Instagram story viewer> @dr__bahaoddini> Tagged

دکتر حمیده بهاءالدینی | دکتری مشاوره

@dr__bahaoddini

2.5K

followers

34

following

طرحواره درمانگر🌿
مشاوره فردی و زوجی👥
مدرس دانشگاه و برگزار کننده کارگاه‌ها تخصصی🔍
مؤسس مرکز مشاوره حامی تراپ📍
ش.نظام(پروانه): 1511662

POSTS STORIES REELS TAGGED

رسیدم... ✈️🤍

به شهری که مدت‌ها فقط اسمش را در رؤیاهایم شنیده بودم؛
حالا اینجا ایستاده‌ام، با یک چمدان، کلی رویا و کمی ترس از ناشناخته‌ها.

راهی که رسیدن بهش ساده نبود،
اما حالا وقتشه فصل تازه‌ای رو شروع کنم؛
با همه‌ی چیزهایی که یاد گرفتم،
و با همه‌ی چیزهایی که هنوز قرارِ یاد بگیرم.

Paris, I’m ready. 🇫🇷✨

233

241

⁨ بماند به یادگار
رویدادی دیگر در کلینیک حامی‌تراپ🥰😍

در تاریخ جمعه ۲۵ مهر، گروه تئاتر حامی‌تراپ، سایکودرام به یاد ماندنی «سایه‌های درون» را روی صحنه بردند.💫

خدا قوت به همگی هنرجویان عزیزم🥰✨
و خدا قوت ویژه به کارگردانمون «محسن حافظی عزیز»💐

🎭 سایکودراما؛ جایی که طرحواره‌ها به زبان احساس سخن می‌گویند…

در دلِ صحنه، جایی میان واقعیت و خیال، ما با بخش‌هایی روبه‌رو می‌شویم که سال‌ها در سکوت مانده‌اند.
صداهایی از درون که گاهی در هیاهوی زندگی فراموششان کرده‌ایم، این‌بار مجال سخن می‌یابند؛
کودکِ درون، والدِ درون، و تمام نقش‌هایی که در روانِ ما نفس می‌کشند، یکی‌یکی جان می‌گیرند و دیده می‌شوند.

در سایکودراما با رویکرد طرحواره‌درمانی، درمان نه فقط با واژه، بلکه با تجربه‌ی زنده‌ی احساس اتفاق می‌افتد؛
جایی که حضور، لمس، و درک متقابل، آغازگر رهایی‌ست.

هر حرکت بر صحنه، روایتی‌ست از شجاعتِ رویارویی با خود.
و هر اشک، گامی‌ست به سوی شفقت، پذیرش و التیام 🌿

#سایکودراما #طرحواره_درمانی #روانشناسی_تجربی #درمان_هیجانی #شفای_درون #تجربه_درمان #روان_درمانی⁩

96

84

یه صبح دل‌انگیز و پرخنده با هم‌تیمی‌های حامی‌تراپ 💕☀️
به بهانه‌ی روز دختر و کودک، رفتیم پارک، صبحونه‌ی دلچسب خوردیم 🥐🍉
و یه کارگاه پرانرژی و خودمونی داشتیم 🌸💬
هوای خوب، آدمای خوب، حال خوب 😍💫

@hami_therap
@hami_therap
@hami_therap

#حامی_تراپ #روز_دختر #روز_کودک #حال_خوب #کارگاه_زندگی #صبحونه_در_پارک

83

23

⁨ ⁨ یازدهمین دوره جامع مهارت‌های زندگی
به همراه کارورزی ویژه دانشجویان و فارغ‌التحصیلان روان‌شناسی

مدرس: دکتر حمیده بهاءالدینی

زمان شروع: پنج‌شنبه … شهریور
⏰ ساعت ۹ تا ۱۳

سرفصل‌ها:
• خودآگاهی
• ارتباط مؤثر
• جرأت‌ورزی
• حل تعارض
• مذاکره
• مدیریت استرس
• مدیریت خشم
• مدیریت خلق منفی
• حل مسئله
• برنامه‌ریزی و مدیریت زمان

محل برگزاری:
خیابان ظفر (وحید دستگردی)، بعد از گوی آبادی، پلاک ۷۹، طبقه ۲، واحد ۵، ساختمان بارت

اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
📞 ۰۹۰۵۷۰۰۷۷۵۱ | ۰۹۱۰۷۷۲۸۲۴۰

‪‪@hami_therap‬‪@dr__bahaoddini‬ni‬ni

#مهارتهای_زندگی
#ارتباط_موثر
#خودآگاهی
#جرأت_ورزی
#حل_تعارض
#مدیریت_استرس
#مدیریت_خشم
#مدیریت_زمان
#مهارتهای_فردی
#رشد_فردی
#توسعه_فردی
#روانشناسی
#کارگاه_آموزشی
#دکتر_حمیده_بهاءالدینی
#دانشجویان_روانشناسی
#کارورزی
#آموزش_روانشناسی
#دوره_آموزشی
#آموزش_مهارتهای_زندگی
#حامیتراپ#روانشناسی#روانشناس#دانشجوروانشناسی#مشاوره#دانشجو⁩⁩

15

0

سایکودرام 🦋🧠🎭

جایگاهی برای رها سازی احساسات فروخورده 🌸🪽

کلینیک حامی تراپ🏡

#نمایش #روانشناسی #سایکودرام

83

16

چرا یه نفر با یه پیام جواب‌نداده مضطرب می‌شه، ولی یکی دیگه راحت بی‌خیاله؟
📌 چون سبک دلبستگی‌مون، نگاه ما به رابطه رو شکل می‌ده…

👀 شناخت سبک دلبستگی یعنی فهمیدن اینکه:
• چرا به آدم‌ها جذب می‌شیم؟
• چرا از بعضی‌ها دوری می‌کنیم؟
• و چرا یه رابطه همیشه تکرار می‌شه؟

🧠 تکنیک شناخت سبک دلبستگی:
از خودت بپرس:
«وقتی طرف مقابلم فاصله می‌گیره، چه احساسی دارم؟»
اگر خیلی مضطرب می‌شی یا کلاً بی‌حسی، اون یه نشونه‌ست!

📹 توی این ریلز درباره‌ی سبک‌های دلبستگی (ایمن، اجتنابی، دوسوگرا) صحبت کردیم – خودتو پیدا کن!

#سبک_دلبستگی
#روابط_عاطفی
#رابطه_سالم
#زوج_درمانی
#خودشناسی
#روانشناسی_رابطه
#رشد_شخصی
#وابستگی_عاطفی
#رابطه_ایمن
#دلبستگی_ایمن
#آگاهی_در_رابطه
#مشاوره_قبل_ازدواج
#رابطه_عاشقانه
#درمانگر_روابط
#عشق_سالم
#روانشناسی
#روانشناس

35

4

⁨ 🔥 خیلی وقتا تو رابطه به‌جای اینکه همدیگه رو بفهمیم، شروع می‌کنیم به جنگیدن…
اما واقعاً برای چی؟
برای اثبات اینکه کی حق داره؟ یا چون مغزمون فکر می‌کنه “ناامنی” مساوی خطره؟

🧠 تو روان‌شناسی بهش می‌گن “واکنش بقا” — یعنی بدنت می‌خواد ازت محافظت کنه،
ولی یادت نره:
تو رابطه، امنیت روانی مهم‌تر از برنده شدنه.

🫂 این ویدیو برای کساییه که دیگه نمی‌خوان تو رابطه‌ها بجنگن،
می‌خوان رشد کنن، با هم.

‪@hami_therap‬‪@hami_therap‬ap

#رابطه_سالم
#زوج_درمانی
#روانشناسی_رابطه
#کوچینگ_رابطه
#امنیت_عاطفی
#هوش_هیجانی
#سبک_دلبستگی
#رشد_عاطفی
#رشد_فردی
#سلامت_روانی

#روانشناسی
#روابط
#عشق
#زوج
#رابطه
#احساسات
#زندگی
#آگاهی
#ذهن_آگاه
#درمان_روانشناختی

#رابطه_سالم #زوج_درمانی #روانشناسی_رابطه #امنیت_عاطفی #رشد_فردی
#روانشناسی #رابطه #عشق #احساسات #آگاهی_عاطفی
#حامیتراپ⁩

77

0

پایانی خوش و آغازی نو برای نگاهی ژرف تر به معنای انسان !
مسیری که مرا هم سفر اشک‌ها و لبخند‌ها در اوج فجایع و فرح‌بخش‌ترین لحظه‌های زندگی آدمی می‌کند.
پس از ایامی پرفراز و نشیب که چشمانم گره خورده به ورق‌های کتاب و دستانم پیوسته به تحریر در آمده بود، حالا حنانه دیگری رو به دنیا سلام می‌کند.

حنانه با آغوشی باز‌تر برای شنیدن ، درک کردن و همدلی با افراد رنج‌دیده و آسیب‌پذیر..

امید بر آنکه بتوانم تکیه‌گاهی امن و چراغی روشنایی‌بخش برای روح لطیف انسان‌هایی که چون گلبرگ‌های طوفان دیده‌اند باشم ...

شکرگزار این رسالت بزرگ و این سوگند مقدس در حفظ سلامت روان و حمایت از جایگاه والای روح بشر هستم.

شایسته است پاس بدارم مهر بی‌دریغ استادی دلسوز ، هدایت‌گر و حامی سرکار خانم دکتر حمیده بهاءالدینی که آموزه‌هایشان رنگ علم را در جانم زنده کرد

و سپاس فراوان از سرکار خانم دکتر سمیه عابدینی عزیز و گرامی بابت داوری علمی و حسن اخلاق ایشان

#دفاع#کارشناسی ارشد
🌹

137

56

⁨ خیانت همیشه از جای خالی محبت شروع میشه، نه از پر بودنِ نگاهِ دیگران… 💔🧠
روان‌شناسی میگه: «وقتی نیازهای عاطفی نادیده گرفته بشن، رابطه به مرزهای خطر نزدیک میشه.»
📉 اعتماد یه‌باره نمی‌شکنه، قطره‌قطره کم میشه…

اینجا کنار هم تلاش می‌کنیم ، تا به اون چیزی که میخوایم برسیم 🥰

‪@hami_therap‬

#خیانت #روانشناسی_رابطه #اعتماد #روابط_
سالم #زوج_درمانی #روابط_عاطفی #رابطه_سمی #قبل_از_خیانت #درمان_رابطه #آسیب_عاطفی#روانشناسی#روانشناس#رابطه#زوج#خیانت#زوجدرمانی#همسر⁩

38

5

🌱 یه تکنیک ساده ولی طلایی برای گرم‌تر شدن رابطه:

🔸 به جای قضاوت، کنجکاو باش!
اگه همسرت دیر جواب می‌ده، یا توی دعواها ساکت می‌شه، به‌جای اینکه فکر کنی «حتماً دیگه دوست نداره» یا «باز داره لج می‌کنه»،
یه لحظه با خودت بگو:
«چی توی دلشه که نمی‌تونه بگه؟ پشت این رفتار چه دردی یا ترسی قایمه؟»

🌟 همین یک تغییر کوچیک، می‌تونه شروع صمیمیتی عمیق باشه…

✋ اما صمیمیت فقط با تکنیک‌های لحظه‌ای ساخته نمی‌شه — باید ریشه‌ها رو شناخت، الگوها رو دید، و بلد بود که چطور حتی وسط بحران هم رابطه رو نگه داشت و ترمیم کرد…

✨ این دقیقاً چیزیه که توی کارگاه
«بهبود و نجات رابطه»
کنار هم یاد می‌گیریم.

📍اگه احساس می‌کنی فاصله افتاده…
📍اگه حس می‌کنی دیگه مثل قبل نیستی یا نیستین…
📍اگه رابطه‌ای داری که می‌خوای نجاتش بدی یا آماده‌ای برای ساختن یه رابطه بالغ و سالم…

این کارگاه برای توئه.

📚 سرفصل‌هاش رو ببین، با جون و دل برای ساختن رابطه طراحی شده.
📞 برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر پیام بده به:
۰۹۰۵۷۰۰۷۷۵۱

🎯 شروع کن… چون رابطه‌های خوب، اتفاقی نمی‌افتن. ساخته می‌شن.

#مشاوره رابطه #کارگاه_رابطه #صمیمیت #رابطه_بالغ #درمان_رابطه #کارگاه_روانشناسی#روانشناسی#روانشناس#زوج #مشاوره_خانواده #ازدواج #دانشجوروانشناسی#کارگاهروانشناسی#کارگاهرابطه#کارگاهزوج#کارگاهزوجدرمانی#زوجدرمانی#تعارض#دعوا#صمیمیت#عشق#گرمی

43

2

😩 ذهنمون وقت استرس، فقط یه چیز می‌بینه: خطر!
و اینجاست که همه‌چی قفل می‌کنه… حتی کارایی که بلدیم رو هم نمی‌تونیم انجام بدیم!

اما یه تکنیک علمی هست که ذهن رو دوباره به “مد حالت اقدام” برمی‌گردونه:

🔁 تکنیک بازسازی شناختی (Cognitive Reappraisal)
به‌جای اینکه بگی: «اگه خراب کنم چی؟»
بگو: «این یه فرصت برای رشد منه؛ حتی اگه سخت باشه، دارم قوی‌تر می‌شم.»

✅ وقتی افکارت رو بازسازی می‌کنی، واکنش مغزت هم تغییر می‌کنه.
سطح کورتیزول (هورمون استرس) پایین میاد و مغز وارد حالت عملکردی می‌شه، نه دفاعی! 🧠💪

🎯 نتیجه؟ تمرکز، انگیزه و عملکرد بالا… درست وسط استرس!

اینجا میتونی روز به روز به اون چیزی که میخوای نزدیک تر بشی😍

@dr.hamideh_bahaoddini
@dr.hamideh_bahaoddini
@dr.hamideh_bahaoddini

بازسازی_شناختی
#مدیریت_استرس
#روانشناسی_کاربردی
#خودتنظیمی_هیجانی
#ذهن_آگاه
#روانشناسی_شناختی
#سلامت_روان
#مقابله_با_استرس
#درمان_شناختی_رفتاری
#موفقیت
#خودشناسی
#انگیزشی
#توسعه_فردی
#زندگی_آگاهانه
#افکار_مثبت
#آرامش_ذهن
#رشد_فردی
#روانشناس
#حامیتراپ

70

17

تا حالا تو رابطه‌ت اینجوری شدی؟

یه اختلاف کوچیک پیش میاد و یهو همه‌چی می‌ریزه به هم؟
نه اون بلده چطوری آرومت کنه، نه تو می‌دونی چطوری حرفتو بزنی که نفهمه دعواست…
😞 فقط سکوت… فاصله… دلخوری…

ولی یه تکنیک هست،
یه مهارت کوچیک ولی خفن که می‌تونه رابطه رو توی بحران نجات بده! ✨
اسمش هست: “تایم‌اوت رابطه‌ای” ⏱️
(یه مکث کوتاه، بدون قطع ارتباط، فقط برای اینکه با ذهن آروم‌تر برگردین به گفت‌وگو)

👇
اگه می‌خوای راز اصلی این تکنیکو بهت بگم،
کلمه‌ی “بحران” رو برام کامنت کن، تا راه نجات رابطه‌تو بگم!❤

اینجا کنارهمیم تا حال رابطمون خوب باشه❤️

@dr.hamideh_bahaoddini
@dr.hamideh_bahaoddini
@dr.hamideh_bahaoddini

#رابطه_سالم #سواد_رابطه #زوج_درمانی #بحران_رابطه #مهارت_های_رابطه #روانشناسی_رابطه #کارگاه_رابطه #رابطه_در_بحران #آگاهی_رابطه‌ای #تایم_اوت_رابطه#روانشناسی #روانشناس#رابطه #زوج #مشاوره_خانواده #ازدواج #کارگاه#کارگاهروانشناسی

41

13