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douglas_ngk

@douglas_ngk

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🥈place at the IFBB Pro Qualifier 🇫🇷

Tellement de choses à dire 🩵

🥈/17 en bikini
@npcworldwidefrance

Entre goût amer (je reste honnête) et reconnaissance. Je sais ce qui m’a fait défaut pour remporter cette première place, une petite erreur de posing que je peux corriger. Un fessier plus que développé qui ressort plus que le reste, donc pour ça revoir le posing de sorte à le rendre moins imposant par rapport au reste. De manière générale, d’après tous les retours donc je suis objective, j’avais largement le physique pour remporter une meilleure place. Ce qui renforce ma rage de tout donner pour le dernier show à Calgary 🚀

Pour ne pas parler que résultat, je tire de ce show une expérience encore plus riche, un stress un peu plus présent, mais une reconnaissance de fou d’avoir pu partager ces moments avec mon coach @florian_teamflow et mon copain @douglas_ngk qui a lui plus que mérité sa 🥇place, et j’en suis fière ❤️

Je suis fière de tout ces moments partagés à travers toutes ces aventures. Le body m’a forgé mais m’a aussi rappelé que non, le body n’est pas une sport solitaire et que bien entouré, tout devient encore plus magique ✨

Merci à tous également pour votre soutien et vos mots depuis le début de la prépa qui me motivent

Road to Calgary 🇨🇦

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Salut, moi c’est Manon 🧚🏼‍♀️

Je suis coach en ligne et passionnée par l’accompagnement des femmes/hommes qui veulent prendre du muscle, perdre du poids et qui ont un rapport compliqué avec leur corps.

Je propose un coaching 100 % personnalisé pour t’accompagner dans ta progression, aussi bien physiquement que mentalement 🤍

💌 Si tu te reconnais, écris-moi en DM pour en discuter

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#onlinecoaching #contestprep #bodybuilding #bikinibodybuilding #naturalbodybuilding

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🥇 body bantamweight @douglas_ngk au @npcworldwidefrance Pro Qualifier

Une nouvelle victoire en NPC cette saison, 2 semaines après la qualification pour WNBF Worlds.

Encore une excellente prestation mon pote !

En avant, 4 semaines avant le dernier show de la saison. 🇨🇦

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Intéressé de travailler avec moi et rejoindre la @teamflowcoaching_ ? 👇

Utilise le lien Télégram dans ma bio ou envoie moi un MP

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#onlinecoaching #avantaprès #teamflowcoaching #bodybuildingftrance #transformation

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DUMP WNBF 🇳🇱

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DUMP @wnbf_netherlands 🇳🇱 X BIRTHDAY (20y)
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#dump #bodybuilding #wnbf #naturalbodybuilding #netherlands

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Cette photo, c’est le moment où j’ai réalisé que j’avais réussi…

3 shows enchaînés, des top 1, des top 2, une Pro Card… et pourtant, il y a quelques mois, je ne connaissais absolument rien aux compétitions. J’avais peur, mon posing était encore incertain et je me comparais déjà à celles qui avaient des années d’avance sur moi.

Aujourd’hui, je réalise surtout que j’ai développé une discipline et un mental dont je peux être fière. Parce que derrière les sourires, il y a eu les doutes, les pleurs, la fatigue, les moments où je me suis sentie vide et seule, sans toujours me sentir comprise… ce qui peut être encore le cas aujourd’hui car plus j’avance plus la prépa devient difficile. Mais je ne lâche pas car je sais que je suis capable de plus et je le veux 🎯

Le bodybuilding est une discipline profondément individuelle. Personne ne peut faire le travail à notre place. Mais ça ne veut pas dire qu’on doit tout affronter seul.

À nous de construire un entourage qui nous élève, nous pousse à donner le meilleur, mais sait aussi nous ramener à la réalité quand on a la tête dans le guidon

Merci @florentin_teamflow d’avoir ete aussi la en backstage et mon Dougui 💎

On commence tous quelque part. Alors, plutôt que de toujours regarder celles qui ont de l’avance sur nous, prenons aussi le temps de regarder le chemin qu’on a parcouru.

Parce qu’à force de vouloir devenir meilleur, on oublie parfois de réaliser à quel point on a déjà grandi 💎

Et il y a une chose dont je suis reconnaissante et qui aujourd’hui me rend heureuse, c’est d’avoir auprès de moi LA personne dont j’avais besoin dans ma vie @douglas_ngk ❤️ et ça c’est précieux à mes yeux…

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Dernier jour aux Pays-Bas 🇳🇱

On est vite revenus à la baseline malgré tout, prochain objectif : NPC Marseille ! 🇫🇷🎯

Pour cette dernière journée, on a pu profiter d’Amsterdam avec Léni et mon Dougui 💎, sous un magnifique soleil ☀️

Balade, entraînement, cardio, steps… tout a été respecté, on n’a rien laissé de côté !

Retour à la maison ce soir, direction la France pour reprendre la routine CARRÉE à fond jusqu’à la prochaine peak week qui va être différente 🇫🇷

Ce week-end aura été l’un des plus beaux depuis le début de cette saison et de cette prépa. Entre les compétitions, les moments partagés dans notre univers et la découverte d’un nouveau pays, je réalise encore une fois à quel point j’aime ce sport.

Le bodybuilding restera une passion, et ce que j’adore par-dessus tout, c’est qu’au-delà de la scène et des performances, il nous permet aussi de voyager, de découvrir de nouveaux endroits et de vivre des moments qu’on n’oubliera pas 💙

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Salut, moi c’est Manon 🧚🏼‍♀️

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🇳🇱 WNBF NETHERLANDS — 3RD SHOW OF THE SEASON

Troisième show de la saison, second show WNBF et première compétition à l’étranger

Premier passage en Open Bodybuilding Middleweight avec un TOP 5 sécurisé sur un très beau plateau

Second passage, plus tard dans la journée, en Open Classic Physique Medium avec un podium et une 3e place 🥉

Ce n’était pas forcément la catégorie que je visais, ni même quelque chose de prévu pour cette saison. Pour autant, j’ai pris énormément de plaisir dans cette catégorie et c’est potentiellement un choix qui va nous orienter pour la fin de saison

Très content du look et du package qui ne cessent de s’améliorer de compétition en compétition

Plus full, plus à l’aise sur scène et toujours cette volonté de présenter une meilleure version

NEXT STOP — INBA BUCHAREST 🇷🇴

Dans deux semaines, direction les championnats d’Europe

@florian_teamflow 👨‍🍳
@romain.mnti 🎩

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🇳🇱 3e compétition de la saison, et clairement, bien plus que ce que j’espérais ! @wnbf_netherlands

Je repars avec une 🥇 en Fit Body et une 🥈 en Figure, très contente de ce que j’ai pu montrer sur scène. Je me sentais bien, à l’aise et à ma place, et c’est aussi une belle victoire !

Merci infiniment @florian_teamflow 💎 TEAM WORK !

Mais ce week-end, c’était aussi être là dimanche pour soutenir les gars comme ils l’ont fait pour moi. Je suis super fière d’eux !! ⚔️ Chacun repart avec une médaille, et mon babyy décroche sa qualification pour les Worlds ! 🥹❤️ reconnaissante de l’avoir avec moi et d’avoir autant de soutien de sa part

Direction Calgary ensemble pour partager cette dernière scène !

Je repars le cœur plein. Ce week-end m’a rappelé à quel point c’est précieux d’être bien entouré, de partager ces moments et surtout de prendre le temps de les savourer. Au-delà des résultats, c’est aussi ça qui rend cette aventure aussi belle 💙

Je ferais un réel pour expliquer en détail comme t s’est passé le show et vous parler de la suite 🫣 (j’ai hâte)

Merci infiniment pour tout votre soutien, vos messages, même si je n’ai pas l’énergie d’y répondre je les vois et ils me font chaud au coeur 🙏🏼💎

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@douglas_ngk direction @wnbfworlds 🔥🇨🇦

🥉 Bodybuilding bantamweight @wnbf_netherlands

Nous étions venu chercher minimum la qualification pour World et c’est le cas !

Un top 3 sur une grosse line up. Super content du package délivré sur scène, plus sec et mieux que 2 semaines avant à Montargis.

Cap maintenant sur @npcworldwidefrance dans 2 semaines 🎯

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Check in Day ✅ - 1 day out

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It’s SHOW DAY ⚔️ @wnbf_netherlands

Makeup and Hair style done by @lambiance.eu , thank you so much 🩵

Checkin with the best Team is ✅ too !!

@douglas_ngk my love 🥰
@florentin_teamflow
@leni.scln

LFG 😎

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Petit update prépa 🇱🇺

Après WNBF, je suis partie passer une petite semaine à Toulouse avec mon p’tit 🥰
Une semaine à profiter, s’entraîner ensemble et surtout prendre un peu de temps pour souffler après ces dernières semaines bien intenses. Ça m’a fait du biiiien !

Me voilà maintenant de retour chez mes parents pour quelques jours avant le grand départ pour les Pays-Bas 🇳🇱

La peak week a officiellement commencé lundi ! On repart sur le même principe que pour @wnbf.fr : une recharge progressive, parce qu’on sait maintenant que c’est ce qui fonctionne le mieux pour moi niveau digestion et assimilation.

Avec tous les déplacements et le stress accumulé, on optimise vraiment tout pour arriver aux Pays-Bas dans les meilleures conditions. Départ mercredi pour Amsterdam, ce qui me laissera deux bonnes journées pour me reposer avant le jour J

Cette fois, l’objectif est différent : je monterai sur scène en Figure et Fit Body, avec potentiellement une Pro Card à aller chercher. Les critères demandent une condition beaucoup plus poussée qu’en Bikini, donc on a continué à tirer un peu plus sur la condition avec l’ajout de cardio en off training puis sur mon pull/bras et 10k steps

Et surtout… cette troisième compétition de la saison, je vais la vivre avec Douglas 🫶🏼, Florentin et Léni

Ils viennent me récupérer à l’aéroport, puis on sera tous les quatre réunis pour cette nouvelle aventure. J’ai tellement hâte de vivre ça avec eux ✨

Et évidemment, on va tout vous documenter 🎥🇳🇱

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