Img
inn
Instagram story viewer
>
@dr.zaichkok
>
Tagged
HD Profile
ЗАІЧКО КАТЕРИНА РЕВМАТОЛОГ
@dr.zaichkok
37.8K
followers
252
following
PhD в ревматології 🎓
Ліцензія МОЗ
Пишу те, що інші потім копіюють🫢
Запис на онлайн та лекції 👇📖
POSTS
STORIES
REELS
TAGGED
1k
19
Download
1k
64
Download
823
31
Download
604
46
Download
277
2
Download
243
5
Download
657
10
Download
2k
56
Download
20
2
Download
45
0
Download
32
3
Download
36
3
Download
![Про “харчування суглобів”
⠀
Для нормального живлення суглобів насамперед потрібен рух синовіальної рідини.
⠀
Докладно розповіла в матеріалі від @berezhy_sebe [повний текст даної статті в телеграм]⠀
Проте не менш важливим є те, чим людина харчується та в яких співвідношеннях.
⠀
Їжа, яку ми споживаємо, впливає на мікробіоту (сукупність бактерій) в кишківнику. Кількість та видовий склад бактерій впливають на травлення й запалення в організмі. Місцеве запалення може поширюватись і на суглоби.
⠀
Відомо, що при ревматичних захворюваннях відбуваються значні зміни мікробіоти кишківника.
⠀
Тому мета здорового харчування — не лише забезпечити організм необхідними поживними речовинами та мінералами, але й не збільшити запалення, якщо воно є.
⠀
Настанови ACR [для пацієнтів із ревматоїдним артритом, які вийшли у листопаді 2022; але направду підійдуть усім] рекомендують дотримуватися середземноморської дієти, яка багата на рослинні жири, морепродукти, клітковину.
⠀
Можна адаптувати її під наші широти та добирати продукти за можливостями та харчовими уподобаннями. І підтримувати певне співвідношення білків, жирів і вуглеводів:
10% — білки
30% — жири, здебільшого рослинні (оливкова олія)
60% — вуглеводи (овочі, фрукти, цілозерновий хліб, злаки).
⠀
А як щодо молока?
Існує думка, що треба випивати одну склянку молока щодня для здоров’я кісток.
⠀
Річ у тім, що молоко містить кальцій, який потрібен для нормального функціонування кісткової системи та для збереження щільності кістки. Добова потреба дорослої людини в кальцію складає близько 1000 мг.
⠀
100 мл молока містить близько 125 мг кальцію, а 100 мг пармезану — близько 1000 мг. Тому не варто робити з молока панацею. Особливо якщо ви його не вживаєте або маєте лактозну непереносимість — силувати себе точно не варто.
⠀
Серед продуктів, які містять багато кальцію:
→ Бобові ─ у склянці нуту близько 300 мг кальцію, квасолі ─ 200 мг.
→ Горіхи ─ Са міститься в багатьох видах, найбільше його в мигдалі ─ близько 260 мг в 100 г.
→ Капуста ─ залежно від сорту може містити від 75 до 200 мг Ca.
→ Морепродукти ─ одна порція сардин з- 400 мг Ca, а 100 г лосося містить близько 200 мг.
⠀
Інфографіка @berezhy_sebe
Фото моя любов @mashavasilieva](https://s6.imginn.com/656323939_18154650589447932_8617500124763708538_n.jpg?t51.82787-15/656323939_18154650589447932_8617500124763708538_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s828x828_tt6&_nc_cat=107&ig_cache_key=MzAxNDk3NzY1NjY4OTMxMDI1NQ%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNBUk9VU0VMX0lURU0ueHBpZHMuMTI4MC5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=29nfaF9e4LUQ7kNvwFzQGrQ&_nc_oc=AdoZo-24OabcCIeOzdbxXPyIND5QZVKXKSLWL_uMUVPCzZ9MGw1fz1WKGJznipRKra1hIbRAzy215-NyiNqkplC-&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lga3-2.cdninstagram.com&_nc_gid=yKy5MmDqvYy0SxX7fpSHRg&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQNFEElUBzxH-9R-8unURar2Jt5wKlw8QxnM6keaX9Mu1A&oe=6AE302CB)
![ТОП -11 ПРИЧИН ЧОМУ БОЛЯТЬ СУГЛОБИ.
1-Ви постаріли.
Як сказав спортивний хірург - ортопед Gerhardt, M.D. інтерв’ю: "У більшості з нас, якщо нам пощастить прожити достатньо довго, з'явиться якийсь біль у суглобах".
Тут йдеться про остеоартрит [це те саме, що і остеоартроз].
2. Загострення старої травми.
3. Бурсит-набряк бурси. Бурса - це такий невеликий, наповнений рідиною мішечок, який виконує функцію подушки між кісткою та рухомими частинами тіла [м’язами, сухожилками, шкірою]
4. Ендокринні захворювання: гіперпаратіреоз, цукровий діабет, гіпотиреоз. Часто є чинниками вторинного остеоартриту.
5. Вірусні гепатити -це група інфекційних захворювань, що викликаються вірусами і передаються від людини до людини та уражають переважно печінку.
Але часто бувають позапечінкові прояви: артрит, міозит [запалення м’язів] і навіть васкуліт [ураження судин].
6.Урогенітальні чи гострокишкові інфеції [ ієрсініоз, сальмонеліоз, хламідіоз] можуть викликати реактивний артрит.
7. Псоріаз більше знають через його типову виписипку. Але частим є враження суглобів та сухожилків.
8. Подагра і подагричний артрит.
Подагра виникає через порушення обміну сечовоі кислоти, яка осідає у м‘які тканини і викликає артрит. Часто вражаються гомілко-ступневі суглоби та 1й палець стопи.
9. Ревматоїдний артрит- аутоімунне захворювання, в 3 рази частіше вражає жінок.
Важливою скаргою є ранкова скутість, що триває понад 30 хвилин.
10. Укус кліща. Може призвести до хвороби Лайма. Одним із проявів якої є артрит.
11. Анкілозивний спондилоартрит - аутоімуне захворювання. Вражає хребет, крижово-клубові сполучення, сухожилки, очі [увеїт], нирки.
Частий, але не єдиний прояв: біль у спині, який посилюється після ночі або відпочинку;
Кожна перелічена проблема заслуговує на увагу і детальний розбір. Це лиш причини аби ви мали увяву і виявили насторогу.
Не можливо розпізнати те, про що не знаєш.
До кого йти?
Пункти:
2-3 -травматолог
4- ендокринолог
5-інфекціоніст
6-11 -ревматолог
Бережіть себе!
І пам‘ятайте: рух-це невід‘ємне право життя, не позбавляйте себе його!
Обійняла, @dr.zaichkok ❤️](https://s6.imginn.com/625053160_18139884955470797_643661937476302429_n.jpg?t51.82787-15/625053160_18139884955470797_643661937476302429_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s828x828_tt6&_nc_cat=108&ig_cache_key=MjcyMDAwMjM2MTQ3MDMyNzM5Mg%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkZFRUQueHBpZHMuMTA4MC5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=Bd507bdjc_0Q7kNvwFvr55D&_nc_oc=AdqMh3x4u_JzS9rZYPWaeavgzUAa78X4xrJit_TFhZ6hkOhSs4mux5D6J_o6OzYHa696fMI2plJGwuemRHV8TSKO&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lga3-3.cdninstagram.com&_nc_gid=yKy5MmDqvYy0SxX7fpSHRg&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQPgKpbvfT2McT1gG-2kE5rGD2ER8NFbp56hz-fxjWbhDA&oe=6AE309D9)
![Волонтери в спільноти.
⠀
Наші лікарі та спеціалісти, окрім своєї роботи займаються допомогою ЗСУ. Запити є завжди, кошти швидко закінчуються.
⠀
Тому, нижче ми залишаємо реквізити людей, які постійно щось шукають і купують для наших захисників, є нашими членами і тому ми за них ручаємось.
——————————————————————
⠀
Анастасія Пристая @dr.anastasiia_prystaia
Лікар - хірург - проктолог.
Працює в Києві, але родом з Чернігова.
Батько служить в ЗСУ на Північному фронті.
Допомагає Українському Вінтерфелу
Збирає кошти та закуповує амуніцію, тепловізори, авто та пальне для чернігівських підрозділів. Дуже вдячна за гуманітарну допомогу у вигляді їжі та медикаментів♥️
Також займається лікуванням поранених бійців і часто організовує збір необхідних прицільних медикаментів.
⠀
Приват:
4731 2196 1812 3875
Моно
4441 1144 1017 3429
PayPal
an.prystaia@gmail.com
——————————————————————
⠀
Катерина Заічко, @dr.zaichkok
Лікар-ревматолог
Збираю ліки, як профільні ревматологічні аби ті, хто найбільш вразливий без терапії мав можливіть її отримати навіть на передовій; також збираю і інші необхідні медикаменти, турнікети, мілку амуніцію [окуляри, наколінки, рукавиці], таблетки для знезараження води та інше необхідне.
Напрямки: від початку був переважно Чернігів та Харків, зараз Південь і Схід. Возимо туди, куди мало хто приїде.
⠀
Карта:
4149499390911418
——————————————————————
⠀
Роман Кузнецов, @roman_kzntsv_psy
психотерапевт, засновник центру @ecomind_psy
Допомагаю купувати техніку, спорядження та ліки для воїнів на фронті. Вже передав шоломи, розгрузки, 3 тепловізори, ноутбук, багато ліків та їжі.
Наразі збираю кошти 53-й бригаді Запоріжжя на авто для евакуації поранених з передової.
Напрямки: від початку були Харків, Чернігів та Маріуполь, тепер це здебільшого Запоріжжя.
⠀
Карта:
4441114444318107
Віримо в ЗСУ🇺🇦](https://s6.imginn.com/633824761_18533007394069123_2864207991508024488_n.jpg?t51.82787-15/633824761_18533007394069123_2864207991508024488_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s828x828_tt6&_nc_cat=107&ig_cache_key=Mjg0ODcyNTY4OTk4NjI1MDM1Nw%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkZFRUQueHBpZHMuMTA4MC5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=ZRR5FhgbM-QQ7kNvwEnbt4J&_nc_oc=Adqd8lYCojaQH-l6md4bqbAl_8sdOATXXSuhjTrWFoSpsmAjhn6QfLvhyJ6-plDJHCPWH6sTTWczquW6YgXBvCZn&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lga3-2.cdninstagram.com&_nc_gid=yKy5MmDqvYy0SxX7fpSHRg&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQOUE_O274xcLS1qv4DawTiOt8RtYGBVKtoRiCBQ_WSdAQ&oe=6AE30880)
![ТАК ВІРЮ В НАШЕ ЗСУ, ЩО СПЛЮ В ПІЖАМІ.
Сьогодні отримала світлини від Кіборга
[хто зі мною давно, той знайом з ним та його історією, хто ні-листайте донизу де про марафон, який ніхто не хоче бігти]
і смс мені: «Дякую сонечко за Ваше велике серце. Обнімаю. Мені ще ніхто стільки не збирав»
І ці світлини, що у каруселі.
І все, шлюзи відкрили: я реву.
І наче роблю, але мені всеодно здається що замало.
Які у нас є люди-просто Герої: віддані, достойні, щирі.
Які є лікарі, госпітальєри, такі хлопці і дівчата 🔥 добровільно безкоштовно приїхали з-за кордону захищати нащих хлопців.
Мене це просто так розчулює.
А ще мене почали бісити люди. @slava_evtishenko_ @bogdana_valigura : що зі мною не так?
Мене друтує страшенно, коли я від своіх пацієнток за кордоном чую історії про наших людей, які то кіндер дитині вимагають у таборі для біженців, то сушарку для білизни в квартиру, яку надала держава безкоштовно «бо вдома у мене була, я звикла», то соковижималку, бо теж вдома стояла, а тут не дали.*
Мене бісять коментарі людей, які знають як краще державі вести політику, хлопцям- воювати, як ці коментарі зі сторіз- коли ти не розібрався, але вже навішав ярлики і рясно полив 💩.
У мене викликають відразу люди, які в житті одне, на публіку і в сторіз- інше, які будь-які рішення на свою користь перекручують так, що б аудиторіі скормити свій патріотизм і тож «для вас стараюсь».
Мене бісить коли ти можеш купити, але ні, треба виклянчати бо ж нахаляву: «Олександрівна, я бачив ви там колхіцин і метотрексат роздаєте; то мені теж треба» , а потім з‘ясовується що зо три коробки в нього є, але за ці ж не платити, то дайте ще.*
Мене щиро дивуює як люди тихо переживають справжнє горе. Спражнє. І як деякі розповідають що «вмирають» за кордоном. Як казала моя Хресна: «що ж ви так вбиваєтесь? Ви так ніколи не вб‘єтесь»*
Але мене дуже тішить, що все-таки достойних людей, які мене надихають, яких поважаю, люблю-більше.
Люди- наші скарби, це правда. І це честь знати багатьох із вас🫂.
*усі діалоги вигадані, усі співпадіння з реальністю-випадкові.
Обіймаю, @dr.zaichkok 🩹💔
І пишіть що вас надихає, що бісить. Чи може я така одна запальна і нетактовна? [що дуже може бути;]](https://s6.imginn.com/651016361_18129357937545744_6384580567037932425_n.jpg?t51.82787-15/651016361_18129357937545744_6384580567037932425_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s1290x1290_tt6&_nc_cat=105&ig_cache_key=Mjg1MzI2MjgzMjQ4NzAzMjg0NQ%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNBUk9VU0VMX0lURU0ueHBpZHMuMTQ0MC5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=A6d9Y81t6YMQ7kNvwG2o2wF&_nc_oc=Adro61TWsfSMTKMjOrLuMqY6HRKhSl398Oby-SNXoBFMR7DvRs0pgoiXTqvxda0-peUqZjEQgoISfJE19xivmQZA&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lga3-2.cdninstagram.com&_nc_gid=yKy5MmDqvYy0SxX7fpSHRg&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQPsHVZIcf27k8Kc6K5Tw8YfGWuvcHUe-7rAZt343MIYdg&oe=6AE2EEE2)
![ХУСТКИ І ТРАДИЦІЇ
⠀
Ревматологічні дописи не пишуться, але, до правди, за рік блогу я написала їх так багато, що більшість всі і не читала.
Проте грунтовну інформацію на найважливіші теми, я висвітлила 👉🏻 #drzaichkok_навігація у допомогу; а на вузькопрофільні- не той настрій, і у вас, і у мене.
⠀
Тому сьогодні поговоримо на неревматологічну тему, але дотичну до тих, якими цікавлюсь.
⠀
Певно, ви помітили, що я почала в‘язати хустки скрізь? І не лише я, хустинки давно і стрімко увірвались у сучасну моду.
⠀
Як носити і де в‘язати залишу для іншого разу, а сьогодні хочу поговорити про традиції, які пов‘язані з цим елементом.
⠀
Одразу скажу, що в залежності від країни і регіону, обрядовий зміст, візерунки, спосіб носіння різнився. І що б бодай коротко висвітлити цю тему, одного допису не вистачить.
⠀
Тому я розкажу виключно про українські традиції, і нашу з вами історію.
⠀
Можливо, хто це вже знає, або може поділитись цікавим- залюбки перечитаю ваші коментарі.
⠀
А поки, перенесемось із вами у XVII ст. Тоді жінки носили давній платовий головний убір: обрус та намитку*
⠀
*Убру́с (також обрус, плат, рантух)— архаїчний східнослов'янський головний убір чи частина головного убора заміжньої жінки у вигляді рушника, як правило, білого кольору багато прикрашеного вишивкою.
⠀
**Намі́тка — елемент традиційного вбрання українських заміжніх жінок. Являв собою полотняний або тонкий прозорий видовжений відріз тканини, довжиною до 5 м, шириною близько 50 см, який зав'язували навколо голови поверх очіпка.
⠀
Так було приблизно до XVII- XIX ст.
І починаючи з XIX ст на зміну обрусу та намитці, прийшли крамні шовкові та вовняні хустки, що проникали з Півдня та Західної Європи.
⠀
На Півдні України домоткані хустки були витіснені виробами московських мануфактур на початку XX століття [хто б сумнівався, що московія і тут свого носа запхала]
⠀
Хустки свідчили про рівень достатку родини. Заможні жінки зазвичай купували дорогі шовкові та вовняні хустки. «Про коштовність хусток свідчить той факт, що за польської влади на Західній Україні чоловік повинен був десять днів працювати аби купити своїй дружині хустку.»
Саме цікаве в каруселі 👉🏻
#drzaichkok_говорить #хутска #українська хустка](https://s6.imginn.com/651655317_18103342930916286_9220814668765848455_n.jpg?t51.82787-15/651655317_18103342930916286_9220814668765848455_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s828x828_tt6&_nc_cat=100&ig_cache_key=MjgzNzgzMTM1NjU2ODI1MjM4Ng%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNBUk9VU0VMX0lURU0ueHBpZHMuMTA4MC5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=7Skv2V_QiXUQ7kNvwGaAj6n&_nc_oc=Adpr_Xu8P4eSyNsiYJZPviFyy7ZzCEOjwVeclIohUGKKO7Bt0Wsu7KkeLws2LhHxxuXPBVDTlbRAZ1pwH4rBdW0z&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lga3-2.cdninstagram.com&_nc_gid=yKy5MmDqvYy0SxX7fpSHRg&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQPy4Aql151-6hnZvk60_WAKq3yUj6EhXl05ZlKofuNwlA&oe=6AE3195D)
