Instagram story viewer> @danyfond> Tagged

Daniela Fond

@danyfond

801

followers

551

following

#nscaofficial #nscagermany #wifa #strengthandconditioning #sportscience

POSTS STORIES REELS TAGGED

Very special days in Cologne at an outstanding event hosted by our partner @vald_performance VALD.

Truly impressive to see the incredible development, innovation, and progress in sports performance technology.

Even more inspiring is the opportunity to connect with passionate professionals, exchange knowledge, and explore how science and technology continue to shape the future of strength & conditioning.

At NSCA Germany, we strongly believe in the power of international collaboration, innovation, and bringing science into practice.

Great people. Great conversations. Impressive innovation.

A big thank you to the entire VALD Performance team for an amazing event and a fantastic partnership!

Connecting people. Sharing knowledge. Advancing performance. 💪

#NSCAGermany #NSCA #VALDPerformance #StrengthAndConditioning SportsScience PerformanceTechnology Innovation SportsPerformance InternationalCollaboration

19

1

Full ROM oder Lengthened Partials – was baut mehr Muskeln auf? 🏋️
Eine neue Studie verglich beide Varianten beim Smith-Machine Bankdrücken.

Quelle:
Oo, K., Lukic, G.W., Keen, K.T., Zhen, L.Y., Yusof, A. (2026). The Effects of Full Range of Motion and Lengthened Partial Range of Motion on Chest Hypertrophy and Strength. In: Abdullah, M.A., Musa, R.M., Syed Omar, S.F., Assi, S., Liu, P., PP Abdul Majeed, A. (eds) Proceedings of the 4th International Conference on Innovation and Technology in Sports. ICITS 2025. Lecture Notes in Bioengineering. Springer, Singapore. https://doi.org/10.1007/978-981-95-9653-9_53
#NSCAGermany #Hypertrophy #FullROM #LengthenedPartials #StrengthTraining #SportsScience #EvidenceBasedTraining

25

0

Schwer oder leicht – beeinflusst die Trainingslast, welche Muskelfasern wachsen? 💪

Quelle:
Dorian Varovic et al. (2026). Heavy or Light: Is Muscle Fiber Growth Load-Specific? A Systematic Review and Meta-Regression. SportRxiv. Accepted in Frontiers in Physiology.

#NSCAGermany #Hypertrophy #MuscleGrowth #StrengthTraining #MuscleFibers #SportsScience #EvidenceBasedTraining

57

0

Verhindert Dehnen vor dem Sport wirklich Verletzungen?

Quelle:
Costa, P.B., Afonso, J., Warneke, K. Does Pre-Exercise Stretching Prevent Injuries? Turkish Journal of Sports Medicine, 2026. https://doi.org/10.47447/tjsm.1029
#NSCAGermany #Stretching #InjuryPrevention #SportsScience #WarmUp #EvidenceBasedTraining

107

1

FIFA U-15 World Cup & Festival 2026:
1. Ein neues Kapitel im Jugendfußball.
Vom 24.–30. Oktober 2026 wird Aserbaidschan zum Zentrum des globalen Jugendfußballs! Die FIFA startet mit dem U-15 World Cup & Festival ein völlig neues Format.
Warum das ein echter Gamechanger für die Nachwuchsförderung ist👇
🔥 DIE FACTS
👥 3.000+ Teilnehmer aus 191+ Verbänden
🏟️ Fast 1.000 Spiele in nur 6 Tagen
⚡ Dynamisches 8 gegen 8 auf verkleinertem Feld
⏱️ High-Intensity: 20-Minuten-Halbzeiten
💡 WARUM SO WICHTIG?
1️⃣ Kein „Verlieren & Heimfahren“: Jedes Team spielt garantiert mehrere Matches – unabhängig von der 1. Runde. Maximale Lernzeit auf dem Platz!
2️⃣ Mehr Action: 8v8 bedeutet mehr Ballkontakte, mehr Zweikämpfe & Entscheidungen unter Druck.
3️⃣ Globaler Vergleich: Junge Talente treffen auf völlig verschiedene Spielstile & Kulturen aus der ganzen Welt.
🔮 LOOKING AHEAD
▫️ 2026: Premiere Jungen
▫️ 2027: Premiere Mädchen
▫️ Ab 2028: Jährlich für beide!

(Quelle: FIFA)
#fytalentforce #talentförderung #jugendfussball #fifa #u15worldcup footballacademy nachwuchsfußball soccer youthfootball fussballtraining aserbaidschan2026

1

0

Sind E-Sportler wirklich ungesünder?

Quelle:
Tang, D., Liu, J., Gou, P. et al. Association Between Esports Participation and Health: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine – Open, 2026;12:108. https://doi.org/10.1186/s40798-026-01083-0
#NSCAGermany #Esports #SportsScience #Health #PhysicalActivity #Gaming #evidencebasedtraining

29

0

🥗Am Samstag, den 19. September 2026, ist der neue NSCA Germany Lehrgang „Basics in Sports Nutrition – Bridging the Gap“ erfolgreich gestartet.

Mit dem neuen Format verfolgt NSCA Germany ein klares Ziel: wissenschaftlich fundierte Sporternährung mit der täglichen Arbeit von Coaches und Athletiktrainer:innen zu verbinden. Nicht Ernährung isoliert betrachten, sondern verstehen, wie sie Training, Leistungsfähigkeit und Regeneration beeinflusst.

Tag 1: Das wissenschaftliche Fundament

Der erste Lehrgangstag stand ganz im Zeichen der Energetik und Stoffwechselphysiologie.
Dr. habil Eduard Isenmann und Dr. Thorben Assisker führten durch den Tag.

Im Mittelpunkt standen unter anderem der Energiestoffwechsel unter körperlicher Belastung, die Bedeutung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, die Ermittlung des individuellen Energiebedarfs sowie aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu Nahrungsmitteln. Interaktive Übungen und Fallbeispiele sorgten dafür, dass der Transfer in die Trainingspraxis bereits am ersten Tag eine zentrale Rolle spielte.
Genau hier setzt das Konzept des Lehrgangs an: Bridging the Gap – von der Wissenschaft in die Praxis.
Unter der wissenschaftlichen und organisatorischen Leitung von Dr. habil. Eduard Isenmann bringt NSCA Germany hierfür ein interdisziplinäres Expertenteam aus Sporternährung, Trainingswissenschaft, Forschung und praktischer Arbeit mit Athlet:innen zusammen.

Nächste Woche geht es weiter

Am Samstag, den 26. September 2026, folgt Tag 2 – und damit rückt die konkrete Anwendung noch stärker in den Mittelpunkt- Praxis.Fallbeispiele.Workshops

Weitere Informationen zum Lehrgang:
NSCA Germany – Basics in Sports Nutrition
Nächster Durchgang Dezember
NSCA Germany – Science. Education. Performance.

34

0

Selbstgewählte Pausen – besser fürs Training?

Die Ergebnisse:
→ Gleiche Muskel- und Kraftzuwächse.
→ Aber deutlich längere Trainingseinheiten.
Feste Pausen können daher die zeiteffizientere Wahl sein.

Quelle:
Mohan, A.E., Piñero, A., Coleman, M. et al. Freedom of Choice? Effects of Self-Selected Rest Intervals on Muscular Adaptations and Time-Efficiency. SportRxiv, 2026. https://osf.io/wjbnu/overview
#NSCAGermany #StrengthTraining #RestIntervals #Hypertrophy #TrainingEfficiency #SportsScience

54

0

Kaugummi statt Kapsel?

Quelle:
Varovic, D., Grgic, J. Fast-Acting Caffeine: Does Caffeinated Chewing Gum Enhance Muscular Strength, Endurance, and Jumping Performance? A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Strength and Conditioning Research 40(8): 1020–1029, 2026.
#NSCAGermany #Caffeine #CaffeineGum #SportsNutrition #StrengthTraining #SportsScience #Performance

31

0

We are looking forward to support the 10th NSCA Global Conference in Verona.
Kevin Speer, CSCS-Educator and HEAD OF NSCA GERMANY LAB EDUCATION is presenting NSCA GERMANY in Verona.

Kevin Speer is a highly qualified, evidence-based Strength and Conditioning Specialist (CSCS) and educator. His primary focus lies in bridging the gap between sports science and practical application ("Science to Application"), with a particular emphasis on data-driven training methodologies and velocity development for team sports (Gamespeed).

Through his extensive experience in elite sports—ranging from the European League of Football (ELF) to supporting collegiate athletes and national teams—he brings deep practical and theoretical expertise to the coach education pathway of NSCA Germany.

Most testing days cost valuable practice time, pile on pressure, and leave you with nothing but a single snapshot.

His talk, I'll show how measurement becomes a stimulus in itself: live feedback that drives intent and output, real-time fatigue detection, and clear thresholds that replace gut feeling with data.

Same training time. Better decisions. More performance.

Come an Join us in ITALY to celebrate another BRIDGING THE GAP NSCA CONFERENCE where Sport Science meets Practice at its best!!

Comment JOIN for a 20% discount on registration

95

2

Was hat sich verändert?

Jugendliche Athleten haben sich verändert – oder genauer gesagt: ihr Umfeld.

Weniger freies Spielen. Weniger Bewegungsvielfalt. Weniger körperliche Vorbereitung vor dem organisierten Sport. Trainer sahen immer häufiger junge Athleten, denen grundlegende Bewegungsfähigkeiten erst beigebracht werden mussten – Fähigkeiten, die frühere Generationen oft ganz natürlich entwickelt haben.

Kraft- und Athletiktraining wurde erst als unnötig angesehen, dann als sinnvoll und schließlich als unverzichtbar.

Nicht, weil junge Athleten wie kleine Profis trainieren sollten.

Sondern weil sie die Grundlagen brauchen, um sich gut zu bewegen, gesund zu bleiben, Freude am Sport zu haben und sich langfristig weiterzuentwickeln.

Die Frage ist nicht mehr:

„Brauchen junge Athleten Kraft- und Athletiktraining?“

Sondern:

„Wie können wir jedem jungen Athleten, der es braucht, altersgerechtes Kraft- und Athletiktraining ermöglichen?“

Folge @mozaiqsports , um zu lernen, wie man junge Athleten richtig trainiert.

195

6

Whey vor dem Schlafen – Recovery-Booster? 😴🥛

Quelle:
Aussieker, T., Kredig, N., Wasserfurth, P. et al. Presleep Whey but Not Casein Protein Ingestion Improves Sleep Quality After Resistance Exercise When Compared With an Isocaloric Control in Resistance Trained Individuals. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2026. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2025-0205
#NSCAGermany #WheyProtein #Recovery #SportsNutrition #Sleep #StrengthTraining #SportsScience

107

1