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Devran Kahraman

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🥷Copywriter
🇩🇪Duisburg/🇨🇾Cyprus
👨🏽‍💻Building Personal Brands for a living

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some moments from the last days 👉🏻👈🏻🩷

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➡️ Man sagt ja, erfolgreiche Geschäftspartner denken gleich.

Wir haben das offenbar etwas zu wörtlich genommen. 😅

Mitten auf Zypern, nach einem produktiven Tag voller Meetings, Podcast-Aufnahmen und spannender Gespräche, stellen wir fest: Alle drei tragen quasi dasselbe Outfit.

Der einzige Unterschied zum Spiderman-Meme? Bei uns wusste niemand, wer angefangen hat. 🕷️👉🕷️👉🕷️

Vielleicht passiert das, wenn man zu viel Zeit mit den gleichen Menschen verbringt. Oder wenn gute Ideen und schlechter Kleiderschrank-Humor einfach zusammengehören. 😂

Auf jeden Fall ein Reminder, dass Business nicht nur aus Zahlen, Strategien und Projekten besteht – sondern auch aus den Momenten, über die man noch lange lacht.

Wer von uns hat den Look zuerst kopiert? 👇

#BusinessLife #EntrepreneurLife #PodcastLife #CyprusLife #funnymoments

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you will never change your life until you change the habits you do daily 🤍🔋✨

bin noch immer sprachlos, was in den letzten Wochen alles passiert ist- einfach dankbar🥹

#fitness#hyrox#explorepage#hyroxcoach#hybridathlete

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Tag 3/3 diese Woche geschafft 🙌🏻

Weiter geht’s.
Kontinuität statt Perfektion 💪🏻

Genau das ist aktuell mein Fokus:
Nicht alles perfekt machen.
Sondern Routinen aufbauen, die langfristig funktionieren 📈

#morenewcomer #fitness #motivation #inspiration

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Tag 2/3 diese Woche geschafft ✅💪🏻

Und genau darum geht es mir aktuell:
Nicht perfekt starten, sondern anfangen und dranbleiben.

-40kg konnte ich komplett ohne Gym erfolgreich umsetzen — mit WPF, Ernährung, mehr Alltagsaktivität und besseren Routinen.

Jetzt möchte ich den nächsten Schritt gehen 🚀

Meine Idee dafür:
Einen sinnvollen 3er Split aufbauen und diesen gemeinsam mit meiner Ernährung Schritt für Schritt transparent mit euch teilen.

Also nicht nur Ergebnisse posten.
Sondern wirklich den gesamten Weg:
• Training 🏋🏻‍♂️
• Ernährung 🍽️
• Alltagsaktivität 🚶🏻
• Struktur & Routinen 📋
• Höhen & Tiefen 📉📈
• und wie man das Ganze als Familienvater in einen „normalen“ Alltag integriert 👨‍👩‍👧‍👦

Vielleicht hilft genau das am Ende jemandem, selbst anzufangen oder dranzubleiben 🙌🏻

#morenewcomer #motivation #fitness #transformation

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Morgen geht es endlich los 🙌🏻

Den ersten Teil meiner Transformation konnte ich komplett ohne Fitnessstudio schaffen.

Mit WPF, einer besseren Ernährung, mehr Alltagsaktivität, Struktur und vielen kleinen Veränderungen im Alltag habe ich es geschafft, über 40kg abzunehmen und mein Gewicht langfristig zu halten.

Aber ich habe das Gefühl, dass jetzt ein neues Kapitel beginnt.

Zum ersten Mal möchte ich Krafttraining wirklich langfristig in meinen Alltag integrieren und schauen, was noch möglich ist. Nicht nur optisch, sondern vor allem gesundheitlich und mental.

Und genau diesen Weg möchte ich hier teilen.

Nicht perfekt.
Nicht als Coach.
Sondern einfach als ganz normaler Familienvater mit Vollzeitjob, Stress, Höhen, Tiefen und dem Versuch, langfristig gesünder und fitter zu werden.

Ich möchte meine Erfahrungen teilen:
meine Ernährung, meine Routinen, meine Struktur, meine Gedanken, meine Rückschläge und hoffentlich auch die nächsten Fortschritte.

Vielleicht kann ich damit jemanden motivieren, selbst anzufangen oder dranzubleiben 🙌🏻

Wer möchte, darf mich gerne auf diesem Weg begleiten 🤝🏻

Morgen startet das nächste Kapitel 🔥
@ironandsoul_neuss

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Für eine erfolgreiche Abnahme brauchst du im Kern nur eins: ein Kaloriendefizit.

Dafür gibt es 2 große Hebel:
• die Kalorien, die du zuführst
• die Kalorien, die du verbrauchst

Und beim Verbrauch gibt es einen riesigen Faktor, der oft unterschätzt wird:
Die Alltagsaktivität.

Genau das war einer meiner größten Hebel bei meiner Abnahme.

Viele denken beim Kalorienverbrauch sofort an Sport.
Dabei macht oft genau das den Unterschied, was du über den ganzen Tag machst:
mehr gehen, mehr stehen, mehr Wege, weniger sitzen.

Genau deshalb ist eine hohe Alltagsaktivität so wertvoll.

Für mich im Homeoffice ist das zum Beispiel mein Bike am Schreibtisch.
Aber auch im Familienalltag nutze ich jede Gelegenheit, mich mehr zu bewegen, statt nur daneben zu sitzen.

Das Wichtigste ist nicht, irgendeine perfekte Lösung zu finden.
Sondern etwas, das du einfach, regelmäßig und langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.

Denn genau daraus entstehen echte Ergebnisse.

#fitness #motivation #inspiration #weightloss

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WPF hat mir geholfen, über 40 kg abzunehmen.
Und was für mich bis heute den Unterschied macht: eine Routine, die auch im echten Alltag funktioniert.
Nicht perfekt. Aber machbar.
Genau das macht sie für mich so stark🤞🏻
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#routine #fitness #inspiration #morenutrition

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Fibo 2026 Recap

Vermutlich die geilste und bedeutendste Zeit, die ich seit langem in meinem Leben hatte.
Abgesehen davon, dass das gesamte Team über alle Tage hinweg unfassbar performt hat & die Fibo auseinandergenommen hat..

Durfte ich jeden Tag mit absolut tollen & inspirierenden Menschen verbringen, die mir innerhalb von 4 Tagen absolut ans Herz gewachsen sind.
@vanessa_weekend @jannikhohmann @iron_mike69 @llukasww @devran_krm

Bin absolut dankbar für dieses Leben, diese geilen Menschen & diese Mega Opportunity

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Du brauchst keinen perfekten Alltag, um abzunehmen.

Ich habe 2 Kinder. Eine Frau, die Schmerzpatientin ist. Einen 40h Job. Zu wenig Zeit. Und trotzdem -40 kg geschafft.

Mein Geheimnis? Kein Geheimnis. Sondern ein System, das in meinen Alltag passt. 🙌🏻
#morenutrition #fitness #health #transformation

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Es ist offiziell: Ich habe den Founder Access erhalten und bin jetzt Teil des neuen Fitnessstudio-Konzepts @ironandsoul_neuss
Anzeige.

Dieser Ort steht für ein Kapitel, auf das ich lange hingearbeitet habe.

Kurze Story dazu:

Viele Jahre meines Lebens hatte ich kein Problem mit meinem Gewicht. Ich war sportlich sehr aktiv und konnte dadurch essen, was und wie viel ich wollte.

Mit dem Studium ab 2011, vielen sitzenden Stunden in der Bibliothek und später im Büro hat sich das verändert. Zu wenig Bewegung, falsche Routinen und vor allem zu viel Essen haben dazu geführt, dass ich stark übergewichtig wurde. Mein Höchstgewicht lag bei 123kg.

Ich habe vieles versucht und dabei viele Höhen und Tiefen erlebt, bis ich 2022 WPF für mich entdeckt habe. Damit konnte ich nicht nur erfolgreich abnehmen, sondern mein Gewicht auch langfristig halten.

Jetzt möchte ich den nächsten Schritt gehen: mit Krafttraining starten, meine Routinen beibehalten und den letzten Prozenten Körperfett den Kampf ansagen.

Und ich mache das nicht nur für die Optik.

Aufgrund früherer Herzmuskelentzündungen, das zweite Mal im Herbst 2024, die leider auch Narben am Herzen hinterlassen haben, steht für mich an erster Stelle meine Gesundheit. Und damit die Hoffnung auf eine lange, schöne Zukunft mit meiner Ehefrau und meinen Kindern.

Genau an diesem Weg möchte ich euch teilhaben lassen.

An den Fortschritten. An den Herausforderungen. An den Routinen, die für mich als zweifach Vater funktionieren. Und an der nächsten Transformation, die jetzt beginnt.

Großen Dank an alle, die mich auf diesem Weg geprägt, motiviert und inspiriert haben.

Und ein ganz besonderer Dank an alle, die am letzten Bild beteiligt waren.

#transformation #fitness #motivation #ironandsoul #morenutrition

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Still Devrans Döner Not Anders 🦄🏎️❤️🤝🤴🏽💯

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