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Denner Cavalheiro

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Ed Física - Bacharel
Ed Física - Licenciatura

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Há quatro anos, tudo isso era apenas um sonho. 🧡

Onde hoje existe movimento, energia, histórias e conquistas, um dia existiram paredes vazias, uma reforma e uma vontade enorme de fazer acontecer.

Foram dias de trabalho, desafios, incertezas, aprendizados e, acima de tudo, muita dedicação para transformar aquele sonho em realidade.

Hoje, olhando para trás, é impossível não sentir orgulho de tudo que construímos ao longo dessa caminhada.

Mas o Studio Foster nunca foi apenas sobre um espaço físico, equipamentos ou treinamento. Sempre foi sobre pessoas.

Pessoas que acreditaram, que incentivaram, que trabalharam, que confiaram no nosso propósito e que, de alguma forma, fizeram parte dessa história.

A cada aluno que passou por aqui, a cada profissional que vestiu essa camisa, aos amigos, parceiros e a todos que torceram por nós: o meu mais sincero MUITO OBRIGADO!

Cada um deixou sua contribuição para que chegássemos até aqui.

São quatro anos de histórias, amizades, desafios, conquistas e sonhos realizados. E, se tem algo que essa caminhada nos ensinou, é que nada se constrói sozinho.

O que um dia foi um sonho, hoje faz parte da história de muitas pessoas.

Que venham novos capítulos, novos desafios e muitos outros anos fazendo aquilo em que acreditamos!

4 ANOS DE STUDIO FOSTER. 🧡

Obrigado por fazerem parte dessa história! 👊🏻

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Por trás de um bom treino, existe muito estudo. 📚🚣

Um pouco do que rolou na nossa reunião técnica de hoje, com o remo ergômetro como tema.

Técnica, progressões, erros, correções e muita troca entre a equipe.

No Studio Foster, a gente acredita que não basta prescrever exercício. É preciso entender o movimento para saber ensinar, adaptar e corrigir.

E é nos bastidores que a gente constrói o padrão que entrega todos os dias no treino. 🧡

Equipe alinhada. Conhecimento aplicado. Treino com propósito.

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Hoje foi dia de reunião técnica e desenvolvimento da nossa equipe. 📚🚣

O tema foi o remo ergômetro, passando pela progressão de ensino da técnica, principais erros e correções, organização do movimento, fator de resistência e drag factor, além das estratégias para tornar a execução mais eficiente e segura.

Aqui no Studio Foster, acreditamos que entregar um treino de qualidade vai muito além de escolher bons exercícios.

É preciso entender, ensinar, observar e saber corrigir.

Por isso, seguimos investindo na capacitação da nossa equipe e no alinhamento dos nossos processos, para que cada aluno receba um atendimento cada vez mais técnico, individualizado e de alto nível.

Profissionais melhores. Treinos melhores. Resultados melhores.

Studio Foster
Treinamento com conhecimento, método e propósito. 🧡

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Um dia no @studiofosterpelotas

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A ONE MOVEMENT começa oficialmente aqui.

Mas, para mim, ela começou muito antes.

Começou em cada atendimento, em cada treino, em cada aula, em cada conversa com profissionais e, principalmente, em cada pessoa que me mostrou que movimento nunca é apenas exercício.

Às vezes, movimento significa voltar a competir.
Às vezes, significa voltar a confiar no próprio corpo.
Às vezes, é conseguir levantar sozinho, brincar com os filhos, caminhar sem medo ou simplesmente encontrar, pela primeira vez, um lugar onde treinar faça sentido.

Foi dessa visão que nasceu o Método Além da Caixa e é dessa mesma trajetória que nasce agora a ONE MOVEMENT.

Um estúdio de treinamento pensado para acompanhar pessoas da reabilitação à alta performance, sem transformar ciência em discurso complicado e sem transformar pessoas em protocolos.

Queremos conhecimento aplicado.
Treinamento com critério.
Progressão com propósito.
Profissionais que conversem.
Pessoas que sejam conhecidas pelo nome.

E, acima de tudo, queremos construir algo que vá além de quatro paredes.

Uma comunidade.

Um lugar em que quem nunca se identificou com academias tradicionais possa finalmente se sentir pertencente. Em que quem sente dor não seja tratado como frágil. Em que quem busca performance encontre método. E em que cada pessoa entenda que o seu ponto de partida não determina até onde ela pode chegar.

A ONE nasce pequena no tamanho e enorme naquilo que pretende construir.

E existe algo especialmente bonito nisso: quem está chegando agora não está apenas conhecendo uma marca pronta. Está acompanhando o começo.

A ONE MOVEMENT também é apenas uma parte de algo maior que começa a ganhar forma através do Grupo ONE.

Ainda há muito para construir, muita gente para conhecer e muitas histórias para viver.

Se você chegou até aqui, seja muito bem-vindo.

O começo é agora.
E queremos construir isso com você.

ONE MOVEMENT
Da reabilitação à alta performance.

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A pergunta que eu mais escuto nos últimos anos é sempre a mesma.

“Por que tão poucas pessoas conseguem treinar com você?”

A resposta nunca foi simples.

Durante muito tempo, eu preferi crescer devagar a abrir mão daquilo em que acredito. Preferi manter a qualidade do processo, mesmo sabendo que isso significava uma agenda limitada, poucas vagas e muitas pessoas ficando de fora.

Muita gente gostaria de viver o Método Além da Caixa, mas nem sempre consegue. Seja pela disponibilidade de horários, pela distância, pelo modelo de atendimento ou simplesmente porque a agenda já está completa.

E isso sempre me incomodou.

Mas existe uma segunda pergunta que começou a aparecer com cada vez mais frequência.

“Como eu posso aprender essa forma de pensar?”

Não apenas para treinar.

Mas para compreender o movimento de uma maneira diferente.

Uma forma que conecta reabilitação, performance, biomecânica, treinamento, tomada de decisão e raciocínio clínico em um único sistema.

Talvez tenha chegado a hora de responder às duas perguntas.

O que está por vir não foi pensado apenas para quem quer treinar comigo.

Foi pensado para quem quer fazer parte de algo maior.

Para pacientes.

Para alunos.

E para profissionais que acreditam que existe uma forma muito mais inteligente de integrar saúde, reabilitação e performance.

Ainda não é hora de mostrar tudo.

Mas posso dizer uma coisa.

O Além da Caixa está prestes a dar o maior passo da sua história.

Aguarde.

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Disciplina é continuar mesmo quando a motivação vai embora.

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COMO EU PLANEJARIA A PRÉ-TEMPORADA DA SELEÇÃO BRASILEIRA PARA A COPA DO MUNDO.

A Copa NÃO é uma pré-temporada convencional.

Os atletas chegam:
• no meio da temporada brasileira;
• ao fim da temporada europeia;
• com dano acumulado;
• fadiga neural;
• desgaste emocional;
• alta minutagem;
• risco tendíneo e articular.

Então NÃO precisamos progredir carga, gerar dano nem deixar os atletas mais fortes ou mais rápidos.

O desafio é fazer o time chegar mais competitivo no momento certo… e sustentar isso até a final.

No futebol de elite, o físico NÃO pode ser separado do jogo.

A preparação física moderna precisa:
• proteger sessões-chave;
• preservar velocidade neural;
• melhorar cognição;
• melhorar tomada de decisão;
• potencializar gesto esportivo;
• sustentar intensidade tática;
• aumentar disponibilidade.

Futebol é:
→ percepção + decisão + execução.

Por isso:
sono, nutrição, recovery, fisioterapia, psicologia, neuroperformance e preparação física precisam trabalhar juntos.

Tudo conectado ao jogo.

A semana da estreia rege toda a preparação, é o jogo mais importante da primeira fase e talvez o jogo mais importante até as quartas de final, pela tabela que se apresenta.

O planejamento precisa ser reverso:
planejar a partir do jogo mais importante.

PPAs.
PAPEs.
Primings.
Ativações neurais.
Rotina mental.
Reativações de intervalo.
Comportamento competitivo.

Nada pode ser improvisado.

Em jogos de 3 em 3 dias, o foco passa a ser:
• eficiência física;
• prontidão competitiva;
• sincronização coletiva;
• proteção do atleta;
• manutenção de performance

Performar no momento certo, nos jogos e nas sessões chave.

Essa é uma visão pessoal de um profissional que estuda performance esportiva, neuroperformance e futebol de elite.

E essa é só a primeira parte. Ao longo da copa vou produzir bastante conhecimento. Segue aí.

#CopaDoMundo #FutebolDeElite #Neuroperformance #EngenhariaDePerformance

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🔥🔥DESAFIO BRISOLARA 🔥🔥

Está chegando a hora.

Um treino diferente.
Mais intenso.
Do teu jeito.

📅 12/05 as 19h
⚠️ Vagas limitadas

👉 Quer participar? Me chama no direct ou Whats

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Nem todo método gera resultado. Exercícios isolados e blocos fragmentados não geram performance.

O treinamento deve, necessariamente, estar todo conectado e visando transferência para performance esportiva.

Treinar acima dos métodos é entender o que aplicar, quando, qual a intensão, para quem e como vou controlar os indicadores.

✅ Momento
✅ Intensão
✅ Estímulo
✅ Indicadores

📍 DOMINGO (26/04) – CURSO ONLINE 100% aplicável (4h)

Atualizações em Treinamento Físico e Rendimento Esportivo
Uma imersão completa em força, potência e transferência real para o esporte

A maioria melhora com os treinos físicos não específicos:

• 1RM
• Resistência
• CMJ
• “Top speed”

Mas o atleta continua com:

• O mesmo tempo nos 10m
• A mesma lentidão na mudança de direção
• O mesmo índice de reatividade
• A mesma dificuldade de aceleração
• ⁠Menos vitórias pessoas
• Mais lesões

🎯 Você vai dominar no domingo:

✔ Treinamento como decisão estratégica
✔ Transferência esportiva real
✔ RFD e RSI como bússola
✔ VBT na prática
✔ PPA/PAPE
✔ Isometrias específicas
✔ Contraste com critério
✔ Monitoramento real
✔ Planejamento aplicado
✔ Blocos de treinamento
✔ Softwares e tecnologia

📦 Você sai com material aplicável no dia seguinte.

🧠 Para quem é?

Preparadores físicos
Treinadores
Estudantes (EF, Fisio, Nutrição…)
Atletas

📲 Cadastro pelo Link na bio

Informações sempre com antecipação no grupo:
https://chat.whatsapp.com/Is2mlNnUma3L0mYm6NBSr9?mode=gi_t

Dúvidas:
Icaro Schultze – 53 991618419
@icaroschultze

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Final de semana de torneio. ❌
Nem sempre as coisas saem como esperamos, mas seguimos buscando sempre mais 💪🏼🎾

@compassmania 🎾
@elleevenstore 👕
@centralize.pelotas 👩🏻‍⚕️
@denner_cavalheiro 🏋️‍♀️
@elenavieiranutri 🥦
@elevensportsoficial 🏠

📸 @lanzettafoto 🧞‍♂️

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Hoje, às 20:30, teremos uma baita live com, Raul Victoria e Ícaro Schultze aqui no Instagram.

Uma troca direta sobre Atualizações em Ciências do Treinamento e o que estamos construindo para o nosso Simpósio Além da Caixa de maio.

O Raul traz uma provocação:
👉 pensar o treino além da caixa

E o Ícaro aborda muito a visão acima dos métodos

👉 engenharia de performance
👉 resultado construído no detalhe
👉 trabalhar acima dos métodos
👉 além da caixa

Treinamento é processo, entendento, intenção, comportamento e adaptação para gerar performance real.

Se você trabalha com esporte e quer ver os processos além da caixa e acima dos métodos, essa conversa é pra você.

🔥 50 minutos de conteúdo e troca de alto nível

Te esperamos ao vivo.

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