Instagram story viewer> @dr.alimadani> Tagged

dr.alimadani

@dr.alimadani

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

🍽️ **اپیزود جدید: سندرم یخچال بی‌قرار** 😬

تا حالا شده نصف شب بی‌هدف بری سمت یخچال، درشو باز کنی، یه نگاه بندازی و بدون اینکه گرسنه باشی یه چیزی بخوری؟ 🌙🥶

این فقط «بی‌اراده بودن» نیست، بدنت داره به استرس جواب میده! 👇

🔸 فشارهای زندگی امروز، از اقتصاد و کار تا خبرهای بد، بدنو تو حالت آماده‌باش نگه می‌داره 😰
🔸 تو این حالت هورمون کورتیزول بالا می‌ره و اشتهات به سمت خوراکی‌های شیرین، چرب و پرکالری کشیده می‌شه 🍫🍟
🔸 ریزه‌خواری‌های بی‌حساب، یه لقمه اینجا و یه لقمه اونجا، کلی کالری اضافه می‌کنه بی‌اینکه حواست باشه 🍪
🔸 خواب بد و اضطراب مزمن، حساسیت بدن به انسولین رو کم می‌کنه و متابولیسمو بهم می‌ریزه 😴
🔸 نتیجه‌ش؟ وزن بالا می‌ره و چربی احشایی، همون چربی دور شکم و اطراف اندام‌های داخلی، بیشتر می‌شه ⚠️

💡 چربی احشایی فقط مسئله ظاهر نیست؛ با دیابت، فشارخون و مشکلات قلبی ارتباط داره ❤️‍🩹

✅ چی کار کنیم؟
🔹 قبل از باز کردن یخچال از خودت بپرس: «گرسنه‌ام یا فقط مضطربم؟» 🤔
🔹 وعده‌های غذایی منظم و پروتئین کافی داشته باش 🥚🥩
🔹 خواب و حرکت روزانه رو جدی بگیر 🚶‍♂️🛌
🔹 برای استرست راه‌حل غیرخوراکی پیدا کن: پیاده‌روی، نفس عمیق، حرف زدن با یه دوست 🧘‍♀️
🔹 اگه کنترلش از دستت خارج شده، کمک تخصصی بگیر. این ضعف نیست، درمانِ یه مشکل واقعیه و امروز علم پزشکی میتونه کمک بزرگی باشه واست🩺

یادت

115

11

**ریفلاکس معده و چاقی شکمی؛ ارتباطی که نباید نادیده بگیرید** 🔥

🫃 چربی احشایی و دور شکم زیاد، فشار داخل شکم را بالا می‌برد و باعث برگشت اسید معده به مری می‌شود. در این موارد با کاهش وزن و کم شدن نسبت دور شکم به قد به زیر ۵٠ رصد، مشکل ریفلاکس معده به مری هم بهبود پیدا می‌کند.

⚠️ این نشانه‌ها را جدی بگیرید:
🔸 سوزش سر دل و ترش‌کردن مکرر، به‌خصوص شب‌ها
🔸 سرفه‌ی مزمن، گلودرد یا خشونت صدا
🔸 درد قفسه‌ی سینه یا احساس سنگینی بعد از غذا

🚨 این موارد یعنی مراجعه‌ی فوری به پزشک:
🔸 دشواری یا درد در بلع
🔸 استفراغ مکرر یا خونی، مدفوع سیاه
🔸 کاهش وزن ناخواسته
🔸 ادامه‌ی علائم با وجود اصلاح سبک زندگی

🥗 تغذیه‌ی سالم: وعده‌های کوچک‌تر، کاهش غذاهای چرب و سرخ‌شده، فاصله‌ی غذا تا خواب حداقل ۳ ساعت
🏃‍♂️ فعالیت بدنی منظم: ترکیب تمرین هوازی و مقاومتی برای کاهش چربی احشایی
💊 در صورت تشخیص پزشک، داروهای کاهش وزن زیر نظر و پایش علمی می‌توانند کمک‌کننده باشند. مصرف خودسرانه ممنوع! 🚫

✅ کاهش وزن اصولی یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل ریفلاکس است.

📩 برای ارزیابی تخصصی و طراحی برنامه‌ی شخصی، به دایرکت پیام بدهید.

#ریفلاکس #چاقی_شکمی #کاهش_وزن #دکتر_شینی

154

10

⁨ ⁨ 🎯موفقیت وقتی صداش بلند میشه که فرد رازهای آسیب و رشدش را شناخته باشد، به جای مقایسه یا کپی برداری، از تکرار راهکارهای و الگوهای اشتباه ذهنی دست بردارد و #منحصر به فرد بودن خودش باور کند ، تغییرات لازم شخصیتی و فرمول های موفقیت را از جمله دیسیپلین مشخص رعایت کند🔝
📚پژوهش های زیاد ارتباط بین رضایت شغلی و رضایت فردی و رضایت زناشویی انجام دادند و نشان می دهد اگر ابعاد وجودیت فقط مشغول یک بعد باشد بعد از یک مدت که عطش آن نیاز رفع شد ، انگار ی چیزهایی کمه و جاش نمی تونه پر کنه!
🌿🏡این باعث خوشبختی است که خانه امن سپیدار با همکاری مشاوران کسب و کار اولین مدل کوچینگ بیزنس با تعامل فعال و اتاق فکر مشاور فردی و سازمانی به شکل گام به گام با بررسی تیپ کاری، بازدارنده های ناخوداگاه ، تا طراحی مسیر موفقیت و معرفی لینک های کمک کننده کار درست توانسته مورد اعتماد نخبگان و کارآفرینان و جوانان باشد♻️
دوره اول با حضور ارزشمند و خلاق آقای دکتر علی مدنی در حال برگزاری است 👏👏
‪‪@dr.alimadani‬‬
❇️سپیدار از اولین قدم ها تا اوج باشما است📈
@sepidarpsycho
این انتخاب حرفه ای برایتان خوش یمن و گوارای وجودتان باشد💎
با عشق و احترام در این مسیر در کنارتان هستیم💚💚♥️
#دکتر_فریبا_ابراهیمی🦋
#مدیر_کلینیک_سپیدار#درمانگر_رسمی_ایران_آمریکا_کانادا
برای شروع این پست ذخیره کن و دایرکت پیام بده موفقیت حرفه ای 🔔⁩
❇️09206007367⁩

88

23

📢 **قصه ما را در کانال یوتیوب (که به‌زودی معرفی می‌شود) و همین پیج اینستاگرام دنبال کنید**

---

🛋️ **سبک زندگی امروزی و اضافه وزن؛ مقصر کیست؟**

🪑 **کم‌تحرکی و نشستن طولانی:** کار پشت میز و ساعت‌ها نشستن، مصرف انرژی روزانه را به‌شدت پایین می‌آورد

📱 **وقت زیاد پای صفحه‌نمایش:** موبایل و تلویزیون حین غذا خوردن باعث پرخوری ناخودآگاه و کاهش حس سیری می‌شود

😴 **کم‌خوابی و بی‌نظمی خواب:** با اختلال در هورمون‌های گرسنگی و سیری (لپتین و گرلین)، اشتها و ولع شیرینی بالا می‌رود

😰 **استرس مزمن:** کورتیزول بالا، چربی شکمی و پرخوری هیجانی را تشدید می‌کند

🍟 **فست‌فود و مواد فرآوری‌شده:** کالری بالا، حجم کم و سیری ناپایدار؛ آماده، ارزان و همیشه در دسترس

🥤 **نوشیدنی‌های شیرین و کالری مایع:** نوشابه، آبمیوه صنعتی و قهوه‌های شیرین، کالری پنهان روزانه‌اند

🌙 **شام دیروقت و میان‌وعده‌های شبانه:** خوردن نزدیک به خواب، کیفیت خواب و متابولیسم را بدتر می‌کند

⏰ **حذف صبحانه و وعده‌های نامنظم:** گرسنگی شدید در پایان روز و انتخاب‌های غذایی ضعیف‌تر

💡 **قدم‌های کوچک، تغییر بزرگ:**
- 🚶‍♂️ روزانه حرکت و پیاده‌روی را اضافه کنید
- 💧 آب بیشتر، نوشیدنی شیرین کمتر
- 🥗 پروتئین و سبزیجات کافی در هر وعده
- 😌 خواب منظم و مدیریت استرس

⚠️ اضافه وزن فقط مسئله ظاهر نیست؛ با دیابت، فشار خون، کبد چرب و ریفلاکس ارتباط دارد. اگر با وجود تغ

140

4

🎬✨ **سفر ما از همین‌جا شروع می‌شه!**

اینی که تو این ویدئو می‌بینید، تکه‌هایی از قصه‌ی آدم‌های واقعیه؛ آدم‌هایی که تصمیم گرفتن یه مسیر جدید رو شروع کنن. حالا ما هم می‌خوایم این مسیر رو با شما قدم به قدم بریم 🚶‍♂️🚶‍♀️

🌱 سلامتی یعنی بیشتر از یه عدد روی ترازو
✨ زیبایی واقعی از درون شروع می‌شه
⚠️ اضافه‌وزن و سبک زندگی ناسالم فقط ظاهر ما رو تغییر نمی‌دن، روی انرژی، خواب، مفاصل، قند، فشار خون و حتی حال روحی‌مون اثر می‌ذارن

تو این سفر درباره‌ این‌ها حرف می‌زنیم:

⚖️ مشکلات اضافه‌وزن، بدون قضاوت و با واقع‌بینی
💪 تناسب اندام و ارتباطش با اعتماد به نفس و زیبایی
🥗 سبک زندگی سالم، ساده و قابل اجرا
💉 داروهایی مثل Zcorpa (تیرزپاتاید) که برای بعضی افراد کمک‌کننده‌ان، با نسخه و زیر نظر و با تجویز پزشک
🩺 اهمیت پایش پزشکی و کنترل عوارض قابل انتظار
🧪 آزمایش‌های دقیق خون و آنالیز بدن (InBody) برای مراقبت از انجام درست رسیدن به تناسب اندام
🏋️ یه تمرین ساده برای شروع
👴👵 هدف نهایی: سلامت در میانسالی و سالمندی، برای خودمون و کسایی که دوستمون دارن

📲 اگه دلت می‌خواد داستان ما رو دنبال کنید، پیج رو فالو کنید و پست‌های بعدی رو از دست ندید 💙

#سلامتی
#تناسب_اندام
#سبک_زندگی_سالم
#کاهش_وزن
#دکتر_شهرام_شینی

355

23

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁉️تا حالا از خودت پرسیدی چرا با وجود تلاش زیاد، هنوز به رشد شغلی که می‌خواهی نرسیدی؟

شاید مسئله فقط کمبود دانش یا تجربه نیست؛
گاهی لازم است خودت، دیگران و مسیر حرفه‌ای‌ات را بهتر بشناسی.

در کارگاه تخصصی Business Coaching |
⚜️بیزینس کوچینگ قرار نیست فقط چند مفهوم تئوری یاد بگیریم؛
قرار است یاد بگیریم چطور شناخت درست از خود و دیگران را به تصمیم‌های بهتر، ارتباط مؤثرتر و رشد واقعی شغلی تبدیل کنیم.

در این کارگاه با موضوعاتی مثل:

🔹 شناخت انواع تیپ‌های شخصیتی و تفاوت‌های فردی
🔹 شناخت نقاط قوت و فرصت‌های رشد
🔹 بهبود مهارت‌های ارتباطی و مذاکره
🔹 طراحی مسیر رشد حرفه‌ای
🔹 هدف‌گذاری و تبدیل اهداف به راهکارهای عملی
🔹 تقویت تصمیم‌گیری و حل مسئله
🔹 ایجاد تعادل بین کار و زندگی
🔹 و تبدیل توانمندی‌های فردی به موفقیت حرفه‌ای کار خواهیم کرد.

✴️این کارگاه برای مدیران، کارآفرینان، مشاوران، متخصصان و همه کسانی است که می‌خواهند در مسیر شغلی خود آگاهانه‌تر و حرفه‌ای‌تر حرکت کنند💎

📈گاهی برای تغییر نتیجه
لازم نیست بیشتر تلاش کنیم؛
باید هوشمندانه‌تر حرکت کنیم🌐
✅کارگاه تخصصی ۸ ساعته بیزینس کوچینگ
👤 با حضور‎ دکتر فریبا ابراهیمی و دکتر سید علی مدنی

📅 جمعه ۲۴ مهر و جمعه ۱ آبان

برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر
با مجموعه سپیدار در ارتباط باشید🌿
اطلاعات تماس:
❇️02122141990

❇️09206007367⁩⁩

80

9

🌅در جشن سالگرد افتتاحیه کلینیک پزشکی ذهن و‌بدن سپیدار
@sepidarpsycho
در کنار هم جمع شدیم تا درباره یکی از مهم ترین موضوعات در روابط انسانی گفت و گو کنیم « 📕دلبستگی در بزرگسالی»
❇️فرصتی برای عمیق تر نگاه کردن به الگوهایی که در روابطمان شکل می دهیم و اینکه چرا گاهی در رابطه ها ، همان احساس های آشنای قدیمی دوباره تکرار می شوند.
✨ به امید سالی بالنده تر، پر بارتر با آگاهی بیشتر و رابطه هایی امن تر در سپیدار در کنار اساتید ارجمند، همکاران گرامی ، دانشجویان فعال و دوستان عزیزمان💚💚💚💚💚💚💚
با احترام
#دکتر_فریبا_ابراهیمی🦋
@drfaribaebrahimi

105

52

چرا کارکنان خوب استعفا می‌دهند؟

بیشتر مدیران تصور می‌کنند دلیل اصلی ترک سازمان، حقوق و مزایا است؛ اما واقعیت چیز دیگری است.

کارکنان توانمند معمولاً زمانی تصمیم به رفتن می‌گیرند که:
▪️ دیده نمی‌شوند.
▪️ فرصتی برای رشد نمی‌بینند.
▪️ از مدیر خود یاد نمی‌گیرند.
▪️ در محیطی پرتنش و بی‌اعتماد کار می‌کنند.
▪️ احساس می‌کنند حضور یا نبودشان تفاوتی ایجاد نمی‌کند.

کارکنان خوب شرکت‌ها را ترک نمی‌کنند؛
آن‌ها از مدیریت ضعیف، فرهنگ ناسالم و آینده‌ای مبهم فاصله می‌گیرند

سازمان‌های موفق، فقط روی جذب استعدادها سرمایه‌گذاری نمی‌کنند؛
بلکه برای حفظ آن‌ها برنامه دارند.

شما فکر می‌کنید مهم‌ترین دلیل استعفای نیروهای توانمند در سازمان‌ها چیست؟

#مدیریت_منابع_انسانی #رهبری #مدیریت #کارکنان #توسعه_سازمانی نسل_Z مدیریت_کسب_و_کار دکتر_سید_علی_مدنی رهبری_سازمانی HumanResources Leadership BusinessManagement EmployeeRetention dr_alimadani

48

2

⁨ وقتی همه می‌خوان حرف خودشون رو به کرسی بنشونن، قوی‌ترین آدم کسیه که با احترام حرفش رو میزنه، ولی عقب نمیره.

مایکل جردن وقتی پای همکاری با نایکی وسط بود، فقط یه بازیکن نبود… یه مذاکره‌کننده‌ی باهوش بود که یاد گرفته بود چطور در عین احترام، قاطع باشه.
نتیجه؟ قراردادی که تاریخ ورزش و مد رو تغییر داد 👟🔥

🌱 تو هم می‌تونی یاد بگیری چطور در گفتگوها، جلسات کاری یا حتی موقع دفاع از نظر خودت، محترمانه ولی قدرتمند ظاهر شی.
همه‌چیز از یادگیری مهارت‌های ارتباطی شروع میشه!

📍 مرکز اشتغال و مهارت‌آموزی ماهان
جایی برای رشد هوشمندانه، اعتماد‌به‌نفس و موفقیت شغلی 💼✨

برای دریافت آموزش‌ها کلمه «فروش» کامنت کنید.✅

#ماهان #موسسه_آموزش_عالی_آزاد_ماهان #موفقیت #آموزش_ماهان⁩

135

20

یه مدیر ارشد خوب، فقط راه نمی‌گه… همراهت می‌مونه تا رشد کنی.

🔹 کنار همچین مدیراییه که یاد می‌گیری، تجربه می‌کنی و هر روز یه قدم جلوتر میری.

🎥 این بخش از جلسه‌ی «دوره فروش و مذاکره» توی مرکز اشتغال و مهارت‌آموزی ماهان، فقط یه کلاس نیست… یه مسیر واقعی برای رشد شخصی و حرفه‌ایه.

✨ اگه تو هم می‌خوای توی جمع فروشِ ماهانی‌ها بدرخشی،
کلمه‌ی «فروش» رو برامون بفرست تا راه شروع رو نشونت بدیم.

#مرکز_ماهان #دوره_فروش #مهارت_آموزی #مدیریت #رشد_فردی #فروش_حرفه‌ای #ماهان_جایی_برای_رشد

111

21