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김띠띠

@dong_jun_93

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김띠띠 운동기록
12회 연속 sub3 🏅
PB 2:45:32(2026.3.15 동마)
@ddok_zip_ 👶🏻 똑띠사진기록

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251014 #훈련 #팀넥스트
@teamnext_unstoppable

신혼여행 복귀하고 첫 인터벌 훈련은 팀넥에서🤙🏽
A조 페이서완

@trac_2024_

📸 @7402071_ 광휘 사진 땡큐👍

#running #intervaltraining #러닝

3

2

🏃🏻‍♂️
2025.09.14(일)
온도 체크 못함🙂‍↔️
30K
————————————
백만년만에 트랙(?)
작년 가을 이후로 처음인듯🥲
뺑뺑뺑뺑뺑😵‍💫
모닝런 안 좋아하고
트랙도 안 좋아하는데
이겨냈다🥹
어후 지루해.. 트랙 75바퀴🤮
어제 나이키 런제주 2025 예선 여파..
내 벅지☠️

벙 열어주고 함께 뛰어주셔서 감사합니다😘
📸 @doremipapapa

애플워치 NRC
운동 운동💪🏻 꾸준 꾸준🤤

#YesNike #TeamNike
@nike
@nikeseoul
@nikerunning

#running #marathon
#nike #nikerunning
#러닝 #마라톤
#나이키 #나이키러닝 #고독러너
#잠실 #잠실러너 #잠실러닝

465

5

#250902 #훈련일지
300m(57’) 100m(50’) X 20
중간 휴식 2분 30초

@on @trac_2024_

새벽에 24km , 점심에 10km

저녁 인터벌 절반만 뛸 생각으로 아침 점심에 많이 뛰었는데

좋은 기회로 신어보게된 온러닝 클라우드붐 스트라이크🏃🏼‍♂️

반발력도 좋고 충격 흡수를 잘해줘서
피로가 쌓인거에 비하여 너무 잘 뛰어졌다
장거리에서도 문제 없으면 하반기 풀코스는 온으로..?

@andysgmin 덕분에 좋은 경험했습니다. 감사합니다🫡

#running #runner #훈련 #달리기

3

10

-오늘의멘탈:실패는 성공으로 가는 하나의 과정일뿐 '실패' 자체로 끝내면 절때 안된다-상사말영주-

-🇰🇷상사말영주🇰🇷 @posyko_sotong 러닝후 회복은 파시코와 함께!🔥

-🐴말상사일지:항상 팀원들에게 멘탈을 강조하는 제가 오늘은 보기좋게 봉크로 포기했습니다🥲 아직 69kg의 체중은 적응이 필요한시기인거같습니다🤔 장거리는 항상 잘드셔야합니다ㅎㅎ

🏆파시코에너지젤 없었으면 마지막TT도 못했다...ㅜㅜ

-🐴말상사훈련
°팔달산 3km순환코스 10회전+2000mTT마무리🔥

-🐴recovery
°파시코리커버리팩섭취
°냉수온마찰샤워
°롤리커버리 대퇴부 정강이 20분
°비복근 폼롤러 10분
°정적스트레칭20가지동작(스트레치보드)
°맨소래담
°다리올리기-30분
°아이스커버

-🐴상사식단
○탄수화물:recovery

○단백질:recovery

○지방:recovery

○하루총칼로리:recovery

-🐴오늘의말발굽
-줌템포넥스트(화이트)

-🐴8월누적거리:35km
-🐴말상사체중:69.5kg
-🐴8월목표체중:69kg

🇰🇷뉴트리션계의 샤넬 파시코의 대표제품!!

🔥프리팩:운동전 동시에 근육손상 예방과 운동능력향상을 해주며 빠르게 운동에너지로 전환 할 수 있는 제품입니다👍

🔥리커버리팩:운동 후 손상된 근육회복과 피로개선을 도와주고 다음 운동을 위한 준비상태 확보에 도움을줍니다👍

🔥파워에너지젤:일정 양의 탄수화물 섭취로 즉시 에너지대사를 촉진시켜 마라톤과 철인3종등 에너지 보충과 지구력연장에 도움을 주는제품👍 전 풀코스는 항상 이 젤과 함께합니다👍

* 피곤하다는 사람들의 큰 착각..운동을해서 피곤한 사람들은 운동이 라이프가 안되어있거나 보상심리로 밤에 야식을 많이먹어 소화기관이 쉬지못해 제대로 숙면을취하지못하여 피곤할 확률이 높다...운동을 하면 오히려 활력이 생기고 몸이 가볍고 개운하다...

3

20

🏃🏻‍♂️
2025.07.05(토)
영상 25도
26.1K
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토요 남산런⛰️
전혀 지루하지 않았다🥰
혼자선 4회전 절대 못함..
우러니 벙 와주셔서 감사합니다🫶🏻
@dong_jun_93
@jk.run2u
@jinseo1292
@wandere_r08

목요일부터 육수로 가득찬 신발 신고 뛰어서 그런지
티눈 생김🫨
육수 주르르륵 땀🫠
주말동안 슬리퍼 신세..

🎥 @clara_1016
🎥 @imaewan
🎥 @nasangw

운동 운동💪🏻 꾸준 꾸준🤤

#YesNike #TeamNike
@nike
@nikeseoul
@nikerunning
@nikefootball
@nikewellcollective

#running #marathon
#nike #nikerunning
#러닝 #마라톤
#나이키 #나이키러닝 #고독러너
#잠실 #잠실러너 #잠실러닝

559

10

#남산훈련

지난 장염으로 1주일 동안 제대로 훈련을 못해
내심 답답하였지만,
대신형님 남산훈련 벙에 참여하여 시원하게 잘달렸다😙

남산에 와보니 우리 에이레이서 진서, 이번에 선발되신 승환님까지!!
그리고 동주니😍 훈련계획은 4회전 평페 430페이스 유지.

역시나 아직 근력들이 부족한지 3.5회전부터 점점 페이스가 밀렸다..
날씨도 날씨지만 업힐에서 처참히 무너지니, 많은 반성을 하게 된😢

그래도 끝까지 포기하지않고 완주했다~~!
덥고 습한 날씨에 리딩해주신 대신형님. 덕분에 훈련 잘하고 가요❤️
최후의 5인 모두 수고하셨구요!💪 회복 잘해주세요🙌🙌

끝으로 컴포트 훈련코치하시는 @hwaso_tv 승민씨 반갑게 인사해주시고~~❣️ 진희씨~~ 태환씨 영상 감사합니다🙏🙏

🏃‍♂️-
@woorun_
@jinseo1292
@dong_jun_93
@wandere_r08

📸 -
@clara_1016
@imaewan

💊 -
@posyko_sotong
@octaminox

#RUNNING #ASICS #ASICSRUNNING #METASPEED #METASPEEDPARIS #아식스 #아식스러닝 #메타스피드파리 #메타스피드 #에이레이서 #ARACER #octaminox #아미노산 #아르기닌 #bcaa #에너지충전 #아미노산충전 #옥타미녹스 #회복 #단백질 #프로틴 #POSYCO #파시코 #리커버리팩 #같이의가치

3

24

🏃🏻‍♂️
2025.06.06(금)
영상 20도
30K 이상
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올만에 대외활동 현충일 남산런🇰🇷
연휴때 푹 쉬려고
5시반에 일어나서 30K 채웠다..
의지!!!😂
후 지루..
같이 안뛰었으면 절대 못함🙂‍↔️
앞에서 잘 끌어줘서
페이스 신경안쓰고 넘 잘 달렸다🤤
@707fenomeno 👍🏻👍🏻👍🏻
애플워치 NRC 페이스는 왜케 느리게 나오지..
후다닥 잠실와서 육전 비빔막국수😋

📸 @geumsancitiboi

애플워치 NRC
핸드폰 스트라바
운동 운동💪🏻 꾸준 꾸준🤤

#YesNike #TeamNike
@nike
@nikeseoul
@nikerunning
@nikewellcollective

#running #marathon
#nike #nikerunning
#러닝 #마라톤
#나이키 #나이키러닝 #고독러너
#잠실 #잠실러너 #잠실러닝

730

14

25.05.06 #아미스케치
.
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#버닝런 7km🏃🏻‍♂️
#광화문마라톤모임 @kwanghwamunteam
색다른 페이서메이커 실시
5년 전 #버닝런제주에어 참가자였다면
이젠 페이서메어커로
규모는 작을 수 있지만 속은 꽉 찬 대회
이벤트부스도 많고, 상금도 많고👀
시간적 여유가 많다면 충분히 즐기기에는 쵝오👍🏼
#버닝런2025
-
김순화선배님과 함께 45분 페이서 실시🎈
오늘 출발 전 주변분들과
달리면서 어른부터 어린아이까지
케어 해 주시는 선배님, 비록 짧은 거리였지만
페이서 하면서 보고 많이 배웠습니다✨
#페이스메이커 오늘 풍선 왜케 귀엽누🎈
-
우리 광화문마라톤모임 가족분들과
함께하여 성공적으로 완주하였습니다🙏🏻
저는 광화문마라톤팀 22기 김진의 입니다🫡
#광화문_처음처럼_힘
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Thank You🙏🏻
📸
@runner.rico #러너리코 #리코포토
@soob_____
🎥
@yong8sseu
-
#미라클모닝 실천하기
-
Keep Going🤙🏻
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#같이를가치있게

286

18

250423 #훈련일지 #인터벌
400m(78’) 100(50’) X 20

동준이랑 오붓하게 둘이서 인터벌
뛰기전엔 다리가 무거워서 걱정했는데
뛰니까 점점 가벼워졌다 ㅎ
76초도 되겠는데..?🫠

신발 바꾸니까 확실히 피로도 덜 쌓이고 신스 통증도 덜하다
회복해서 5월 대회 잘뛰어봐야지ㅋ

@trac_2024_
🏃🏼‍♂️ @dong_jun_93

#running #runner #달리기

3

6

하나같이 멋진 사람들 뿐이네
행복하다 달리는 매일이.
올 해 더 즐겁게 달립시다 우리 !🔥

#2xu @2xu.kr
#러닝 #마라톤 #인천국제하프마라톤

3

22

#인천국제하프마라톤

군산 1주전 하프 페이스주 점검!! 코스가 정말 매콤했다...🤧

시작부터 끝까지 함께한 @dong_jun_93 동준이랑 아직 부상인 @s___woo00 성우 모두 고맙고 고생했습니다🙏🙏 회복들 잘해주시고요🙇‍♂️❣️

레이스 후반부에 만난 @run.sen.dory 세정이 @jeehoonbaek @cheetah42.195 지훈, 치타씨 덕분에 끝까지 완주할 수 있었네요!!

그리고 출발부터 레이스 도중에도 화이팅 크게 외쳐주신 목마교 선배님들!!❤️‍🔥❤️‍🔥 #목동마라톤교실

부스 짐 보관 지원해주신 @minini_____ya @runwavecrew 미니누나, 런웨이브!! @running_maniac2022 런치광이 팀원들 반가웠고 한분 한분 모두 감사드립니다😍 회복 잘해주세요🙌🙌

📸 -
@runner.rico
리코작가님 포토 정말 감사합니다💙

🏃‍♂️ -
@asicskr
@airflykorea
@octaminox

#2025인천국제하프마라톤 #인천국제하프마라톤대회 #인천마라톤 #하프마라톤 #러닝 #런스타그램 #달리기 #러너 #마라톤 #running #runner #marathon #ASICS #ASICSRUNNING #METASPEED #METASPEEDPARIS #아식스 #아식스러닝 #메타스피드파리 #메타스피드 #에이레이서 #ARACER #옥타미녹스 #octaminox #코받침없는고글 #에어플라이 #에어플라이고글 #에어플라이선글라스

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#인천하프마라톤 #페이스메이커 #목동마라톤교실
#아식스 #에이레이서 #메타스피드 #메타스피드스카이파리

인천하프마라톤 2025.03.30

모든 순간 순간이 소중했던 레이스
처음 페이스 메이커도 해보고
또 좋아하는 사람들과 사진도 찍구
아니.... 마라톤 왜 이렇게 재밌는거쥐?!?!😆
함께 해준 여러분 모두모두 감사합니다~🙏
그리고 사랑합니다❤️🙈

@jk.run2u 끝까지 최선을 다하며 피니쉬하는 재경이형의 표정을
잊을 수 없다. 형!! PB 축하드려요🎉

@cheetah42.195 @jeehoonbaek @ididnt_learnto_giveup

함께하는 행복을 알게해 준 형들❤️ 그리고 영남이 형의 PB를
같이 호흡하며 이룰 수 있어 행복했어요🙏

📹 @seok_ho_hwang 대장님!! 영상은 늘 감사하지만 아프지마시고 항상 건강하십쇼!🫡

📷 @runner.rico 너무 멋진사진👍 너무너무 감사드려요

#런치광이 : 소속만 되있고 제대로 인사를 못드려 너무 죄송하다.... 건강한모습으로 그리고 대회,연습때 꼭 인사드려야겠다!! 런치광이 화이팅🔥🔥🔥

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