Instagram story viewer> @dienlimano> Tagged

Dien Limano | Fat Loss Coach

@dienlimano

1.1M

followers

507

following

Founder Bloom360 (dulunya GGL) & BloomLab
📲 @bloom360.id – Langsing Cepat & Sehat
🌿 @bloomlab.fiber – Perbaiki Gut Microbiome, Perbaiki Hidupmu!

POSTS STORIES REELS TAGGED

Sering merasa bosen dan kurang motivasi setiap kali jadwal olahraga lari tiba? 🏃‍♂️🎮💥

Sekarang lari gak bakal kerasa membosankan lagi karena fitur Running & Performance Analytics Bloom360 makin seru dengan Simulasi Game Lari!

Nih yang bikin pengalaman larimu jadi makin menantang dan interaktif:

🧟‍♂️ Tantangan Monster Berbeda Tiap Minggu: Sensasi lari makin memacu adrenalin karena karakter yang “dikejar” atau “mengejar” kamu bakal berganti secara berkala setiap minggunya!

📈 Data Performa Otomatis & Terukur: Sistem tetap mencatat jarak, kecepatan (pace), hingga total kalori yang terbakar secara presisi saat kamu bermain simulasi.

📲 Statistik Aesthetic Siap Share: Di akhir sesi, kamu bakal dapat grafik visual performa unik yang keren dan shareable langsung ke Instagram Story atau TikTok kamu!

Ubah rutinitas kardio yang membosankan jadi permainan seru yang bikin kamu ketagihan untuk tetap aktif dan konsisten! 👌

👉 Mau rasain keseruan lari sambil main game dan capai target fat loss kamu?

Komen “FFB” atau whatsapp ke 0822-77-818818 buat gabung program Fast Fat Burn dari Bloom360 🚀

#bloom360 #fastfatburn #simulasigame

29

1

Pernah penasaran apakah usia organ dan jaringan dalam tubuhmu sama mudanya dengan angka di KTP-mu? 🔞🩺💥

Banyak orang mengira kondisi tubuh hanya diukur dari berat badan, padahal Body Age (Usia Sel/Metabolik) adalah indikator sejati seberapa optimal kesehatan dan metabolisme harianmu!

Kini aplikasi Bloom360 dilengkapi fitur analisis Body Age cerdas yang mengukur usia tubuhmu secara terpadu:

📊 Integrasi Data Kesehatan Holistik: Sistem AI Bloom360 menganalisis kombinasi variabel aktivitas fisik, tingkat kebugaran lari, kualitas tidur/recovery, hingga asupan nutrisi harianmu.

📉 Indikator Kesehatan Metabolik: Mengetahui apakah metabolisme tubuhmu bekerja lebih cepat (muda) atau justru mengalami penuan dini akibat stres, kurang tidur, dan pola makan yang keliru.

🎯 Panduan Evaluasi Terukur: Makin rendah angka Body Age dibanding usia aslimu, makin efisien tubuhmu dalam membakar lemak dan menjaga stamina harian!

Ubah data kesehatanmu jadi langkah nyata untuk meremajakan kondisi tubuh dari dalam! 👌

👉 Ingin tahu berapa Body Age kamu dan cara mempermudanya lewat lifestyle yang tepat?

Komen “FFB” buat gabung program Fast Fat Burn dari Bloom360 🚀

#bloom360 #fastfatburn #bodyage

17

0

Kabar gembira buat kamu pengguna iOS maupun Android yang pengin fat loss lebih terstruktur tanpa pusing hitung kalori manual! 📱🍎🤖✨

Aplikasi Bloom360 resmi hadir di Google Play Store dan App Store untuk mendampingi perjalanan hidup sehatmu jadi jauh lebih praktis dan presisi!

Nih fitur-fitur unggulan yang siap kamu nikmati langsung dari HP kamu:

📸 AI Calorie Tracker: Tinggal foto piring makanmu, sistem AI langsung menghitung estimasi kalori dan makronutrisi otomatis.

🏃‍♂️ Running Performance Analytics: Pantau progress latihan lari, kecepatan, dan tingkat kebugaran harianmu secara terintegrasi.

😴 Sleep Tracker & Recovery: Analisis kualitas tidur malam untuk optimasi metabolisme dan pemulihan energi harian.

🥗 Habit & Gut Health Coaching: Panduan pola makan dan kebiasaan sehat yang fokus pada kesehatan pencernaan.

Dan masih banyak fitur lain seperti progran olahraga, pencatatan progres, hingga grup chat dengan member lainnya! All in one!

Saatnya ubah smartphone kamu jadi asisten kesehatan pribadi yang pintar dan serba bisa! 👌

👉 Download aplikasi Bloom360 di Play Store atau App Store sekarang dan amankan akses program Fast Fat Burn!

Komen “FFB” atau klik link di bio untuk daftar progeam Fast Fat Burn Bloom360 🚀

#bloom360 #aplikasibloom360

16

12

Kabar gembira buat kamu pengguna Android yang pengin fat loss lebih terstruktur dan tanpa pusing hitung kalori manual! 📱🚀✨

Aplikasi Bloom360 resmi hadir di Google Play Store untuk mendampingi perjalanan hidup sehatmu jadi jauh lebih praktis dan presisi!

Nih fitur-fitur unggulan yang siap kamu nikmati:

📸 AI Calorie Tracker: Tinggal foto piring makanmu, sistem AI langsung menghitung estimasi kalori dan makronutrisi otomatis.

✨Live 1-on-1 dengan Coach Dien & Coach Natasya: Tanyakan semua pertanyaan dan progres dietmu untuk dapat jawaban langsung.

🏃‍♂️ Running Performance Tracking: Pantau progress latihan lari dan tingkat kebugaran harianmu secara terukur.

🥗 Habit & Gut Health Coaching: Panduan pola makan dan kebiasaan sehat untuk hasil fat loss yang berkelanjutan.

Saatnya ubah HP Android-mu jadi asisten kesehatan pribadi yang serba bisa! 👌

👉 Download aplikasi Bloom360 di Play Store sekarang dan amankan akses program Fast Fat Burn!

Whatsapp ke 0822-77-818818 untuk pendaftaran aplikasi!

#bloom360 #bloom360android

16

2

Remote-nya kok ada di kulkas? 📺🧊 Tenang, bukan hantu. Kamu tidur jam 2 semalam.

Studi Juni 2026 dari Norwegia: 34 orang dewasa sehat, 3 malam berturut-turut tidurnya dipangkas, rata-rata 1,7 jam lebih sedikit. Lalu mereka ngetuk tombol secara acak sambil ditanya: lagi fokus, melamun, atau pikiran kosong? Hasilnya, makin banyak tidur yang hilang, makin sering melamun dan nge-blank, ketukannya berantakan, perasaan jelek naik dan perasaan senang turun 😵‍💫 Yang menarik, setelah kurang tidur, kemampuan otak ngatur diri turun duluan sebelum melamun.

Jujur ya: cuma 34 orang, 3 malam, di lab. Tapi arahnya jelas: tidur hilang dikit-dikit, fokus ikut hilang. Pasang alarm tidur, bukan cuma alarm bangun.

Simpan dulu, terus tag bestie yang pernah naruh HP di kulkas 👀
Ngaku: barang paling aneh yang pernah kamu taruh pas ngantuk apa?

#kurangtidur #tidur #fokus #edukasikesehatan

13

0

Teh manis di botol dot? 🍼 Itu bukan teh, itu gula yang dikasih warna.

Studi Agustus 2026 dari Inggris: dulu gula di sana dijatah pemerintah, lalu jatahnya dicabut mendadak di September 1953. Peneliti membandingkan 64 ribu orang yang lahir sekitar tahun itu dan dicek sampai tua. Yang dari kandungan sampai umur setahun masih kena jatah gula, risiko demensianya (pikun) 21% lebih rendah 😳 Yang kena jatah sampai umur 1–2 tahun, pikunnya datang sekitar 2 setengah tahun lebih lambat.

Sekitar seperempat hubungannya lewat diabetes dan darah tinggi. Jadi manis waktu bayi itu kayak cicilan, bayarnya pas tua 💸

Jujur ya: ini studi pengamatan (eksperimen alami), orang Inggris tahun 50-an, jadi cuma terkait, belum pasti. Tapi arahnya sama dengan saran dokter anak: di bawah 2 tahun, jangan kasih teh manis, sirup, atau biskuit bergula. Kasih ASI, air putih, buah.

Simpan dulu, terus tag om atau tante favorit yang suka modal manis 👀
Jujur: di keluargamu siapa yang paling suka kasih manis ke bayi? Kakek-nenek, om, atau tante?

#MPASI #gulaanak #parenting #edukasikesehatan

1

0

Habis melahirkan, bersin aja bisa bocor? 🤧 Kamu nggak sendirian, dan ternyata ini bisa dicegah sejak hamil.

Studi April 2026 di 9 rumah sakit di Cina: 764 ibu hamil anak pertama. Satu grup latihan otot dasar panggul dan otot inti dari hamil 28 minggu sampai lahiran. Hasilnya, 6 minggu setelah lahiran yang latihan cuma 8,7% bocor, yang nggak latihan 13,9%. Dari 100 ibu, itu 5 ibu yang bisa ketawa lepas tanpa mikir 😂

Cara dasarnya: kencangkan otot kayak lagi nahan pipis, tahan 3 detik, lepas, ulang 10 kali. Programnya lebih lengkap, jadi minta diajarin bidan atau fisioterapis ya.

Studi ini soal pencegahan waktu hamil. Kalau udah terlanjur bocor, jangan malu, periksa ke dokter atau fisioterapis dasar panggul 🙏

Simpan dan kirim ke bumil kesayanganmu 🤰
Kamu udah pernah dengar soal Kegel, udah atau belum?

#ibuhamil #pascamelahirkan #senamkegel #edukasikesehatan

44

0

Udah jalan 10 ribu langkah, tapi santai kayak jalan-jalan di mal? 🚶‍♀️ Pertanyaannya: kapan terakhir kamu ngos-ngosan? (Dengar harga cabai nggak dihitung ya 🌶️😅)

Studi Maret 2026: hampir 100 ribu orang di Inggris pakai alat di pergelangan tangan. Yang lebih dari 4% geraknya bikin ngos-ngosan, risiko 8 penyakit kronis dan kematian 29 sampai 61% lebih rendah dibanding yang nggak pernah ngos-ngosan 😳

4% itu kalau kamu gerak sejam sehari, kira-kira cuma 2 setengah menit. Lebih pendek dari iklan YouTube! Coba naik tangga cepat, jalan cepat bawa belanjaan, atau kejar-kejaran sama anak.

Jujur ya: ini studi pengamatan, jadi berhubungan, belum tentu sebab-akibat. Kalau punya sakit jantung, tanya dokter dulu.

Simpan dulu, terus tag bestie yang selalu pilih lift 👀
Kamu tim tangga atau tim lift?

#olahragaringan #hidupsehat #jantungsehat #edukasikesehatan

114

2

Sikat gigi terus busanya pink? 🩷 Bukan lagi syuting film horor, itu gusimu lagi radang.

Studi Maret 2026 dari Korea: 80 orang dengan radang gusi. Separuh dapat tablet probiotik 2x sehari selama 8 minggu, separuh lagi tablet kosong. Hasilnya, gusi berdarahnya turun hampir 3 kali lebih besar dibanding plasebo 😳 Bakteri jahatnya berkurang, bakteri baiknya malah nambah. Kayak ibu-ibu PKK lagi beresin kampung 🧹

Tapi jujur ya: yang dites cuma satu jenis bakteri (Weissella cibaria), salah satu penelitinya karyawan pembuat probiotiknya, dan studinya kecil. Jadi sikat gigi tetap 2x sehari, pakai benang gigi, dan ke dokter gigi kalau sering berdarah.

Simpan dulu, terus tag bestie yang ke dokter giginya "mulai tahun depan" terus 👀
Kamu rutin pakai benang gigi, iya atau nggak?

#kesehatangigi #gusiberdarah #probiotik #edukasikesehatan

22

0

Besok ujian, malam ini minum jus alpukat 3 gelas biar pinter? 🥑 Hmm… kita cek dulu ya.

Studi April 2026 di Amerika: 251 orang dewasa, satu grup makan 1 alpukat tiap hari selama 6 bulan, grup lain nggak boleh makan alpukat sama sekali. Terus dites daya ingat, kecepatan mikir, fokus, sama refleks.

Hasilnya? Nggak ada bedanya. Di semua tes 😅

Plot twist: studinya didanai dewan alpukat Amerika, dan hasilnya tetap "nggak ngaruh". Jujur banget kan 👏

Alpukat tetap makanan bagus (serat + lemak baik), cuma bukan obat pinter. Dan yang perlu dikurangin justru susu kental manis & gula di jusnya 🙈 Pesertanya orang Amerika dengan lingkar perut besar, jadi di orang lain bisa beda.

Simpan dulu, terus tag bestie yang percaya alpukat bikin pinter 👀

Kamu tim jus alpukat pakai SKM atau tanpa?

#alpukat #mitosataufakta #edukasigizi #jusalpukat

66

0

Jam 4 sore, tangan auto buka toples? 🍪 Bukan kamu yang lemah iman, bisa jadi protein makan siangmu kurang.

Studi Juni 2026: 44 cewek yang lagi diet. Yang proteinnya numpuk di makan malam ngemil 62 g. Yang proteinnya rata dari pagi sampai malam? Cuma 44 g, hampir 30% lebih sedikit 😳

Coba deh makan siang kira-kira 35 g protein: dada ayam + sepotong tempe (bukan mendoan ya 😅). Jujur aja, studinya kecil dan pesertanya cewek semua, tapi efek kenyang dari protein berlaku buat kita semua.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie yang jam 4 sore suka ngilang ke pantry 👀
Kamu tim camilan manis atau asin?

#protein #dietsehat #camilansehat #edukasigizi

82

6

Siapa yang gak suka Lekker? Kayanya gak ada deh! 🤣🤣 Tergantung selera, isi favoritnya beda-beda. Kita berdua suka banget Lekker, Es Puter, Bakso, Astor... Cuma gak sering aja makannya, tetap memprioritaskan makanan utama.

4k

73