Instagram story viewer> @dr.ebrahimi__elham> Tagged

دکتر الهام ابراهیمی | Dr Elham ebrahimi

@dr.ebrahimi__elham

852

followers

402

following

▫️متخصص روانشناسی▫️
🌱روان درمانگر🌱‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌🔅درمان فردی🔅درمان زوج ‌و ارتباط🔅توسعه فردی
🪽هدف غایی درمان،رهایی ست.

POSTS STORIES REELS TAGGED

دیشب، ۱۶ مهر ۱۴۰۵ یک شب فوق العاده عالی بود برام
کنسرت موسیقی مهر و ماه، به همت و رهبری استاد عزیزم جناب پوریامنش و نزدیک به ۲۰ نوازنده انواع سازهای موسیقی اصیل ایرانی که تک تکشون توی این اجرا درخشیدن و یک شب به یادموندنی رو برای همه خلق کردن

به زودی فیلم های قطعه های مختلف این اجرا رو براتون منتشر می کنم

@farshid_pouryamanesh

#موسیقی_سنتی #کنسرت

123

15

«من هیچ‌وقت نمی‌خوام مثل مامانم/بابام رفتار کنم…»

تا یه روز وسط عصبانیت، صدای خودت رو می‌شنوی و می‌بینی داری دقیقاً همون کاری رو می‌کنی که همیشه ازش بدت می‌اومد.
بعضی از واکنش‌های ما، تحت‌تأثیر چیزهایی هستن که از خانواده به ارث بردیم و چیزهایی که در محیط یاد گرفتیم؛ اما به این معنا نیست که محکوم به تکرارشون هستیم.
آگاهی، جاییه که این چرخه می‌تونه متوقف بشه. 🌱
تا حالا خودت رو شبیه یکی از رفتارهای والدینت دیدی؟

#روانشناسی #خانواده #آگاهی #والدین #psychology

55

31

گاهی همه‌چیز خوبه، ولی ذهنت هنوز منتظر یه اتفاق بده.

این لزوماً حس ششم نیست؛ گاهی اضطرابه که مغزت رو در حالت آماده‌باش نگه می‌داره.
وقتی این حس اومد، از خودت بپرس:
«واقعاً چه شواهدی دارم که قراره اتفاق بدی بیفته؟»
شاید چیزی که نیاز داری، پیش‌بینی آینده نیست؛ کمی آرامش و برگشتن به همین لحظه‌ست. 🤍
تو هم این حس رو تجربه می‌کنی؟

#روانشناسی #اضطراب #ذهن #آرامش #psychology

94

29

بعد از یک غم یا فشار هیجانی شدید، بدن از حالت «هشیاری استرسی» به سمت افت انرژی می‌رود؛
انگار مغز برای کاهش درد، موقتاً خاموش می‌شود.
افزایش خواب در این شرایط می‌تواند هم واکنش طبیعی بدن به خستگی عصبی باشد، هم راهی ناخودآگاه برای فرار از رنج هیجانی.
پس اگر تو این شرایط نمیتونی از تخت خواب جدا بشی خودت رو سرزنش نکن🌱
#روانشناسی #استرس #stress #mentalhealth #emotions

103

80

اگر این روزها حال‌وحوصلۀ قبل را ندارید،
تمرکزتان کم شده یا کارها سخت‌تر پیش می‌روند،
این لزوماً نشانه ضعف یا ناکارآمدی نیست.
در شرایط پرفشار،
روان و بدن وارد حالت محافظتی می‌شوند.
مهم‌ترین کار در این روزها،
قضاوت نکردن خود و مراقبت آگاهانه از سلامت روان است. 🌱🤍

#ایران #سلامت #وطن #psychology #selfcare

11

6

روان‌شناسی زرد می‌گه: «همیشه مثبت فکر کن»
روان‌شناسی علمی می‌گه:
احساسات منفی دشمنِ ما نیستن؛
بلکه باید دیده و پذیرفته بشن...!
#روانشناسی #مثبت_اندیشی #emotionalhealing #acceptance #mentalhealth

120

115

بعضی آدما می‌رن
اما صداشون می‌مونه
و ما باید انتخاب کنیم
کدوم صدا
بخشی از ما بشه✨
#روانشناسی #انیمیشن #selfawareness #psychology #mentalhealth

96

111

اولین قاب تصویری از گروه دوست داشتنی موسیقی سنتی آموزشگاه آیدا
با سپاس از حمایت ها و زحمات استاد آیدا محمدی و استاد فرشید پوریامنش

@farshid_pouryamanesh @aida_lal_mohammadi @aidamusicacademy

91

8

گاهی لازمه که از خودت مراقبت کنی. حق داری اشتباه کنی، خسته بشی و حتی توقف کنی. انسان بودن یعنی پذیرش تمام لحظات. ✨
#انسانیت #مراقبت #خسته #انسان #روانشناس #روانشناسی #رشد_فردی #خودشناسی #حقیقت #آرامش #beinghuman #selfcare #takeabreak #emotionalhealth #acceptance #mentalwellness #rest #youareenough

109

111

به مرحله‌ای می‌رسی که
تعریف و سکوت دیگران تو را تکان نمی‌دهد.
آرام می‌فهمی ارزش واقعی وقتی معنا دارد
که از درون ساخته شود، نه از چشم‌هایی که مدام عوض می‌شوند.
این بلوغِ خاموش، نقطه‌ای‌ست که زندگی را سبک‌تر می‌کند. 🤍🌱

#روانشناسی #رشد_فردی #خودشناسی #خودآگاهی #آرامش #شخصیت #روانشناس #سکوت #زندگی #selfworth #innerpeace #selfgrowth #personaldevelopment #mindsetshift

89

86

وقتی میفهمی نظر آدم‌ها فقط نظرِ و نه حقیقت زندگیت، یک جور آرامش تازه وارد دنیات میشه؛ آرامشی که از درون میاد و ماندگارتر از هر تحسینیه. 🤍

#رشد_فردی #روانشناسی #روانشناس #خودشناسی #آرامش #دنیا #حقیقت #زندگی #selfworth #innerpeace #selflove #selfrespect #selfcare #mindfulness #personalgrowth #life #selfesteem #selfrespect

111

107

ذهن خیال می‌کند اگر حق با ما باشد، اوضاع تحت کنترل است و خطری نیست. میل درونی مان هم از «درست بودن» خوشش می‌آید؛ چون هم آرامش می‌دهد، هم از دیگران تأیید می‌گیریم و عزت نفس مان گرم می‌شود. اما همیشه حق داشتن مهم‌تر از فهمیدن نیست. گاهی رهاکردن کنترل، رشد بیشتری می‌آورد. 🌱✨

#روانشناسی #رشد_فردی #خودآگاهی #خودشناسی #روانشناس #زندگی #عزت_نفس #آرامش #mindfulness #selfawareness #personalgrowth #acceptance #ego #understanding #mindset

128

107