Instagram story viewer> @designermrlb> Tagged

Designer Mariam El Rafih

@designermrlb

106

followers

16

following

@mariamrlb | @trainermrlb
𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐫 | 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭 | 𝐁𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 | 𝐌𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠
𝗗𝗠 ꜰᴏʀ ᴍᴏʀᴇ ɪɴQᴜɪʀɪᴇꜱ 📩

POSTS STORIES REELS TAGGED

At “Femathletic Fitness Club”, we understand that achieving and maintaining a healthy, active lifestyle is key for the modern working woman. That's why we're proud to offer a diverse range of classes designed to elevate both your physical fitness and mental well-being.🔥✨
Our 'Mashriq' and 'Maghrib' sessions bring the energy of sunrise and sunset into your workouts, helping you find balance and serenity.⚖️
Our 'JALLABINA' classes infuse elements of dance and rhythm, making fitness an exhilarating experience.💃🏻
'Zumba' adds a fun, Latin-inspired twist to your routine, while 'Pound-Fit' unleashes your inner rockstar with drumstick workout. 🥁
AND MANY MORE classes!!!
These classes aren't just workouts; they're empowering journeys that enhance your strength, stamina, and self-confidence.✨
Join us, embrace the power of fitness, and empower yourself to excel in both work and life.💪🌟
Join "Femathletic" whatsapp group and get a special discount :⤵️
00961 79 316 095
.
.
.
@mariamrlb @trainermrlb @designermrlb
#FemathleticFitness #WorkoutClasses #EmpowerYourself#

132

67

معا لدعم المرأة العاملة!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
At "Femathletic Fitness Club", we're here to support the working women of our community like never before! ⏰ With our extended hours from 9 am to 9 pm, we ensure that you have the flexibility to prioritize your fitness journey, no matter how busy your work schedule may be.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Discover a place where strength, empowerment, and wellness converge. Our female-only fitness haven is designed with you in mind, offering a safe, empowering space for you to thrive both in your career and your fitness goals.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Join us today, and let's conquer new horizons together! 💼💪🏋️‍♀️

Join the whatsapp group ⤵️
for more info: 00961 79 316 095
.
.
.
#FemathleticFitness #EmpowerHerJourney #WorkingWomenWellness #FitnessForAll"
.
@trainermrlb @designermrlb @mariamrlb

143

70

كنتو بتعرفوا هالمعلومات من قبل؟ اكتبولي بالكومنتس💚
.
.
.
#اخصائية_تغذية #دايتشن #معلومات_وحقائق #معلومات_عامة_تهمك #معلومات_غذائية #معلومات_دايت #تخسيس_الوزن #تخسيس #وزن #رضيع #حامل #ام #حامل #healthylifestyle #health #healthylife #fitness #fit #mom #mother #pregnancy #pregnant the new born baby stomach size

25

0

بهالشوبات بدا سموذي صحي
جربوها واعطوني رأيكن 😍👌
.
.
.
#اخصائية_تغذية #دايتشن #مكونات #وصفات_دايت #وصفات_صحية #هيلثي #صحة_تغذية #حياة_صحية #سموذي #سموثي_صحي #حامل
#حامل #healthylifestyle #dietfood #diet #vegan #nutrition #healthy #lifestyle #health #calories #smoothie #smoothierecipe #pregnancy #pregnant

21

5

التغذية ليست مجرد قيد أو قاعدة تتعلق بالأكل والشراب، بل هي أيضًا احتفال بالصحة والحيوية. إن الطعام الذي نتناوله يلعب دورًا حاسمًا في تزويد أجسامنا بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحتنا وسلامتنا.

عندما نتناول تغذية صحية ومتوازنة، فإننا نقدم لأجسامنا الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون الضرورية التي تعمل على دعم وظائف جسمنا المختلفة. إن توفير هذه العناصر الغذائية بشكل مناسب يساهم في تعزيز الصحة العامة، بما في ذلك صحة الجهاز المناعي، والقوة والنشاط الجسدي، ووظائف الدماغ، والقدرة على التركيز، والوزن المثالي، والوقاية من الأمراض المزمنة 😍
.
#تغذية_صحية #حياة_صحية #صحة_وحيوية #توازن_غذائي #صحة_الجسم #صحة_العقل #صحة_القلب #وزن_مثالي #التغذية_والعافية #صحة_وسعادة #صحة_وتوازن #صحة_ونشاط #احتفال_بالصحة#HealthyNutrition #HealthyLifestyle #HealthAndVitality #NutritionalBalance #BodyHealth #MentalHealth #HeartHealth #IdealWeight #NutritionAndWellness #HealthAndHappiness #HealthAndBalance #HealthAndEnergy #CelebratingHealth

34

25

أهمية الخرشوف او الأرضي شوكي: يحمل الخرشوف أهمية كبيرة في عالم الطهي والتغذية🏆. يشتهر هذا الخضار الشوكي بنكهته الفريدة ومرونته، حيث يحظى بإعجاب العديد من الأشخاص🙌. بالإضافة إلى طعمه الشهي، يحتوي الخرشوف على فوائد صحية كبيرة😍. فهو غني بالمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات، مما يساعد على الهضم ودعم صحة الكبد وتعزيز العافية العامة. بالإضافة إلى ذلك، أصبح الخرشوف رمزًا للفن الطهو، ملهمًا للطهاة لاستكشاف تنوع الإمكانيات الطهوية. يضيف الخرشوف العمق والتعقيد ولمسة من الأناقة للأطباق في جميع أنحاء العالم. ككنز فعلي للمذاق، يستمر الخرشوف في سحر الأذواق وتغذية الأجسام، مما يجعله مكونًا أساسيًا في عالم النكهة والصحة على حد سواء.😋
بتحبو الأرضس شوكي؟ 👍🏻👎🏻

The artichoke holds great importance in both culinary and nutritional realms. Renowned for its unique flavor and versatility, this thorny vegetable has captured the hearts and taste buds of many. Beyond its delectable taste, artichokes pack a powerful punch when it comes to health benefits. Rich in antioxidants, fiber, and vitamins, artichokes aid digestion, support liver health, and promote overall well-being. Additionally, artichokes have become an emblem of culinary artistry, inspiring chefs to explore their myriad culinary possibilities. From appetizers to main courses, artichokes add depth, complexity, and a touch of elegance to dishes worldwide. A true gastronomic treasure, the artichoke continues to enchant palates and nourish bodies, making it an essential ingredient in the realm of both flavor and wellness.
Do you like artichokes?
.
.
.
#ArtichokeWonders #HeartOfHealth #CulinaryDelight #NutritionArtichoke #HealthyEating #ArtichokeLovers #FlavorfulBites #SuperfoodSecret #GardenGoodness #ArtichokeAddiction #Nature'sTreasure #ArtichokePower #CookingInspiration #ArtichokeWisdom #GourmetGreen #VitaminRich #HealthyLiving #SavorTheArtichoke #GardenToTable #ArtichokeMagic

120

100

يجب التأكد من سلامة البيض قبل شرائه، وذلك عن طريق التفحص البصري للبطانة الخارجية للبيضة. 🥚✨ إذا كان هناك أوساخ وتلوث على القشرة، يجب رفض البيض وشراء البيض النظيف فقط. 🚫🧼
من الأمور المهمة التي يجب تجنبها هي غسل البيض أو حفه لتنظيفه. 🚿❌ يجب تجنب غسل البيض بالماء أو استخدام أي مواد كيميائية للتنظيف، لأن القشرة الخارجية للبيضة تحتوي على طبقة دقيقة وطبيعية تعمل كحاجز وتحمي البيضة من التلوث واختراق الميكروبات. 🙅‍♀️🧪
من المهم معرفة أن حالات التسمم الغذائي ناتجة في بعض الأحيان عن وجود جراثيم مثل السالمونيلا في البيض. لذلك، ينصح بتناول البيض المطبوخ تمامًا وتجنب تناول البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا للحماية من هذه الجراثيم الضارة. 🍳🔥🦠
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتخزين البيض في درجة حرارة منخفضة في الثلاجة، حيث يمكن أن يساعد ذلك في المحافظة على جودة وسلامة البيض لفترة أطول. ❄️🥚
It is important to ensure the safety of eggs before purchasing them, and this can be done through visually inspecting the outer shell of the egg. 🥚✨
If there are dirt and contamination on the shell, it is necessary to reject the egg and only purchase clean eggs. 🚫🧼
One of the important things to avoid is washing or scrubbing the egg to clean it. 🚿❌ It is recommended to refrain from washing the egg with water or using any chemical substances for cleaning, as the outer shell of the egg contains a delicate and natural protective layer that prevents contamination and microbial penetration. 🙅‍♀️🧪
It is crucial to know that cases of food poisoning are sometimes caused by bacteria such as Salmonella in eggs. Therefore, it is advised to consume thoroughly cooked eggs and avoid consuming raw or undercooked eggs to protect against these harmful bacteria. 🍳🔥🦠
Additionally, it is recommended to store eggs at a low temperature in the refrigerator, as this can help maintain the quality and safety of the eggs for a longer period. ❄️
.
.
.
#البيض #التغذية_الصحية #صحة_الجسم #الغذاء_الصحي
#Eggs #HealthyEating #BodyHealth #HealthyFood #foodsafety

24

2

الفرق بين حبة فواكه وكوب من عصير الفواكه🍹🍉🍊🍌🍎
بعد م شفتو الفرق، شو بتفضلو؟

.
.
.
#اخصائية_تغذية #عصير #عصيرات_طازجه #عصائر #فواكه_طازجة #فاكهة #كالوريز #فيتامين #عصير_طبيعي #عصير_فواكه #عصيرات_طبيعية
#healthylifestyle #diet #healthyliving #juice #juicewrld #apple #fruitlover #fruits #fruits @designermrlb

29

2

"حصة من النشويات تعادل"

ازا استفدتو من البوست لايك كومنت شير ومنشن صديق إلكن 💚
.
.
.
#اخصائية_تغذية #دايتشن #مكونات #وصفات_دايت #وصفات_صحية #هيلثي #صحة_تغذية #دايت_صحي #لبنان #نشويات #نشويات_صحية
#healthylifestyle #dietfood #diet #vegan #nutrition #healthy #dietplan #lifestyle #health #calories #protein #gymaddict #snacktime #calories #protein #carbohidratos #carbohydrates #carbs #carbsarelife #lowcarb #carbsaregood

44

2

"صلصات للسلطة"
"salad dressing for your salad"
🥗أي صلصة حبّيتوا لنشارككم الوصفة⬇️
.
.
.

#اخصائية_تغذية #مكونات #كالوريز #حياة_صحية_افضل #حياة_صحية #صحة #صلصات
#صلطة #سلطة_صحية #سلطة #صلصة_بيتي
#dressing #salads #cooking #healthy_dressings #salada #coldsauce #sauce #nutrition #lifestyle #education #food #healthyfood #healthyeating #dietitian

48

1

سناك صحية : حصة فواكه😍🍇🍊🥝🍓🍒🍑🍐🍏🍎
خبروني بكومنت شو الفواكه المفضلة لديكم💚
.
.
.
#اخصائية_تغذية #دايتشن #مكونات #وصفات_دايت #صحة_تغذية #حياة_صحية #دايت_صحي #سناك #سناكات_صحية #سناكات_صحيه #سناكي_الصحي #سناكي_صحي #فواكهه #فاكهة #فواكهة #فواكه
#healthylifestyle #diet #healthyliving #healthy #weight #weightloss #snacks #snacktime #calories #snacking

33

0

لمحبي البيض⬇️
For 🥚Egg🍳Lovers⬇️
…. وصفات طعام بالبيض
خبروني بالكومنت شو بتفضلو لنشارككم الوصفة 💚
.
.
.
#عجة #عجة_بيض #اومليت #بيض #اخصائية_تغذية #دايتشن #معلومات_وحقائق #معلومات_عامة_تهمك #معلومات_غذائية #نظام_غذائي #وصفات_دايت #وصفات_صحية #هيلثي #صحة_تغذية #eggs #eggrecipes #omlet #food #healthyfood #healthyeating #dietitian #fitness #information #diet #healthylifestyle

26

1