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Danilo Aquino

@daniloadeaquino

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📚Ed.física
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Está nervoso para a entrevista? Isso não significa automaticamente que você está despreparado. Estratégia prática: Protocolo 3R 1️⃣ Reconheça “Estou ansioso.” Não lute contra a sensação. 2️⃣ Regule Faça algumas respirações lentas, sem transformar a respiração em uma obrigação de “ficar calmo imediatamente”. 3️⃣ Redirecione Leve sua atenção para: “Qual é a pergunta que está sendo feita agora?” “O que preciso fazer agora?” O objetivo não é eliminar toda ansiedade. É não deixar a ansiedade assumir o controle do seu comportamento. Frases para lembrar: “Posso estar ansioso e ainda assim conseguir me comunicar.” “Posso estar ansioso e ainda assim conseguir um bom desempenho” #psicologiadaperformance #performancetaf #taf #concursopm
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“Meu objetivo é ser campeão.” Essa é uma resposta que escuto com frequência dos atletas. E eu sempre faço outra pergunta: “O que você precisa fazer, todos os dias, para aumentar suas chances de chegar lá?” É nesse momento que muitos percebem que estão olhando apenas para o destino, e não para o caminho. Na psicologia da performance, trabalhamos com três tipos de metas: 🏆 Meta de resultado: aquilo que você deseja conquistar. 📊 Meta de desempenho: como você quer evoluir em relação ao seu próprio rendimento. 🎯 Meta de processo: os comportamentos, decisões e habilidades que você precisa executar durante os treinos e as competições. O resultado é consequência. O processo é escolha. Os atletas mais consistentes não treinam apenas para ganhar. Eles treinam para executar bem aquilo que depende deles. E é essa mudança de foco que faz diferença quando a pressão aumenta. 💬 Agora quero saber: qual dessas metas você costuma priorizar? 1️⃣ Resultado 2️⃣ Desempenho 3️⃣ Processo Escreva o número nos comentários e me conte o porquê. Vou responder alguns comentários com orientações práticas. 📌 Salve este vídeo para consultar antes de definir suas próximas metas e compartilhe com um atleta que precisa ouvir essa mensagem.
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Você acredita que se cobrar mais vai fazer você performar melhor? Na prática, a autocobrança excessiva costuma gerar o efeito contrário: aumenta a ansiedade, reduz a confiança e faz com que cada erro pareça uma prova de incapacidade. Buscar evolução é saudável. Mas viver sob a ideia de que você nunca é bom o suficiente cobra um preço alto na sua performance e no seu bem-estar. Lembre-se: o problema não é querer melhorar. O problema é quando a forma como você fala consigo mesmo se torna seu maior adversário. A forma como você interpreta um erro pode aproximar você do seu objetivo ou afastá-lo dele. 💬 E você? Quando erra, sua voz interna te ajuda a aprender ou só faz críticas? Escreva “APRENDER” ou “CRÍTICA” nos comentários. 📌 Salve este vídeo para lembrar que evolução não precisa vir acompanhada de sofrimento e compartilhe com alguém que vive se cobrando além da conta. #PsicologiaDaPerformance #PsicologiaDoEsporte #AltaPerformance #Autocobrança
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Todo mundo quer ser atleta. Até descobrir o que um atleta precisa fazer. Lembrança de 2016, quando a vida era treinar, comer, descansar, dar aulas e estudar. A rotina sempre foi puxada, mas desistir não estava nos planos. Nossa jornada esportiva se assemelha a uma maratona, não desanime se ainda não estiver na frente, a linha de chegada está distante, mas aquele que desistir por último, a encontrará mais rápido. . . Preparador físico Brabo @alansouza.personal
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2025 foi um ano de crescimento e mudanças. O preparo para um novo ano é cheio de desafios e OPORTUNIDADES. Enfim, terei a chance de colocar em prática ideias que venho desenvolvendo em minha cabeça ao longo dos últimos 10 anos. Os desafios já começaram antes do planejado — só para lembrar que o plano perfeito vai até o primeiro contato com a realidade. Ainda assim, a história deste ano serve como um filtro, limpando quaisquer impurezas que poderiam contaminar nossos alicerces. Propostas certas já fracassaram, amigos se foram, contratos foram rompidos, mas tudo isso agora serve como história para essa nova fase. O National Team Group (NTG) começou a escrever as páginas de sua trajetória da melhor maneira possível: no front e com os melhores. #NTG #NovoCiclo #wrestling #Construção
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O NTG sempre foi uma ideia muito clara dentro da minha mente, mas eu ainda não tinha as ferramentas e as habilidades para colocá-la em prática. Por isso, passei anos acumulando conhecimento, aumentando meu repertório prático e tentando encontrar o “melhor momento”. E adivinha? Nunca achei esse timing. Sabe por quê? Porque o tempo perfeito não existe! O plano sem erros só dura até o primeiro contato com a realidade. Imprevistos, frustrações e negociações que pareciam certas… simplesmente dão errado! Isso é o natural para quem começa a construir no mundo real. E sabe o melhor? Isso te dá sentido, te dá ânimo e te tira da zona de conforto! Daqui pra frente, vou começar a falar mais sobre o projeto do Time Nacional! #ntg #maisqueumtime #wrestlingbrasil #performance #projetoesportivo
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Isso tudo é o começo de uma ilustre vitória emocionantes, ter vocês alunos conosco faz toda a diferença Sem vocês nunca conseguiríamos chegar onde é estamos e com vocês sabemos que vamos chegar muito mais longe do que sonhamos 💪🏻 A família LIFE é muito mais do que uma academia e isso vocês sabem, mas agora poder nomear top 1 de Mongaguá é impressionante 💙💙💙 Muito obrigado Mongaguá, muito obrigado mesmo 💙
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Aí @daniloadeaquino ... Treino de hoje inspirado no que fez esses dias. Vou melhorar!!! Oss's 🥋👊🏼🇾🇪🙏🏼
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Takedown Training 🤼‍♂️🤼 Wrestling Mongaguá 🔥⚔️ #Wrestling #grecoromnan #luta #workhard #caluwrestling #grappling #bjj #ibjjf #wwe #wrestler #wrestlingbr #mma #takedown #work #war #reels #edfisica #ufc #cbw #mongaguá #bolsaatleta #atlhete #drill #caluwrestling #drills #cross #lpo #ctfuriosos #osss
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No TBT da CBW: Os melhores árbitros do país reunidos durante o Campeonato Brasileiro Interclubes Sênior - Copa Brasil Aline Silva e Campeonato Brasileiro Sub-17. A árbitra Letícia Gonçalves @legoncalves99 foi eleita árbitra destacada dos torneios. Parabéns, arbitragem nacional! #cbw #timebrasil #uwwamericas #uww #arbitragem #juiz #arbitros #arbitras #referee
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MAIS UMA MEDALHA PARA A MINHA CIDADE 🥉🤼‍♂️ Neste final de semana participei do Campeonato CIRCUITO NACIONAL NORTE NORDESTE em Campina grande PB. E mais uma vez ao pódio, o trabalho de formiguinha vem sendo feito, e cada competição uma medalha! Claro que por trás dessa medalha sou grato a @esportesmongagua o prefeito @prefeitomarciocabeca , nosso diretor de esportes @rafaelredo , vereador @vereador_marceloramos e a @acaotransportesmongagua juntamente com o @leandro_rodrigues_carneiro , @drfredericomartin e @clinicaortomove todo esse time de apoio que sempre está me ajudando a alcançar meus sonhos e objetivos no esporte. Deus é bom o tempo todo 🙏🏻 #wrestling #grecoromanwrestling #greco #grecoroman #luta #lutaolimpica #campinagrande #PB #atleta #oss #foco #paris2024
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