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김성한

@dimo_kim

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김로아❤️달리기❤️캠핑❤️헬스❤️
2024년 불스레이스10km 33분 48초
2024년 서울레이스 하프 1시간 14분 32초
2026년 서울동아마라톤 풀 2시간 36분 54초
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#레이 받으로 가는 길 @asicskr #2026에이레이서 #아식스러닝 #ASICS #MEATASPEEDRAY
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━━━━━━━━━━━━ ✨ 2026 A-RACER 킥오프 트레이닝 ✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #2026에이레이서 #아식스러닝 @asicskr #러닝 #재활 #뇌경색 이번 킥오프 트레이닝은 저에게 조금 특별했습니다. 예전 같았으면 누구보다 먼저 뛰고, 누구보다 많은 땀을 흘렸을 자리였지만, 이번에는 '참가자'가 아닌 '관전자'의 시선으로 함께했습니다. 처음에는 아쉬웠지만, 오히려 뛰지 않았기에 더 많은 것들이 보였습니다. 행사를 위해 애써주신 운영진과 관계자분들의 노력, 그리고 무엇보다 A-RACER 멤버들이 하나의 팀이 되어가는 모습이 가장 인상 깊었습니다. 이번 킥오프 트레이닝은 지금까지 참석했던 행사 중 가장 알찼습니다. 프로필 촬영부터 러닝 자세 분석, 스포츠 테이핑 클래스, RED ZONE RACE까지. 프로그램 하나하나에서 "정말 많은 고민과 진심이 담겨 있구나." 라는 마음이 느껴졌습니다. 특히 RED ZONE RACE에서는... 다들 갑자기 국가대표 모드 ON.😂 게임인데도 모두가 진심이었고, 경쟁하면서도 서로를 응원하는 모습이 정말 A-RACER다웠습니다. A-RACER는 기록만 빠른 사람들이 모인 팀이 아닙니다. 누군가는 기록으로 이끌고, 누군가는 응원으로 힘을 보태고, 누군가는 웃음으로 분위기를 만듭니다. 그래서 혼자 달리는 팀이 아니라, 함께 달리는 팀. 아마 이런 분위기는 A-RACER이기에 가능한 것이라고 생각합니다. 행사를 보며 ASICS의 철학인 "Sound Mind, Sound Body." '건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.' 라는 문장이 계속 떠올랐습니다. 건강한 몸을 만들고, 함께 웃고, 함께 성장하며 건강한 마음까지 만들어 가는 것. 그리고 A-RACER의 슬로건인 "RUN AS ONE TEAM." 결국 두 문장은 같은 의미였습니다. 혼자 빠르게 달리는 것이 아니라, 함께 오래 달리는 것. 이번 행사는 그 철학을 직접 보여준 하루였습니다. 이번에는 비록 출발선이 아닌 다른 위치에서 함께했지만, 저 역시 제 자리에서, 제 나름대로의 레이스를 이어가 보려 합니다. 지금의 제 레이스는 기록을 줄이는 것이 아니라, 다시 건강하게 달릴 수 있는 몸을 만드는 것입니다. 언젠가는 다시 여러분과 같은 출발선에서 웃으며 달릴 그날을 기대하며, 오늘도 한 걸음씩 나아가겠습니다. 마지막으로 이렇게 멋진 자리를 만들어 주신 ASICS 관계자 여러분과 운영진분들께 진심으로 감사드립니다. 그리고 언제나 좋은 에너지와 따뜻한 응원으로 함께해 주시는 A-RACER 멤버 여러분께도 진심으로 감사합니다. 다시 함께 달릴 그날까지. RUN AS ONE TEAM. Sound Mind, Sound Body. A-RACER의 일원이라는 것이 오늘도 참 자랑스럽습니다. 감사합니다. 💙 📷 항상 멋진 사진 및 영상 감사드립니다. 😁 @runningphotograph @insangggg @strobist_robe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 내가 인스타를 하는 가장 큰 이유 중 하나는.. 나의 지난날의 큰 이슈나 활동, 감정들을 시간이 지난 뒤에도 다시 꺼내보며, 그때의 나를 기억하고 성장한 모습을 확인할 수 있는 기억의 저장소로 남기기 위해서입니다. 😁 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👉 군 생활에 진심이었던 20대 👉 스카이다이빙에 목숨 걸었던 30대 👉 달리기에 진심이었던 40대 👉 다시 새로운 삶을 시작하는 40대 뭘 하든 스스로 만족할 수 있도록 꾸준히 노력하고, 배움을 멈추지 않는 사람이 결국 성장한다. "정체는 곧 도태다." ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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SHOUT OUT Archive 06 : 2026 경기 마라톤 🏁 마포 서윤복마라톤의 열기가 채 식기도 전, 같은 시각 수원에서도 샤라웃의 셔터는 멈추지 않았습니다! 📸 몸은 하나지만 마음은 두 곳! 수원을 뜨겁게 달구었던 24회 경기 마라톤의 현장 기록도 드디어 공개합니다. 🏃‍♂️ 전국 어디든 러너들이 있는 곳이라면 샤라웃이 함께합니다. 멋지게 완주하신 모든 러너분들, 진심으로 축하드립니다! 🎉 샤라웃: 당신의 열정을 응원합니다
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━━━━━━━━━━━━ ✨ 마라톤대회 응원 ✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 오랜만에 병원에서 외출. 경기마라톤 대회장에 방문해 많은 사람들을 다시 만나고 인사하며 정신없이 보낸 어제. 경기를 보며 수많은 러너들을 보는 건 즐거웠지만, 한편으로는 움직이지 않는 내 팔과 다리를 보며 슬프고 우울한 감정이 들기도 했다. 그리고… 약해진 내 몸은 아직 야외활동을 허락하지 않는 건지, 갑자기 몸이 안 좋아져 병원으로 급하게 돌아와야만 했던 어제… 😭 그럼에도 불구하고 좋은 사람들의 응원을 받으며 웃을 수 있었고, 걱정 어린 눈빛으로 따뜻한 말씀을 건네주신 모든 분들께 감사드립니다 😁 언젠가는 다시 일어나 남들처럼 평범한 일상을 보내는 날을 기대하며… ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 내가 인스타를 하는 가장 큰 이유중의 하나가.. 나의 지난날의 큰 이슈나 활동, 감정들을 시간이 지난 이후에도 그때의 감정과 생각을 다시 확인하며 느낄 수 있는 기억의 저장소로 활용이 가능하기 때문에 😁 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👉 군 생활에 진심이었던 20대 👉 스카이다이빙에 목숨 걸었던 30대 👉 이제 달리기 시작한 40대 뭘 하든 스스로가 만족할 수 있도록 꾸준히 노력하고 배움에 힘쓰는 사람이 유능한 사람이다. “정체는 곧 도태다.” ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ASICSRUNNING #경기마라톤 #재활 #에이레이서 #협찬 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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2026.03.29. 김포한강마라톤.🏃‍♂️ 동아마라톤 이후 햄스트링 회복에 힘쓰며, 239 다시 도전.🔥 날씨가 생각보다 더웠지만 레이스.🔥 3km 지점.🏃‍♂️ 239 그룹에 끼어서 갔지만, 바로 햄스트링이 올라왔다.🥹 7km 지점.🏃‍♂️ 다음 대회를 위해, 3:50 페이스로 낮춰서 레이스.😭 22km 지점.🏃‍♂️ 버티려고 버텨보아도, 도저히 버틸수가 없었다. 시계 안보고, 앞사람만 따라갔다.😮 골인.🏃‍♂️ 02:47:37. 와우 여름이 왔다.🔥🔥🔥 나는 아직 2시간 40분대 주자다.😱 남은 대회 내 주제에 맞게 뛰어야 겠다.😳 마라톤 : 겸손 ”까불지 말자, 주제를 알자.!“ 응원해주신 나의 친구들 고마워.🐇 @1987rrr_official thanks.📸🎥 @juuuna0413 @zerotation__ @big__canyon ”더욱 더 강해져서, 돌아 올 것이다.“ #할수있다 #화이팅 #써니형 최선 성실 노력 도전 열정 사력을다해 “한발 내딛는 순간, 포기란 없다.” A-racer @asicskr @asicsrunning @asics ASICS METASPEEDTOKYO 아식스 메타스피드도쿄 #2026에이레이서 #아식스러닝
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2026.03.21 불스레이스 10k 늘 동마가 끝난 바로 다음주에 열리는 그날이 왔다.! 연례행사 같아도 자신있게 따듯해지는 날 포디움에 도전해볼 수 있는 그 날이 다시 돌아왔다. 출발전에 선두에서 달릴 성한이형 @dimo_kim 과 영진 @namgoongyeongjin 근처에서 출발했다. 늘 그렇듯 불스레이스는 초반은 뭔가 1-2km 정도 페이스를 정리하며 달리다가 그 이후에는 순위가 정해져서 쭉 달렸었는데, 오늘 생각보다 잘모르는 잘 달리는 분들이 많이 있는 것 같아서 계속 빠르게는 못가더라도 계획한대로 유지만 하자고 생각하고 달렸다. 작년처럼 성한이형 150m 이내로는 들어가야겠다 생각했는데, 계획대로 그 안에 들어온 것 같다. 내년까지 1등 하신다는데, 영진이가 내년에 날아갈꺼같아서 두사람의 대결이 미리 기대가 된다. 😁 *일단 작년과 같은 코스에 40여초 빠르게 들어왔으니 작은 발전을 했고 2위를 수성했으니 역시나 즐겁고 감사하다. 기록은 34분 04초. (300 정도 짧음) 포디움에 올라가서 웃고있는 내보물들에게 손 흔드는게 즐겁고 행복해하는 나를 보며 웃고 있는 그 모습이 너무 좋다. 오늘도 역시 그랬고 😊 함께 달린 많은 러너들과 응원해준 많은 분들께 감사하고 입상한 성한형, 영진, 새로 등장한 빠른 친구러너 너무 축하하고 감사합니다. 올해도 역시 회사이름달고 숨차게 달려 입상도 하고 여러모로 즐거웠다 😊 출전하게 배려해준 회사에도 감사를 🙏 **디나엘4 착화감도 주행감도 너무 좋은 신발이다. 10km, 하프, 마라톤까지 전천 후 레이싱화인 것 같고 안정감에서도 매우 강점이 있는 것 같다.!! 좋은 제품 지원해주신 @puma_kr @onyourmark_running 감사합니다 !! 최고!!!!! ***레전드 이봉주 감독님께 달리기 재밌게 하라는 격려도 받고 싸인도 받고 이래저래 기분좋은 날이다!! 이후 목마교 수료식도 완료. 오늘도 역시나 슈퍼토요일!! 💪 #불스레이스 #달리기 #꾸준하기 #목마교 #팀온유어마크
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2026년3월15일(일) 서혜부 탈장 수술86일차 심야평균HRV 64ms 안정심박 42bpm 바디배터리 92 공복체중 56.4kg 2026서울동아마라톤 풀코스 (10번째 풀코스 완주 / 4번째 서브3) 로딩도 잘했고 테이퍼링도 잘했고 컨디션도 좋았고 날씨도 좋았고 모든게 좋았다😊 딱 40.5km까지는🤣 스타트부터 신용형님 뒤를 따라서 저 멀리 이병도님 249열차를 보면서 출발. 초반 오버페이스는 없었고 적절한 페이스로 계속 진행. 첫 섭3했을때 처럼 처음 15km정도까지는 다리가 묵직하고 무거웠지만 기분 좋은 무거움?(경험해보신분들은 알듯) 하프 지점 1시간23분대 통과(비공식 하프 PB) 이제 슬슬 몸이 풀린듯 기분 좋아짐. 그냥 리듬에 몸을 맡기고 400페이스 정도로 편하게 진행했다. 25km 28km 지점 카페인 섭취해주고 조금씩 줄어드는 사람들 사이를 지나 계속 진행. 신용형님은 이미 앞서 가시고 문규랑 성민이 보면서 힘내서 으쌰으쌰! 30km지나고 아직 힘이 있다. 오늘 될수도 있겠는데? 기분 좋은 상상을 하기 시작ㅋㅋ 35km부터 슬슬 힘듬이 느껴진다. 아 좀더 버텨야하는데... 딱 7km만 버텨보자면서 이를 악문다. 249팩은 멀어져가지만 아직 여유가 있다. 여전히 405페이스는 유지. 이대로만 가자! 40km! 페이스 이상무 그냥 가면 249 한다! 아싸😆 됐구나 싶어 씨익 웃음이🤣 40.5km 헉 뭐지? 아무런 징조도 없이 갑자기 찾아온 🐁 🐀 🐭 아...페이스가 떨어진다. 430 500 530... 조금씩 달래다가 다시 스타뚜! 또 🐁 😭 430정도로 진행... 아 힘들겠네... 그래도 1km 남기고 마지막으로 승부를... 430보다 땡길수가 없네. 계속 쥐가 올라온다. 최종 2시간51분14초. 최선을 다했으니 후회는 없지만 아쉬운건 어쩔수 없네😭 그래도 PB다! 잘했다 장용준👍😊 담엔 꼭 한다 249🔥 중간중간 응원 보급해주신 목마교 교우님들! 푸다닭 친구들! 인친님들! 모두모두 감사합니다^^ @81runningcrew 명품페이싱 이병도님 최고😍 @bdbdkidd #목동마라톤교실 #서울동아마라톤2026
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#서울동아마라톤 #응요 새벽에 전해질 꿀 레몬수로 특제 급수를 열심히 제조하고 뒤늦게 자려는데 잠이 잘 안 온다.. 내가 대회 뛰는 것도 아닌데 왜 잠이 안 오지..?ㅋㅋ 7:30분 대회 출발 시간에 맞춰 응원 러닝으로 몸 좀 풀어주고 9:00부터 응요 시작!!🧚 해외 엘리트 선두권 선수들은 번개같이 순식간에 지나가버린다.. 멋진 마스터즈 선수분들 가까이서 달리시는 모습도 보고 사진 찍다 보면 나도 모르게 저절로 화이팅이 나온다!!💪 대회 때 혹은 화면에서 자주 보던 분들이라 내적 친밀감이 높다.. 특히 우리 갱런 크루 분들 볼 때마다 반가운 급상승!! 달리다 멈춰서 힘들어하시는 분들 급수도 좀 나눠드리고 사실 매번 달리기만 했던 입장이라 응원하시는 분들의 마음을 잘 몰랐었는데 어느샌가 마음으로 같이 뛰고 있고 함께하고 있다는 느낌이 들었다.. 오늘 서울 마라톤 달리신 분들 모두 고생 많으셨습니다!!! 원하는 기록을 이루건 혹은 얻지 못하셨다 하더라도 끝까지 달리신 분들 모두 승리자이십니다!! *피드 사진 문제 될 시 말씀해 주시면 수정하겠습니다!!
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#머니투데이마라톤 8km지점부터 였던가 풀코스 뛰시는 @dimo_kim 보고 악착 같이 붙어서 뛰어 봤다. 평소에도 블로그 자주 보면서 동기부여를 받고 있었고 무엇보다 2시간 30분대의 우월한 실력있는 분 뒤에 붙어 본다는게 영광이였다. 다시 한번 감사의 인사를 남기고 싶다. 그리고 언젠간 풀코스도 함께 동반주 해보고 싶다. . #달샷에너지젤 이번 하프때 출발 15분 전 1개. 7km 지점에서 1개. 14km 지점에서 1개. 워낙 비싸고 퀄리티 좋은 자연 성분들이 가득해서 그런지 복통도 없었고 지속력도 뛰어났다.(제발 싸다고 아무 젤이나 드시지 마세요..열씨미 준비해서 뛰신거 복통 때문에 다 날려 먹을수도 있어요!) 후반에 지치지 않고 네거티브스플릿이 가능했던 거 보니 효과 좀 본걸루!! 이번 동마는 조아제약과 @jeongseokgeun1973 감독님이 함께 만들어 낸 1등급 에너지젤 달샷으로 정했다. . #하프마라톤 #마라톤 #정석근헬스라이프 Photo by @sanghooow
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민구와 주영이 생일을 핑계로 모여 삼겹살 파티😆 집합시간(?)에 밝은 여울공원은 처음인듯! 역시 여울공원은 동마클 비롯 여러 크루들로 (북적북적이라기 보디는….) 진지한 훈련분위기로 쌀벌한 느낌이!! 그 중에 열열 훈련중인 @runner_borami 남규! 반가웠어🙌🏻 조신하게 바깥 트랙에서 5k 뛰고 해산😂 오늘의 열띤 주제 덕에 화욜 숙제도 생기고! 열심히 살아보자🔥🔥🔥 두손가득 선믈들도 고마워!!! #부지러너 화이팅🙌🏻 . #마프8기 #마라닉프렌즈 #TIMP #Thisismypace
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훈련일지 ㆍ 800/200 인터벌 180s/80s ㆍ @booster_running2019 #러닝 #러닝크루 #여울공원
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2025 제1회 인천마라톤 10K 이번 인천마라톤에서 러너스픽 배번벨트를 실제로 사용해봤습니다. 대회 전부터 주간/야간 러닝, 10km 템포런까지 여러 상황에서 테스트했고 대회 당일까지 써보니 확실히 ‘대회용 베스트 아이템’이라는 느낌이 들었어요. 가장 만족스러웠던 부분은 착용감이었습니다. 벨트가 정말 가볍고 몸에 딱 맞게 감기는 느낌이라 달리는 내내 흔들림이 거의 없었어요. 벨트 길이 조절도 쉬워서 출발 전 바로 맞추고 뛰기 좋았습니다. 러닝 흐름을 방해하지 않고 자연스럽게 따라오는 느낌이 제일 좋았어요. 배번 고정 방식도 꽤 괜찮았습니다. 티셔츠에 바늘로 고정하지 않아도 돼서 옷에 구멍이 생길 걱정이 없었고 스토퍼 방식이라 배번호가 흐트러지지 않고 안정적으로 붙어 있었어요. 마라톤 뛸 때 배번이 돌아가거나 찢어지면 스트레스인데 이번 인천마라톤에서는 그런 걱정 없이 뛰었습니다. 그리고 이번에 가장 체감된 부분이 파워젤 루프였어요. 양쪽 3개씩 총 6개를 꽂을 수 있는데 젤 꺼내기 쉽고, 위아래로 흔들리지 않아 후반부에서 젤 하나씩 꺼낼 때 정말 편했습니다. 장거리 뛰는 러너들이 왜 이런 구조를 좋아하는지 알겠더라고요. 야간 러닝 때 경험했던 것처럼 벨트 앞뒤 리플렉티브 라인이 빛을 잘 반사해줘서 대회 전날 야간 워밍업에서도 시인성이 좋았고 안전성 면에서도 확실히 도움이 됐습니다. 전체적으로 러너스픽 배번벨트는 필요한 기능만 담고 불필요한 요소 없이 깔끔하게 설계되어 있어서 대회에서도 믿고 사용할 수 있는 제품이었습니다. 인천마라톤에서 실사용까지 해보니 앞으로 다른 대회에서도 계속 이 벨트로 갈 것 같아요. 러닝을 즐기는 분들이라면 대회 전·중·후 모두 안정적으로 사용할 수 있는 벨트라고 생각합니다. 강력추천🔥‼️
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