão fáceis.

É aprender a respeitar o ritmo um do outro, compartilhar objetivos e perceber que algumas das melhores conquistas são aquelas que vivemos ao lado de quem amamos.

Porque correr junto não significa ter o mesmo ritmo, mas escolher seguir na mesma direção, apoiando um ao outro em cada passo.

E, sim, podemos correr juntos. Porque a corrida também é parceria, respeito e momentos que levamos para a vida.

No fim, o que realmente importa é quem está ao teu lado durante o percurso.

#corridaderua #runner

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ESSA NÃO FOI A CHEGADA QUE EU IMAGINEI. MAS FOI UMA DAS QUE MAIS ME ENSINOU.

Cruzei a linha de chegada com fortes cãibras (de novo).

E talvez, olhando apenas para esse vídeo, pareça que algo deu errado.

Mas, para mim, essa chegada representa evolução.

No ano passado, fiz essa mesma prova e cheguei com fortes cãibras também. A diferença é que, naquela ocasião, precisei ser carregado por amigos até a linha de chegada.

Esse ano, senti novamente as pernas travarem nos quilômetros finais e pensei “não é possível que esteja acontecendo de novo”.

Mas parei, respirei e consegui chegar sozinho.

E isso me fez lembrar que desempenho não é apenas sobre tempo, pace ou colocação. Também é sobre perceber o quanto você evoluiu desde a última vez que esteve naquele mesmo lugar.

E falando como profissional de Educação Física: cãibra não é simplesmente falta de potássio ou falta de alongamento. Durante exercícios prolongados e intensos, a fadiga muscular tem papel importante no surgimento das cãibras. A intensidade, a duração do esforço, o nível de treinamento e as condições em que a prova acontece também podem contribuir. Por isso, não existe uma fórmula única para “nunca mais ter cãibra”.

Eu tive.

Mas dessa vez, consegui terminar com minhas próprias pernas.

Talvez essa seja a parte da evolução que ninguém vê nos resultados.

Ao fundo do vídeo vocês podem ver a @correste_ @stebesen sendo o meu apoio, como sempre foi, isso fez e faz a total diferença nestes momentos.

O vídeo em questão é da @ativafoto que sempre registra momentos incríveis do esporte.

Narração da chegada foi do @vinnishow que, assim como em 2025 foi a voz da minha finalização dessa super prova que é a @meiamaratonadecaxias

#corrida #running #runner #corridaderua #viral

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Um final de semana intenso na @meiamaratonadecaxias
Uma prova na qual eu tinha como objetivo pessoal fazer em 1:30’00”, e o resultado? 1:31’01”.
Confesso que fui para essa prova com aquele friozão na barriga que é um clássico para nós que corremos, certo?
Mais do que uma corrida, dessa vez foi na superação, com pouquíssimos treinos pós NB42K.
Obrigado à minha namorada e nutri @correste_ @stebesen por todo o apoio e cuidado, sem você nada disso teria acontecido.
Agradecimento especial a @newshape.sinimbu pelas suplementações e apoio neste ano.
Muito feliz com o resultado e satisfeito com minha perfomance. Seguirei firme correndo atrás dos meus objetivos.
Equipe: @equipedecorridavidativa
📸: @ativafoto

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Registro da reunião científica de hoje com a @gabrielarostirolla! Muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento, suas falas foram excelentes 🔎💚

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EI, VOCÊ! 🫵🏼

Vem comigo aprender a fazer uma granola proteica caseira, fácil, rápida e deliciosa (feita com as minhas próprias mãos 👀🤣) e não da @correste_

Você vai precisar de:
🥣 100g de mix de sementes;
🥣 100g de flocos de aveia;
🥣 100g de uvas-passas;
🥣 1 scoop de whey sabor leite em pó;
🥣 1 copo de água.

Misture todos os ingredientes até ficar bem homogêneo. Em seguida, espalhe a mistura em uma forma e leve ao forno preaquecido a 200 °C por aproximadamente 15 minutos, ou até a granola ficar levemente dourada.

Depois é só aproveitar! No vídeo, eu combinei com iogurte, mas ela também fica ótima com frutas, vitaminas ou até pura como lanche.

Todos os ingredientes da receita — e muitos outros produtos — você encontra na @newshape.sinimbu

E tem mais: usando o cupom GABRIEL, você garante 10% OFF nas suas compras! 🏷️

Agora me conta aqui nos comentários: você faria essa receita? 👇🏼

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Quem aí também ama uma sobremesa de vez em quando?

Você não precisa abrir mão de comer o que gosta para ser mais saudável, por isso, trouxemos hoje uma receita de Prestígio Fit na taça, você vai precisar de:

1 Iogurte Natural
Coco ralado graúdo
Coco ralado fino
Moedas de chocolate 65%
Whey @dux.humanhealth sabor coco
- Basta misturar o Iogurte com o coco graúdo e o whey, após, para melhor resultado leve á geladeira até a consistência ficar firme, e por último, derreta as moedas de chocolate 65% cacau e cubra o recheio de coco. Finalize com coco ralado fino e gotas de chocolate para melhor experiência.

E sabe o melhor? Você encontra TODOS os produtos aqui na Nuts! Bora reproduzir essa receita?! 🍫😋

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New Balance 42k POA
Distância percorrida: 21km
Tempo: 1:22:57 (RP)
Ritmo médio: 3:55 min/km

Muito obrigado @correste_ @stebesen por todo o apoio, carinho e confiança em mim, sem você nada disso seria possível. Eu te amo muito!!! ❤️

Hoje foi o dia que eu mesmo provei pra mim do quanto sou capaz de alcançar meus objetivos, apesar das dificuldades, sempre sob os olhos e cuidados de Deus! 🙏🏽

Obrigado @newshape.sinimbu pela parceria e suplementação mensal, vocês são demais!!!

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New Balance 42k em Porto Alegre.
Na melhor companhia do mundo!!! ❤️ @correste_

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Toda grande história começa com pessoas apaixonadas pelo que fazem ❤️‍🩹

Com muito orgulho, apresentamos a primeira gestão da LAMIN! Somos a equipe que está por trás dos primeiros passos dessa Liga, unidas pelo amor à Nutrição Materno-Infantil. Que seja o começo de uma história linda! Contem com a gente 🧸🩷

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3º lugar geral com muito sofrimento, tornozelo ruim e pós gripe. O que me motiva é ser 1% melhor todos os dias e ter ao meu lado quem amo e sei que está na torcida por mim. Sigo no meu caminho firme e forte por um propósito muito maior 🔥🙏🏽

@equipedecorridavidativa

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Registro da reunião de hoje com a @nutrikarinamendes, que abordou uma temática super importante! Tivemos um ótimo bate-papo e trocas enriquecedoras 🔎

— Não conseguiu acompanhar a reunião?
Sem problemas, link da gravação disponível no cronograma do semestre! 📹

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Registro especial da nossa reunião de hoje! Tivemos muitos aprendizados, trocas de conhecimento e informações atualizadas para condutas mais assertivas na prática clínica. 🔎

Muito obrigada @februnacci_nutri pela aula, tuas falas foram excelentes! 💚

— Não conseguiu acompanhar a reunião?
Sem problemas, link da gravação disponível na bio e no cronograma do semestre! 📹

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